අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
“මම වසර ගණනාවක් එකම පුද්ගලයා සමඟ හොඳම මිතුරන් වී සිටිමි, නමුත් මෑතකදී ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරති. මම තවදුරටත් මගේ හොඳම මිතුරාගේ හොඳම මිතුරා යැයි නොසිතමි, මට තනිකමක් දැනේ. මෙය සාමාන්ය දෙයක්ද? මම ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද?"
ඔබේ හොඳම මිතුරා වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සමීපව සිටින බව හෝ ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ගේ හොඳම මිතුරා ලෙස නොසලකන බව සොයාගැනීම කලබල විය හැක. නමුත් එය ඔබගේ මිත්රත්වයේ අවසානය විය යුතු නැත, එය ඔබගේ මිතුරා ඔබට කැමති හෝ අගය නොකරන බව ඉන් අදහස් නොවේ. මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ මිතුරාට වෙනත් මිතුරෙකු සිටී නම් සහ ඔබ අතහැර දමා හෝ ඊර්ෂ්‍යා කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
1. ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න
ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔවුන්ගේ මුළු කාලයම හෝ වැඩි කාලයක් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ ගත කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ව නැවැත්විය නොහැක. නමුත් ඔබ විනෝදයෙන් සිටින හොඳ මිතුරෙකු නම් ඔවුන් ඔබේ මිත්‍රත්වය සඳහා ආයෝජනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ධනාත්මක පුද්ගලයන් වැඩි මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට නැඹුරු වන අතර ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය ශක්තිමත් වීමට නැඹුරු වේ.[]
බලන්න: 108 දිගු දුර මිත්‍රත්ව උපුටා දැක්වීම් (ඔබේ BFF ඔබට මග හැරුණු විට)ඔබට:
- විනෝදජනක නව ක්‍රියාකාරකමකට හෝ ක්‍රීඩාවකට එක්ව උත්සාහ කරන්න
- ඔබේ මිතුරා සමඟ ගැඹුරු සංවාද කිරීමට උත්සාහ කරන්න; සමහර විට, අපි උපකල්පනය කරන්නේ අපි දැනටමත් අපගේ මිතුරා ගැන සෑම දෙයක්ම දන්නා අතර ඒවා සුළු කොට සැලකීමට පටන් ගන්නා අතර, එය මිත්‍රත්වය යල්පැනීමට හේතු විය හැක.
- එකට නව කුසලතාවක් ඉගෙන ගන්න
- සැලසුම් කරන්නනව මතකයන් ඇති කිරීමට සංචාරයක් හෝ විශේෂ සංචාරයක්
- නිත්‍ය Hangout වේලාවක් උපලේඛනගත කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේ මිතුරා නිතිපතා දකින බව ඔබ දනී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට එක්ව සතිපතා ව්‍යායාම පන්තියකට ලියාපදිංචි වී පසුව පානයක් ලබා ගත හැක.
2. ඇලුම් වීමෙන් වළකින්න
ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබට අහිමි වන බව ඔබට හැඟේ නම්, වෙනදාට වඩා බොහෝ සෙයින් ඇමතීමට, පණිවිඩ යැවීමට හෝ ඔවුන් දැකීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. නමුත් මේ ආකාරයේ හැසිරීමෙන් ඔබේ මිතුරා කම්පනයට පත් විය හැක. ඔබ ඇලුම් කිරීමට පෙලඹෙන්නේ නම්, මිතුරන් සමඟ නොගැලපෙන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
3. ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ අනෙක් මිතුරා දැන හඳුනා ගන්න
ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ අනෙක් හොඳම මිතුරා ඔබ දැනටමත් නොදන්නේ නම්, ඔවුන් අදහසට විවෘත නම් ඔවුන් දෙදෙනා සමඟ එකට සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙම ප්‍රවේශයේ ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ:
- ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ නව මිතුරා ඔබේ නව මිතුරා බවට පත් විය හැකි අතර, ඔබ තිදෙනාටම ඔවුන්ගේ හොඳම මිතුරා සමඟින් ඇසුරු කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ අනෙක් හොඳම මිතුරා සමඟ සුහදව කටයුතු කිරීමට හොඳ විශ්වාසයකින් උත්සාහ කිරීම ගැන ඔබට ගරු කරනු ඇත.
