Како да воспоставите контакт со очите природно (без да бидете незгодни)

„Сакам да им покажам на луѓето што ме интересираат за време на разговорот без да им направам непријатно. Како да одржувам контакт со очи со некој со кој разговарам без да бидам морничав или незгоден?“

Контактот со очи е еден од најважните аспекти на невербалната комуникација, но со кој многу луѓе се борат. Како да воспоставите контакт со очи без да зјапате? Колку контакт со очите е премногу? Како може да му покажете на некого дека го слушате без да го натерате да се чувствува непријатно?

Оваа статија ќе одговори на овие прашања и ќе даде совети како да воспоставите контакт со очи на начин што ќе се чувствува природно и удобно.

Зошто е важен контактот со очи

Невербалните знаци како изразите на лицето, контактот со очите и јазикот на телото имаат 65%-93% повеќе, дури и не може премногу да влијае на контактот со очите, дури и не може премногу да влијае на контактот со очите. или нагласи, збуни, па дури и дискредитирај го она што го кажуваш.[][]

Соодветното количество на контакт со очи може да помогне на следниве начини:[][]

• Им овозможува на луѓето да знаат дека ги слушате
• Покажува интерес за она што некој го кажува
• Покажува почит и внимание кон говорникот
• Додавање блиска доверба и кредибилност на некого
• линии на комуникација
• Сигнали за вртење во разговорот
• Може да помогне да се започне или да се заврши разговорот
• Помага да се добијат и задржат луѓетосоцијално вознемирен или несигурен, но другите може да го протолкуваат како знак на непочитување.[][][]

  Зошто се чувствувам непријатно да остварувам контакт со очи?

  Контактот со очи е поврзан со самодовербата и самоувереноста, особини кои многу луѓе сметаат дека им недостасуваат. Ако се борите со несигурности, социјална анксиозност или срамежливост, можеби е поголема веројатноста да се чувствувате непријатно со директен контакт со очите, особено со луѓе што не ги познавате многу добро. Кинезика и контекст: Есеи за комуникација со движење на телото. Прес на Универзитетот во Пенсилванија .

• Футела, Д. (2015). Важноста на невербалната комуникација. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43.
• Bonaccio, S., O'Reilly, J., O'Sullivan, S. L., & засилувач; Chiocchio, F. (2016). Невербално однесување и комуникација на работното место: Преглед и агенда за истражување. Journal of Management , 42 (5), 1044-1074
• Schulz, J. (2012). Контакт со очи: Вовед во неговата улога во комуникацијата. Екстензија на MSU .
• Шрајбер, К. (2016). Што може да ви направи контактот со очи. Психологија денес .
• Moyner, W. M. (2016). Контакт со очи: Колку долго е предолго? Scientific American .
• Lebanon Valley College. (н.д.). Клучеви за успех: интервјуирање . Центар за кариераРазвој.
3>

Иако контактот со очи е од суштинско значење, прекумерното користење или злоупотребата може да испрати погрешна порака, па дури и да направи луѓето да се чувствуваат непријатно или навредено. Подолу се дадени 10 стратегии за воспоставување и одржување на контакт со очите на природен и соодветен начин.

Како да воспоставите контакт со очи на природен начин

1. Поставете се удобно

Со цел да го олесните и поприродниот контакт со очите, работете на позиционирање на начин што ќе ви овозможи лесно да ја гледате и разговарате со личноста со која комуницирате.

На пример, седнете на масата од пријател на ручек наместо покрај него или изберете место во внатрешноста на кругот на пријатели за да можете лесно да воспоставите контакт со очите со секој од нив. Ако морате да го вртите вратот за да погледнете некого, ќе ви биде непријатно да воспоставите контакт со очите со него.

2. Користете изрази за да ги покажете вашите емоции

Контактот со очи секогаш треба да биде поврзан со други изрази на лицето што ги користите за да пренесете емоции, значење и акцент.[] Гледањето во некого со целосно мртов израз сигурно ќе го натера да се чувствува непријатно и незгодно.

Ако ви е тешко да бидете експресивен, размислете да ги користите овие вежби за да помогнете:<5mil6> д кога некој ќе каже нешто позитивно или ќе сподели добри вести

3. Сместете го погледот во близина на очите на соговорникот

Ако не знаете каде точно да изгледате на лицето на личноста, најдоброто нешто што треба да направите е да го насочите погледот кон општата област на неговите очи и чело, наместо да чувствувате потреба да се заглавите само во неговите очи. Ова често ќе ви помогне да се чувствувате поприродно и помалку под стрес за воспоставување контакт со очите, а истовремено ќе ви овозможи да се фокусирате на други аспекти од нивниот израз.

