18 toksiškų draugų tipų (& amp; Kaip su jais elgtis)

Draugystė gali pagerinti gyvenimą. Su gerais draugais smagu bendrauti, jie palaiko sunkiomis akimirkomis ir padeda augti kaip asmenybei. Deja, kai kurios draugystės gali tapti toksiškos. Toksiški draugai apsunkina gyvenimą, o ne jį pagerina, ir laiką su jais leisdami galite jaustis nelaimingi ar neramūs.

Kaip sužinoti, ar jūsų draugas yra toksiškas?

Jūsų jausmai yra svarbiausia užuomina. Jei praleidę laiką su draugu blogiau vertinate save ir savo gyvenimą, tai ženklas, kad draugas gali būti toksiškas.

Straipsnyje apie toksiškos draugystės požymius pateikiami bendri patarimai, kurie padės atpažinti toksiškus žmones. Jei esate vaikinas, šis kitas straipsnis gali padėti jums konkrečiau susidurti su toksiška draugyste su vyrais. Šiame vadove aprašomi įvairūs toksiškų draugų tipai, su kuriais galite susidurti. Taip pat sužinosite, kaip elgtis su konkrečiais toksiško elgesio atvejais ir kada pasitraukti iš draugystės.draugystė, kurios negalima išsaugoti.

Toksiškų draugų tipai, kurių reikia saugotis

Toksiški draugai būna įvairūs, o kai kurie iš jų netelpa į vieną kategoriją. Pavyzdžiui, galite turėti pavydų draugą, kuris taip pat turi įprotį jums meluoti, arba smerkiantį draugą, kuris taip pat mėgsta girtis savo pasiekimais.

Taip pat naudinga žinoti, kad kai kurie žmonės yra subtilūs toksiški draugai. Jų elgesys gali būti neakivaizdus ir nekeliantis pasipiktinimo, todėl gali praeiti šiek tiek laiko, kol pastebėsite, kad jie su jumis elgiasi ne itin gerai. Pasistenkite atkreipti dėmesį į tai, ką jie sako ir daro. Laikui bėgant tikriausiai pastebėsite dėsningumus.

1. "Flaky" draugai

Jie gali susitarti susitikti tam tikru laiku ir tam tikroje vietoje, bet nepasirodyti. Jie gali atšaukti susitikimą paskutinę minutę, vėluoti arba paskutinę minutę jus palikti, kad galėtų pabendrauti su kitu žmogumi. Gali susidaryti įspūdis, kad jie negerbia jūsų laiko arba kad esate tik atsarginis variantas.

2. Meluojantys draugai

Kai kurie nedideli melai, dar vadinami "baltuoju melu", yra nekenksmingi. Pavyzdžiui, "Man patinka tavo nauja rankinė" arba "Ačiū, kad padarai man pietus, buvo puiku!" Tačiau jei jūsų draugas dažnai būna nesąžiningas, net jei meluoja tik apie nereikšmingus dalykus, pavyzdžiui, kokį filmą žiūrėjo savaitgalį, jis tikriausiai yra toksiškas. Negalite pasitikėti draugu, kuris yra linkęs meluoti, ir šalia jo sunku jaustis laisvai.

3. Draugų apkalbos

Plepūs draugai mėgsta kalbėti apie kitus žmones jiems už nugaros, dažniausiai neigiamai, nemandagiai arba piktai. Jei turite plepų draugą, jis gali skleisti gandus apie jus, o tai gali pakenkti jūsų reputacijai ir sukelti problemų kitose jūsų draugystėse. Paprastai, jei jūsų draugas plepi apie kitus žmones, jis tikriausiai plepės ir apie jus.

4. Pavydūs draugai

Jei draugas nesugeba pasidžiaugti jumis gerais laikais, jis gali būti pavydus. Pavydūs draugai gali dingti, kai jūsų gyvenimas klostosi gerai, sumenkinti jūsų pasiekimus arba bandyti jus pranokti. Draugams kartais galima pavydėti vienas kitam, tačiau pavydas tampa toksiškas, kai blogai jaučiatės pasidaliję geromis naujienomis su draugu, nes žinote, kad jis tai blogai priims.

5. Įkyrūs draugai

Dėl įkyraus ar įkyraus draugo galite jaustis prislėgtas. Jie gali norėti nuolat su jumis bendrauti, per dažnai rašyti žinutes ir desperatiškai trokšti jūsų pritarimo. Jie gali pavydėti, kai bendraujate su kitais žmonėmis.

