څه باید وکړئ کله چې ستاسو غوره ملګری بل غوره ملګری ولري

موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.

"زه د ورته کس سره د کلونو لپاره ښه ملګري وم، مګر پدې وروستیو کې دوی د بل چا سره ډیر وخت تیر کړی دی. زه فکر نه کوم چې زه نور د خپل غوره ملګري غوره ملګری یم، او زه د یوازیتوب احساس کوم. ایا دا عادي خبره ده؟ زه باید په دې اړه څه وکړم؟

د دې معلومول چې ستاسو غوره ملګری بل چا ته نږدې دی یا دا چې دوی تاسو ته خپل غوره ملګری نه ګڼي د خپګان وړ وي. مګر دا باید ستاسو د ملګرتیا پای نه وي، او دا پدې معنی نه ده چې ستاسو ملګری تاسو نه خوښوي یا ارزښت نلري. په دې مقاله کې، تاسو به زده کړئ چې څه وکړئ که ستاسو ملګری بل ملګری ولري او تاسو د پاتې کیدو یا حسد احساس کوئ.

1. د خپل غوره ملګري سره د کیفیت وخت تیر کړئ

که ستاسو غوره ملګری غوره کړي چې خپل ټول یا ډیری وخت د بل چا سره تیر کړي، تاسو نشئ کولی د هغه مخه ونیسي. مګر دوی ډیر احتمال لري چې ستاسو په ملګرتیا کې پانګونه وکړي که تاسو یو ښه ملګری یاست چې شاوخوا یې ساتیري وي. مثبت خلک ډیر ملګري لري، او د دوی ملګرتیا پیاوړې کیږي. []

تاسو کولی شئ:

• یو په زړه پورې نوي فعالیت یا سپورت سره یوځای هڅه وکړئ
• د خپل ملګري سره د ژورو خبرو اترو هڅه وکړئ؛ ځینې ​​​​وختونه، موږ فکر کوو چې موږ دمخه د خپل ملګري په اړه هر څه پوهیږو او د هغه په ​​​​ذهن کولو پیل کوو، کوم چې کولی شي ملګرتیا له مینځه یوسي.
• یو نوی مهارت په ګډه زده کړئ
• یو پلان جوړ کړئسفر یا ځانګړی سفر د نویو یادونو د جوړولو لپاره
• د وخت په تیریدو منظم وخت تنظیم کړئ نو تاسو پوه شئ چې تاسو به په منظمه توګه خپل ملګري وګورئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د اونۍ د ورزش ټولګي لپاره یوځای لاسلیک کړئ او بیا وروسته څښاک واخلئ.

2. د چپه کیدو څخه ډډه وکړئ

که تاسو احساس کوئ چې تاسو خپل غوره ملګری له لاسه ورکوئ، نو تاسو به د معمول په پرتله ډیر څه د تلیفون کولو، پیغام ورکولو یا لیدلو هڅه وکړئ. مګر دا ډول چلند ممکن ستاسو ملګري د خپګان احساس وکړي. که تاسو د چپتیا سره مخ یاست، زموږ لارښود وګورئ چې څنګه له ملګرو سره چپ پاتې نه شئ.

3. د خپل غوره ملګري بل ملګری وپیژنئ

که تاسو دمخه د خپل غوره ملګري بل غوره ملګری نه پیژنئ ، نو هڅه وکړئ د دوی دواړو سره ځړول وکړئ که چیرې دوی نظر ته خلاص وي.

د دې تګلارې ډیری ګټې شتون لري:

• ستاسو د غوره ملګري نوی ملګری هم ستاسو نوی ملګری کیدی شي ، او تاسو درې واړه کولی شئ یوځای ودریږئ.
• که تاسو دوه غوره ملګري ووینئ نو تاسو به د دوی غوره ملګري ومومئ. د خپل بل غوره ملګري سره د یوځای کیدو لپاره د ښه نیت هڅې کولو لپاره به تاسو ته درناوی وکړي.
• تاسو به وګورئ چې بل شخص بشپړ نه دی، کوم چې کیدای شي دوی د خپل غوره ملګري سره ستاسو د اړیکو لپاره لږ ګواښ وي.

د مثال په توګه:

• "داسې ښکاري چې [نور ملګری] واقعیا ښه دی! زه به وغواړم چې ... وکړمکله کله به ورسره وګورو.»
• "زه غواړم چې د [نور ملګري] سره ووینم، دوی په زړه پوري ښکاري!"

که ستاسو غوره ملګری لیواله ښکاري، تاسو کولی شئ یو ډیر مستقیم بلنه وړاندې کړئ.

