Kā uzlabot savu personību (no neinteresantas uz interesantu)

Ja ilgstoši saskaraties ar sociālām grūtībām, ir viegli domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Daudzi cilvēki jūtas tā, it kā viņu personībā būtu dziļi trūkumi, un domā, vai viņi ir nelabojami.

Iespējams, jums ir noteiktas iezīmes, ko uzskatāt par negatīvām, bet nezināt, kā sākt tās mainīt. Vai arī jums ir skaidrs priekšstats par to, kas veido "labu" personību, un jums šķiet, ka tā ir ļoti atšķirīga no jums. Dažiem cilvēkiem, šķiet, ir jauka personība, kas dabiski piesaista cilvēkus. Viņiem ir pozitīvs skatījums uz dzīvi, viņi daudz smaida, prot likt citiem justies labi un kopumā ir jautri būt.apkārt. Ir grūti nesalīdzināt sevi ar šādiem cilvēkiem.

Šajā rakstā aplūkosim dažus veidus, kā uzlabot savu personību (un kļūt par patīkamāku cilvēku), būtiski nemainot savu būtību.

Kā uzlabot savu personību

1. Esi labāks klausītājs

Lielākā daļa no mums klausīšanos uzskata par pašsaprotamu. Mēs pieņemam, ka tam vajadzētu būt vienkāršam, jo esam to darījuši, cik vien atceramies.

Taču klausīšanās ir prasme, ko varat pilnveidot un uzlabot tāpat kā jebkuru citu. Ir klausīšanās, un ir laba klausīšanās. Labi klausītāji var likt cilvēkiem justies pamanītiem un sadzirdētiem. Ja kāds no jūsu sarunas aiziet ar labu pašsajūtu, viņš, visticamāk, arī jūs atcerēsies pozitīvi.

Lai uzlabotu klausīšanās prasmi, sarunā ar cilvēkiem nolieciet tālruni, lai pievērstu viņiem visu savu uzmanību, un strādājiet pie tā, lai nepārtrauktu citus cilvēkus, kad viņi runā. Pievērsiet uzmanību cilvēku ķermeņa valodai un balss tonim, lai mēģinātu saprast, ko viņi cenšas pateikt, ne tikai ar vārdiem, kurus viņi lieto.

2. Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes

Lai uzlabotu sarunu prasmes, pirmais solis ir kļūt par labāku klausītāju. Taču, lai saruna būtu veiksmīga, ir nepieciešams, lai saruna noritētu labi, nevis lai jūs kļūtu par pasīvu klausītāju.

Uzdodiet jautājumus par otras personas teikto un pārliecinieties, ka jūs pareizi saprotat, atbildot uz jautājumiem. Uzturot acu kontaktu, varat arī palīdzēt sarunai justies ciešāk saistītai.

Kad jūsu sarunas sāks uzlaboties, pozitīvas atgriezeniskās saites un apbalvojuma sajūta atvieglos šī procesa turpināšanu.

3. Piedāvājiet palīdzīgu roku

Palīdzēšana citiem ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli[] un pat mazināt depresiju un asinsspiedienu.[] Un, kad esam laimīgi, mēs parasti esam patīkamāki apkārtējiem (pajautājiet sev, vai jūs labprātāk būtu blakus kādam, kurš ir sarūgtināts, vai kādam, kurš ir apmierināts).

Palīdzot tiem, kam klājas sliktāk nekā mums, mēs varam justies pateicīgi par to, kas mums ir. Turklāt brīvprātīgais darbs var būt lielisks veids, kā apgūt jaunas prasmes un iepazīt jaunus cilvēkus.

Varat izmantot jau esošās prasmes, lai palīdzētu citiem. Piemēram, ja jums labi padodas darbs ar datoru, varat palīdzēt vecāka gadagājuma kaimiņam uzturēt kontaktus ar attāliem radiniekiem un draugiem. Dažās augstskolās vai pilsētās ir grupas, kas apvieno cilvēkus, kuriem nepieciešama palīdzība, ar cilvēkiem, kuri vēlas palīdzēt, piemēram, palīdzēt krāsot māju.

Dažās vietnēs varat pat palīdzēt, neizejot no mājas, piemēram, pievienojot subtitrus videoklipiem cilvēkiem ar vājdzirdību.

Lai uzzinātu vēl dažas idejas, kā palīdzēt citiem, izlasiet mūsu rakstu par to, kā būt laipnākiem.

4. Lasīt vairāk

Grāmatu lasīšana var palīdzēt tev daudzējādā ziņā pilnveidot savu personību. Neloģiskās literatūras grāmatas var tev iemācīt jaunas prasmes un iemācīt aizraujošas lietas, par kurām runāt sarunās. Lasot par dažādām tēmām, piemēram, vēsturi, socioloģiju un ģeogrāfiju, vari paplašināt savu skatījumu uz pasauli.

Daiļliteratūras grāmatas var palīdzēt jums palielināt empātiju un emocionālo inteliģenci, ļaujot jums "lasīt" varoņu domas un iejusties viņu pasaulē.[] Tādējādi jūs, iespējams, kļūsiet dabiski labāks kontaktā ar cilvēkiem savā dzīvē.

Ir pat grāmatas, kas var palīdzēt jums paaugstināt pašapziņu.

5. Mēģiniet saskatīt dzīves humoristisko pusi.

Kad 895 pusaudžiem (vecumā no 12 līdz 17 gadiem) tika jautāts, kādas īpašības viņi novērtē savos draugos, 82 % aptaujāto atbildēja, ka viņiem ir svarīga laba humora izjūta (salīdzinājumā ar 14 %, kas norādīja, ka viņiem ir svarīga inteliģence, un tikai 2 %, kas norādīja, ka viņiem ir svarīgs izskats).[] Smiekli ir laba sajūta, un, kā jau minēts, mums patīk būt kopā ar cilvēkiem, kuri liek mums justies labi.

Mēģiniet izpētīt dažādus stand-up māksliniekus, lai uzzinātu, par ko viņi joko. Jūs atklāsiet, ka daudzi veiksmīgi komiķi izmanto savu unikālo perspektīvu, lai runātu par ikdienas problēmām un dzīves neapmierinātību. Daži komiķi mēdz runāt par problēmām, kas viņiem radušās attiecībās. Savukārt citi smejas par maznozīmīgām problēmām, ar kurām var saskarties ikviens, vai par nozīmīgākiem jautājumiem, kas notiek pasaulē.

Dzīves smieklīgās puses saskatīšana var palīdzēt jums attīstīt pozitīvāku attieksmi un tādējādi kļūt par cilvēku, ar kuru vairāk cilvēku vēlas būt kopā.

6. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Sarunas ar dažādiem cilvēkiem var palīdzēt jums kļūt par daudzpusīgāku personību. Cilvēki, kurus mēs satiekam, galu galā veido mūs pašus: mūsu uzskatus, atmiņas un pat gaumi.

Centieties apmeklēt vietas vai klubus, kur varat satikt jaunus cilvēkus. Sazinieties ar dažāda vecuma, izcelsmes un interešu cilvēkiem. Pieļaujiet, ka ikviens, ko satiekat, var būt interesants.

7. Dariet lietas tikai sev

Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu: "No tukšas krūzes nevar ieliet?" Lai pilnībā dotu citiem, neizjūtot aizvainojumu vai neizdegtu, mums ir jārūpējas par sevi, lai justos piezemēti.

Izvēlieties dienu, kad parasti esat brīvs, un organizējiet "randiņu" ar sevi. Ieslēdziet savu iecienītāko podkāstu vai mūziku un dodieties pastaigā uz kādu vietu, kuru tik labi nepazīstat.

Ja jums nav pilnas dienas vai dažu stundu laika, mēģiniet atrast sev desmit minūtes dienā. Nav svarīgi, vai tā ir dziesmas ieslēgšana, kas jums sagādā prieku, un dejošana, kad gatavojaties, vai krāsojamās grāmatas izmantošana, ja vien jūs darāt kaut ko, kas ir domāts tikai jums.

8. Paplašini savas intereses

Dažreiz, kad kļūstam pārāk ērti, varam kļūt arī nedaudz garlaicīgi. Viens no labiem veidiem, kā kļūt interesantākiem, ir attīstīt plašas intereses un apgūt jaunas lietas.

Dažādas intereses un hobiji var palīdzēt jums uzturēt sarunas ar dažādiem cilvēkiem.

Lai atrastu sev tīkamas aktivitātes, var paiet laiks, taču tas ir tā vērts. Esiet pacietīgi ar sevi, izmēģinot jaunas lietas.

9. Izturieties pret ikvienu ar cieņu

Labai personībai nevajadzētu būt atkarīgai no tā, kam tu esi blakus. Neatkarīgi no tā, vai kāds cilvēks ir pie varas, vai arī viņam neveicas, viņš varētu izmantot laipnību un cieņu.

Neaizmirstiet izmantot savas manieres ar visiem, kurus satiekat. Smaidiet un pateicieties apkalpojošajiem darbiniekiem. Iemācieties paust savu viedokli, neizsakot atzinīgus vārdus. Apstrīdiet pieņēmumus, ka kāds ir vairāk pelnījis cieņu nekā cits. Izvairieties no citu izsmiešanas vai tenku izkliegšanas. Atcerieties, ka jokam jābūt smieklīgam visiem iesaistītajiem. Ja jūsu joks aizskar citus, atvainojieties.

10. Esiet pacietīgi

Pacietība ir svarīga prasme, kas jāattīsta, ja vēlaties uzlabot savu personību un saprasties ar citiem.

Ikvienam cilvēkam, kuru satiksiet, būs kaitinošas personības iezīmes vai arī viņš jums par kaut ko nepiekritīs.