Prikaustymas dažnai kyla iš nesaugumo; įkyrūs žmonės paprastai nori būti mėgstami. Iš pradžių draugas, kuris visada nori su jumis pabendrauti, gali jus paglostyti. Tačiau toks draugas gali būti toksiškas, jei jis verčia jus jaustis blogai, kad kažką darote be jo, arba nuolat prašo jus patikinti.

6. Nuosprendžiai draugai

Draugai neprivalo pritarti viskam, ką darote, ir atvirkščiai. Tačiau jūsų gyvenimo būdo pasirinkimų, išvaizdos ar nuomonės kritikavimas yra įspėjamieji toksiškos draugystės požymiai.

Pavyzdžiui, normalu, kad draugai turi skirtingą skonį muzikai ar drabužiams, tačiau smerkiantys komentarai, tokie kaip "Tu neturi jokio skonio muzikai" arba "Tu visada renkiesi nepadorius drabužius", yra skaudinantys ir destruktyvūs. Tikri draugai nesmerkia jūsų dėl to, kas jums patinka ar kas esate.

Jei kuris nors iš jūsų draugų yra rimtai susirūpinęs, nes mano, kad priimate blogą sprendimą, jis turėtų apie tai kalbėti jautriai ir aiškiai parodyti, kad gerbia jūsų teisę rinktis pačiam.

7. Vartotojo draugai

Naudotojo draugai su jumis susitikinėja arba palaiko ryšį, nes tam tikru būdu palengvinate jų gyvenimą. Akivaizdžiausias naudotojo draugo tipas yra tas, kuris priverčia jus už viską sumokėti, tačiau naudotojo draugai taip pat gali pasinaudoti:

• Jūsų verslo kontaktai. Jie gali paprašyti, kad užmegztumėte ryšius jų vardu ir surastumėte jiems darbą jūsų įmonėje.
• Jūsų užuojauta. Pavyzdžiui, jie gali pasinaudoti jumis kaip terapeutu.
• Jūsų socialinis tinklas. Jie gali draugauti su jumis tik todėl, kad pažįstate žmogų, su kuriuo jie nori susitikinėti.
• Jūsų įmonė. Vartotojo draugas gali norėti bendrauti tik tada, kai yra vienišas. Kai jis susiranda vaikiną ar merginą arba susiranda draugų, kurie, jų manymu, yra "šaunesni", jis gali dingti. Draugai, kurie jus palieka, kai pradeda naujus santykius, nėra tikri draugai.

8. Draugų kontrolė

Normalu, kad draugai gali siūlyti ir patarti, bet jei draugas bando kontroliuoti jūsų kasdienį gyvenimą, jis yra toksiškas. Kontroliuojantys draugai dažnai nepaiso ribų, todėl galite jaustis šnipinėjami, spaudžiami ar nerimaujantys. Pavyzdžiui, jie gali skaityti jūsų SMS žinutes be leidimo arba bandyti kontroliuoti, su kuo bendraujate.

9. Dramatiški draugai

Atrodo, kad kai kurie žmonės visada išgyvena asmeninę krizę. Jie gali valandų valandas kalbėti apie savo problemas ir yra linkę viską išpūsti.

Dramatiški draugai paprastai būna prasti klausytojai, nes jie pernelyg susitelkę į savo naujausią problemą, kad galėtų padaryti pauzę ir pasidomėti jūsų gyvenimu. Jie gali prašyti jūsų patarimo neketindami juo vadovautis ir vėl ir vėl daryti tas pačias klaidas, todėl galite jaustis išsekęs. Jei jų dramos atima daug jūsų laiko ir energijos, jie yra toksiški.

10. Pasyviai agresyvūs draugai

Pasyviai agresyvūs draugai negali arba nenori tiesiogiai aptarti problemų. Vietoj to jie griebiasi užuominų, norėdami parodyti, kad yra nepatenkinti. Pavyzdžiui, pasyviai agresyvus žmogus gali atsidusti ir pasakyti: "O, man viskas gerai", nors iš tikrųjų yra piktas arba nusiminęs. Toks bendravimas yra nesveikų santykių požymis, nes tai reiškia, kad negalite spręsti svarbių problemų.

11. Itin jautrūs draugai

Jei turite labai jautrų draugą, galite jaustis taip, tarsi visada turėtumėte saugotis, kad nepasakytumėte ar nepadarytumėte ko nors ne taip. Jie lengvai įsižeidžia ir gali būti linkę į kraštutines perdėtas reakcijas. Bendravimas su itin jautriu draugu gali būti varginantis, jei nuolat kontroliuojate savo kalbą ir elgesį.

12. Neigiami draugai

Niekas nebūna laimingas visą laiką, tačiau su žmonėmis, kurie kiekvienoje situacijoje ieško blogų pusių ir daug skundžiasi, nemalonu būti šalia. Jie yra toksiški, nes dėl jų galite jaustis išsekę ir niūrūs. Gali būti, kad norėsite vengti tokių žmonių, net jei jie yra malonūs ar geranoriški, nes dėl jų paprastai jaučiatės dar blogiau.

13. Sandorių draugai

Kai kurie žmonės bando nusipirkti ar užsitarnauti draugystę dovanodami dovanas, mokėdami daugiau nei jiems priklauso arba darydami paslaugas neprašomi. Žmogus, kuris bando nusipirkti jūsų draugystę, gali būti toksiškas, jei jaučiasi turįs teisę į jūsų laiką ar dėmesį mainais į savo laiką ar pinigus.

14. Spaudimas draugams

Žmogus, kuris bando peržengti jūsų ribas ir verčia jus daryti tai, kas neatitinka jūsų vertybių, nėra geras draugas. Pavyzdžiui, jei jis bando jus išgerti, nors žino, kad nemėgstate alkoholio, tai yra toksiškas elgesys.

15. Draugai, kurie iš jūsų tyčiojasi

Draugų erzinimas ir juokeliai yra normalus dalykas, tačiau jie neturėtų peržengti patyčių ribos. Bendra taisyklė - viskas gerai, jei visi juokiasi. Jei draugas jus paverčia savo pokštų objektu, mėgsta jus nuvertinti, tyčiojasi iš jūsų nesaugumo jausmo ir nenustoja jūsų erzinti, kai paprašote liautis, jis nėra geras draugas.

16. Draugai, kurie daug giriasi

Pasipūtę draugai mėgina kalbėti apie savo pasiekimus ar turimą turtą, kad atrodytų geresni už jus. Kartais pasipūtęs draugas gali iš tiesų manyti, kad yra geresnis už jus. Kitais atvejais pasipūtimas gali būti nesveikas būdas kompensuoti prastą savivertę.[]

Žmonės, kurie daug giriasi, yra toksiški, nes nelaiko savęs jums lygiais. Jie gali priversti jus jaustis kvailais arba prastesniais, o tai nėra teigiamos draugystės požymis.

17. Draugai, kurie niekada nesiima iniciatyvos

Draugystė nebūtinai turi būti lygiai 50:50. Normalu, kad vienas asmuo susisiekia dažniau nei kitas. Tačiau jei jūsų draugas niekada nepaskambina ir visada tik nuo jūsų priklauso pokalbių pradžia ir planų sudarymas, jūsų draugystė gali būti vienpusė. Vienpusė draugystė gali būti demoralizuojanti ir varginanti, nes žinote arba įtariate, kad jam nerūpite taip pat, kaip jūs rūpinatės juo.

Šios citatos apie vienpusę draugystę gali padėti jums apsispręsti, ar esate tokioje draugystėje, ar ne.

18. Draugai, kurie neįtraukia jūsų į planus

Jei priklausote grupei, kuri sąmoningai išstumia jus iš veiklos, galbūt laikas ieškoti naujų draugų. Draugai neprivalo visko daryti kartu, tačiau nėra normalu ir sveika, jei draugai verčia jus jaustis atstumtuoju.

Kaip elgtis su toksiškais draugais

Galbūt esate girdėję ar skaitę, kad geriausias būdas kovoti su toksiškais draugais - išbraukti juos iš savo gyvenimo. Kartais tai geriausia išeitis, ypač jei draugo elgesys jums kelia daug rūpesčių arba verčia jaustis nesaugiai.

Tačiau kai kuriais atvejais gali pavykti išspręsti problemą ir išsaugoti draugystę. Štai keletas strategijų, kurias galite išbandyti, jei jūsų draugas yra toksiškas:

1. Praktikuokitės aiškiai nustatyti savo ribas

Kai kurie toksiški draugai negerbia jūsų pageidavimų ar poreikių. Pavyzdžiui, kontroliuojantis draugas gali bandyti nurodinėti, kokius drabužius dėvėti, arba kasdien siųsti pernelyg daug žinučių, net jei žino, kad nemėgstate rašyti žinučių.

Pavyzdžiui, jei jūsų draugas bando pasinaudoti jumis, kad gautų pinigų, galite pasakyti: "Aš niekam neskolinu pinigų." Jei draugas dažnai rašo žinutes vėlai vakare ir tikisi atsakymo, galite pasakyti: "Aš nesinaudoju telefonu po 22 val., o į vėlyvas žinutes atsakau kitą rytą."

Daugiau patarimų rasite mūsų straipsniuose apie ribų nustatymą draugams ir ką daryti, jei su jumis elgiamasi kaip su durų kilimėliu. Jei reikia nustatyti ribas su žmogumi, kuris iš jūsų juokauja, perskaitykite mūsų vadovą, kaip elgtis su žmogumi, kuris iš jūsų tyčiojasi.

2. Paprašykite draugo pasikeisti

Be to, kad paaiškintumėte savo ribas, taip pat galite pabandyti paprašyti draugo pakeisti savo elgesį.

Norėdami nekonfliktiškai perteikti savo žinią, naudokite "aš" teiginius. Išbandykite šią formulę:

"Kai tu darai X, aš jaučiuosi Y. Norėčiau, kad ateityje darytum Z."

Pavyzdžiui:

• "Kai visų akivaizdoje juokiesi iš mano akcento, jaučiuosi sutrikęs. Ateityje norėčiau, kad nustotum juokauti apie tai, kaip aš kalbu."
• "Kai tikitės, kad kiekvieną kartą, kai išeiname, sumokėsiu už mūsų gėrimus ar maistą, jaučiuosi tarsi išnaudojamas. Ateityje norėčiau, kad už maistą ir gėrimus mokėtume patys."

3. Nustatykite toksiško elgesio pasekmes

Jei draugas ignoruoja jūsų nustatytas ribas ir prašymus pakeisti savo elgesį, neprivalote jam suteikti daugiau galimybių. Tačiau jei norite ir toliau bandyti išsaugoti draugystę, pabandykite nustatyti toksiško elgesio pasekmes.

Pavyzdžiui:

"Jaučiuosi nepatogiai, kai jūs teisinate mano partnerio išvaizdą. Jei dar kartą tai pakartosite, baigsiu pokalbį."

Būkite pasiruošę to laikytis. Jei to nedarysite, jūsų draugas sužinos, kad jo elgesys neturi jokių realių pasekmių, todėl ateityje jis gali būti labiau linkęs peržengti jūsų ribas.

4. Pakoreguokite savo lūkesčius

Galite nuspręsti, kad su toksišku draugu bendrausite tik tam tikromis aplinkybėmis. Jei toksiškas draugo elgesys yra erzinantis, o ne piktybiškas, gali būti naudinga iš naujo nustatyti, ko tikitės iš savo draugystės.

Pavyzdžiui, jūsų draugas gali būti įkyrus, bet jis gali turėti gerą humoro jausmą, todėl vakarėliuose gali būti linksmas. Galite rinktis leisti su juo laiką dideliuose socialiniuose renginiuose, bet nebendrauti su juo vienumoje.

5. Neinicijuokite visą laiką

Paprastai, jei jūsų draugas vertina jūsų santykius, jis bent kartais imsis iniciatyvos.

Jei esate toksiškoje vienpusėje draugystėje, kurioje turite dėti visas pastangas, pasistenkite neprisiimti visos atsakomybės už jos palaikymą. Jei du kartus kvietėte draugą susitikti ir jis abu kartus atsisakė, pasakykite, kad džiaugsitės galėdami vėl jį išgirsti, kai jis bus laisvas. Palikite kamuolį jų rankose. Jei tai gera draugystė, jie tikriausiai susisieks.

6. Išmokite elgtis su pasyviai agresyviais žmonėmis

Sunku bendrauti su pasyviais agresyviais žmonėmis, nes jie dažnai atsisako pasakyti, ką iš tikrųjų jaučia ar galvoja. Leidinyje "Psychology Today" pateikiamas naudingas penkių žingsnių vadovas, kaip bendrauti su pasyviais agresyviais žmonėmis.

7. Neatlikite problemų sprendėjo vaidmens

Kai draugas kreipiasi į jus ir klausia: "Ką man daryti su savo problema?", paklauskite savęs: "Ar jis iš tikrųjų nori rasti sprendimą, ar jam tiesiog patinka dramatizuoti?"

Dramatiški draugai paprastai nori dėmesio ir patvirtinimo, o ne konstruktyvaus patarimo. Pabandykite pasakyti: "Ką ketini dėl to daryti?" arba "Tai labai blogai, koks bus kitas tavo žingsnis?" Taip aiškiai parodysite, kad jų problemas laikote jų atsakomybe.

8. Būkite atsargūs, kuo pasitikite

Jei toksiškas draugas mėgsta apkalbinėti arba yra linkęs panaudoti kitų žmonių paslaptis prieš juos, nemanykite, kad jis išsaugos jūsų asmeninę informaciją. Jei jums patinka jo draugija, vis tiek galite su juo kalbėtis, bet pasistenkite laikytis lengvabūdiškų pokalbių temų.

9. Tobulinkite bendravimo įgūdžius

Jūs nesate kaltas dėl kieno nors toksiško elgesio. Jei kas nors su jumis blogai elgiasi, tai yra jo kaltė. Tačiau kai kuriais atvejais tai, kaip mes kalbame su kitais, gali išprovokuoti nereikalingus konfliktus ar konkurencinį elgesį.

Pavyzdžiui, tarkime, turite draugą, kuris daug giriasi savo turtu ar pasiekimais. Gali būti, kad jis yra tiesiog nepasitikintis savimi žmogus, kuris stengiasi atrodyti sėkmingas ir svarbus.

Tačiau jei ir jūs esate linkęs dažnai girtis, jūsų elgesys gali paskatinti juos daryti tą patį. Jei pagerinsite savo savivertę ir stengsitės nustoti girtis, galbūt pastebėsite, kad jūsų pavydūs draugai taip pat rečiau girsis, nes nejaus poreikio su jumis varžytis.

10. Padidinkite savo socialinį ratą

Savo socialinį gyvenimą vertėtų vertinti kaip tęstinį projektą. Nuolat susitikinėkite ir draugaukite su naujais žmonėmis ir nepasikliaukite nuolatine parama ir draugija su tais pačiais draugais ar draugų grupe. Gali būti lengviau pasitraukti nuo toksiškų žmonių, jei nesate nuo jų priklausomas. Mūsų vadove "Kaip susipažinti su žmonėmis ir susirasti draugų" pateikiama daug praktinių patarimų, kaip plėsti savo socialinį ratą.

11. Žinokite, kada pasitraukti

Negalima pataisyti kiekvienos draugystės. Paprastai geriausia pasitraukti, jei:

• Prašėte draugo elgtis kitaip, bet jis nepasikeitė.
• Jūsų draugas pradėjo jus įžeidinėti
• Jūsų draugas verčia jus jaustis nesaugiai

Atminkite, kad draugystė turi praturtinti jūsų gyvenimą. Mūsų vadovas, kaip nutraukti draugystę, gali padėti, jei nežinote, kaip nutraukti ryšius su toksišku draugu.

Ką daryti, jei jūsų draugas staiga tapo toksiškas

Dideli draugo elgesio pokyčiai gali reikšti, kad jūsų draugystė tampa toksiška, tačiau gali būti ir kitas paaiškinimas. Prieš darydami išvadą, kad draugas jūsų nebemyli ar negerbia, pasistenkite išsiaiškinti, kodėl jis elgiasi kitaip.

Pavyzdžiui, jei draugas nebesistengia su jumis susisiekti, jūsų draugystė gali būti vienpusė. Tačiau jis taip pat gali būti susidūręs su asmenine krize arba išgyventi depresijos laikotarpį.

Jei draugo elgesys atrodo keistas ar nebūdingas, pabandykite paklausti, ar jo gyvenime kas nors pasikeitė. Jei nežinote, kaip atvirai pasikalbėti su draugais, gali būti naudingas mūsų vadovas, kaip būti sąžiningam su draugais.

Nuorodos

1. Holland, K. (2019). Viršenybės kompleksas: jo supratimas, bruožai, gydymas ir kt. Healthline .