"ನನಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ" - ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

"ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು "ಸಾಂದರ್ಭಿಕ" ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಆಲೋಚಿಸಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. "

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊರತೆಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, 23-38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 27% ಜನರು ತಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.[] ಪರಿಚಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾಗ 1: ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ಅಧ್ಯಾಯವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಹಲವಾರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈ ಲೇಖನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿರುವುದು

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 150-200 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ.[] ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಏಕಾಂಗಿ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ[]. ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ದಿನದ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ದಾಸಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಮಗೆ ಅವರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅವರು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾರಾಂತ್ಯದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನೋಡುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಆಗಿರಬಹುದು[], ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಯ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಮಾಚುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ, ನಾಟಕೀಯ ಘಟನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಹಲವಾರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಾರ್ಟ್-ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಗಾಢವಾಗಲು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಶೋಧಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಧ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಈವೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಪರ್ಯಾಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಠ್ಯಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ.

  ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ

  ಇಬ್ಬರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಕೇಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.[]

  ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು, ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹಾಕುವ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮುಖವಲ್ಲ.

  ತೆರೆಯುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

  ತೆರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ

  ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಅದು ದುರ್ಬಲರಾಗುವ ಭಯ ಅಥವಾ ಜನರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

  ಮೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಕೇಳಿ.

  ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣಪ್ರಕಾರಗಳು.

  ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆಯಲು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

  ಈಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

  ಈಗ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ.

  ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಾಗಬೇಕು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದರೆ ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

  ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವುದು

  ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು.

  ನೀವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಚಾರಣೆಯ ಭಾವನೆಯಾಗದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

  ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಅದು ಹೇಗಿತ್ತು?" ಬದಲಿಗೆ ನೀವು "ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಇರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ” .

  ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

  ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿವೆ. ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಸಂವಹನದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಕಟತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.[]

  ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಬ್ಬರೂ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ನೇಹವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
  • ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

    ತುಂಬಾ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದು

    ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇತರ ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಲಗತ್ತುಗಳ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

    ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮೀಪಿಸಲು ಬೆದರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಇತರರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಆಮಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಇತರರಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

    ಇದು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅವರು ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದುನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಜನರು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

    ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

    ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಗುರಿ ಇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹಂಚಿದ ಗುರಿಯು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹರಟೆಯಂತಹ ಶಾಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಥೀಮ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

    ಜನರು ತೀರಾ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ ಅವರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

    ಮತ್ತೆ, ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಬಾಂಡ್‌ಗಳು.

    ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯು ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಿಕಟ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬಹುದು.

    ಆತ್ಮೀಯತೆಯಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

    ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವುದು ದೀರ್ಘ, ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

    ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅನುಭವವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]

    ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು & ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

    ನೀವು ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಜನರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

    ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ದೂರ ಎಳೆಯುವುದು

    ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಡ್ರಾಬ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿಲ್ಲ.

    ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿಡುವಾಗನೀವು ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ (ಇದು 'ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾರ್ಯ' ಆಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು).[]

    ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ “ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒರಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ." ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಸಹಾಯದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

    ಭಾಗ 2: ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

    ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರುವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    “ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ”

    ಇದು ಬಯಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಅವರ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

    ಇದು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಖಾಸಗಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

    ಕಯಾಕಿಂಗ್, ನಡಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಲಾ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತಹ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

    ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ನಂಬುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ.

    ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

    ನೀವು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

    ಮಹತ್ವದ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಜನರ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು