ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.
“ആരും എന്നെ മനസ്സിലാക്കുകയോ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതുപോലെ, ഞാൻ എപ്പോഴും പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഞാൻ ബി ടീമിലാണെന്ന ബോധം എനിക്ക് എപ്പോഴും ലഭിക്കുന്നു"
പുറമെയുള്ള ആളാണെന്ന തോന്നൽ ശരിക്കും വേദനാജനകമാണ്. അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം കുടുംബങ്ങളിലായാലും, സൗഹൃദ ഗ്രൂപ്പുകളിലായാലും, ജോലിസ്ഥലത്തായാലും, നമ്മളിൽ പെട്ടവരാണെന്ന് തോന്നാൻ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുക എന്നത് ഒരു അനിവാര്യമായ അതിജീവന സംവിധാനമായിരുന്നു.[] സാമൂഹിക ജീവികൾ എന്ന നിലയിൽ, നമുക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ ആ സമൂഹബോധം ആവശ്യമാണ്. ബഹിഷ്‌കൃതനാണെന്ന തോന്നൽ തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗങ്ങളെ ശാരീരിക വേദന പോലെ തന്നെ സജീവമാക്കുന്നു.[]
ഈ ലേഖനത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നുന്നതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നോക്കാൻ പോകുന്നു.
1. മറ്റുള്ളവർക്കും പുറത്തുനിന്നുള്ളവരെപ്പോലെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക
ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നുന്നത് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ കടന്നുപോകേണ്ട ഒന്നാണ്.[]
നിങ്ങൾ ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നിത്തുടങ്ങി ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ഉൾപ്പെടുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്ത ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത്തവണയും നിങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുറത്തുള്ള ആളാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, മറ്റെല്ലാവർക്കും അവരുടെ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് പുറത്തുള്ളവരായി എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് പറയാം:
“ഞാൻ ഈയിടെ വായിക്കുകയായിരുന്നു അത് ലോഡ് ചെയ്യുന്നുതോന്നൽ
ഉൾപ്പെടുത്തിയതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ആ ലിസ്റ്റ് നോക്കുമ്പോൾ, ആ പ്രത്യേക പ്രശ്‌നങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാനാകുമോ എന്ന് നോക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ നിങ്ങളുടെ പേര് ഉണ്ടെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പ് ഇവന്റുകൾക്കിടയിൽ കഴിയുന്നത്ര ആളുകൾക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
14. നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി മനസ്സിലാക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ആദ്യകാല അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്കുള്ള വികാരത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സ്‌റ്റൈൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലി മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, മറ്റൊന്ന് നിങ്ങളെ വിമർശനത്തോട് പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആയി തോന്നാം.
ഈ വിവരണങ്ങളിൽ ചിലതിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം.
ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ ബെറ്റർഹെൽപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു> അവരുടെ പദ്ധതികൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു സോഷ്യൽ സെൽഫ് കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: ഇതിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകBetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.
(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്‌സുകൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)
നിങ്ങൾക്ക് 'സുരക്ഷിത' അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഉള്ള ഒരാളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളാണിത്. സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]
15. നിങ്ങൾ സാഹചര്യം തെറ്റായി വായിക്കുകയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക
ഒരു പുറംനാട്ടുകാരനെപ്പോലെ തോന്നുന്നത് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ അങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല.
മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഒരു അന്യനായി കാണുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു അംഗത്തോട് ചോദിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നേരിട്ട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരോക്ഷമായി ചോദിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും
“ഞാൻ ഈയിടെയായി ആളുകളിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ഒറ്റപ്പെട്ടതും അകന്നതും അനുഭവിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?”
നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭാഷണം തുറക്കും.
16. പുറത്തുനിന്നുള്ള ആളായിരിക്കുന്നതിൽ പോസിറ്റീവുകൾ കണ്ടെത്തുക
ഒരു പുറംനാട്ടുകാരനായിരിക്കുക എന്നത് വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്ന ചില വശങ്ങളുണ്ട്. സമൂഹത്തിന് പുറത്തുള്ളവർ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നവരും വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നവരുമാണ്.