Iemācīšanās saglabāt mieru, kad kaut kas neizdodas vai kāds jūs uzjautrina, padarīs jūs kopumā par patīkamāku cilvēku. Efektīva konfliktu risināšana palīdzēs jums gan profesionālajā, gan personīgajā dzīvē.

11. Izsakiet savu viedokli (bet nevajag būt viszināmajam).

Nebaidieties sarunās izteikties un paust savu viedokli. Cilvēki ar viedokli mēdz būt interesantāki nekā tie, kas piekrīt tam, kas tiek teikts.

Tomēr nevajadzētu censties nepiekrist citiem tikai tāpēc vien, lai izteiktu savu viedokli. Ja neesat pārliecināts, ka zināt, kad esat pārkāpis robežu, kad sākat runāt pārāk daudz, izlasiet mūsu rakstu par to, kā pārstāt būt viszinošam.

12. Strādājiet pie savas pārliecības

Savas personības pilnveidošana ir trausls līdzsvars, mācoties mīlēt sevi un vienlaikus cenšoties kļūt par labāku cilvēku. Ir patīkami atrasties ap pārliecinātiem cilvēkiem, un tas var būt nogurdinoši, ja jūtam, ka mums nepārtraukti kāds ir jāpārliecina vai jāstaigā pa olu čaumalu. Tāpēc pārliecība par sevi var palīdzēt apkārtējiem justies vieglāk.

Mēs tik bieži dzirdam, ka mums ir jābūt pašpārliecinātiem, ka varam nebūt pārliecināti, ko tas nozīmē. Būt pašpārliecinātam nenozīmē, ka jums ir jāuzskata, ka esat labākais, vai ka jums patīk skatīties uz sevi spogulī kā uz hobiju. Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir ērti būt pašam ar sevi.

Mīlēt sevi ir process. Kad pamanāt sevi salīdzinot sevi ar citiem, atgādiniet sev, ka esat savā ceļā. Mēs visi sevi salīdzinām ar citiem, atšķirība ir tajā, kā mēs to darām. Redzot, kādas īpašības mēs novērtējam apkārtējos cilvēkos, mēs varam saprast, pie kā vēlamies piestrādāt pie sevis. Bet, kad mēs sevi pārmācām par to, ka neesam "tik labi" kā citi, mēs...radīt sev stresu.

Jūs varat iemācīties apzināt savas unikālās stiprās puses un paplašināt tās, nevis censties iekļauties kastītē, kā, jūsuprāt, jums vajadzētu rīkoties. Jums nevajadzētu justies tā, it kā jūs atteiktos no savas integritātes, lai kādam patiktu. Tā vietā jūs vēlaties padarīt sevi par labāko sevis versiju.

Apgūstot jaunus rīkus, jūs varat lēnām palielināt savu pārliecību par sevi. Neaizmirstiet sevi apstiprināt un uzslavēt par panākumiem, kas jums izdodas.

13. Esi pazemīgs

Pašpārliecinātība ir labs izskats, bet lielīšanās - ne. Tas nozīmē, ka tad, kad kāds cits dalās ar sasniegumiem, mēģiniet viņu patiesi apsveikt, nevis dalīties ar saviem sasniegumiem. Atbalstiet citus, nevis konkurējiet. Mēģiniet noķert vēlmi lielīties, pirms tā rodas (vairāk uzziniet mūsu rokasgrāmatā par to, kā pārtraukt lielīties).

Kas ir laba personība?

Raksturojot cilvēku ar labu personību, parasti tiek pieminētas noteiktas personības iezīmes. Bieži vien tiek pieminētas patīkamas, draudzīgas, jautras, laipnas un pašpārliecinātas īpašības.

No otras puses, dažas īpašības tiek uzskatītas par negatīvākām, piemēram, stingras, spītīgas, kontrolējošas, negodīgas, alkatīgas, savtīgas un strīdīgas.

Kopumā laba personība piesaista cilvēkus. Cilvēkam ar labu personību ir patīkami būt blakus. Cilvēki labprātāk pavada laiku ar cilvēkiem, kas viņiem liek justies labi, vai nu liekot viņiem smieties, vai esot interesantiem, vai laipniem.

Mums visiem ir pozitīvo un negatīvo īpašību kopums. Mēs varam balstīties uz savām labajām īpašībām, mācoties strādāt pie savām mazāk veselīgajām īpašībām. Pārbaudiet mūsu rakstus par to, ko darīt, ja ienīstat savu personību vai ja jums šķiet, ka jums nav personības.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas padara labu personību pievilcīgu?

Cilvēkam ar labu personību ir patīkami būt blakus. Viņš var likt mums justies labi, un viņa priecīgais noskaņojums var būt lipīgs. Laime, ko mēs jūtam pie cilvēkiem ar labu personību, mūs pievelk pie viņiem.