Edukien taula
Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea.
“Urteak daramatzat pertsona berarekin lagunik onena, baina azkenaldian denbora asko pasatzen ari dira beste norbaitekin. Ez dut uste nire lagunik onenaren lagunik onena naizenik, eta bakarrik sentitzen naiz. Hau normala al da? Zer egin beharko nuke?”
Zure lagunik onena beste norbaitengandik gertu dagoela edo ez zaituela bere lagunik onena kontsideratzen haserregarria izan daiteke. Baina ez du zertan zure adiskidetasunaren amaiera izan, eta ez du esan nahi zure lagunak ez zaitunik gustatzen edo baloratzen. Artikulu honetan, zure lagunak beste lagun bat badu eta baztertuta edo jeloskor sentitzen bazara, zer egin ikasiko duzu.
1. Pasa ezazu kalitatezko denbora zure lagun onenarekin
Zure lagun onenak denbora osoa edo gehiena beste norbaitekin pasatzea aukeratzen badu, ezin duzu gelditu. Baina litekeena da zure adiskidetasunean inbertitzen jarraitzea, ondoan egotea dibertigarria den lagun ona bazara. Pertsona positiboek lagun gehiago izan ohi dituzte, eta haien adiskidetasunak sendoagoak izan ohi dira.[]
Zuk:
- Probatu jarduera edo kirol berri dibertigarri bat elkarrekin
- Ahalegin zure lagunarekin elkarrizketa sakonagoak izateko; Batzuetan, gure lagunari buruz dena dakigula suposatzen dugu eta beretzat hartzen hasten gara, eta horrek adiskidetasuna zaharkitu egin dezake.
- Ikasi trebetasun berri bat elkarrekin
- Planifikatubidaia edo irteera berezia oroitzapen berriak sortzeko
- Antola ezazu ohiko hangout-ordu bat, zure laguna aldizka ikusiko duzula jakin dezazun. Esaterako, elkarrekin asteko entrenamendu-klase baterako izena eman dezakezu eta ondoren edari bat hartu.
2. Saihestu itsatsita egotea
Zure lagunik onena galtzen ari zarela sentitzen baduzu, baliteke ohi baino askoz gehiago deitzeko, mezuak bidali edo ikusteko tentazioa izatea. Baina portaera honek zure laguna itota sentiarazi dezake. Itsatsirik izateko joera baduzu, ikusi gure gida lagunekin nola ez itsatsi jakiteko.
3. Ezagutu zure lagun onenaren beste laguna
Zure lagunik onenaren beste lagunik onena ezagutzen ez baduzu, saiatu biekin ibiltzen ideiarekin irekita badaude.
Hainbat onura ditu hurbilketa honek:
- Zure lagun onenaren lagun berria ere zure lagun berria bihur daiteke, eta zuetako hirurak elkarrekin pozik egongo zarete. ondo moldatu.
- Zure lagunik hoberenak errespetatuko zaitu bere beste lagunik onenarekin bat egiteko fede oneko ahalegina egiteagatik.
- Beste pertsona perfektua ez dela ikusiko duzu, eta horrek zure lagunik onenarekin duzun loturarako mehatxu txikiagoa izan dezake.
Iradokizun orokor bat egin dezakezu hirurok ibiltzeko.
Adibidez:
- “Badirudi [beste laguna] oso polita dela! Nahiko nukeezagutu haiek noizbait».
- “[beste lagun bat] ezagutzea gustatuko litzaidake, interesgarria dirudi!”
Zure lagunik onena gogotsu badirudi, gonbidapen zuzenago bat eskain dezakezu.
Adibidez:
- “Asteburu honetan pelikula bat ikusiko genuela pentsatzen ari nintzen. Agian [beste lagun baten izena] ere etortzea gustatuko litzaioke?"
- "Badirudi [beste lagunaren] kanpoan egotea gustatzen zaiola. Agian denok joango ginateke ibilaldi bat egitera datorren igandean?”
