বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।
“বছৰ বছৰ ধৰি একেজন ব্যক্তিৰ সৈতে মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড, কিন্তু শেহতীয়াকৈ তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ সৈতে বহু সময় কটায়। মই আৰু মোৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড বুলি নাভাবো, আৰু নিজকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰো। এইটো স্বাভাৱিক নেকি? মই ইয়াৰ বাবে কি কৰা উচিত?”
আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডটো আন কাৰোবাৰ ঘনিষ্ঠ বা তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড বুলি নাভাবে বুলি আৱিষ্কাৰ কৰিলে বিচলিত হ’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ অন্ত হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, আৰু ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও নহয় যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক ভাল নাপায় বা মূল্য নিদিয়ে। এই লেখাটোত আপুনি শিকিব যে যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ আন এজন বন্ধু থাকে আৰু আপুনি নিজকে এৰি দিয়া বা ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে তেন্তে কি কৰিব লাগে।
1. আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটাওক
যদি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে তেওঁলোকৰ সকলো বা বেছিভাগ সময় আন কাৰোবাৰ সৈতে কটাবলৈ বাছি লয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক ৰখাব নোৱাৰে। কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ বন্ধুত্বত বিনিয়োগ কৰি থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি যদিহে আপুনি এজন ভাল বন্ধু হয় যিয়ে কাষত থাকিবলৈ মজা পায়। ইতিবাচক মানুহৰ বন্ধু বেছি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আৰু তেওঁলোকৰ বন্ধুত্ব শক্তিশালী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]
আপুনি কৰিব পাৰে:
- একেলগে এটা মজাৰ নতুন কাৰ্য্যকলাপ বা খেলা-ধূলা চেষ্টা কৰক
- আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে গভীৰ কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক; কেতিয়াবা, আমি ধৰি লওঁ যে আমি আমাৰ বন্ধুৰ বিষয়ে ইতিমধ্যে সকলো জানো আৰু সেইবোৰক সহজভাৱে ল'বলৈ আৰম্ভ কৰো, যিয়ে বন্ধুত্বক বাসি কৰি তুলিব পাৰে।
- একেলগে এটা নতুন দক্ষতা শিকিব
- পৰিকল্পনা কনতুন স্মৃতি সৃষ্টি কৰিবলৈ ভ্ৰমণ বা বিশেষ আউটিং
- এটা নিয়মীয়া আড্ডাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে আপুনি জানে যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক নিয়মিতভাৱে দেখা পাব৷ উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি একেলগে সাপ্তাহিক ৱৰ্কআউট ক্লাছত চাইন আপ কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত তাৰ পিছত পানীয় খাব পাৰে।
2. আঠাযুক্ত হোৱা এৰক
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক হেৰুৱাইছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সাধাৰণতকৈ বহু বেছি ফোন, মেছেজ বা চাবলৈ প্ৰলোভিত হ'ব পাৰে। কিন্তু এই ধৰণৰ আচৰণে আপোনাৰ বন্ধুক শ্বাসৰুদ্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি আঁকোৱালি লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ আঁকোৱালি ল'ব নালাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইড চাওক।
3. আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ আনজন বন্ধুক চিনি পাওক
যদি আপুনি ইতিমধ্যে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ আনজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক চিনি নাপায়, তেন্তে তেওঁলোক দুয়োৰে লগত আড্ডা মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যদিহে তেওঁলোক ধাৰণাটোৰ প্ৰতি মুকলি।
এই পদ্ধতিৰ কেইবাটাও সুবিধা আছে:
- আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ নতুন বন্ধুজনো আপোনাৰ নতুন বন্ধু হ’ব পাৰে, আৰু আপোনালোক তিনিওজনে একেলগে আড্ডা মাৰিব পাৰে।
- আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে সুখী হ’ব যদি তেওঁলোকে দেখিব যে তেওঁলোকৰ দুজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুৱে কৰিব পাৰে
- আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে আপোনাক তেওঁলোকৰ আনজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে মিলি যাবলৈ সদ্ভাৱে প্ৰচেষ্টা চলোৱাৰ বাবে সন্মান কৰিব।
- আপুনি দেখিব যে আনজন নিখুঁত নহয়, যাৰ ফলত তেওঁলোকক আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে থকা বন্ধনৰ প্ৰতি কম ভাবুকি যেন লাগিব পাৰে।
আপুনি এটা সাধাৰণ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যে আপুনি তিনিওজনে আড্ডা মাৰিব লাগে।
উদাহৰণস্বৰূপে:
- “[অন্য বন্ধু] সঁচাকৈয়ে শীতল যেন লাগে! মই বিচাৰিম৷সিহঁতক কেতিয়াবা লগ পাম।”
- “মই [অন্য বন্ধু]ক লগ পালে ভাল পাম, তেওঁলোকৰ শব্দ আকৰ্ষণীয়!”
যদি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক উৎসাহী যেন লাগে, তেন্তে আপুনি অধিক প্ৰত্যক্ষ নিমন্ত্ৰণ আগবঢ়াব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে:
- “মই ভাবি আছিলো যে আমি এই সপ্তাহৰ শেষৰ ফালে এখন চিনেমা চাব পাৰিম। হয়তো [অন্য বন্ধুৰ নাম]ও আহিব বিচাৰিব?”
- “এইটো যেন [অন্য বন্ধুৱে] বাহিৰত থাকি ভাল পায়। হয়তো আমি সকলোৱে অহা দেওবাৰে হাইক কৰিবলৈ যাব পাৰিম?”
আপুনি যদি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ আনজন বন্ধুৰ সৈতে ক্লিক নকৰে তেন্তে বন্ধুত্ব কৰিবলৈ জোৰকৈ চেষ্টা নকৰিব, কিন্তু তেওঁলোকক এটা সুযোগ দিয়ক।
4. আপোনাৰ আন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলক
যদি আপোনাৰ কেইবাজনো বন্ধু আছে যাৰ লগত আপুনি সময় কটাবলৈ ভাল পায় আৰু ভাল পায়, তেন্তে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ আন এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড থাকিলে আপুনি ইমান ভাবুকি বা চিন্তিত অনুভৱ নকৰিবও পাৰে। চেষ্টা কৰক যে আপোনাৰ সামাজিক জীৱনটো এজন ব্যক্তিক কেন্দ্ৰ কৰি গঢ়ি তুলিব নালাগে, যদিও তেওঁ এজন অতি ঘনিষ্ঠ বন্ধু।
এই গাইডসমূহে আপোনাক আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটো সম্প্ৰসাৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপুনি ইতিমধ্যে চিনাকি মানুহৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ হ’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে:
- বন্ধু কেনেকৈ গঢ়িব পাৰি
- আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ ঘনিষ্ঠ হ’ব পাৰি
5. আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক
ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাটো ভুল নহয়, আৰু বন্ধুত্বৰ ঈৰ্ষা সাধাৰণ কথা।[] ঈৰ্ষা হৈছে আপোনাৰ বাবে বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ বন্ধুত্ব হেৰুৱাৰ বাবে চিন্তিত হোৱাৰ লক্ষণ।[] আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ আন বন্ধু থকাৰ বাবে ঈৰ্ষা কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি ভয় কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সলনি তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কটাবলৈ বাছি ল’ব।
কিন্তু ঈৰ্ষা সাধাৰণ কথা যদিও কযদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ কাষত স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে অকপট কথা-বতৰা কৰা।
See_also: 131 Overthinking Quotes (আপোনাৰ মূৰৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰিবলৈ)আপুনি কিয় বেলেগ ধৰণে আচৰণ কৰি আহিছে সেই কথা জানি আপোনাৰ বন্ধুৱে হয়তো সকাহ পাব, আৰু তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক আশ্বস্ত কৰিবলৈ সুখী হ’ব যে আপোনাৰ বন্ধুত্ব এতিয়াও তেওঁলোকৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সঁচা হওক, কিন্তু স্পষ্টকৈ ক’বলৈ সাৱধান হওক যে আপুনি নিজৰ আৱেগৰ বাবে দায়বদ্ধ। আপোনাৰ বন্ধুক তেওঁলোকৰ নতুন বন্ধুত্ব এৰিবলৈ নিদিব কাৰণ এইটো নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আৰু বিষাক্ত আচৰণ।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে:
“মই স্বীকাৰ কৰোঁ যে শেহতীয়াকৈ [নতুন বন্ধুৰ নাম]ৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধুত্বক লৈ মই অলপ ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিছো। মই ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰি আছো, আৰু মই জানো যে আপুনি একো ভুল কৰা নাই৷ ই অস্বস্তিকৰ, কিন্তু মই ভাবো যে মই আপোনাৰ লগত সৎ হোৱাটোৱেই উত্তম কাৰণ মই জানো যে মই শেহতীয়াকৈ দূৰৈৰ অভিনয় কৰিছো।”
আশ্বাস বিচৰাৰ অভ্যাস নাৰাখিব কাৰণ ইয়াৰ ফলত আপুনি আৰ্তজন আৰু আঁকোৱালি লোৱাৰ দৰে দেখা যাব। নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা ক’লে ঠিকেই আছে, কিন্তু ঈৰ্ষা পৰিচালনা কৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
৬। মনত ৰাখিব যে প্ৰতিটো বন্ধুত্বই অনন্য
বিভিন্ন বন্ধুত্বৰ পৰা বিভিন্ন বস্তু পোৱাটো সুস্থ আৰু স্বাভাৱিক। আপোনাৰ বন্ধুৰ আন বন্ধু আছে বুলিয়েই তেওঁলোকে আপোনাক মূল্য নিদিয়ে।
See_also: পাৰ্টিত কি কথা ক'ব লাগে (১৫টা অস্বস্তিকৰ উদাহৰণ)উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি আৰু আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড দুয়োজনেই ক্লাছিক চিনেমা ভাল পায় আৰু একে ধৰণৰ হাস্যৰসৰ জ্ঞান আছে, ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ বহুতো শ্বেয়াৰ কৰা স্মৃতিও আছে। কিন্তু আপুনি ৰাজনৈতিক বিষয়ত আগ্ৰহী, আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱেও আগ্ৰহী নহয়।ৰাজনীতিৰ কথা ক’বলৈ সুখী হোৱা বন্ধু বিচাৰি পোৱাটো আপোনাৰ বাবে স্বাভাৱিক হ’ব৷ একেদৰেই আপোনাৰ বন্ধুৰ বাবে একাধিক বন্ধুত্ব থকাটো স্বাভাৱিক যিয়ে বিভিন্ন প্ৰয়োজন পূৰণ কৰে। <৩>৭। আপোনাৰ আশাবোৰ বাস্তৱিক হোৱাটো নিশ্চিত কৰক
যদি আপোনাৰ বন্ধুত্ব কেনেকুৱা হ’ব লাগে সেই বিষয়ে অবাস্তৱিক বা অস্বাস্থ্যকৰ ধাৰণা আছে, তেন্তে আপোনাৰ আশা অনুসৰি নহ’লে আপুনি সহজেই আঘাত পাব পাৰে।
এইটো মনত ৰখাত সহায়ক হ’ব পাৰে যে:
- বিভিন্ন কাৰণত বছৰ বছৰ ধৰি ভাল বন্ধুসকলে পৃথক হোৱাটো স্বাভাৱিক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নতুন চহৰলৈ গুচি যাব পাৰে বা একেবাৰে বেলেগ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। আপুনি ভৱিষ্যতে পুনৰ সংযোগ কৰিব পাৰে যদি, উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি পুনৰ একেটা অঞ্চলতে থাকে। ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। এদিন হয়তো আকৌ ঘনিষ্ঠ বন্ধু হৈ পৰিব।
- কিছুমান মানুহে কেইবাজনো ঘনিষ্ঠ বা “বেষ্ট” বন্ধু থাকি ভাল পায়। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক আন এজনতকৈ বেছি মূল্য দিয়ে।
- বিনিময়ত আপোনাক নিজৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড বুলি নাভাবিব পৰা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড থকাটো ঠিকেই আছে। বিভিন্ন কাৰণত এনে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুতকৈ সৰু সামাজিক বৃত্তৰ অন্তৰ্মুখী হ’ব পাৰে, আৰু আপুনি আপোনাৰ বন্ধুত্বত অধিক গভীৰভাৱে বিনিয়োগ কৰিব পাৰে। বা আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে তেওঁলোকৰ কোনো বন্ধুক তেওঁলোকৰ “বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড” বুলি লেবেল লগোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰিবও পাৰে।
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডক আন কাৰোবাৰ পৰা কেনেকৈ ঘূৰাই পাব পাৰে?
আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে যে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে কি কৰে বা তেওঁলোকে কাৰ লগত সময় কটায়। কিহবাৰ সলনিতেওঁলোকৰ নতুন বন্ধুত্বক ভেঙুচালি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি, আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সংগ উপভোগ কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। আপোনাৰ বন্ধুৱে হয়তো আপোনাক ক্ষোভিত কৰিব যদিহে তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ নতুন বন্ধুত্বৰ বাটত বাধা দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে আপোনাৰ ঠাই লৈছে নেকি?
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ পৰা পৃথক হৈ পৰিছে আৰু তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ সৈতে বহু সময় কটায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক আৰু নিজৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হিচাপে নাভাবিবও পাৰে। আপুনি হয়তো আন মানুহৰ পৰা শুনিব পাৰে যে তেওঁলোক আন কাৰোবাৰ লগত ঘনিষ্ঠ হৈ পৰিছে৷ আপুনি হয়তো এইটোও উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ বন্ধুৰ বাতৰি জানিবলৈ আপুনি আৰু প্ৰথম নহয়।
আপুনি আৰু আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে কথা নাপাতিলে কি কৰিব লাগে?
যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে কাজিয়া কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক। যদি আপুনি ইতিমধ্যে নাজানে, তেন্তে তেওঁলোক কিয় বিচলিত হৈছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক। ক্ষমা বিচাৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ক্ষতিপূৰণ দিব। যদি আপুনি আঁতৰি গৈছে, তেন্তে তেওঁলোকক এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰক আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকক হেৰুৱাইছে৷ তেওঁলোকক আড্ডা মাৰি ইজনে সিজনৰ জীৱন ধৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ জনাওক।
আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুক হেৰুৱায় তেতিয়া আপুনি কি কৰে?
আপোনাৰ অনুভৱ স্বীকাৰ কৰক আৰু বন্ধুত্বক দুখ দিবলৈ সময় দিয়ক। একেলগে কটোৱা ভাল সময়বোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞ হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। নতুন মানুহক লগ পোৱা আৰু আপোনাৰ সামাজিক মহল বৃদ্ধি কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। যদি আপুনি অতি নিম্ন বা হতাশ অনুভৱ কৰে তেন্তে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক।
আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু ইয়াত সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু এটা সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰা হয়, আৰু এটা...থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়।
তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp ৰ অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)
আপুনি ২ জন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড পাব পাৰেনে?
হয়। আপোনাৰ বাবে সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ বা বিশেষ ২ বা তাতকৈ অধিক বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড থাকিব পাৰে। বাকীবোৰতকৈ আপোনাৰ ওচৰৰ এজন বন্ধু বাছি ল’ব নালাগে৷ যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ আন এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড আছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক কম ভাল পায় বা মূল্য দিয়ে।
<13 ১৩><১৩><১৩><১৩>
