친구가 당신에게 화를 내고 당신을 무시할 때를 위한 12가지 팁

“내가 친한 친구를 우리의 친구 그룹에 초대하지 않아 실수로 상처를 준 것 같은데 지금은 그녀가 나를 조용히 대하고 있습니다. 이것이 그녀를 왜 그렇게 화나게했는지 모르겠지만 지금은 친구가 나에게 화를 내고 내가 전화하고 문자를 보내면 나를 무시합니다. 어떻게 해야 할까요?”

싸움을 좋아하는 사람은 없지만, 때로는 친구와 말다툼을 벌이는 것보다 조용히 대하는 것이 더 안타깝게 느껴질 수 있습니다. 친구가 문자와 전화에 응답하지 않을 때 불안, 위협, 죄책감, 슬픔을 느끼는 것은 정상입니다.[]

침묵 치료는 갈등과 상처받은 감정을 다루는 수동적이고 공격적인 방법이며 우정에 매우 해로울 수 있습니다.[] 이런 식으로 갈등을 해결하는 친구에게 올바른 대응 방법을 아는 것은 어려울 수 있으며 잘못된 방식으로 대응하면 상황이 악화될 수 있습니다.

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이 기사에서는 친구가 화를 내고 자신을 무시하는 12가지 방법을 배웁니다. 상황을 악화시키지 않고.

친구가 화가 나서 당신을 무시할 때를 위한 12가지 팁

1. 진정할 수 있는 공간과 시간을 주세요.

친구와 즉시 문제를 해결하고 싶을 수도 있지만 너무 강압적이거나 빠르게 반응하면 실제로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 두려움, 죄책감 또는 상처받은 감정 때문에 하는 말은 그 순간에는 기분이 좋아질 수 있지만 나중에 후회하게 되는 경우가 많습니다.[]

친구가 준비가 되었다고 느끼기 전에 이야기하도록 강요하면 종종 역효과를 낳을 수 있습니다.더 많은 갈등이나 강요된 대화에서. 때때로 사람들은 대화할 준비가 되기 전에 식힐 시간과 공간이 필요하므로 반복해서 전화를 걸거나 문자를 보내고 싶은 충동을 참으십시오. 대신 한 걸음 뒤로 물러서서 그들에게 약간의 공간을 주고 그들이 말할 준비가 될 때까지 기다리십시오.

2. 당신의 가정을 확인하십시오

때로는 친구가 정말 바쁘거나 문자나 전화를 보지 못했을 때 당신에게 화를 내서 응답하지 않는다고 생각할 수 있습니다. 당신의 가정을 현실적으로 확인하고 그들이 당신에게 응답하지 않는 이유에 대한 다른 설명을 고려하십시오.

다음과 같은 경우에 그들이 당신에게 화를 냈다고 잘못 추측했을 수 있습니다.

• 당신이 그들을 화나게 하거나 상처를 줄 수 있는 당신의 말이나 행동이 생각나지 않습니다
• 그들은 지금 할 일이 많고 사회화하거나 메시지에 응답할 에너지가 없습니다
• 당신이 지나치게 예민하거나 불안하거나 불안감을 느끼고 있습니다
• 당신은 그들이 이전에 화를 냈다고 생각했지만 나중에 당신이 상황을 잘못 읽었다는 것을 깨달았습니다

3. 그들의 코트에 공을 두십시오

특히 당신이 친구를 화나게 하거나 상처를 주거나 화나게 하는 말이나 행동을 한 경우 친구가 자신의 조건에 따라 당신에게 오게 하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 그들과 이야기할 준비가 되어 있고(열심히) 있을 수 있지만, 그들은 그렇지 않을 수도 있습니다. 응답하지 않거나 대화할 준비가 되지 않았다고 말하는 경우, 이 경계를 존중하는 동시에 언제 거기에 있는지 알려주십시오.그들은 준비되었습니다.

4. 일어난 일에 대한 자기 성찰

일어난 일에 대한 자기 성찰을 통해 친구와 떨어진 공간과 시간을 현명하게 사용하십시오. 때로는 무엇이 그들을 화나게 했는지 정확하게 지적할 수 있을 것입니다. 다른 경우에는 명확하지 않습니다. 여기에서 자기 성찰을 통해 무슨 일이 있었는지 더 명확하게 이해할 수 있습니다.[]

무슨 일이 있었는지 파악하는 데 도움이 되는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

• 마지막으로 친구와 대화했을 때 무슨 일이 있었나요?
• 친구의 기분이 변한 것을 느낀 순간이 있었나요?
• 친구에게 상처를 주거나 불쾌하게 만들었을 수 있는 말이나 행동을 식별할 수 있나요?
• 갈등은 이 친구와의 고립된 사건입니까, 아니면 빈번한 패턴의 일부입니까?