- අනෙක් පුද්ගලයා පරිපූර්ණ නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, එමඟින් ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ ඔබ ඇති බැඳීම සඳහා ඔවුන් තර්ජනයක් නොවන බව පෙනේ.
ඔබ තිදෙනාම ගැවසෙන ලෙස ඔබට සාමාන්ය යෝජනාවක් කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස:
- “ඇත්තටම [වෙනත් මිතුරා] නියමයි වගේ! මම කැමතියිකවදා හෝ ඔවුන්ව මුණගැසෙන්න."
- “[වෙනත් මිතුරෙකු] හමුවීමට මම කැමතියි, ඔවුන් සිත්ගන්නාසුළුයි!”
ඔබේ හොඳම මිතුරා උද්යෝගිමත් බවක් පෙනේ නම්, ඔබට වඩාත් සෘජු ආරාධනයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස:
- “මම හිතුවා අපිට මේ සති අන්තයේ චිත්‍රපටියක් බලන්න පුළුවන් කියලා. සමහර විට [වෙනත් මිතුරෙකුගේ නම] පැමිණීමට කැමතිද?"
- "එය [වෙනත් මිතුරෙකු] එළිමහනේ සිටීමට කැමති බව පෙනේ. සමහර විට අපි හැමෝටම ලබන ඉරිදා කඳු නැගීමක් සඳහා යා හැකිද?"
ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ අනෙක් මිතුරා සමඟ ක්ලික් නොකරන්නේ නම් මිත්‍රත්වයක් බල කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, නමුත් ඔවුන්ට අවස්ථාවක් දෙන්න.
4. ඔබගේ අනෙකුත් මිත්‍රත්වයන් වර්ධනය කර ගන්න
ඔබට ඔබ කැමති මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සිටී නම් සහ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට ප්‍රිය කරයි නම්, ඔබේ හොඳම මිතුරාට තවත් හොඳම මිතුරෙකු සිටින විට ඔබට එතරම් තර්ජනයක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන් ඉතා කිට්ටු මිතුරෙකු වුවද, තනි පුද්ගලයෙකු වටා ඔබේ සමාජ ජීවිතය ගොඩනඟා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙම මාර්ගෝපදේශ ඔබට ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කිරීමට සහ ඔබ දැනටමත් දන්නා පුද්ගලයින්ට සමීප වීමට උපකාරී වනු ඇත:
- මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද
- ඔබේ මිතුරන්ට සමීප වන්නේ කෙසේද
5. ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න
ඊර්ෂ්‍යාව දැනීම වරදක් නොවේ, මිත්‍රත්වය ඊර්ෂ්‍යාව සුලභ වේ.[] ඊර්ෂ්‍යාව යනු ඔබට බොහෝ දේ අදහස් කරන මිත්‍රත්වයක් අහිමි වීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවට ලකුණකි.[] ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබට වඩා ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට තෝරා ගනී යැයි ඔබ බිය වන නිසා ඔබේ හොඳම මිතුරා වෙනත් මිතුරන් සිටීම ගැන ඊර්ෂ්‍යා කළ හැකිය.
බලන්න: විශ්වාසදායක ශරීර භාෂාවක් ලබා ගැනීමට ක්‍රම 21 (උදාහරණ සමඟ)කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්‍යාව සාමාන්ය දෙයක් වුවද, එය අඔබට ඔබේ මිතුරා සමඟ සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කිරීම අපහසු නම් ඔබේ හැඟීම් ගැන අවංක සංවාදයක්.
ඔබ වෙනස් ලෙස හැසිරෙන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබේ මිතුරාට සහනයක් ලැබෙනු ඇති අතර, ඔබේ මිත්‍රත්වය තවමත් ඔවුන්ට වැදගත් බව ඔබට සහතික කිරීමට ඔවුන් සතුටු වනු ඇත.
