Turinys
Užmegzti pokalbį ir bendrauti gali būti pakankamai sudėtinga ir nereikia rūpintis, ar skamba įdomiai. Net jei esate įsitraukęs ir mėgaujatės pokalbiu, kalbėdami monotoniškai galite atrodyti nuobodžiaujantys, nesuinteresuoti, sarkastiški ir atsiriboję.
Kai kurie balso aspektai yra biologiškai nulemti. Gilus ar aukštas balsas priklauso nuo balso stygų ilgio ir storio.
Kiti balso aspektai priklauso nuo pasitikėjimo savimi. Pavyzdžiui, pasitikėjimas savimi gali turėti įtakos tam, kaip gyvai kalbate, kokiu tonu kalbate ir kokia yra jūsų balso intonacija (ar sakinio pabaigoje sumažinsite, ar padidinsite garsą).
Gera žinia yra ta, kad galite išmokti pagerinti šiuos aspektus, kad jūsų balsas būtų išraiškingas ir gyvybingas.
Šiame straipsnyje noriu pateikti keletą idėjų, kaip suteikti daugiau gyvumo savo balsui. Kai kurios iš jų bus vokalinės technikos. Kitos padės pakeisti jūsų požiūrį į saviraišką.
Kas sukelia monotonišką balsą?
Monotoniškas balsas gali būti monotoniškas dėl drovumo, nepatogumo reikšti emocijas arba nepasitikėjimo savo gebėjimu veiksmingai keisti balsą. Monotoniškas balsas taip pat gali atrodyti, jei nededame pakankamai pastangų ar dėmesio savo kalbėjimo būdui.
1. Patikrinkite, ar tikrai turite monotonišką balsą
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai manote, kad jūsų balsas yra monotoniškas. Prieš pradedant tobulinti šį balsą, verta įsitikinti, kad esate teisūs. Jūsų balsas jums visada skambės kitaip nei kitiems.
Galite paprašyti patikimo draugo pasakyti, kaip skamba jūsų balsas. Galite sakyti: "Galvoju pabandyti pakeisti balsą, nes nesu juo visiškai patenkintas. Būčiau labai dėkingas už jūsų nuomonę apie tai, kaip aš kalbu."
Tai suteikia jiems galimybę pateikti sąžiningą atsiliepimą, tačiau neskatina jų ir neskatina jūsų nuraminti.
Jei nenorite prašyti, kad kas nors kitas pateiktų atsiliepimą, galite nufilmuoti save kalbantį. Taip galėsite patys nuspręsti, ar skamba monotoniškai. Tačiau nepamirškite, kad žinodami, jog esate įrašinėjami, galite skambėti griežčiau nei įprastai.
2. Pagalvokite, kada esate monotoniškas
Gali būti, kad jūsų balsas visą laiką monotoniškas. Arba galite pastebėti, kad su nepažįstamais žmonėmis ar stresinėse situacijose, pavyzdžiui, interviu, kalbate monotoniškai, bet iš tikrųjų labai gyvai bendraujate su artimaisiais.
Galbūt net pastebėsite, kad su nepažįstamais žmonėmis bendraujate gyvai, o su pažįstamais ir artimais žmonėmis - monotoniškai. Visi šie variantai yra normalūs, tik jiems reikia šiek tiek kitokio požiūrio, kad būtų lengviau pagerinti monotonišką balsą.
Jei visose situacijose kalbate monotoniškai, tikriausiai jums bus naudinga mokytis technikų, kurios padės išlavinti gyvybingesnį balsą.
Jei jūsų balsas monotoniškas tik tam tikrą laiką, tikriausiai labai gerai suvokiate, kad taip nutinka, ir dėl to galite jaustis gana nejaukiai. Tokiu atveju dažniausiai taip nutinka todėl, kad jums nepatogu reikšti savo mintis ar emocijas prie tam tikrų žmonių.
Jei pastebite, kad esate monotoniškas su naujais žmonėmis arba stresinėse situacijose, gali būti naudinga tose situacijose pagerinti pasitikėjimo savimi lygį.
3. Išmokite patogiai reikšti emocijas
Daugelis iš mūsų stengiasi turėti gyvą balsą, nes jaučiasi, kad pasirodysime pernelyg emocionalūs. Jei jaučiatės nepatogiai dėl savo emocijų, gali būti, kad saugiau bus išlaikyti kruopščiai neutralų balsą.
Jei paprastai esate gana santūrus, gali atrodyti, kad leisti savo balsu reikšti emocijas yra kraštutinumas. Iš dalies taip yra dėl dėmesio centro efekto, kai manome, kad kiti žmonės mums skiria daug daugiau dėmesio, nei iš tikrųjų. Taip gali būti ir dėl to, kad reikšti emocijas atrodo rizikinga.
Vienas iš būdų pradėti priprasti prie emocijų reiškimo - leisti žodžiams perteikti jūsų emocijas. Net jei jums sunku įsileisti emocijas į savo balsą, pasistenkite priprasti sakyti žmonėms, kaip jaučiatės.
Pavyzdžiui, galite naudoti kelias frazes:
- "Taip, tiesą sakant, esu dėl to labai nusivylęs."
- "Žinau. Aš irgi labai džiaugiuosi."
- "Tiesą sakant, man dėl to šiek tiek gėda."
Tikslas - priprasti sakyti žmonėms, kaip jaučiatės. Taip, tikiuosi, mažiau jausite, kad jums reikia slėpti bet kokias emocijas, kurios gali prasiveržti pro jūsų balsą. Neprivalote reikšti tik didelių ar asmeninių emocijų. Praktikuokitės į atsitiktinius pokalbius įterpti "Man tai irgi patinka" arba "Tai mane labai pradžiugino", kai kalbate apie dalykus, kurie jums patiko.
4. Praktikuokitės leisti balsui būti emocingam
Kol mokotės jaustis pakankamai saugiai, kad galėtumėte išreikšti savo emocijas pokalbių metu, taip pat galite praktikuotis, kaip tas emocijas perteikti. Daugumai žmonių, kurie yra monotoniški, tai gali būti sudėtinga ar nepatogu.
Pabandykite namuose paeksperimentuoti, kad pamatytumėte, kokias įvairias emocijas gali sukelti jūsų balsas. Gali būti naudinga naudoti vieną frazę, kurią kartojate su skirtingomis stipriomis emocijomis. Pavyzdžiui, galite sakyti: "Sakiau, kad jie ateis", tarsi būtumėte susijaudinę, susirūpinę, išdidūs, pikti ar atsipalaidavę. Jei norite, galite pabandyti kopijuoti emocines scenas iš mėgstamų filmų.
Stenkitės įtraukti kuo daugiau įvairių emocijų, kad nesusidarytų labai ribotas emocijų spektras.
Siūlau pratintis balsu rodyti stiprias emocijas, o ne stengtis išlaikyti jas labiau įprastas. Kai ateisite pasikalbėti, jūsų iššūkis bus išvengti grįžimo prie įprasto įpročio išlikti ramiam ir santūriam balsui. Tarp šių dviejų konkuruojančių kraštutinumų tikriausiai pastebėsite, kad jūsų balsas iš tikrųjų skamba maždaug taip, kaip reikia.
Nesijaudinkite, jei pastebėsite, kad kai kurias emocijas parodyti lengviau nei kitas. Kino žvaigždės gali turėti daugybę piktų scenų, tačiau daugeliui žmonių tikrai sunku parodyti savo pyktį.[] Laimę paprastai parodyti šiek tiek lengviau, nes dažnai mažiau jaudinamės dėl to, kaip į tai reaguos kiti žmonės. Stenkitės ir toliau dirbti su visomis emocijomis, tačiau būkite sau geri, kai kuri nors iš jų pasirodys sudėtinga.
5. Suprasti kirčiavimo svarbą
Prielinksnis - tai būdas, kuriuo keičiame kalbos aukštį ir akcentus. Jis svarbus, nes suteikia daug informacijos apie jūsų ketinimus.
Daugeliui iš mūsų yra tekę el. laiške ar tekste parašyti ką nors, kas turėjo būti draugiška ar neutralu, o kitas asmuo tai suprato kaip įžeidimą ar pyktį. Taip dažniausiai nutinka todėl, kad rašytiniuose žodžiuose trūksta intonacijos. Štai kodėl mus lengva neteisingai suprasti teksto pokalbio metu, tačiau ne taip dažnai - telefono skambučio metu.
Gali atrodyti, kad visiškai monotoniškas balsas nesuteikia jokios šios informacijos, tačiau tai ne visai tiesa. Vietoj to žmonės dažnai supranta monotonišką balsą kaip rodantį nesuinteresuotumą, nuobodulį ar nemeilę. Šiuo požiūriu iš tikrųjų nėra tokio dalyko kaip "neutralus" balsas.
Suprasdami, ką reiškia skirtingi kirčiavimo tipai, galite padėti kalbėdami naudoti daugiau kirčiavimo. Šiek tiek pakeldami balso aukštį sakinio pabaigoje parodote nustebimą arba užsimenate, kad užduodate klausimą. Sumažindami balso aukštį sakinio pabaigoje atrodysite tvirti ir pasitikintys savimi.
Pratinkite tai daryti su įvairiais žodžiais ir stebėkite, kaip kirčiavimas gali pakeisti jų reikšmę. Kai kurie žodžiai, priklausomai nuo kirčiavimo, gali reikšti visiškai skirtingus dalykus. Išbandykite žodžius "geras", "padarytas" arba "tikrai".
Taip pat galite pabandyti keisti akcentus, kuriuos skiriate tam tikriems sakinio žodžiams, kad lengviau įsisavintumėte intonaciją. Pabandykite tai padaryti su fraze: "Aš nesakiau, kad jis buvo blogas šuo." Sakinio prasmė keičiasi priklausomai nuo to, kur dedate akcentus.
Pavyzdžiui, yra didelis skirtumas tarp " I nesakiau, kad jis buvo blogas šuo," "Nesakiau, kad jis buvo blogas šuo. sakyti jis buvo blogas šuo" ir "Aš nesakiau, kad jis buvo blogas šuo."
6. Naudokite kūno kalbą, kad pagerintumėte savo balsą
Daug žmonių, kurių balsas monotoniškas, kalbėdami išlieka gana statiški. Balso aktoriai pasakys, kad judėjimas kalbant padeda balsui būti natūraliai išraiškingam ir įvairiam.
Jei nesate įsitikinę, galite tai išbandyti patys. Pabandykite ištarti žodį "gerai" su skirtingomis veido išraiškomis. Sakydamas jį su šypsena, skamba linksmai ir entuziastingai, o sakydamas jį su susiraukimu, nuleidžiu balsą ir skamba liūdnai arba su pasipiktinimu.
Jei praktikuojatės sakyti mėgstamų filmų replikas, kaip minėjau anksčiau, galite pabandyti į savo praktiką įtraukti veido išraiškas ir pažiūrėti, kaip tai pakeis jūsų balsą. Tai galite derinti su puikios šypsenos tobulinimo praktika.
Kai būsite pasirengę tai praktikuoti pokalbio su kitais žmonėmis metu, yra keletas gerų variantų. Man labai padėjo praktikuotis naudoti veido išraiškas, kad pagerinčiau savo balsą telefoninių pokalbių metu. Taip man nereikėjo jaudintis, ar mano veido išraiškos atrodo kvailai, ar ekstremaliai.
Kita galimybė - pabandyti išlaikyti šiek tiek išraiškingesnį veidą per tas pokalbio dalis, kai tylite. Tai gali padėti natūraliai įgauti išraiškingesnį veidą, o tai gali lemti didesnę balso įvairovę.
7. Praktikuokite kvėpavimą
Jūsų kvėpavimas turi didžiulę įtaką tam, kaip skamba jūsų balsas. Jei kada nors lankėte vaidybos pamokas, turbūt žinote, kad dauguma mūsų dažniausiai kvėpuoja "neteisingai".
Diafragminis kvėpavimas, kai kvėpuojama diafragma ir pilvu, o ne krūtinės ląsta, reikalauja šiek tiek praktikos, bet leidžia geriausiai kontroliuoti visus balso aspektus, ypač jo aukštį ir stiprumą.[]
Diafragminis kvėpavimas ne tik padeda aiškiau ir įvairiau kalbėti, bet ir padeda atsipalaiduoti pokalbio metu, todėl lengviau įsitraukti į pokalbį.[]
Jei vis dar sunku kontroliuoti kvėpavimą, mokymasis dainuoti yra dar vienas būdas pagerinti visų balso aspektų, įskaitant garso aukštį, garsumą ir kvėpavimą, kontrolę. Internete yra daugybė pamokų arba galite susirasti asmeninį dainavimo mokytoją, kuris jums padės. BBC netgi parengė išsamią instrukciją.
Išbandykite pratimus, kaip įveikti žemą, minkštą monotonišką balsą
Dažnai monotonišką balsą turintys žmonės taip pat turi tylų, švelnų balsą. Žemesni ar gilesni balsai kartais sunkiau girdimi, todėl jums gali būti naudinga kalbėti garsiau.
