Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.
Angalia pia: Jinsi ya Kusimama na Kukumbukwa katika Hali Yoyote ya Kijamii“Nimekuwa marafiki wakubwa na mtu yuleyule kwa miaka mingi, lakini hivi majuzi wamekuwa wakitumia muda mwingi na mtu mwingine. Sidhani kuwa mimi ni rafiki bora wa rafiki yangu tena, na ninahisi upweke. Je, hii ni kawaida? Nifanye nini kuhusu hilo?”
Kugundua kwamba rafiki yako wa karibu yuko karibu na mtu mwingine au kwamba hawakuoni kuwa rafiki yao wa karibu kunaweza kukasirisha. Lakini si lazima iwe mwisho wa urafiki wako, na haimaanishi kwamba rafiki yako hakupendi au hakuthamini. Katika makala haya, utajifunza la kufanya ikiwa rafiki yako ana rafiki mwingine na unahisi kutengwa au wivu.
1. Tumia wakati bora na rafiki yako wa karibu
Rafiki yako mkubwa akichagua kutumia muda wake wote au mwingi na mtu mwingine, huwezi kumzuia. Lakini kuna uwezekano mkubwa wa kuendelea kuwekeza katika urafiki wenu ikiwa wewe ni rafiki mzuri ambaye anafurahia kuwa karibu. Watu chanya huwa na marafiki zaidi, na urafiki wao huwa na nguvu zaidi.[]
Unaweza:
- Kujaribu shughuli mpya ya kufurahisha au mchezo pamoja
- Kufanya juhudi kuwa na mazungumzo ya kina na rafiki yako; wakati mwingine, tunadhania kuwa tayari tunajua kila kitu kuhusu rafiki yetu na kuanza kuwachukulia kawaida, jambo ambalo linaweza kufanya urafiki kuharibika.
- Jifunze ujuzi mpya pamoja
- Panga asafari au matembezi maalum ili kutengeneza kumbukumbu mpya
- Panga muda wa hangout wa kawaida ili ujue kwamba utaonana na rafiki yako mara kwa mara. Kwa mfano, mnaweza kujiandikisha kwa ajili ya darasa la mazoezi ya kila wiki pamoja na kisha kunyakua kinywaji baadaye.
2. Epuka kung'ang'ania
Iwapo unahisi kuwa unampoteza rafiki yako wa karibu, unaweza kujaribiwa kumpigia simu, kumtumia ujumbe au kumwona zaidi ya kawaida. Lakini aina hii ya tabia inaweza kumfanya rafiki yako ajisikie amezidiwa. Ikiwa una tabia ya kung'ang'ania, tazama mwongozo wetu wa jinsi ya kutoshikamana na marafiki.
3. Mfahamu rafiki mwingine wa rafiki yako wa karibu
Ikiwa tayari humjui rafiki mwingine wa karibu zaidi wa rafiki yako wa karibu, jaribu kujumuika nao wote wawili ikiwa wako tayari kupokea wazo hilo.
Kuna manufaa kadhaa ya mbinu hii:
- Rafiki mpya wa rafiki yako wa karibu anaweza kuwa rafiki yako mpya pia, na ninyi watatu mnaweza kujumuika pamoja.
- Rafiki yako wa karibu zaidi akiona kwamba watafurahiya ikiwa wataona marafiki wako wa karibu watafurahi. juhudi za imani ili kupatana na rafiki yao mwingine wa karibu zaidi.
- Utaona kwamba mtu mwingine si mkamilifu, jambo ambalo linaweza kuwafanya waonekane kama tishio kidogo kwa uhusiano ulio nao na rafiki yako wa karibu zaidi.
Unaweza kutoa pendekezo la jumla kwamba ninyi watatu mnapaswa kubarizi.
Kwa mfano:
- “Inaonekana kama [rafiki mwingine] ni mzuri sana! Ningependa kukukutana nao wakati fulani.”
- “Ningependa kukutana na [rafiki mwingine], wanapendeza!”