අවංක වන්න, නමුත් ඔබේම හැඟීම්වලට ඔබ වගකිව යුතු බව පැහැදිලි කිරීමට ප්‍රවේශම් වන්න. මෙය පාලනය කරන සහ විෂ සහිත හැසිරීමක් නිසා ඔවුන්ගේ නව මිත්‍රත්වය අත්හැරීමට ඔබේ මිතුරාගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැක:
“පසුගියදා [නව මිතුරාගේ නම] සමඟ ඔබේ මිත්‍රත්වය ගැන මට තරමක් ඊර්ෂ්‍යාවක් දැනුණු බව මම පිළිගනිමි. මම එය මත වැඩ කරමින් සිටින අතර, ඔබ කිසිම වරදක් කර නැති බව මම දනිමි. එය අපහසුයි, නමුත් මම හිතන්නේ මම ඔබ සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීම වඩාත් සුදුසු යැයි මම සිතන්නේ මම මෑතකදී දුරස්ථව ක්‍රියා කළ බව මම දන්නා බැවිනි.
සහනය ඉල්ලා සිටීමේ පුරුද්ද ඇති කර නොගන්න, මන්ද මෙය ඔබට අවශ්‍යතා ඇති සහ ඇලෙන සුළු පිරිසක් බවට පත් වනු ඇත. ඔබේ හැඟීම් ගැන විවෘතව කතා කිරීම හොඳයි, නමුත් ඔබේ ඊර්ෂ්‍යාව කළමනාකරණය කිරීම ඔබට භාරයි.
6. එක් එක් මිත්‍රත්වය අද්විතීය බව මතක තබා ගන්න
විවිධ මිත්‍රත්වයන්ගෙන් විවිධ දේවල් ලබා ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සාමාන්ය දෙයක්. ඔබේ මිතුරාට වෙනත් මිතුරන් සිටින නිසා ඔවුන් ඔබව අගය නොකරන බව අදහස් නොවේ.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සහ ඔබේ හොඳම මිතුරා යන දෙදෙනාම සම්භාව්‍ය චිත්‍රපටවලට ප්‍රිය කරන අතර සමාන හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති බව කියමු, තවද ඔබට බෙදාගත් මතකයන් රාශියක් ඇත. නමුත් ඔබ දේශපාලන ගැටළු ගැන උනන්දු වන අතර ඔබේ මිතුරා එසේ නොවේ.දේශපාලනය ගැන කතා කිරීමට සතුටු වන මිතුරන් ඔබට සොයා ගැනීම ස්වාභාවිකය. එලෙසම, ඔබේ මිතුරාට විවිධ අවශ්‍යතා සපුරාලන බහුවිධ මිත්‍රත්වයන් තිබීම සාමාන්ය දෙයකි.
7. ඔබේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදී බවට වග බලා ගන්න
ඔබේ මිත්‍රත්වයන් කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට යථාර්ථවාදී නොවන හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අදහස් තිබේ නම්, ඔවුන් ඔබේ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකරන විට ඔබට පහසුවෙන් රිදවිය හැකිය.
එය මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ:
- විවිධ හේතු නිසා වසර ගණනාවක් පුරා හොඳම මිතුරන් වෙන්වීම සාමාන්ය දෙයක්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට නව නගරයකට යාමට හෝ වෙනස් ජීවන රටාවක් අනුගමනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නැවත එම ප්‍රදේශයේම ජීවත් වන්නේ නම්, ඔබට අනාගතයේදී නැවත සම්බන්ධ විය හැක. ඉවසිලිවන්තව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. දවසක, ඔබ නැවතත් සමීප මිතුරන් විය හැක.
- සමහරු සමීප හෝ "හොඳම" මිතුරන් කිහිප දෙනෙක් සිටීමට කැමතියි. ඔවුන් එක් හොඳම මිතුරෙකුට වඩා තවත් හොඳ මිතුරෙකු අගය කරන බව එයින් අදහස් නොවේ.
- ඔබව ඔවුන්ගේ හොඳම මිතුරා ලෙස නොසලකන හොඳම මිතුරෙකු සිටීම කමක් නැත. මෙය විවිධ හේතු නිසා සිදු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරාට වඩා කුඩා සමාජ කවයක් සහිත අභ්‍යන්තරිකයෙකු විය හැකි අතර, ඔබ ඔබේ මිත්‍රත්වය සඳහා වඩාත් ගැඹුරින් ආයෝජනය කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබේ හොඳම මිතුරාට ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගෙන් කිසිවකුගේ “හොඳම මිතුරා” ලෙස ලේබල් කිරීමේ අවශ්‍යතාවක් දැනෙන්නේ නැත.
පොදු ප්‍රශ්න
ඔබේ හොඳම මිතුරා වෙනත් කෙනෙකුගෙන් ආපසු ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ හොඳම මිතුරා කරන දේ හෝ ඔවුන් කා සමඟ කාලය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පාලනය කළ නොහැක. වෙනුවටඔවුන්ගේ නව මිත්‍රත්වය අඩාල කිරීමට උත්සාහ කරමින්, ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ ඇසුර භුක්ති විඳීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ නව මිත්‍රත්වයට බාධා කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඔබේ මිතුරාට වැටහුවහොත් බොහෝ විට ඔහු ඔබට අමනාප වනු ඇත.
ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබ වෙනුවට පැමිණෙන්නේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද?
ඔබ ඔබේ හොඳම මිතුරාගෙන් වෙන් වී වෙනත් අයෙකු සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔවුන් තවදුරටත් ඔබව ඔවුන්ගේ හොඳම මිතුරා ලෙස නොදකිනු ඇත. ඔවුන් වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සමීප වී ඇති බව වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබට ඇසෙනු ඇත. ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මිතුරාගේ ප්‍රවෘත්ති දැනගැනීමට ප්‍රථම නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ඔබ සහ ඔබේ හොඳම මිතුරා කතා නොකරන විට ඔබ කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ ඔබේ මිතුරා සමඟ අමනාප වී ඇත්නම්, ඔවුන් වෙත සම්බන්ධ වන්න. ඔබ දැනටමත් නොදන්නේ නම්, ඔවුන් කලබල වන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න. සමාව ඉල්ලන්න සහ අවශ්ය නම් සංශෝධනය කරන්න. ඔබ දුරස් වී ඇත්නම්, ඔබට ඔවුන් මග හැරී ඇති බව දන්වන පණිවිඩයක් ඔවුන්ට යවන්න. එකිනෙකාගේ ජීවිතය ගැන කතා කිරීමට හා සම්බන්ධ වීමට ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න.
ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබට අහිමි වූ විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ හැඟීම් පිළිගෙන මිත්‍රත්වය ශෝකයට පත් කිරීමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්න. ඔබ එකට ගත කළ හොඳ කාලය සඳහා ස්තුතිවන්ත වීමට උත්සාහ කරන්න. නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ ඔබේ සමාජ කවය වර්ධනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ඉතා පහත් හෝ මානසික අවපීඩනය දැනෙනවා නම්, විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන නිසාත්, එය වෙත යාමට වඩා ලාභදායී වන නිසාත්, සබැඳි ප්‍රතිකාර සඳහා අපි BetterHelp නිර්දේශ කරමු.චිකිත්සක කාර්යාලය.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට ඩොලර් 64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයට 20% ක වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟ ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසු, ඔබේ පුද්ගලික කේතය ලබා ගැනීමට BetterHelp හි ඇණවුම තහවුරු කිරීම අපට විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න. ඔබට අපගේ ඕනෑම පාඨමාලාවක් සඳහා මෙම කේතය භාවිතා කළ හැක.)
ඔබට හොඳම මිතුරන් 2ක් සිටිය හැකිද?
ඔව්. ඔබට සමානව වැදගත් හෝ විශේෂ වූ හොඳම මිතුරන් 2ක් හෝ වැඩි ගණනක් සිටිය හැක. අනෙක් අයට වඩා ඔබට සමීප මිතුරෙකු තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබේ මිතුරාට තවත් හොඳම මිතුරෙකු සිටී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබව අඩුවෙන් අගය කරන හෝ අගය නොකරන බවයි.