പുറത്തുള്ളവർ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകതയുള്ളവരായിരിക്കും.പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ശക്തമായ ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത്, മറ്റുള്ളവർക്ക് നഷ്ടമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണത്തിൽ പുറത്തുള്ള ആളാകുന്നത്, മറ്റുള്ളവരുമായി ആഴത്തിലുള്ളതും അർത്ഥവത്തായതുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു വിദേശിയാകുന്നത് സുഖകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുകയും നിങ്ങൾക്കുള്ള നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
>>>>>>>>>>>>>>>>പ്രശസ്തരായ ആളുകൾക്ക് പുറത്തുള്ളവരായി തോന്നി, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തവർ പോലും. ഞാൻ കണ്ട പട്ടികയിൽ ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീനും റിഹാനയും ലിയോനാർഡോ ഡികാപ്രിയോയും ഉണ്ടായിരുന്നു. നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു? ചില സമയങ്ങളിൽ എല്ലാവർക്കും അങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതോ അവർ എന്തിനാണ് ഇത്ര പ്രചോദിതരായത് എന്നതിന്റെ ഭാഗമാണോ ഇത്?”
നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെ ദുർബലരാണെന്ന് തോന്നാതെ തന്നെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇത് സംഭാഷണം തുറക്കുന്നു.
2. ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്‌ട വ്യക്തിയെ അറിയുക
ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായി ബന്ധം പുലർത്തുക എന്നത് ഒരു വലിയ ജോലിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിച്ച് അത് തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തോ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനകത്തോ ഒരുപോലെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട 3 (അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ) ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരെ നന്നായി അറിയാൻ ഒരു കൂട്ടായ ശ്രമം നടത്തുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മാത്രമുള്ള ഇവന്റുകളിലേക്ക് അവരെ ക്ഷണിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ കാപ്പിയിലോ ഉള്ള ഒരു ചാറ്റിന്.
ആ 3 ആളുകളുമായി അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ തുറന്നുപറയുകയും 'യഥാർത്ഥ' നിങ്ങളെ കാണാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഈ ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ അറിയാമെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി തോന്നിയാൽ, ഗ്രൂപ്പിൽ മൊത്തത്തിൽ ഒരു പുറത്താക്കപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ തോന്നിയേക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവരെയും പരിചയപ്പെടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഗ്രൂപ്പിലെ എല്ലാവരെയും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അറിയുന്നത്, അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
3. ഓരോന്നിനും 10 മിനിറ്റ് വിനിയോഗിക്കുകസാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാനുള്ള ദിവസം
ഒരാൾക്കിടയിലുള്ള സാഹചര്യത്തിലും ഗ്രൂപ്പിലും അടുത്ത സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ചെറിയ സംസാരം, സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കൽ, അസ്വസ്ഥതകൾ മറികടക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അൽപ്പം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സാമൂഹിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പ്രതിദിനം 10 മിനിറ്റെങ്കിലും ആ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നതിന് ദിവസവും 10 മിനിറ്റെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു വായനാ ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നതും പരിഗണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബാരിസ്റ്റയെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാനും ഒരാഴ്‌ചത്തേക്ക് ഓരോ ദിവസവും അയൽക്കാരനോട് ഹായ് പറയാനും നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിട്ടേക്കാം.
ഇതും കാണുക: 12 നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ (എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്)4. സാമൂഹിക ഇവന്റുകൾ സംഘടിപ്പിക്കുക
ഒറ്റപ്പെട്ടതായുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇവന്റുകളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെടുന്ന അവസാനത്തെ ആളാണെന്ന തോന്നലിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, അവയിൽ ചിലത് സ്വയം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്‌പോർട്‌സ് ക്ലബ്ബുകൾ പോലെയുള്ള സംഘടിത ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, രാത്രികൾ ക്രമീകരിച്ചോ ഫണ്ട് ശേഖരണ പരിപാടികൾ നടത്തിയോ സോഷ്യൽ സെക്രട്ടറിയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം.
കുറച്ച് ഔപചാരിക ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇവന്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആളുകൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവരുമായി പരസ്പരം സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇവന്റുകളിലേക്ക് മറ്റുള്ളവർ വരാത്തതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ പേർക്കായി എന്തെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് (അവരുടെ അനുമതിയോടെ) അത് മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പിനും തുറന്നുകൊടുക്കുക.
5. മറ്റുള്ളവരുടെ മൂല്യങ്ങളെ മാനിക്കുകയും അത് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുകറിട്ടേൺ
നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ വിശ്വാസങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ഉള്ളപ്പോൾ നമുക്ക് പുറത്തുള്ളവരാണെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ തോന്നാം. അടുത്ത കുടുംബവുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത വിശ്വാസങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അന്യനെപ്പോലെ തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. “യഥാർത്ഥ എന്നെ അറിയാത്തതിനാൽ അവർക്ക് എന്നെ മാത്രമേ ഇഷ്ടമുള്ളൂ” .
വ്യത്യസ്ത മൂല്യങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എല്ലാവരും പരസ്പര വിശ്വാസങ്ങളെ ബഹുമാനത്തോടെ പരിഗണിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾ അവരുടെ മൂല്യങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നുവെന്നും തിരിച്ചും നിങ്ങൾ അത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും വ്യക്തമാക്കുക.
അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരു അപരിചിതനായി തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ,
"അതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിയോജിപ്പുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം അത് സമ്മതിക്കാമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു..."
ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ എന്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പമാണെങ്കിൽ, ഞാൻ പറഞ്ഞേക്കാം
”
6. നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
ഭാഷാ തടസ്സമോ സംസ്‌കാരവുമായി പരിചിതമല്ലാത്തതോ പോലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനും ഒറ്റപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒറ്റപ്പെടലിനുള്ള ഒരു ഘടകമാണെങ്കിൽ, ആ പ്രശ്നം നേരിട്ട് പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ പരിഗണിക്കുക.
പല ഭാഷാ ക്ലാസുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുസാംസ്കാരിക മാനദണ്ഡങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അവർക്ക് ക്ലാസിനുള്ളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന ഒരു ബോധം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനും അവർക്ക് കഴിയും.
മറ്റ് പ്രായോഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ താമസിക്കുന്നതും സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിന് കൂടുതൽ പണമില്ലാത്തതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പലതും തരണം ചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെ കൂടുതൽ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ഉപദേശമുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: 132 സ്വയം അംഗീകരിക്കാനുള്ള ഉദ്ധരണികൾസംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പുമായി സംസാരിക്കുക. ഇത് എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ
“നിങ്ങളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ വളരെ ദൂരെയുള്ള ജീവിതം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടോ?"
"ഈ ആഴ്‌ച അത്താഴത്തിന് പോകാൻ എനിക്ക് ശരിക്കും കഴിയില്ല. നമുക്ക് പാർക്കിൽ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാമോ?”
“എന്റെ കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരുക്ക് ഉയർന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ഈ ആഴ്‌ച ഒരു ജിം സെഷൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. എങ്കിലും എനിക്ക് ഒരു ബോർഡ് ഗെയിംസ് വൈകുന്നേരം ആതിഥേയമാക്കാമോ?"
7. ഉൾപ്പെടുത്തിയതായി തോന്നാൻ സമയമെടുക്കുമെന്ന് അറിയുക
നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു ബഹിഷ്‌കൃതനാണെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരാൻ കഴിയും. ഒരു പുതിയ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും അൽപ്പം പുറത്തുള്ള ആളാണെന്ന് തോന്നും. ഒരു പുതിയ ഗ്രൂപ്പിനെ പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ പൂർണ്ണ അംഗമാണെന്ന് തോന്നാൻ പലപ്പോഴും കുറച്ച് മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകഎന്നതുപോലെ
“എന്തായാലും അവർ എന്നെ ഒരിക്കലും ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. ഞാൻ എന്തിനാണ് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല"
പകരം,
"ഇത് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ശ്രമത്തിന് വിലയുള്ളതാണ്"
8. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുക
മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലായ്മയിൽ നിന്ന് പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരാളെപ്പോലെ തോന്നാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ദീർഘകാല ദൗത്യമായിരിക്കും, എന്നാൽ ഓരോ ചുവടും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തിനിടയിൽ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ സ്വയം ശകാരിക്കുന്ന ഒന്നായി മാറിയേക്കാം.
നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തിലേക്ക് വഴുതിവീണത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ നിരാശയോ ദേഷ്യമോ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം തിരുത്തി മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് തന്നെ പറയുകയാണെങ്കിൽ
“ആരും എന്നെ അടുത്ത് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഞാൻ വിലകെട്ടവനാണ്"
നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, സ്വയം പറയുക
"അത് അങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അത് സത്യമല്ലെങ്കിലും. ഞാൻ ദയയും കരുതലും ഉള്ള സുഹൃത്താണ്, ആളുകൾ എന്നെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്”
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, “അന്ന ഇന്നലെ ചാറ്റ് ചെയ്യാൻ എന്നെ വിളിച്ചു”.
നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് മറ്റ് നിരവധി നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു.
9. സ്വീകാര്യത തേടുന്നത് നിർത്തുകമറ്റുള്ളവ
ഇണങ്ങാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പറ്റിനിൽക്കുന്നവനും ആധികാരികതയില്ലാത്തവനുമായി തോന്നും. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഉൾപ്പെടുത്താത്തതിൽ കുഴപ്പമില്ല, ആളുകൾ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ ആവശ്യക്കാരല്ലാത്തതിനാൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് അടുത്തിടപഴകാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷകനായിത്തീരുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാക്കുപോലും ലഭിക്കില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാണാനുള്ള ശ്രമത്തേക്കാൾ മൂല്യവത്തായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുക.
എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വീകരിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സൗഹൃദപരവും മുൻകൈയെടുക്കുന്നതും ക്ഷണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതും എന്നത്തേയും പോലെ പ്രധാനമാണ്.
10. മറ്റുള്ളവരുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക
അനുയോജ്യമായി, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തരായ വഴികളെക്കുറിച്ച് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
വ്യത്യാസങ്ങളെ നിങ്ങൾ അപ്രസക്തമായി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആളുകൾ സാധാരണയായി അവയോട് കൂടുതൽ നന്നായി പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേടോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കാര്യങ്ങളിൽ വിവേചനാധികാരം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അത് ഒരു വലിയ ഇടപാടായി കാണും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, മിക്ക പാട്ടുകളും എനിക്കറിയില്ല (അവർ എന്റെ പ്രത്യേക സ്ഥാനം പങ്കിടുന്നില്ലെങ്കിൽ). വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, പരോക്ഷമായ ഒരു വിധി നിർണ്ണയിച്ച് ആളുകളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ പ്രവണത കാണിച്ചിരുന്നുഅവരുടെ അഭിരുചികൾ
“എനിക്ക് അവരെ അറിയില്ല. ഞാൻ എല്ലാ ചാർട്ട് സംഗീതത്തെയും വെറുക്കുന്നു.”
ഇപ്പോൾ, വിധി പറയാതെ, വ്യത്യാസം (എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സംഗീതം കേൾക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല) അംഗീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രദ്ധാലുവാണ്.
“എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവ അറിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സംഗീത അഭിരുചിയുണ്ട്.”
11. ഉത്‌കണ്‌ഠയ്‌ക്കോ വിഷാദത്തിനോ സഹായം തേടുക
ഉത്‌കണ്ഠയും വിഷാദവും രണ്ടും നിങ്ങളെ സാമൂഹിക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയെന്ന തോന്നലിലേക്ക് നയിക്കും, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം അവർ നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാലും.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ മരുന്നുകളും തെറാപ്പിയും സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.[]
അൺലിമിറ്റഡ് മെസേജിംഗും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് ഞങ്ങൾ BetterHelp ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
(നിങ്ങളുടെ $50 സോഷ്യൽ സെൽഫ് കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കോഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഏത് കോഴ്സിനും നിങ്ങൾക്ക് ഈ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാം.)
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാൻ മറ്റ് വഴികളും പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി ദിവസവും 10 മിനിറ്റെങ്കിലും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകകാട്ടിൽ ഒരു നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
12. വിഷലിപ്തമായ ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്യനെപ്പോലെ തോന്നാം, കാരണം മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ അങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ വിഷമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡിഫോൾട്ട് അനുമാനമാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ ചില 'ചുവന്ന പതാകകൾ' നോക്കുക. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
- നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കാത്ത ഇവന്റുകളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു
- ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി തടയുന്ന ശരീരഭാഷ
- നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായ കാര്യങ്ങൾ നിരന്തരം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ഇവന്റുകളിലേക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ക്ഷണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വലിയ കാര്യമാക്കൽ
മറ്റൊരു അംഗം ഇത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ മറ്റുള്ളവർ ഇത്തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക ബഹിഷ്‌കരണം അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
13. ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക
എന്താണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് നഷ്ടപ്പെട്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അത് ആ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ ഇതായിരിക്കാം
- ഗ്രൂപ്പ് ഇവന്റുകളിലേക്ക് ക്ഷണിക്കപ്പെടുക
- മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റണമെന്ന് തോന്നുക
- ഗ്രൂപ്പ് തമാശകൾ മനസ്സിലാക്കുക
- പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക
- നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്ന് ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു
