Vad du ska göra när din bästa vän har en annan bästa vän

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

"Jag har varit bästa vän med samma person i flera år, men på senare tid har de tillbringat mycket tid med någon annan. Jag tycker inte att jag är min bästa väns bästa vän längre, och jag känner mig ensam. Är det normalt? Vad ska jag göra åt det?"

Att upptäcka att din bästa vän är nära någon annan eller att de inte ser dig som sin bästa vän kan vara upprörande. Men det behöver inte vara slutet på er vänskap, och det betyder inte att din vän inte gillar eller värdesätter dig. I den här artikeln lär du dig vad du ska göra om din vän har en annan vän och du känner dig utelämnad eller svartsjuk.

1. Tillbringa kvalitetstid med din bästa vän

Om din bästa vän väljer att tillbringa hela eller större delen av sin tid med någon annan kan du inte stoppa dem. Men de är mer benägna att fortsätta investera i din vänskap om du är en bra vän som är rolig att vara med. Positiva människor tenderar att ha fler vänner, och deras vänskap tenderar att vara starkare.[]

Det skulle du kunna:

• Prova på en ny rolig aktivitet eller sport tillsammans
• Försök att ha djupare samtal med din vän; ibland antar vi att vi redan vet allt om vår vän och börjar ta dem för givna, vilket kan göra att vänskapen blir inaktuell.
• Lär er en ny färdighet tillsammans
• Planera en resa eller utflykt för att skapa nya minnen
• Planera in en regelbunden tid för umgänge så att du vet att du kommer att träffa din vän regelbundet. Ni kan till exempel anmäla er till ett träningspass tillsammans varje vecka och sedan ta en drink efteråt.

2. Undvik att vara klängig

Om du känner att du håller på att förlora din bästa vän kan du vara frestad att ringa, skicka meddelanden eller träffa dem mycket mer än vanligt. Men denna typ av beteende kan få din vän att känna sig kvävd. Om du är benägen att klamra dig fast, se vår guide om hur man inte är klängig med vänner.

3. Lär känna din bästa väns andra vän

Om du inte redan känner din bästa väns andra bästa vän kan du försöka umgås med dem båda om de är öppna för idén.

Det finns flera fördelar med detta tillvägagångssätt:

• Din bästa väns nya vän kan också bli din nya vän, och ni tre kan umgås tillsammans.
• Din bästa vän kommer att bli glad om de ser att deras två närmaste vänner kan komma överens.
• Din bästa vän kommer att respektera dig för att du anstränger dig för att komma överens med deras andra bästa vän.
• Du kommer att se att den andra personen inte är perfekt, vilket kan få dem att verka som ett mindre hot mot det band du har med din bästa vän.

Du kan ge ett allmänt förslag om att ni tre borde umgås.

Till exempel:

• "Det låter som att [annan vän] är riktigt cool! Jag skulle vilja träffa dem någon gång."
• "Jag skulle gärna vilja träffa [annan vän], de låter intressanta!"

Om din bästa vän verkar entusiastisk kan du erbjuda en mer direkt inbjudan.

Till exempel:

• "Jag tänkte att vi kunde se en film i helgen. Kanske [den andra kompisens namn] också vill följa med?"
• "Det låter som att [annan vän] gillar att vara utomhus. Kanske kan vi alla gå på en vandring nästa söndag?"

Försök inte tvinga fram en vänskap om du inte klickar med din bästa väns andra vän, men ge dem en chans.

4. Utveckla dina andra vänskapsrelationer

Om du har flera vänner som du gillar och tycker om att umgås med kanske du inte känner dig så hotad eller orolig när din bästa vän har en annan bästa vän. Försök att inte bygga upp ditt sociala liv kring en enda person, även om det är en mycket nära vän.

Dessa guider kan hjälpa dig att utvidga din sociala krets och komma närmare människor som du redan känner:

• Hur man skaffar vänner
• Hur du kommer närmare dina vänner

5. Prata om dina känslor

Det är inte fel att vara svartsjuk, och vänskapssvartsjuka är vanligt.[] Svartsjuka är ett tecken på att du är orolig för att förlora en vänskap som betyder mycket för dig.[] Du kanske är svartsjuk på att din bästa vän har andra vänner eftersom du är rädd att de kommer att välja att spendera tid med dem snarare än med dig.

Men även om svartsjuka är vanligt kan det hjälpa att ha ett uppriktigt samtal om dina känslor om du tycker att det är svårt att bete dig normalt runt din vän.