د مثال په توګه:

• "ما فکر کاوه چې موږ د اونۍ په پای کې یو فلم لیدلی شو. کیدای شي [د بل ملګري نوم] هم راشي؟"
• "داسې ښکاري چې [نور ملګري] په بهر کې پاتې کیدل خوښوي. ښایي موږ ټول په راتلونکې یکشنبه د سفر لپاره لاړ شو؟

که تاسو د خپل غوره ملګري بل ملګري سره کلیک نه کوئ نو د ملګرتیا هڅه مه کوئ، مګر دوی ته فرصت ورکړئ.

4. خپلې نورې دوستۍ ته وده ورکړئ

که تاسو څو ملګري لرئ چې تاسو یې خوښوي او د وخت تېرولو څخه خوند اخلئ، تاسو ممکن دومره ګواښ یا اندیښمن نشئ کله چې ستاسو غوره ملګری بل غوره ملګری ولري. هڅه وکړئ خپل ټولنیز ژوند د یو فرد په شاوخوا کې مه جوړوئ، حتی که هغه ډیر نږدې ملګري وي.

دا لارښودونه کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ټولنیزه دایره پراخه کړئ او هغه خلکو ته نږدې شئ چې تاسو دمخه پیژنئ:

• ملګري څنګه جوړ کړئ
• خپلو ملګرو ته څنګه نږدې شئ

5. د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ

د حسد احساس کول غلط نه دي، او د ملګرتیا حسد عام دی.[] حسد یوه نښه ده چې تاسو د ملګرتیا له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست چې ستاسو لپاره خورا معنی لري.

په هرصورت، که څه هم حسد عام دی، دا ممکن د یو درلودلو سره مرسته وکړيد خپلو احساساتو په اړه روښانه خبرې وکړئ که تاسو د خپل ملګري په شاوخوا کې په عادي ډول عمل کول ستونزمن ومومئ.

ستاسو ملګری شاید په دې پوه شي چې تاسو ولې مختلف چلند کوئ، او شاید دوی به خوشحاله وي چې تاسو ته ډاډ درکړي چې ستاسو ملګرتیا لاهم د دوی لپاره مهمه ده.

صادق اوسئ، مګر محتاط اوسئ چې دا روښانه کړئ چې تاسو د خپلو احساساتو مسؤل یاست. له خپل ملګري څخه مه وغواړئ چې خپله نوې ملګرتیا پریږدي ځکه چې دا کنټرول او زهرجن چلند دی.

د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایاست:

"زه اعتراف کوم چې ما په دې وروستیو کې [د نوي ملګري نوم] سره ستاسو د ملګرتیا څخه یو څه حسد احساس کړی. زه په دې کار کوم، او زه پوهیږم چې تاسو هیڅ غلط نه دی کړی. دا عجیبه ده، مګر زه فکر کوم چې دا غوره ده چې زه ستاسو سره صادق یم ځکه چې زه پوهیږم چې ما په دې وروستیو کې لیرې عمل کړی دی.

د ډاډ غوښتلو عادت مه کوئ ځکه چې دا به تاسو د اړتیا وړ او تړل شوي په توګه راوباسي. دا ښه ده چې د خپلو احساساتو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ، مګر دا ستاسو پورې اړه لري چې خپل حسد اداره کړئ.

6. په یاد ولرئ چې هره ملګرتیا ځانګړې ده

دا صحي او عادي خبره ده چې د مختلف ملګرتیا څخه مختلف شیان ترلاسه کړئ. یوازې د دې لپاره چې ستاسو ملګري نور ملګري لري پدې معنی ندي چې دوی تاسو ته ارزښت نه ورکوي.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو تاسو او ستاسو غوره ملګري دواړه کلاسیک فلمونه خوښوي او د طنز یو شان احساس لري، او تاسو ډیری شریک یادونه لرئ. مګر تاسو په سیاسي مسلو کې لیوالتیا لرئ، او ستاسو ملګری نه دی.دا به ستاسو لپاره طبیعي وي چې ملګري ومومئ چې د سیاست په اړه خبرې کولو ته زړه ښه کړي. په ورته ډول، ستاسو د ملګري لپاره دا عادي خبره ده چې ډیری ملګري ولري چې مختلف اړتیاوې پوره کړي.

7. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو هیلې ریښتیني دي

که تاسو د دې په اړه غیر واقعیت لرونکي یا غیر صحي نظرونه لرئ چې ستاسو ملګرتیا باید څه ډول وي، تاسو ممکن په اسانۍ سره زیانمن شئ کله چې دوی ستاسو د هیلو سره سم نه وي.