5. 사물을 균형 있게 바라보기

누군가가 당신에게 화를 낼 때, 특히 가까운 친구일 때 사물을 균형 있게 바라보는 것은 어려울 수 있습니다. 강한 감정, 우정에 대한 불안감, 자기비판적인 생각은 모두 당신의 관점을 왜곡하여 무슨 일이 일어났는지 또는 당신이 무엇을 잘못했는지 알기 어렵게 만듭니다.

상황에 대해 더 명확한 관점을 얻으려면 다음을 고려하세요.[]

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• 친한 친구나 가족(친구를 알지 못하는 사람)에게 정직한 피드백을 요청하세요.
• 친구의 생각, 감정, 경험은 물론 자신의 생각도 고려하세요.
• 상황이 역전된 경우 생각하고 느끼고 행동할 내용을 고려하세요.
• 한 걸음 물러서서 고려하세요.우정의 전반적인 친밀감과 중요성; 당신의 우정이 당신의 삶을 풍요롭게 했던 때를 생각해 보십시오. 당신이 함께한 모든 좋은 시간에 비하면 현재 우정의 기간은 중요하지 않을 수 있습니다

6. 비생산적인 생각에 관여하지 마십시오.

죄책감, 슬픔 또는 분노를 느낄 때 도움이 되지 않거나 비생산적인 생각에 빠져들게 될 수 있습니다. 이로 인해 기분이 더 나빠지고, 더 지치고, 친구에게 긍정적인 방식으로 반응할 수 없게 될 수 있습니다. 도움이 되지 않는 생각에 사로잡힌 경우 지금 여기, 숨, 몸에 집중하거나 작업에 집중하여 주의를 다른 데로 돌리십시오.

끌어올릴 수 있는 도움이 되지 않는 생각의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 상호작용에서 화가 나거나 속상하거나 기분이 좋지 않은 부분을 재생
• 그들에게 좋은 친구였을 때와 그들이 얼마나 불공평했는지 생각
• 지나치게 자기 비판적이거나 자신이 말한 것에 대해 자책하거나 했다
• 그들과 마음속으로 열띤 대화나 논쟁을 연습했다
• 우정을 끝내거나 다른 과감한 행동을 취하려는 생각이 전부 아니면 전무

7. 감정적 반응에 저항하십시오

당신을 무시하는 친구에 대한 당신의 초기 반응은 죄책감과 사과하고 싶은 마음일 수 있지만, 이러한 감정은 빠르게 분노, 상처, 억울함의 감정으로 변할 수 있습니다.무시당하는 것에 대해. 이런 일이 발생하면 친구에게 말을 걸거나, 상처를 주는 행동이나 말을 하거나, 심지어 우정을 끝내고 싶은 충동이 생길 수 있지만, 이러한 행동은 나중에 후회할 가능성이 높습니다. 상황을 악화시키지 않으려면 격렬한 감정과 충동에 따라 행동하지 마십시오.[]

8. 직접 대화를 요청하십시오(가능한 경우)

친구와 말다툼을 하거나 갈등을 겪은 후에는 문자, 메시지 또는 전화를 통해 문제를 해결하려고 노력하는 대신 직접 얼굴을 보며 대화하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다. 실시간으로 서로의 바디 랭귀지를 읽을 수 있을 때 오해와 오해가 직접 발생할 가능성이 줄어듭니다.[] 이렇게 하면 친구에게 일어난 일과 현재 둘 다 어디에 서 있는지 더 명확하게 알 수 있습니다.

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9. 방어적이 되지 마십시오

친구로부터 공격을 받거나 비판을 받을 때 방어적이 되는 것은 자연스러운 일이지만 그렇게 하면 대화의 생산성이 떨어지는 경우가 많습니다. 당신에게 화를 내며 당신을 무시한 친구와 이야기할 때, 당신이 방어적이라고 느낄 때를 알아채고 대화를 끝내거나 당신과 친구 사이의 상황을 악화시키는 방식으로 경계를 늦추지 않도록 하십시오. 대신 상대방의 관점을 이해하는 데 도움이 되는 정중한 질문을 하십시오.

친구와 이야기할 때 피해야 할 몇 가지 방어 수단의 예는 다음과 같습니다.

• 그들을 비난하기,비난, 공격 또는 "귀하"로 시작하는 기타 진술
• 방해, 말을 막거나 말하지 못하게 함
• 시끄럽거나 공격적이거나 인격에 대한 인신공격
• 과거를 들먹이거나 관련 없는 다른 문제를 '눈덩이처럼 보이게 함'
• 폐쇄, 폐쇄 또는 냉담한 행동
• 항상 자신의 주장을 주장하거나 자신의 행동을 변호해야 할 필요성을 느낌

10. 바로잡기 위해 노력하세요

방어적이 되지 않으면 도움이 되는 대화를 나누기가 더 쉬워지지만 여전히 많은 사람들이 대결을 두려워합니다. 그래도 해결책을 찾기 위해 문제에 정면으로 맞서는 것이 필요한 경우가 많습니다. 하지만 이것이 항상 귀하와 귀하의 친구가 같은 페이지에 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

사실, 동의하지 않는 것에 동의하거나, 타협점을 찾거나, 상대방의 기분을 사과하거나, 일을 그냥 놔두는 것이 필요할 수 있습니다. 이것이 항상 문제를 '해결'하는 것처럼 느껴지지 않을 수도 있지만, 특히 갈등이 사소하거나 중요하지 않은 경우에는 귀하와 귀하의 친구가 앞으로 나아가도록 도울 수 있습니다.[]

11. 다음에 더 열린 의사소통을 요청하세요

누군가에게 침묵으로 대하는 것은 누군가에게 반응하는 건전하거나 정서적으로 성숙한 방법이 아닙니다. 비록 그들이 당신의 감정을 정말로 상하게 하더라도 말이죠.[] 당신이 친구에게 당신에게 반응하지 않는 것에 대해 맞서고 다음에 더 명확하게 의사소통하도록 요청하는 것은 괜찮습니다.

다음과 같이 더 개방적인 의사소통을 요청할 수 있습니다.

• "다음에 무슨 일인지 문자로 알려주시겠어요?"
• "다음에 그렇게 느끼시면 알려주세요."
• "속상하셨겠지만 답장을 받지 못해서 마음이 너무 아팠어요. 무슨 일이 있었는지에 대해 대화할 준비가 되지 않았더라도 다음 번에 저에게 빠른 응답을 해 주시겠습니까?”

12. 물러날 때를 아십시오

친구와의 모든 논쟁이 해결될 수 있는 것은 아닙니다. 불행하게도 때로는 친구에게 유령이 된 슬픔을 잊고 일해야 할 수도 있습니다. 이것은 종종 친구가 일을 바로잡는 데 시간과 노력을 쏟을 만큼 충분히(또는 충분히 성숙하지) 투자하지 않았다는 신호입니다.[]

이 경우 가장 좋은 방법은 우정을 강요하기 위해 그들을 쫓아가는 것이 아니라 한 걸음 물러서서 다시 평가하는 것입니다. 우정을 놓아주거나 적어도 물러서서 그들과 좀 더 엄격한 경계를 설정해야 할 수도 있습니다.

마지막 생각

당신에게 화가 난 친구로부터 침묵의 대우를 받는 것은 정말 기분이 좋지 않을 수 있으며 반복적으로 전화나 문자를 보내거나 억지로 말을 하게 하거나 심지어 상황을 악화시키고 싶은 충동을 억제하기 어려울 수 있습니다. 때로는 친구와 함께 일을 바로잡고 문제를 해결할 수 있지만 때로는뒤로 물러서서 자신을 돌보고 독이 된 친구와도 거리를 두세요.

친구가 화를 내며 당신을 무시할 때 어떻게 해야 하는지에 대한 일반적인 질문

당신에게 화난 친구에게 어떻게 말해야 할까요?

친구가 당신에게 응답하지 않는 경우, 대화할 준비가 되었을 때 전화해 달라는 문자를 보낸 다음 식힐 시간과 공간을 주세요. 그들이 말할 준비가 되면 그들의 말을 들어주고, 필요하다면 사과하고, 일을 바로잡도록 노력하십시오.

친구가 문자로 화가 났는지 어떻게 알 수 있나요?

문자로 의사소통이 잘 안 되는 경우가 많으며 간단한 답장을 잘못 이해하는 경우가 많습니다. 잘 모르겠다면 친구에게 화가 났는지 직접 물어보세요. 이것이 속상한지 확실히 알 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

친구가 갑자기 나를 무시하는 이유는 무엇인가요?

친구가 상처를 받거나 화가 나서 무시하는 것일 수도 있고, 나와 상관없는 이유 때문일 수도 있습니다. 예를 들어, 그들이 일하고 있거나, 전화 서비스가 없거나, 전화 배터리가 부족할 수 있으므로 너무 빨리 결론을 내리지 마십시오.

대화를 하지 않는 친구에게 사과하는 방법은 무엇입니까?

친구에게 “내가 한 말 정말 미안해. 얘기해도 될까요?” 또는 그들에게 전화를 걸어 사과 음성 메시지를 남기고 전화해 달라고 요청하십시오.뒤로.