Din vän kan bli lättad över att få veta varför du har betett dig annorlunda, och de kommer förmodligen gärna att försäkra dig om att din vänskap fortfarande är viktig för dem.

Var ärlig, men var noga med att klargöra att du är ansvarig för dina egna känslor. Be inte din vän att ge upp sin nya vänskap eftersom detta är kontrollerande och giftigt beteende.

Du kan till exempel säga:

"Jag erkänner att jag har känt mig lite avundsjuk på din vänskap med [ny väns namn] på sistone. Jag jobbar på det, och jag vet att du inte har gjort något fel. Det är pinsamt, men jag tror att det är bäst att jag är ärlig mot dig eftersom jag vet att jag har varit lite frånvarande på sistone."

Ta inte för vana att be om bekräftelse eftersom det får dig att framstå som behövande och klängig. Det är bra att prata öppet om dina känslor, men det är upp till dig att hantera din svartsjuka.

6. Kom ihåg att varje vänskap är unik

Det är hälsosamt och normalt att få olika saker från olika vänskapsrelationer. Bara för att din vän har andra vänner betyder det inte att de inte värdesätter dig.

Låt oss till exempel säga att du och din bästa vän båda älskar klassiska filmer och har liknande humor, plus att ni har många gemensamma minnen. Men du är intresserad av politiska frågor, och din vän är inte det. Det skulle vara naturligt för dig att hitta vänner som gärna pratar om politik. På samma sätt är det normalt för din vän att ha flera vänskapsband som fyller olikabehov.

7. Se till att dina förväntningar är realistiska

Om du har orealistiska eller osunda idéer om hur din vänskap ska vara, kan du lätt bli sårad när den inte lever upp till dina förväntningar.

Det kan vara bra att komma ihåg det:

• Det är normalt att bästa vänner växer ifrån varandra under åren av olika anledningar. Du kan till exempel flytta till en ny stad eller anta en helt annan livsstil. Ni kan återförenas i framtiden om ni till exempel bor i samma område igen. Försök att ha tålamod. En dag kanske ni blir nära vänner igen.
• Vissa människor gillar att ha flera nära vänner eller "bästa" vänner. Det betyder inte att de värderar en bästa vän högre än en annan.
• Det är OK att ha en bästa vän som inte betraktar dig som sin bästa vän. Detta kan hända av olika skäl. Till exempel kan du vara en introvert med en mindre social cirkel än din bästa vän, och du kanske investerar mer djupt i dina vänskap. Eller din bästa vän kanske inte känner behovet av att märka någon av sina vänner som sin "bästa vän".

Vanliga frågor

Hur kan du få tillbaka din bästa vän från någon annan?

Du kan inte kontrollera vad din bästa vän gör eller vem de umgås med. Istället för att försöka underminera deras nya vänskap, fokusera på att njuta av din bästa väns sällskap. Din vän kommer förmodligen att bli arg på dig om de inser att du försöker komma i vägen för deras nya vänskap.

Hur vet du om din bästa vän ersätter dig?

Om du känner att du har vuxit ifrån din bästa vän och de tillbringar mycket tid med någon annan, kanske de inte längre ser dig som sin bästa vän. Du kanske hör från andra människor att de har vuxit nära någon annan. Du kanske också inser att du inte längre är först med att få veta din väns nyheter.

Vad ska du göra när du och din bästa vän inte pratar med varandra?

Om du har blivit osams med din vän, ta kontakt med dem. Om du inte redan vet, ta reda på varför de är upprörda. Be om ursäkt och bättra dig om det behövs. Om ni har glidit ifrån varandra, skicka ett meddelande till dem och låt dem veta att du har saknat dem. Bjud in dem att umgås och ta del av varandras liv.

Vad gör man när man förlorar sin bästa vän?

Bekräfta dina känslor och ge dig själv tid att sörja vänskapen. Försök att vara tacksam för den fina tid ni hade tillsammans. Fokusera på att träffa nya människor och utöka din sociala krets. Om du känner dig mycket nedstämd eller deprimerad, prata med en vän eller terapeut som du litar på.

Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.

Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.

(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).

Kan man ha 2 bästa vänner?

Ja. Du kan ha 2 eller fler bästa vänner som är lika viktiga eller speciella för dig. Du behöver inte välja en vän som står dig närmare än de andra. Om din vän har en annan bästa vän betyder det inte att de tycker mindre om dig eller värdesätter dig mindre.