Kāpēc es esmu tik dīvains? - IZRISINĀTS

Augot kā vienīgais bērns bez daudziem draugiem, man nebija daudz sociālās audzināšanas. Es bieži sev jautāju: "Kāpēc es esmu tik dīvains?".

Šajā rakstā es runāšu par dažādiem veidiem, kā būt dīvainam, par atšķirībām starp labu un sliktu dīvainību un par to, ko cilvēki var domāt, kad saka "tu esi dīvains".

Es stāstīšu par to, ko darīt, lai labāk kontaktētos ar cilvēkiem un iegūtu vairāk no dzīves, ja esat dīvains cilvēks.

1. "Kāpēc es esmu tik dīvains?" - Atšķirība starp "smieklīgu, dīvainu dīvainību" un "briesmīgu/dīvainu dīvainību".

Dažkārt cilvēki, sakot "dīvains", domā to labā nozīmē (jautrs, savdabīgs dīvainība). Kad mēs esam TIEŠI dīvaini, cilvēki parasti nejūtas ērti mums to pateikt.

Šis raksts nebūs kārtējais "Ir labi būt dīvainam, jo visi ir dīvaini" raksts. Jūs esat šeit nonācis, jo jūs uztrauc tas, ka esat dīvains, un vēlaties to atrisināt.

Smieklīgi, dīvaini, dīvaini:

• Absurds humors, kas joprojām ir smieklīgs
• Būt atšķirīgam, bet cilvēkiem patīk un viņi tevi par to ciena.
• ģērbies savādāk vai uzvedies savādāk, bet cilvēki zina, ka tu to apzinies, un jūtas ērti tavā klātbūtnē.

Drausmīgs/ dīvains dīvains:

• Šķiet, ka cilvēki jūsu jokus uztver nepareizi
• Šķiet, ka cilvēki jūs nepareizi interpretē
• Cilvēki kļūst neapmierināti ar jums
• Jūs droši zināt, ka cilvēki no jums izvairās
• Jūsu sarunas nenotiek un nebeidzas, pirms esat iepazinies ar kādu cilvēku.

Slikti dīvaini ir tad, ja cilvēkiem kļūst neērti vai viņi zaudē cieņu pret jums.

2. "Ar mani ir tik daudz nepareizu lietu, ka es pat nezinu, ar ko sākt."

Dīvainības iemesli var būt dažādi:

1. Dažiem ir mazāk sociālās apmācības, un viņiem vienkārši nepieciešams pavadīt vairāk laika, socializējoties.
2. Dažiem cilvēkiem ir sociālā trauksme, kas liek domāt, ka nelielas sociālās kļūdas ir lielākas, nekā tās ir patiesībā.
3. Dažiem bērniem ir autisms/aspersijas, ADHD u. c., tāpēc viņiem ir grūtāk socializēties.
4. Dažiem ir depresija, kas var izkropļot viņu skatījumu uz sevi un pasauli.

Bieži vien sajūta, ka esam dīvaini, var mūs ieraut negatīvā ciklā.

Es esmu dīvains -> Jūtos nomākts par to -> "Kaut kas ar mani pēc būtības nav kārtībā" -> Mazāk socializējos -> Sliktinās sociālā apmācība -> Jūtos dīvaināks un neveiklāks.

Lūk, ko es vēlētos, lai kāds man būtu teicis agrāk:

Tas, ka dzīve ir slikta vai ka jums liekas, ka esat slikts, nenozīmē, ka tā jutīsieties vienmēr.

Iedomājieties scenāriju, kurā jūs izlasītu šo rokasgrāmatu, piemērotu dažus no tajā sniegtajiem padomiem un jau pēc dažām nedēļām pieredzētu, ka nejūtaties tik dīvaini un neērti kā iepriekš.

Kā tu justos? Es domāju, ka spējīgs un laimīgs.

Lūk, mans padoms jums: ja jūtaties pārņemts, strādājiet pie vienas lietas vienlaikus.

Tūkstoš jūdžu garš ceļojums jāsāk ar vienu soli. - Lao Dzu

Ja iepriekš esat mēģinājis pilnveidoties, bet jums nav izdevies, ziniet, ka sociālo prasmju praktizēšana ir kā divu soļu speršana uz priekšu un viena soļa atpakaļ. Tā tas bija arī man, un tomēr tagad es dzīvoju tādu sociālo dzīvi, par kādu pirms dažiem gadiem nevarēju pat sapņot.

3. Būt dīvainam cilvēkam var būt neveiksmīgs veids, kā izpaust savu personību.

Es nekad neesmu vēlējies būt vidusmēra Džo. Reizēm mans ideāls būt unikālam lika man izskatīties dīvainam.

1. Es negribēju iesaistīties "muļķīgā" sarunā, tāpēc runāju par citām tēmām, kas lika man izskatīties pēc dīvaina cilvēka.
2. Es vēlējos izcelties ar savu unikālo humoru, ko cilvēki, kuri mani nepazina, nesaprata.
3. Man bija savs stils, bet cilvēki nesaprata, kāpēc.

Un tā tālāk...

Ja es pārtrauktu darīt sociāli neērtas lietas un kļūtu "normāls", Es baidījos, ka zaudēšu savu identitāti (un kļūt kā visi pārējie).

Lūk, ko esmu sapratis gadu gaitā:

Nevis jūsu manieres nosaka jūs kā cilvēku, bet gan jūsu domas, jūtas, idejas, sapņi un kaislības. Man nebija visu laiku jābūt citādam. Dažreiz var būt labi uzsākt pilnīgi normālu, bezkaislīgu sarunu un vienkārši izlaist dīvainos jokus. Tomēr tas viss ir tikai virspusējs.

To, kas patiesi esat jūs, cilvēki atklāj, iepazīstoties ar jums. Lai viņi jūs iepazītu, viņiem ir jājūtas ērti jūsu tuvumā. Un, kā jau teicu iepriekš, slikti dīvaini ir tad, ja mēs liekam cilvēkiem justies neērti.

"Bet, Deivid, vai tu man saki, ka man jābūt tādai kā visiem?"

Nē. Pēc tikšanās ar tūkstošiem cilvēku es esmu iemācījies: jūsu unikālā personība vienmēr izgaismosies. Patiesībā tā izgaismosies daudz vairāk bez dīvainajām manierēm. (Jo "dīvainība" vairs nenovērš uzmanību no tā, kas jūs patiesi esat.)

Ja PĒCĒL parādīsiet, ka esat normāls, cilvēki jutīsies ērti jūsu tuvumā, un tad, kad būsiet uzsākuši "mierinošu sarunu" un mazliet satuvinājušies, varēsiet izpaust savu unikalitāti, daloties ar savām domām, idejām, kaislībām utt.

Tā ir ironija: lai spētu izpaust savu personību cilvēkiem, mums bieži vien sākumā ir jābūt "normāliem", lai nodibinātu saikni.

4. Uzvelciet "normālu uzvalku", ko varat valkāt, kad zināt, ka dīvainība darbojas pret jums.

Iepriekšējā solī es runāju par to, ka mums vispirms ir jābūt normāliem, lai cilvēki justos ērti mūsu tuvumā (un kā tas ļauj mums parādīt VAIRĀK no savas personības.) Bet kā to izdarīt praksē?

Man patīk to uztvert kā "normāla uzvalka uzvilkšanu". Mēs visi zinām, kā uzvedas normāls, simpātisks cilvēks. Viņš ir atbrīvots, draudzīgs, smaidīgs un sarunājas.

Uz šīm manierēm var raudzīties kā uz tērpu, ko var uzvilkt brīžos, kad tas ir nepieciešams. Kad no ieraduma dēļ no šī tērpa izkrītat, nav problēmu to atkal uzvilkt.

Tas ir īpaši svarīgi pie cilvēkiem, kurus vēl nepazīsti. Ar draugiem, kuri tevi jau pazīst, tu vari uzvilkt uzvalku, jo viņi jau jūtas ērti tavā tuvumā.

5. Pārbaudiet realitāti ar draugu, kuram uzticaties.

Var būt grūti zināt, cik daudz no jūsu dīvainībām ir tikai jūsu galvā, VAI - ko darīt, ja citi domā, ka esat dīvains pavisam citādāk, nekā jūs domājat?

Pajautājiet draugam, kuram uzticaties, brīdī, kad jūs nejokojat (un vēl labāk, ja jūs jau runājat par kādu citu cilvēku, kurš varētu būt dīvains/neērts/kaitinošs).

"Ja jums BŪTU JĀnorāda dažas manas dīvainās manieres, kas cilvēkiem varētu sagādāt neērtības, kas tās būtu?"

Man patīk uzdot jautājumus šādā veidā (nevis tikai jautāt. "Vai es esmu dīvains?" , uz ko visvieglāk ir vienkārši atbildēt. "Nē, nemaz ne" .) Šeit jūs, visticamāk, saņemsiet godīgu atbildi. Un atbilde jūs var pārsteigt. Citi mūs bieži redz pavisam citādi, nekā mēs redzam paši sevi.

Ja jūsu draugs nepiemin lietas, par kurām esat domājis, pajautājiet par to skaidri:

"Es uztraucos, ka mani smiekli (vai kaut kas cits) ir dīvaini, vai tas ir tikai man vai arī tu par to esi domājis?"

PRIEKŠPRO PADOMS: Ja tev šķiet dīvaini jautāt draugam šo jautājumu reālajā dzīvē, pajautā to tērzēšanas laikā:

"Ei, atvainojiet, ja tas ir dīvains jautājums, bet man ir sajūta, ka dažkārt es uzvedos dīvaini pret cilvēkiem. Būtu interesanti uzzināt par to viedokli no malas. Ja jums BŪTU JĀI UZSKAITĪJU dažas manas dīvainās manieres, kas cilvēkiem varētu radīt neērtības, kas tās būtu?"

6. "Mana iekšējā dzīve ir dīvaina"

"Dāvid, manas domas ir visdīvainākais!"

Ir grūti zināt, vai kāda cilvēka domas ir dīvainākas par ikviena cilvēka iekšējo dzīvi (jo mēs visi iekšēji esam diezgan dīvaini).

Mēs parasti mēdzam domāt, ka mūsu domas ir dīvainākas nekā citu cilvēku domas tā vienkāršā iemesla dēļ, ka mūsu pašu domas ir vienīgās, ko mēs redzam. Citu cilvēku dīvainības ir paslēptas zem noslīpētas virsmas.

Kamēr jūsu domas nav par to, kā nodarīt pāri cilvēkiem vai sev, tās, iespējams, ir "normāli dīvainas".

Būtībā: Kamēr jūsu domas nav bīstamas jums vai kādam citam, tās ir "normālas dīvainības" sfērā.

Ja jums ir domas, kas, jūsuprāt, var būt bīstamas jums vai kādam citam, varat zvanīt uz daudziem bezmaksas tālruņiem, lai aprunātos ar speciālistu. Vai arī zvaniet uz ASV nacionālo pašnāvību profilakses uzticības tālruni 1-800-273-8255.

7. Ja jūtaties neērti, ir intuitīvi mazāk socializēties, bet galvenais ir socializēties VAIRĀK.

Savulaik es mēdzu izvairīties no sociālajiem kontaktiem, jo nejutos labi sociālajā vidē. Taču sociālās prasmes ir... prasme. Un vienīgais veids, kā kļūt labākam sociālajā vidē, ir praktizēt.

Nākamreiz, kad sarunā vēlēsieties, lai tā vienkārši beigtos, atgādiniet sev par to:

Lai kļūtu patiešām labs kādā lietā, ir nepieciešams to darīt vismaz dažus simtus stundu. Iedomājieties, ka katru reizi, kad iesaistāties kādā no neveiklajām sarunām, jūs iegūstat vēl dažas minūtes prakses. Ja jums kaut kas nepadodas, vienīgais veids, kā kļūt labākam, ir DARĪT TO VAIRĀK.

Nākamajā sarunā mēģiniet to novilcināt tikai par dažām minūtēm ilgāk nekā parasti.

Lai labi sāktu, iesaku noskaidrot, kurš no šiem sociālo prasmju ceļvežiem ir piemērots tieši jums.

8. Izstaro siltumu, lai "izkļūtu" no dīvainības vai neveiklības.

Kā jau esmu teicis iepriekš: Slikts dīvainums ir tad, ja mēs liekam cilvēkiem justies neērti. Bieži vien es cilvēkiem sagādāju neērtības, jo jokoju tā, ka viņi nezināja, vai tas ir joks vai nav.

Viens no veidiem, kā panākt, lai cilvēki justos ērti, ir izstarot siltumu Citiem vārdiem sakot, esiet atraisīti un draudzīgi: sirsnīgi, dabiski smaidiet, uzdodiet sirsnīgus jautājumus, izrādiet atzinību, izmantojiet savu dabisko, draudzīgo balsi.

Te ir siltuma izstarošanas spēks: mēs joprojām varam būt dīvaini, bet, tā kā mēs liekam cilvēkiem justies ērti ap mums, mēs pēkšņi esam "labi dīvaini" - dīvaini, kad cilvēki mūsu tuvumā jūtas ērti un ciena mūs. Tas ļauj mums veidot saikni ar cilvēkiem pat tad, ja mums ir virkne dīvainību un īpatnību.

Ja esat mierīgs, silts un draudzīgs, cilvēki jūtas ērti jūsu tuvumā, un jūs viņiem vairāk patīkat un viņi jūs ciena.

9. Ja jums šķiet, ka jūs nepatīkat cilvēkiem, rīkojieties šādi.

Ikreiz, kad es grasījos tuvoties kādai cilvēku grupai, mani pārņēma sajūta, ka es viņiem, iespējams, nepatikšu. Tas lika man būt atturīgam, un, protams, cilvēki izturējās atturīgi. Manā pasaulē tas apstiprināja manu hipotēzi, ka es viņiem nepatīkšu.

Kad sadraudzējos ar sociāli gudriem cilvēkiem, viņi man iemācīja kaut ko tādu, ko atceros vēl šodien:

Ikreiz, kad tuvojaties cilvēku grupai, uzdrošinieties pieņemt, ka jūs viņiem patiksiet.

Praksē tas nozīmē, ka...

• Uzdrošinies smaidīt pirmais
• iepazīstināt ar sevi un būt patiesi ziņkārīgam par viņiem.
• Būt sirsnīgam un draudzīgam

Kad jūs to darīsiet, cilvēki pret jums izturēsies ar lielāku siltumu un cieņu. Šāda pozitīva reakcija palīdzēs jums nejusties neērti vai dīvaini.

10. Strādājot pie sevis, esi savādāks.

Līdz šim esmu runājis par to, cik svarīgi ir mācīties un praktizēt sociālās prasmes. Taču tev acīmredzot priekšā vēl ir daudz dīvainu un neērtu situāciju.

Patiesība ir tāda, ka vairums šo neērtību nav nemaz tik smagas, kā jums šķiet. Kāpēc? Tāpēc, ka mums parasti šķiet, ka visi mūs redz, bet patiesībā visi citi jūtas tieši tāpat. Tāpēc lielākā daļa cilvēku nepievērš jums tik lielu uzmanību, kā jums varētu šķist. To sauc par starmešu efekta efektu.

Kā realitātes pārbaude, cik bieži jums patiešām rūp, ka kāds cits ir dīvains?

Terapijā ir spēcīgs jēdziens par pieņemt to, kas esi, vienlaikus cenšoties kļūt par to, kas vēlies būt.

Esiet lepni par to, kas esat tieši šobrīd, un vienlaikus rīkojieties, lai rītdienas versija kļūtu labāka. (Tas ir arī labs veids, kā panākt vispārēju dzīves laimi: pilnībā pieņemiet savu pašreizējo dzīves situāciju un vienlaikus rīkojieties, lai rītdiena kļūtu labāka.)

Praksē tas nozīmē nevis izvairīties no cilvēkiem vai būt klusam, bet gan iet sabiedrībā un būt mierā ar to, ka dažkārt var izrādīties neērts. To sauc par sava dīvainuma PIEDOŠANA.

Ja esat arī sirsnīgs, draudzīgs un domājat, ka cilvēkiem patiksiet, varēsiet iztikt bez daudzām dīvainībām, un jūs joprojām tiksiet cienīts un iecienīts.