Предлабокото гледање во нечии очи може да го натера да се чувствува изложено, нервозно или осудено или да ги натера да се загрижи дека сте скептични за тоа што го кажуваат.

4. Гледајте настрана на секои 3-5 секунди

Држете нечиј поглед предолго може да направи да се чувствуваат непријатно или непријатно. Како општо правило, обидете се да го прекинете контактот со очите со одвраќање на погледот надолу или настрана на секои 3-5 секунди, освен ако разговорот е многу важен, чувствителен или интензивен по природа.[][] Повременото гледање настрана, исто така, помага да им дадете одмор на очите, бидејќи постојаното зјапање на едно место може да биде напорно за очите.

Кога во одредени ситуации можете да остварите повеќе контакт со очи, повеќе од 2 контакт со очи, во одредени ситуации. неколку секунди се соодветни, па дури и неопходни:

• Со некој што добро го познавате или сте многу блиски
• За време на важен разговор или разговор со високи влогови
• Кога некој есподелување нешто многу лично со вас
• Кога се вклучени во разговори 1:1 кои се длабински
• За време на советување или друг професионален состанок
• Кога шеф или друг авторитет директно зборува со вас
• Кога добивате клучни информации или ажурирања

5. Избегнувајте интензивен контакт со очи

Интензивен контакт со очи е контакт со очи кој трае 10 секунди или подолго. Обично треба да се избегнува. Држењето нечиј поглед долго време може да се толкува како агресивно наместо самоуверено и може да направи луѓето да се чувствуваат како да зјапате во него, да го обвинувате за нешто или се обидувате да го предизвикате.[][] Ова е особено точно ако зјапате во некој со кој не сте активно вклучени во разговор или ако гледате во некој што не го познавате.<13. Внимавајте на знаците на непријатност

Контактот со очи предизвикува некои луѓе да се чувствуваат непријатно, особено оние кои се склони кон социјална анксиозност.[] Ако забележите дека на друго лице му е непријатно со количината на контакт со очи што го остварувате, обидете се да го одвратите погледот. Можете исто така да го привлечете нивното внимание на друго место, на пример, покажувајќи им слика на вашиот телефон или покажувајќи им нешто интересно во близина.

Ако се борите со читање социјални знаци, еве неколку знаци дека на личноста може да му биде непријатно:

• Гледајќи надолу и избегнувајќи контакт со очите со вас
• Гледајќи многу во својот телефон
• трепкамногу или го исфрлаат погледот
• Преместување или мрдање во нивното место
• Тешалив глас или ум се празно во разговорот

7. Насмевнете се, климајте со главата и воспоставете контакт со очи кога слушате

Контактот со очи е неопходен не само кога зборувате, туку и за да им покажете на другите луѓе дека слушате.[][][][] Оставете контакт со очи со некој со кој сте во директен разговор за да му дадете до знаење дека сте заинтересирани за она што тие имаат да го кажат, а исто така се насмевнете, климајте со главата и користете изрази на лицето во исто време.

8. Избегнувајте зјапање во странци

Обично, лоша идеја е да зјапате во странци, особено затоа што тоа може да се протолкува како заканувачко, непријателско или дури како форма на сексуално вознемирување (како да ги проверувате).

Исклучок од ова правило е ако сте на некој социјален настан, состанок или забава, каде што заглавувањето очи со некој што не го познавате е сосема нормален и општествено прифатлив начин да започнете разговор со странец.

9. Постепено зголемувајте го контактот со очите за време на разговорот

На почетокот на интеракцијата, можеби ќе сакате да остварувате поретко контакт со очи со некоја личност, особено ако тоа е некој што сè уште го запознавате. Како што разговорот продолжува и двајцата се чувствувате поудобно, можете да остварувате контакт со очите подолг временски период без да се чувствуватенепријатно.

10. Бидете внимателни кога воспоставувате контакт со очи во групи

Ако сте во голема група на луѓе, користете контакт со очи за да му кажете на секој човек дали разговарате со нив, со некој друг или со целата група. Ако се обидувате да му се обратите на едно лице во група, заклучувањето на очите со него им дава до знаење дека разговарате со нив додека гледате наоколу во сите сигнализира дека и се обраќате на поголемата група.

Знаењето кога да воспоставите контакт со очи во конкретни ситуации

Кога, колку и колку долго остварувате контакт со очи ќе се разликува во зависност од ситуацијата, типот на разговор колку добро ја познавате личноста. Еве неколку совети за тоа кога да воспоставите повеќе или помалку контакт со очите со некого за време на разговор.

1. Остварување контакт со очи за време на интервју за работа

На интервју за работа или за време на друг професионален состанок, воспоставувањето добар контакт со очи пренесува самодоверба, а исто така ви помага да се истакнете како симпатичен и веродостоен професионалец. Свртувањето на очите, гледањето надолу или многу трепкање може да испрати сигнали дека се чувствувате нервозни, несигурни или несигурни во себе.[]

Со цел да оставите силен прв впечаток за време на интервју за работа, предлог или друг важен состанок на работа, користете ги овие стратегии:[]

• Користете директен контакт со очи, насмевка и цврсто чекање кога ќе започнете да стекнете директен контакт со очи
• Направетеповеќе контакт со очите и изрази за да покажете интерес кога другата личност зборува
• Користете повеќе директен контакт со очите кога разговарате за вашите вештини за да пренесете доверба

2. Остварувањето контакт со очи за време на презентација

Јавното говорење ги прави повеќето луѓе нервозни, но може да биде услов во вашата работа. Кога одржувате јавен говор или давате презентација пред група луѓе, постојат неколку совети кои можат да ви помогнат ефективно да го користите контактот со очите за да комуницирате и да ја вклучите вашата публика.

Еве неколку совети за тоа како да воспоставите контакт со очите за време на презентација или говор:

• Погледнете малку над главите на голема публика за да дадете изглед на контакт со очи
• Наизменично гледајте ги лицата на луѓето кои изгледаат заинтересирани или ангажирани
• Променете ја насоката на погледот на секои 10 секунди за да избегнете да зјапате во повеќе важни точки за време на презентацијата
>3. Воспоставување контакт со очи на состанок

На први состаноци, романтични вечери или интеракции со вашата љубов, контактот со очи може да се искористи за да покаже интерес, да предизвика привлечност, па дури и да покани поголема интимност.[]

Еве неколку совети за воспоставување контакт со очи на состанок:

• Олеснете го контактот со очи, правете помалку изразување на почетокот и повеќе кога излегувате со очи. тие зборуваат
• Оствари повеќе контакт со очите на крајот од ноќта акосе надевате на романтичен крај
• Имајте барем еден период на постојан контакт со очите со вашиот состанок
• Помалку контактирајте со очите ако ви изгледаат непријатно, нервозно или незаинтересирано

4. Остварување контакт со очи со странци

Воспоставувањето контакт со очи со странец често се сфаќа како знак на интерес и може да биде и покана да се поттикне разговор со нив.

Еве што треба и што не треба за воспоставување контакт со очи со странци:

• Не зјапајте во некој што не ве гледа (тие често го одржуваат контактот со очи, ако го чувствуваат тоа,<6) пријдете им и започнете разговор ако изгледаат заинтересирани

5. Остварувањето контакт со очи онлајн

Остварувањето контакт со очи на Zoom, Facetime или видео повик може да се чувствуваат непријатно за некои луѓе, но станува полесно со вежбање. Колку контакт со очи ќе остварите за време на видео повик ќе зависи од видот на состанокот, колку луѓе се на повикот и каква е вашата улога на состанокот.

Еве неколку општи совети за воспоставување контакт со очи за време на видео повик:

• Скријте го прозорецот „само“ за да избегнете да се одвлекувате од вашата слика
• Поставете го видеоповикот во центарот на вашиот компјутер, а не во центарот на вашиот екран, а не во центарот на вашиот компјутер
• наместо да се обидувате да ги насочите очите директно во нивните
• Избегнувајте да го исклучите вашето видео доколку го имавклучено (што може да биде грубо или незгодно за нив)
• Избегнувајте чудни агли, блиски кадри или лоши услови на осветлување
• Не работете или не пишувајте или повеќе задачи на видео повик 1:1 (тие веројатно можат да кажат)

Посветете ги последните мисли за време на почитта и интересот за вас, за време на разговорот со вас. . Многу луѓе кои се срамежливи, имаат социјална анксиозност или се борат со социјални вештини, се чувствуваат непријатно да воспостават контакт со очите и им е тешко да знаат колку контакт со очите треба да воспостават со луѓето.

Користејќи ги советите и стратегиите погоре, честопати може да станете поудобно со воспоставувањето контакт со очите, што ќе ви овозможи повеќе да се фокусирате на разговорот отколку на местото каде што го ставате погледот. 0>Гледањето настрана на секои неколку секунди може да помогне во контактот со очи да се чувствува помалку непријатно, и за вас и за личноста што ја гледате. Во подлабоките, поинтимните или важните разговори, можеби ќе треба да го задржите нивниот поглед малку подолго од ова.

Дали е непристојно да не воспоставувате контакт со очи?

Може да се сфати како непристојно да не воспоставувате контакт со очите со некој со кој разговарате, кој може да го протолкува вашиот недостаток на контакт со очи како незаинтересираност, непријателство или како знак дека не ми се допаѓа? Тенденцијата да се избегне контакт со очи често произлегува од чувството на срамежливост,