Ikiwa rafiki yako wa karibu anaonekana kuwa na shauku, unaweza kukupa mwaliko wa moja kwa moja.
Kwa mfano:
- “Nilikuwa nikifikiria tunaweza kuona filamu wikendi hii. Labda [jina la rafiki mwingine] ungependa kuja pia?”
- “Inaonekana kama [rafiki mwingine] anapenda kuwa nje. Labda tunaweza kwenda sote kwa matembezi Jumapili ijayo?”
Usijaribu kulazimisha urafiki ikiwa hutabofya na rafiki mwingine wa rafiki yako wa karibu, lakini mpe nafasi.
4. Anzisha urafiki wako mwingine
Iwapo una marafiki kadhaa unaowapenda na kufurahia kukaa nao, huenda usihisi vitisho au wasiwasi wakati rafiki yako wa karibu ana rafiki mwingine wa karibu zaidi. Jaribu kutojenga maisha yako ya kijamii karibu na mtu mmoja, hata kama ni rafiki wa karibu sana.
Miongozo hii inaweza kukusaidia kupanua mzunguko wako wa kijamii na kuwa karibu na watu unaowafahamu tayari:
- Jinsi ya kupata marafiki
- Jinsi ya kuwa karibu na marafiki zako
5. Zungumza kuhusu hisia zako
Si vibaya kuwa na wivu, na wivu wa urafiki ni jambo la kawaida.[] Wivu ni ishara kwamba una wasiwasi kuhusu kupoteza urafiki ambayo ina maana kubwa kwako.[] Unaweza kuwa na wivu kwa rafiki yako wa karibu kuwa na marafiki wengine kwa sababu unaogopa kwamba watachagua kutumia wakati pamoja nao badala ya wewe.
Hata hivyo, ingawa wivu ni kawaida, inaweza kusaidia kuwa namazungumzo ya uwazi kuhusu hisia zako ikiwa unaona ni vigumu kufanya mambo kama kawaida ukiwa na rafiki yako.
Angalia pia: Jinsi ya Kuishi Maisha Bila Marafiki (Jinsi ya Kukabiliana)Rafiki yako anaweza kufarijika kujua kwa nini umekuwa na tabia tofauti, na pengine atafurahi kukuhakikishia kwamba urafiki wako bado ni muhimu kwao.
Kuwa mnyoofu, lakini kuwa mwangalifu kuweka wazi kwamba unawajibika kwa hisia zako mwenyewe. Usimwombe rafiki yako aachane na urafiki wao mpya kwa sababu hii ni tabia ya kudhibiti na sumu.
Kwa mfano, unaweza kusema:
“Ninakiri kwamba nimekuwa nikihisi wivu kidogo kuhusu urafiki wako na [jina la rafiki mpya] hivi majuzi. Ninaifanyia kazi, na najua hujafanya chochote kibaya. Ni jambo la kustaajabisha, lakini nafikiri ni bora niwe mkweli kwako kwa sababu najua nimekuwa nikiigiza hivi majuzi.”
Usiwe na mazoea ya kuomba uhakikisho kwa sababu hii itakufanya uonekane kama mhitaji na mshikaji. Ni sawa kuzungumza waziwazi kuhusu hisia zako, lakini ni juu yako kudhibiti wivu wako.
6. Kumbuka kwamba kila urafiki ni wa kipekee
Ni afya na kawaida kupata vitu tofauti kutoka kwa urafiki tofauti. Kwa sababu rafiki yako ana marafiki wengine haimaanishi kwamba hawakuthamini.
Kwa mfano, tuseme wewe na rafiki yako wa karibu mnapenda filamu za asili na mna ucheshi sawa, pamoja na kuwa mna kumbukumbu nyingi zinazoshirikiwa. Lakini unapendezwa na masuala ya kisiasa, na rafiki yako hapendi.Ingekuwa jambo la kawaida kwako kupata marafiki ambao wangefurahi kuzungumza kuhusu siasa. Vivyo hivyo, ni kawaida kwa rafiki yako kuwa na marafiki wengi ambao hutimiza mahitaji tofauti.
7. Hakikisha kwamba matarajio yako ni ya kweli
Ikiwa una mawazo yasiyo ya kweli au yasiyofaa kuhusu jinsi urafiki wako unavyopaswa kuwa, unaweza kuumia kwa urahisi usipotimiza matarajio yako.
Inaweza kukusaidia kukumbuka kwamba:
- Ni kawaida kwa marafiki wa karibu kukua tofauti kwa miaka mingi kwa sababu mbalimbali. Kwa mfano, unaweza kuhamia jiji jipya au kufuata mtindo tofauti wa maisha. Unaweza kuunganisha tena siku zijazo ikiwa, kwa mfano, unaishi katika eneo moja tena. Jaribu kuwa na subira. Siku moja, unaweza kuwa marafiki wa karibu tena.
- Baadhi ya watu wanapenda kuwa na marafiki kadhaa wa karibu au "bora". Haimaanishi kuwa wanathamini rafiki mmoja bora kuliko mwingine.
- Ni sawa kuwa na rafiki bora ambaye hakuchukulii kuwa rafiki yao wa karibu zaidi. Hii inaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Kwa mfano, unaweza kuwa mtangulizi na mduara mdogo wa kijamii kuliko rafiki yako bora, na unaweza kuwekeza kwa undani zaidi katika urafiki wako. Au huenda rafiki yako wa karibu asihisi haja ya kumtaja rafiki yake yeyote kuwa “rafiki wao wa karibu.”
Maswali ya kawaida
Je, unawezaje kupata rafiki yako wa karibu kutoka kwa mtu mwingine?
Huwezi kudhibiti kile ambacho rafiki yako wa karibu hufanya au anayetumia muda naye. Badala yakujaribu kudhoofisha urafiki wao mpya, zingatia kufurahia kampuni ya rafiki yako bora. Rafiki yako pengine atakuchukia akigundua kuwa unajaribu kuzuia urafiki wao mpya.
Utajuaje kama rafiki yako wa karibu anachukua nafasi yako?
Ikiwa unahisi kuwa umejitenga na rafiki yako wa karibu na anakaa muda mwingi na mtu mwingine, huenda asikuone tena kama rafiki yao wa karibu. Unaweza kusikia kutoka kwa watu wengine kwamba wamekua karibu na mtu mwingine. Unaweza pia kutambua kwamba wewe si wa kwanza tena kujua habari za rafiki yako.
Unapaswa kufanya nini wakati wewe na rafiki yako mkubwa hamzungumzi?
Ikiwa mmekosana na rafiki yako, wasiliana naye. Ikiwa hujui tayari, tafuta kwa nini wamekasirika. Omba msamaha na urekebishe ikiwa ni lazima. Ikiwa umetengana, watumie ujumbe kuwajulisha kuwa umewakosa. Waalike washiriki na kufuatilia maisha ya kila mmoja wao.
Je, unafanya nini unapompoteza rafiki yako wa dhati?
Kubali hisia zako na ujiruhusu muda wa kuhuzunisha urafiki. Jaribu kushukuru kwa nyakati nzuri mlizokuwa pamoja. Lenga kukutana na watu wapya na kukuza mduara wako wa kijamii. Ikiwa unajisikia chini sana au unyogovu, zungumza na rafiki au mtaalamu unayemwamini.
Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wanatoa ujumbe bila kikomo na kipindi cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwenyeofisi ya mtaalamu.
Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili kujifunza zaidi kuhusu BetterHelp.
(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jiandikishe kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe ya uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili kupokea msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo huu kwa kozi zetu zozote.)
Je, unaweza kuwa na marafiki 2 bora?
Ndiyo. Unaweza kuwa na marafiki 2 au zaidi ambao ni muhimu au maalum kwako sawa. Sio lazima uchague rafiki mmoja ambaye yuko karibu nawe zaidi kuliko wengine. Ikiwa rafiki yako ana rafiki mwingine wa karibu zaidi, haimaanishi kuwa anakupenda au anakuthamini kidogo>