Ez saiatu adiskidetasuna behartzen zure lagunik onenaren beste lagunarekin klik egiten ez baduzu, baina eman aukera bat.
4. Garatu zure beste adiskidetasunak
Gustuko dituzun eta denbora pasatzea gustatzen zaizun hainbat lagun badituzu, agian ez zara hain mehatxatuta edo kezkatuta sentituko zure lagun onenak beste lagunik onena duenean. Saiatu zure bizitza soziala pertsona bakar baten inguruan ez eraikitzen, nahiz eta oso lagun min bat izan.
Gida hauek zure zirkulu soziala zabaltzen eta ezagutzen dituzun pertsonengana hurbiltzen lagun zaitzake:
- Nola egin lagunak
- Nola hurbildu zure lagunengana
5. Hitz egin zure sentimenduei buruz
Ez dago gaizki jeloskor sentitzea, eta adiskidetasunaren jeloskortasuna ohikoa da.[] Jelosia zuretzako asko esan nahi duen adiskidetasuna galtzeak kezkatuta zaudenaren seinale da.[] Baliteke zure lagunik onena beste lagunak izateagatik jeloskor egotea, haiekin denbora pasatzea aukeratuko duten beldur zarelako.
Hala ere, jeloskortasuna ohikoa den arren, lagungarria izan daiteke azure sentimenduei buruzko elkarrizketa zintzoa zure lagunaren inguruan normaltasunez jokatzea zaila egiten bazaizu.
Zure laguna lasaitu egingo da zergatik izan zaren ezberdin portatzen jakiteak, eta ziurrenik pozik egongo da ziur aski zure adiskidetasuna oraindik garrantzitsua dela haientzat.
Egia izan zintzoa, baina kontuz argi utzi zure emozioen erantzule zarela. Ez eskatu zure lagunari bere adiskidetasun berriari uzteko, jokaera kontrolatzailea eta toxikoa delako.
Adibidez, esan dezakezu:
«Aitortzen dut azkenaldian [lagun berriaren izena]rekin duzun adiskidetasunagatik jeloskor samarra sentitu dudala. Horretan nabil, eta badakit ez duzula ezer txarrik egin. Baldarra da, baina uste dut hobe dela zurekin zintzoa izatea, badakidalako azkenaldian urrun jokatzen ari naizela».
Ez hartu lasaitasuna eskatzeko ohitura, horrek behartsu eta itsatsita irudituko zaituelako. Ondo dago zure sentimenduei buruz argi hitz egitea, baina zure zeloak kudeatzea dagokizu.
Ikusi ere: Nola egin benetako lagunak (eta ez ezagunak bakarrik)6. Gogoratu adiskidetasun bakoitza bakarra dela
Adiskidetasun ezberdinetatik gauza desberdinak lortzea osasungarria eta normala da. Zure lagunak beste lagun batzuk izateak ez du esan nahi zu baloratzen ez zaitunik.
Adibidez, demagun zuk eta zure lagunik onenak film klasikoak maite dituzula eta umore antzekoa duzula, eta partekatutako oroitzapen asko dituzula. Baina gai politikoak interesatzen zaizkizu, eta zure lagunari ez.Naturala litzateke politikari buruz hitz egingo luketen lagunak aurkitzea. Modu berean, normala da zure lagunak behar desberdinak betetzen dituen adiskidetasun anitz izatea.
7. Ziurtatu zure itxaropenak errealistak direla
Zure adiskidetasunak nolakoak izan behar dituenari buruzko ideia ez-errealistak edo osasungarriak ez badituzu, baliteke zure itxaropenak betetzen ez dituztenean erraz mindu zaitezke.
Gogoratzea lagungarria izan daiteke:
- Normala da lagun onenak urteetan zehar bereiztea hainbat arrazoirengatik. Adibidez, hiri berri batera joan zaitezke edo oso bestelako bizimodu bat har dezakezu. Etorkizunean berriro konekta zaitezke, adibidez, eremu berean berriro bizi bazara. Saiatu pazientzia izaten. Egunen batean, lagun minak izan zaitezke berriro.
- Batzuei hainbat lagun hurbil edo "onen" izatea gustatzen zaie. Ez du esan nahi lagunik onena bat bestea baino baloratzen dutenik.
- Ongi dago trukean bere lagunik onena kontsideratzen ez zaituen lagunik onena izatea. Hau hainbat arrazoirengatik gerta daiteke. Esate baterako, zure lagunik onena baino zirkulu sozial txikiagoa duen barruko bat izan zaitezke, eta baliteke zure adiskidetasunean sakonago inbertitzea. Edo zure lagunik hoberenak agian ez du bere lagunik "lagunik onena" gisa etiketatzeko beharrik sentituko.
Galdera arruntak
Nola berreskura dezakezu zure lagunik onena beste norbaitengandik?
Ezin duzu kontrolatu zure lagunik onena zer egiten duen edo norekin pasatzen duen denbora. Ordezhaien adiskidetasun berria ahuldu nahian, zentratu zure lagun onenaren konpainiaz gozatzera. Ziurrenik, zure lagunak haserre egingo zaitu bere adiskidetasun berriaren bidean oztopatzen saiatzen ari zarela konturatzen bada.
Nola dakizu zure lagunik onena ordezkatzen zaituen ala ez?
Zure lagunik onenarengandik urrundu zarela sentitzen baduzu eta beste norbaitekin denbora asko ematen badu, agian ez zaitu lagunik onena bezala ikusiko. Baliteke beste pertsona batzuengandik entzutea beste norbaitengana hurbildu dela. Konturatuko zara jada ez zarela zure lagunaren albisteak ezagutzen lehena.
Zer egin behar duzu zuk eta zure lagunik onena hizketan ari ez zarenean?
Zure lagunarekin liskar egin bazara, jarri harekin. Dagoeneko ezagutzen ez baduzu, jakin zergatik dauden atsekabetuta. Barkamena eskatu eta behar izanez gero konponketak egin. Aldendu bazara, bidali mezu bat galdu egin dituzula jakinarazteko. Gonbidatu itzazu elkarrekin egotera eta elkarren bizitzaz harrapatzeko.
Ikusi ere: Zergatik esaten dituzun gauza ergelak eta nola geldituZer egiten duzu zure lagunik onena galtzen duzunean?
Aitortu zure sentimenduak eta utzi adiskidetasuna atsekabetzeko denbora. Saiatu elkarrekin bizi izan dituzun momentu onak eskertzen. Zentratu jende berria ezagutzera eta zure zirkulu soziala hazten. Oso baxua edo deprimituta sentitzen bazara, hitz egin konfiantzazko lagun edo terapeutarekin.
BetterHelp gomendatzen dugu lineako terapiarako, mezularitza mugagabea eta asteko saio bat eskaintzen baitute, eta batera joatea baino merkeagoak baitira.terapeutaren bulegoa.
Haien planak astean 64 $-tik hasten dira. Esteka hau erabiltzen baduzu, % 20ko deskontua izango duzu BetterHelp-en lehen hilabetean + 50 $-ko kupoi bat edozein SocialSelf ikastarotarako balio duen: Egin klik hemen BetterHelp-i buruz gehiago jakiteko.
(SocialSelf-eko 50 $-ko kupoia jasotzeko, erregistratu gure estekarekin. Ondoren, bidali mezu elektroniko bat BetterHelp-en eskaeraren berrespena zure kode pertsonala jasotzeko. Kode hau erabil dezakezu gure ikastaroetako edozeinetarako.)
Bi lagunik onenak izan ditzakezu?
Bai. Zuretzat bezain garrantzitsuak edo bereziak diren 2 lagun hoberen edo gehiago izan ditzakezu. Ez duzu zuregandik gertuago dagoen lagun bat aukeratu beharrik gainerakoak baino. Zure lagunak beste lagunik onena badu, horrek ez du esan nahi gutxiago gustatzen zaitunik edo baloratzen zaitunik. 13>