Naudodami diafragminio kvėpavimo pratimus galite išmokti projektuoti savo balsą. Taip padidinsite savo kalbos garsumą, bet neskambėsite taip, tarsi šauktumėte. Tai gali padėti išvengti nepatogumo, kai prašoma pakartoti, nes žmonės nesuprato, ką sakėte.
Balso projektavimas - tai ne tik kvėpavimas. Yra ir kitų vokalinių pratimų, kurie gali padėti ištaisyti žemą, monotonišką balsą. Taip pat galite pagalvoti, kur nukreipiate savo balsą.
Taip pat žr: Kaip įgyti pasitikėjimo savimi (net jei esate nedrąsus ar neužtikrintas)8. Vaizdo įrašas, kuriame kalbate patys
Neįrašant savęs labai sunku sužinoti, kaip skamba jūsų balsas. Kai girdime kalbant kitus žmones, jų balsas mus pasiekia per ausų būgnelius. Kai girdime savo balsą, dažniausiai jį girdime per veido kaulų vibracijas.
Įrašinėti save kalbant gali būti nepatogu, tačiau tai gali būti naudinga, nes padės suprasti, kaip jūs atrodote kitiems, ir įvertinti savo pažangą.
Jei jaučiatės nepatogiai filmuodami save, gali būti lengviau, jei praktikuositės naudodami dalį filmo ar spektaklio scenarijaus. Filmų ir spektaklių monologai paprastai parašyti taip, kad net ir viena kalba išreikštų įvairias stiprias emocijas. Todėl jie yra geras pasirinkimas praktikuotis perteikti emocijas ir sužinoti, kaip jūsų balsas skamba kitiems. Internete galite rasti daugybę scenarijų.nemokamai.
Taip pat žr: Kaip sužinoti, ar esate itin introvertiškas žmogus ir kodėl.9. Žaiskite su savo kalbos greičiu
Gyvybingas balsas - tai ne tik garso aukščio, akcentų ir kirčiavimo variacijos. Taip pat reikia keisti kalbėjimo greitį. Paprastai žmonės kalba šiek tiek greičiau, kai juos jaudina tema, ir lėčiau, kai bando paaiškinti tai, kas jiems atrodo svarbu.
Stenkitės per daug nesureikšminti savo kalbos greičio. Jei kalbate per greitai, kitiems gali būti sunku suprasti, ką sakote, o jei kalbate per lėtai, tai gali erzinti, nes žmonės laukia, kol pasakysite savo mintį. Paprastai pakanka nedidelių pakeitimų.
Žaisdamas su savo kalbos greičiu visuomet rekomenduočiau save nufilmuoti. Jei žinote, kad jūsų balsas yra žemas, švelnus, taip pat galite pabandyti perklausyti savo įrašus nedideliu garsu. Tai padės išsiaiškinti, ar nekalbate per greitai pagal savo garsą.
10. Paruoškite žmones, kad jūsų balsas pasikeistų
Jei jūsų balsas ilgą laiką buvo monotoniškas, žmonės, kurie jus gerai pažįsta, priprato, kad jis taip skamba. Kai pradėsite kalbėti įvairiau, emocingiau ir užtikrinčiau, daugelis jų pastebės, kad jūsų balsas pasikeitė.
Dauguma jų džiaugsis dėl jūsų, tačiau jie taip pat gali neteisingai interpretuoti tai, kas vyksta. Pavyzdžiui, jei jūsų balse daugiau emocijų, jie gali manyti, kad pradėjote aistringai domėtis temomis, kurios anksčiau jūsų labai nejaudino.
Net jei žmonės nesupranta, kas vyksta, vien dėl to, kad jie į tai atkreipia dėmesį, galite pasijusti išskirti ir nepatogiai. Iš anksto pasakykite keliems patikimiems draugams, kad mokotės neskambėti monotoniškai. Apsvarstykite galimybę paaiškinti, kad pokalbių metu stengiatės atsipalaiduoti ir leisti balsui labiau atskleisti savo jausmus.
Jei norėtumėte, kad jie praneštų, kaip sekasi, gali būti naudinga paprašyti jų atidėti savo pastabas kelioms savaitėms, kad turėtumėte paskirtą laiką, kai galėsite pasiruošti kalbėti apie savo pažangą. Tai gali leisti jums jaustis šiek tiek saugiau, žinant, kad artimi draugai neketina nuolat atkreipti dėmesio į jūsų pastangas.
Šiame "Buzzfeed" vaizdo įraše aiškinama, kaip vienas iš jų turinio kūrėjų, padedamas logopedo, pakeitė savo monotonišką balsą:
