সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।
“আমি একই ব্যক্তির সাথে বছরের পর বছর ধরে সেরা বন্ধু ছিলাম, কিন্তু সম্প্রতি তারা অন্য কারো সাথে অনেক সময় কাটাচ্ছে। আমি মনে করি না যে আমি আর আমার সেরা বন্ধুর সেরা বন্ধু, এবং আমি একাকী বোধ করি। এটা কি স্বাভাবিক? এটা নিয়ে আমার কী করা উচিত?”
আপনার সেরা বন্ধু অন্য কারও কাছের বা তারা আপনাকে তাদের সেরা বন্ধু বলে মনে করে না তা আবিষ্কার করা বিরক্তিকর হতে পারে। তবে এটি আপনার বন্ধুত্বের শেষ হতে হবে না এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনার বন্ধু আপনাকে পছন্দ করে না বা মূল্য দেয় না। এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন যে আপনার বন্ধুর যদি অন্য কোনো বন্ধু থাকে এবং আপনি ত্যাগ বা ঈর্ষান্বিত বোধ করেন তাহলে কী করবেন।
1. আপনার সেরা বন্ধুর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান
যদি আপনার সেরা বন্ধু অন্য কারো সাথে তার সমস্ত বা বেশিরভাগ সময় কাটাতে পছন্দ করে, আপনি তাকে থামাতে পারবেন না। তবে তারা আপনার বন্ধুত্বে বিনিয়োগ করার সম্ভাবনা বেশি যদি আপনি একজন ভাল বন্ধু হন যিনি আশেপাশে থাকা মজাদার হন। ইতিবাচক ব্যক্তিদের অনেক বেশি বন্ধু থাকে এবং তাদের বন্ধুত্ব আরও মজবুত হয়। কখনও কখনও, আমরা অনুমান করি যে আমরা ইতিমধ্যেই আমাদের বন্ধু সম্পর্কে সবকিছু জানি এবং তাদের মঞ্জুরি হিসাবে গ্রহণ করতে শুরু করি, যা বন্ধুত্বকে বাসি করে দিতে পারে।
2৷ আঁকড়ে থাকা এড়িয়ে চলুন
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে হারাচ্ছেন, তাহলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি কল, মেসেজ বা তাদের দেখতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। কিন্তু এই ধরনের আচরণ আপনার বন্ধুকে বিরক্ত বোধ করতে পারে। আপনি যদি আঁকড়ে ধরার প্রবণ হন তবে কীভাবে বন্ধুদের সাথে আঁকড়ে থাকবেন না সে সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন৷
3. আপনার সেরা বন্ধুর অন্য বন্ধুকে জানুন
যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার সেরা বন্ধুর অন্য সেরা বন্ধুকে না চেনেন, তাহলে তাদের উভয়ের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন যদি তারা এই ধারণাটি প্রকাশ করে।
এই পদ্ধতির বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে:
- আপনার সেরা বন্ধুর নতুন বন্ধুটিও আপনার নতুন বন্ধু হয়ে উঠতে পারে, এবং আপনি তিনজন একসাথে আড্ডা দিতে পারেন।
- আপনি যদি তাদের সবচেয়ে ভালো বন্ধুকে দেখতে পান তাহলে তারা দুজনেই খুশি হবেন। তাদের অন্য সেরা বন্ধুর সাথে চলাফেরা করার জন্য একটি ভাল বিশ্বাসের প্রচেষ্টা করার জন্য আপনাকে সম্মান করবে৷
- আপনি দেখতে পাবেন যে অন্য ব্যক্তিটি নিখুঁত নয়, যা তাদের আপনার সেরা বন্ধুর সাথে আপনার বন্ধনের জন্য কম হুমকি বলে মনে হতে পারে৷
আপনি একটি সাধারণ পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনার তিনজনের হ্যাংআউট করা উচিত৷
উদাহরণস্বরূপ:
- “মনে হচ্ছে [অন্য বন্ধু] সত্যিই দুর্দান্ত! আমি পছন্দ করবতাদের সাথে মাঝে মাঝে দেখা হবে।"
- “আমি [অন্য বন্ধুর] সাথে দেখা করতে চাই, সেগুলি আকর্ষণীয় শোনাচ্ছে!”
যদি আপনার সেরা বন্ধুকে উৎসাহী মনে হয়, তাহলে আপনি আরও সরাসরি আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ:
- “আমি ভাবছিলাম আমরা এই সপ্তাহান্তে একটি সিনেমা দেখতে পারব। হয়তো [অন্য বন্ধুর নাম]ও আসতে চাইবে?”
- “মনে হচ্ছে [অন্য বন্ধু] বাইরে থাকতে পছন্দ করে। হয়তো আমরা সবাই পরের রবিবার বেড়াতে যেতে পারি?”
আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধুর অন্য বন্ধুর সাথে ক্লিক না করেন তবে জোর করে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করবেন না, তবে তাদের একটি সুযোগ দিন৷
আরো দেখুন: কিভাবে একটি বন্ধুত্ব শেষ করতে হয় (আঘাত অনুভূতি ছাড়া)4. আপনার অন্যান্য বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন
যদি আপনার অনেক বন্ধু থাকে যাদের আপনি পছন্দ করেন এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেন, আপনার সেরা বন্ধুর অন্য সেরা বন্ধু থাকলে আপনি এতটা হুমকি বা চিন্তিত বোধ করবেন না। কোনো একক ব্যক্তিকে ঘিরে আপনার সামাজিক জীবন গড়ে তোলার চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি তারা একজন খুব ঘনিষ্ঠ বন্ধুও হন।
এই নির্দেশিকাগুলি আপনাকে আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করতে এবং আপনি ইতিমধ্যেই চেনা এমন লোকেদের কাছাকাছি যেতে সাহায্য করতে পারে:
- কিভাবে বন্ধু বানাবেন
- কিভাবে আপনার বন্ধুদের আরও কাছে যেতে হবে
5। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন
ঈর্ষা বোধ করা ভুল নয়, এবং বন্ধুত্বের ঈর্ষা সাধারণ।
তবে, ঈর্ষা সাধারণ হলেও, এটি একটি থাকতে সাহায্য করতে পারেআপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথন যদি আপনার বন্ধুর আশেপাশে স্বাভাবিকভাবে আচরণ করা কঠিন হয়।
আপনি কেন ভিন্নভাবে আচরণ করছেন তা জেনে আপনার বন্ধু হয়তো স্বস্তি পেতে পারে এবং তারা সম্ভবত আপনাকে আশ্বস্ত করতে খুশি হবে যে আপনার বন্ধুত্ব এখনও তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
সৎ থাকুন, তবে আপনার নিজের আবেগের জন্য আপনি দায়ী তা স্পষ্ট করতে সতর্ক থাকুন। আপনার বন্ধুকে তাদের নতুন বন্ধুত্ব ত্যাগ করতে বলবেন না কারণ এটি নিয়ন্ত্রণকারী এবং বিষাক্ত আচরণ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন:
আরো দেখুন: আপনি যদি ফিট না হন তবে কী করবেন (ব্যবহারিক টিপস)“আমি স্বীকার করছি যে সম্প্রতি [নতুন বন্ধুর নাম] সাথে আপনার বন্ধুত্বের জন্য আমি কিছুটা ঈর্ষা বোধ করছি। আমি এটা নিয়ে কাজ করছি, এবং আমি জানি আপনি কিছু ভুল করেননি। এটা বিশ্রী, কিন্তু আমি মনে করি আপনার সাথে সৎ থাকাই সবচেয়ে ভালো কারণ আমি জানি আমি ইদানীং অনেক দূরের অভিনয় করছি।"
আশ্বাসের জন্য জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস করবেন না কারণ এটি আপনাকে অভাবী এবং আঁকড়ে ধরার মতো করে তুলবে। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা ভাল, তবে আপনার হিংসা নিয়ন্ত্রণ করা আপনার উপর নির্ভর করে।
6. মনে রাখবেন প্রতিটি বন্ধুত্ব অনন্য
বিভিন্ন বন্ধুত্ব থেকে ভিন্ন জিনিস পাওয়া স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক। আপনার বন্ধুর অন্যান্য বন্ধু আছে তার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে মূল্য দেয় না।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি এবং আপনার সেরা বন্ধু উভয়ই ক্লাসিক সিনেমা পছন্দ করেন এবং একই রকম হাস্যরস অনুভব করেন, এছাড়াও আপনার অনেক শেয়ার করা স্মৃতি রয়েছে। কিন্তু আপনি রাজনৈতিক বিষয়ে আগ্রহী, এবং আপনার বন্ধু নয়।আপনার জন্য এমন বন্ধু পাওয়া স্বাভাবিক হবে যারা রাজনীতি নিয়ে কথা বলতে খুশি হবেন। একইভাবে, আপনার বন্ধুর জন্য একাধিক বন্ধুত্ব থাকা স্বাভাবিক যা বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে।
7. আপনার প্রত্যাশাগুলি বাস্তবসম্মত তা নিশ্চিত করুন
আপনার বন্ধুত্ব কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার যদি অবাস্তব বা অস্বাস্থ্যকর ধারণা থাকে, তবে সেগুলি আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী না হলে আপনি সহজেই আঘাত পেতে পারেন।
এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে:
- বিভিন্ন কারণে বছরের পর বছর ধরে সেরা বন্ধুদের আলাদা হওয়া স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন শহরে যেতে পারেন বা একটি খুব ভিন্ন জীবনধারা গ্রহণ করতে পারেন। আপনি ভবিষ্যতে পুনরায় সংযোগ করতে পারেন যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আবার একই এলাকায় থাকেন। ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। একদিন, আপনি আবার ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারে.
- কিছু লোক অনেক ঘনিষ্ঠ বা "সেরা" বন্ধু থাকতে পছন্দ করে। এর মানে এই নয় যে তারা একজন সেরা বন্ধুকে অন্যের চেয়ে মূল্য দেয়৷
- এমন একজন সেরা বন্ধু থাকা ঠিক আছে যে আপনাকে বিনিময়ে তাদের সেরা বন্ধু বলে মনে করে না৷ এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সেরা বন্ধুর চেয়ে একটি ছোট সামাজিক বৃত্তের সাথে অন্তর্মুখী হতে পারেন এবং আপনি আপনার বন্ধুত্বে আরও গভীরভাবে বিনিয়োগ করতে পারেন। অথবা আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু তাদের কোনো বন্ধুকে তাদের "বেস্ট ফ্রেন্ড" হিসেবে লেবেল করার প্রয়োজন বোধ নাও করতে পারে।
সাধারণ প্রশ্ন
আপনি কীভাবে আপনার সেরা বন্ধুকে অন্য কারো কাছ থেকে ফিরিয়ে আনতে পারেন?
আপনার সেরা বন্ধু কী করে বা কার সাথে সময় কাটায় তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। পরিবর্তেতাদের নতুন বন্ধুত্বকে দুর্বল করার চেষ্টা করছেন, আপনার সেরা বন্ধুর সঙ্গ উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার বন্ধু সম্ভবত আপনাকে বিরক্ত করবে যদি সে বুঝতে পারে যে আপনি তাদের নতুন বন্ধুত্বের পথে আসার চেষ্টা করছেন৷
আপনার সেরা বন্ধুটি আপনাকে প্রতিস্থাপন করছে কিনা তা আপনি কীভাবে বুঝবেন?
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার সেরা বন্ধু থেকে আলাদা হয়ে গেছেন এবং তারা অন্য কারও সাথে অনেক সময় কাটায়, তাহলে তারা আপনাকে তাদের সেরা বন্ধু হিসাবে আর দেখতে পাবে না৷ আপনি অন্য লোকেদের কাছ থেকে শুনতে পারেন যে তারা অন্য কারও কাছাকাছি বেড়েছে। আপনি হয়তো বুঝতে পারেন যে আপনি আর আপনার বন্ধুর খবর জানতে প্রথম নন।
যখন আপনি এবং আপনার সেরা বন্ধু কথা বলছেন না তখন আপনার কী করা উচিত?
আপনি যদি আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলে থাকেন তবে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে না জানেন তবে কেন তারা বিরক্ত তা খুঁজে বের করুন। প্রয়োজনে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং সংশোধন করুন। আপনি যদি আলাদা হয়ে থাকেন, তাহলে তাদের একটি বার্তা পাঠান যাতে তারা জানান যে আপনি তাদের মিস করেছেন। তাদের আমন্ত্রণ জানান হ্যাংআউট করার জন্য এবং একে অপরের জীবন সম্পর্কে জানতে।
আপনি যখন আপনার সেরা বন্ধুকে হারাবেন তখন আপনি কী করবেন?
আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন এবং বন্ধুত্বকে শোক করার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনার একসাথে কাটানো ভাল সময়ের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার চেষ্টা করুন। নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা এবং আপনার সামাজিক বৃত্ত বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি খুব কম বা বিষণ্ণ বোধ করেন তবে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং একটিতে যাওয়ার চেয়ে সস্তাথেরাপিস্টের অফিস।
তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যে কোনো SocialSelf কোর্সের জন্য বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
(আপনার $50 সোশ্যাল সেলফ কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্ক দিয়ে সাইন আপ করুন। তারপর, আপনার ব্যক্তিগত কোড পাওয়ার জন্য আমাদেরকে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন। আপনি আমাদের যেকোনো কোর্সের জন্য এই কোডটি ব্যবহার করতে পারেন।)
আপনার 2 জন সেরা বন্ধু থাকতে পারে?
হ্যাঁ। আপনার 2 বা তার বেশি সেরা বন্ধু থাকতে পারে যারা আপনার কাছে সমান গুরুত্বপূর্ণ বা বিশেষ। আপনাকে এমন একজন বন্ধু বাছাই করতে হবে না যে বাকিদের থেকে আপনার কাছের। যদি আপনার বন্ধুর অন্য একজন সেরা বন্ধু থাকে, তাহলে তার মানে এই নয় যে তারা আপনাকে কম পছন্দ করে বা মূল্য দেয়।
>