دا د دې په یادولو کې مرسته کولی شي:

6>دا د غوره ملګرو لپاره عادي خبره ده چې د کلونو په اوږدو کې د مختلفو دلایلو له امله جلا شي. د مثال په توګه، تاسو ممکن یو نوي ښار ته لاړ شئ یا یو ډیر مختلف طرز ژوند غوره کړئ. تاسو ممکن په راتلونکي کې بیا وصل شئ که د مثال په توګه تاسو بیا په ورته سیمه کې ژوند کوئ. هڅه وکړئ چې صبر وکړئ. یوه ورځ، تاسو ممکن یو ځل بیا نږدې ملګري شئ.
• ځینې خلک غواړي څو نږدې یا "غوره" ملګري ولري. دا پدې معنی نه ده چې دوی یو غوره ملګری د بل په پرتله ارزښت لري.
• دا سمه ده چې یو ښه ملګری ولرئ څوک چې تاسو په بدل کې خپل غوره ملګری نه ګڼي. دا د مختلفو دلیلونو لپاره پیښ کیدی شي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپل غوره ملګري په پرتله د یوې کوچنۍ ټولنیزې حلقې سره انټروورټ یاست، او تاسو ممکن په خپلو ملګرتیا کې ډیر ژور پانګه اچونه وکړئ. یا ستاسو غوره ملګری ممکن د دوی کوم ملګري د "غوره ملګري" په توګه د لیبل کولو اړتیا احساس نه کړي.

عام پوښتنې

تاسو څنګه کولی شئ خپل غوره ملګری له بل چا څخه بیرته ترلاسه کړئ؟

تاسو کنټرول نشئ کولی ستاسو غوره ملګری څه کوي یا د چا سره وخت تیروي. پرځای دهڅه وکړئ د دوی نوې ملګرتیا کمزورې کړئ، د خپل غوره ملګري شرکت څخه خوند اخیستلو تمرکز وکړئ. ستاسو ملګري به شاید تاسو په غوسه کړي که چیرې دوی پوه شي چې تاسو د دوی د نوي ملګرتیا په لاره کې هڅه کوئ.

تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو غوره ملګری ستاسو ځای ونیسي؟

که تاسو احساس کوئ چې تاسو له خپل غوره ملګري څخه لوی شوی یاست او دوی ډیر وخت له بل چا سره تیروي، دوی ممکن تاسو ته د خپل غوره ملګري په توګه ونه ګوري. تاسو ممکن د نورو خلکو څخه واورئ چې دوی د بل چا سره نږدې شوي دي. تاسو ممکن دا هم پوه شئ چې تاسو نور د خپل ملګري خبرونو نه پوهیږئ.

کله چې تاسو او ستاسو غوره ملګري خبرې نه کوئ نو څه باید وکړئ؟

که تاسو د خپل ملګري سره مخ شوي یاست، دوی ته ورشئ. که تاسو دمخه نه پوهیږئ، ومومئ چې دوی ولې خپه دي. بښنه وغواړئ او د اړتیا په صورت کې اصالحات وکړئ. که تاسو جلا شوي یاست، دوی ته یو پیغام واستوئ ترڅو پوه شي چې تاسو یې له لاسه ورکړی. هغوی ته بلنه ورکړئ چې د یو بل په ژوند کې ژوند وکړي.

کله چې تاسو خپل غوره ملګری له لاسه ورکړئ څه کوئ؟

خپل احساسات ومنئ او ځان ته وخت ورکړئ چې د ملګرتیا غم وخوري. هڅه وکړئ د هغه ښه وخت لپاره مننه وکړئ چې تاسو سره یوځای شوي وو. د نوي خلکو سره لیدو او ستاسو ټولنیز حلقې ته وده ورکولو باندې تمرکز وکړئ. که تاسو ډیر ټیټ یا خپګان احساس کوئ، د باور وړ ملګري یا معالج سره خبرې وکړئ.

موږ د آنلاین درملنې لپاره د BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی لامحدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د لیدو په پرتله ارزانه دي.د معالج دفتر.

د دوی پلانونه په اونۍ کې په $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په BetterHelp کې ستاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.

(د خپل $50 ټولنیز ځان کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ د لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، خپل شخصي کوډ ترلاسه کولو لپاره موږ ته د BetterHelp امر تایید بریښنالیک واستوئ. تاسو کولی شئ دا کوډ زموږ د هر کورس لپاره وکاروئ.)

ایا تاسو دوه غوره ملګري لرئ؟

هو. تاسو کولی شئ دوه یا ډیر غوره ملګري ولرئ چې ستاسو لپاره ورته مهم یا ځانګړي دي. تاسو اړتیا نلرئ یو ملګری غوره کړئ چې تاسو ته د نورو په پرتله نږدې وي. که ستاسو ملګری یو بل غوره ملګری ولري، دا پدې معنی نه ده چې دوی تاسو خوښوي یا تاسو ته لږ ارزښت ورکوي.