តារាងមាតិកា
ព្រំដែនគឺចាំបាច់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងល្អ។ ព្រំដែនច្បាស់លាស់ជួយមនុស្សទាំងពីរឱ្យយល់ពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលអាចកាត់បន្ថយការយល់ច្រលំ។
ប៉ុន្តែការកំណត់ព្រំដែនមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជឿថាតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃមានសារៈសំខាន់ជាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការដាក់ព្រំដែនក៏អាចជារឿងពិបាកដែរ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវរស់នៅ ឬធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានការត្រួតត្រា មិនគោរព ឬពុល។
អត្ថបទនេះគឺជាការណែនាំទូទៅក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ព្រំដែនក្នុងមិត្តភាព អត្ថបទជាក់លាក់បន្ថែមទៀតរបស់យើងអំពីរបៀបកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភក្តិអាចជួយបាន។
តើព្រំដែនជាអ្វី?
ព្រំដែនគឺជាដែនកំណត់ និងគោលការណ៍ណែនាំដែលបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងប្រភេទនៃការព្យាបាលបែបណាដែលអ្នករំពឹង និងទទួលយកជាថ្នូរនឹងការត្រឡប់មកវិញ។ នៅពេលអ្នកកំណត់ព្រំដែន អ្នកគូសបន្ទាត់រវាងអ្វីដែលល្អ និងមិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
អ្នកអាចកំណត់ប្រភេទផ្សេងគ្នាជាច្រើននៃព្រំដែននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាប្រភេទព្រំដែនទូទៅចំនួន 8 ប្រភេទ៖
1. ព្រំដែនអារម្មណ៍ជុំវិញអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ មានតែការចែករំលែកអារម្មណ៍ជ្រៅ ឬពិបាកជាមួយនរណាម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកបានស្គាល់គេមួយរយៈ ហើយចាត់ទុកគេជាមិត្ត។
2. ព្រំដែនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ/សម្ភារៈជុំវិញលុយ និងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ មិនខ្ចីលុយទៅនរណាម្នាក់ក្រៅពីគ្រួសាររបស់អ្នក។
3. ព្រំដែនរាងកាយម្តងម្កាល ដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញបំផុតអាចជាការជៀសវាងការលើកឡើងពីការទិញថ្មីៗ។
ខ្ញុំក៏ប្រហែលជាចង់ទទួលបានគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបជៀសវាងការចែករំលែកលើស។
3. ពិចារណាពីចម្ងាយខ្លួនអ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតនៅតែព្យាយាមមិនអើពើនឹងព្រំដែនរបស់អ្នក វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងហើយ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងក្នុងការបញ្ចប់មិត្តភាពដោយគ្មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ មានការណែនាំយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីរបៀបឃ្លាតឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនស្រួល។
ប្រសិនបើការកាត់នរណាម្នាក់ចោលទាំងស្រុងមិនមែនជាជម្រើសជាក់ស្តែងទេ អ្នកអាចព្យាយាមស្វែងរកវិធីកំណត់ចំនួន 1:1 ពេលដែលអ្នកចំណាយជាមួយគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជីដូនជីតាដែលតែងតែសួរអ្នកនូវសំណួរមិនសមរម្យ អ្នកអាចសាកល្បងជួបពួកគេនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍គ្រួសារ ជាជាងទៅលេងពួកគេដោយខ្លួនឯង។
ហេតុអ្វីបានជាព្រំដែនមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង?
នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលការកំណត់ព្រំដែនគឺជាជំនាញសង្គមដ៏សំខាន់មួយ៖
1។ ព្រំដែនអាចកាត់បន្ថយការអាក់អន់ចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកលះបង់ពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកដ៏ទៃ នោះអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត អស់កម្លាំង និងរំខាន។ តាមរយៈការកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ជុំវិញពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក អ្នកអាចគាំទ្រអ្នកដ៏ទៃ ខណៈពេលដែលនៅតែមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
2. ការកំណត់ព្រំដែនជួយអ្នកដឹកនាំជីវិតដែលមានតុល្យភាពជាងមុន
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើចៅហ្វាយរបស់អ្នកតែងតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកិច្ចការច្រើនពេកដែលត្រូវធ្វើ ហើយសន្មត់ថាអ្នកនឹងទៅធ្វើការនៅផ្ទះជាមួយអ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ដោយកំណត់ព្រំដែន (ឧ. "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើការនៅពេលល្ងាចបានទេព្រោះខ្ញុំត្រូវមើលថែគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ) អាចជួយអ្នករក្សាតុល្យភាពជីវិតការងារកាន់តែប្រសើរ។
3. ព្រំដែនអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សាអារម្មណ៍នៃអត្តសញ្ញាណ
អ្នកអាចគិតពីព្រំដែនជាបន្ទាត់ដែលបំបែកគំនិត អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកពីអ្នកផ្សេង។ ព្រំដែនជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក ជំនួសឱ្យការធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកផ្សេងចង់បាន។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានមួយចំនួនដើម្បីយល់ពីអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។
4. ព្រំដែនអាចកាត់បន្ថយជម្លោះ
នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងការយល់ច្រឡំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ថាអ្នកនឹងទៅលេងពួកគេនៅចុងសប្តាហ៍ ដោយសារអ្នកមិនមានពេលក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ ពួកគេទំនងជាមិនសូវខឹងនៅពេលអ្នកបដិសេធការអញ្ជើញឱ្យញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយពួកគេបន្ទាប់ពីធ្វើការ។
ជុំវិញកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងរាងកាយរបស់អ្នក។ឧទាហរណ៍៖ មិនឱប ឬថើបនរណាម្នាក់ដែលមិនមែនជាដៃគូ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធ។
4. ព្រំដែនផ្លូវភេទជុំវិញការរួមភេទ ការចែចង់ និងការលេងសើចផ្លូវភេទ។
ឧទាហរណ៍៖ មានតែការមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយនរណាម្នាក់ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរបានយល់ព្រមបញ្ឈប់ការណាត់ជួបជាមួយអ្នកដទៃ។
5. ព្រំដែនផ្លូវចិត្ត/បញ្ញាជុំវិញជំនឿ និងគំនិតរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ ការជៀសវាងការពិភាក្សាអំពីសាសនានៅឯការជួបជុំគ្រួសារ។
6. ព្រំដែនពេលវេលាជុំវិញរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ រក្សាល្ងាចថ្ងៃពុធដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ពេលតែម្នាក់ឯង។
7. ព្រំដែនសីលធម៌ជុំវិញសីលធម៌របស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖ ការបដិសេធមិននិយាយកុហក បំពានច្បាប់ ឬបិទបាំងអ្នកដ៏ទៃ។
8. ព្រំដែនឌីជីថលជុំវិញសកម្មភាព និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអ៊ីនធឺណិត។
ឧទាហរណ៍៖ ការកំណត់ទម្រង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទៅជា "ឯកជន។ អ្នកអាចអនុវត្តព្រំដែនមួយចំនួនចំពោះប្រភេទទំនាក់ទំនងមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនមែនប្រភេទផ្សេងទៀតទេ។
ឧទាហរណ៍ សូមនិយាយថាអ្នកមិនចង់ឆ្លើយការហៅទូរសព្ទណាមួយពីមិត្តភក្តិបន្ទាប់ពីម៉ោង 9 យប់។ អ្នកប្រហែលជានៅជាប់នឹងព្រំដែននេះភាគច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងធ្វើការលើកលែងម្តងម្កាលសម្រាប់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដឹងថាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។
របៀបកំណត់ព្រំដែន
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែង។ គន្លឹះទាំងនេះអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។
1. សម្រេចចិត្តថាតើព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាអ្វី
ដើម្បីកំណត់ព្រំដែន អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកត្រូវការអ្វី និងចង់បានពីអ្នកដ៏ទៃ។ នេះអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ដាក់តម្រូវការរបស់អ្នកដទៃជាមុនសិន អ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការអានអត្ថបទនេះ លើការកែលម្អការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។
ឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកមានសមាជិកគ្រួសារដែលមិនយល់ស្របនឹងជំនឿនយោបាយរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នា ពួកគេច្រើនតែព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានការជជែកវែកញែកដោយរិះគន់ទស្សនៈរបស់អ្នក។
អ្នកអាចពិចារណាកំណត់ព្រំដែនជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាជំនឿនយោបាយរបស់អ្នកមិនមានសម្រាប់ពិភាក្សា។ នៅពេលពួកគេព្យាយាមដឹកនាំការសន្ទនាឆ្ពោះទៅរកប្រធានបទនយោបាយ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំមិនចង់ពិភាក្សារឿងនយោបាយជាមួយអ្នកទេ។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលខុសគ្នា»។
២. សាកល្បងប្រើ I-statements នៅពេលកំណត់ព្រំដែន
You-statements ដូចជា “You always…” ឬ “You never…” អាចកើតឡើងជាការវាយប្រហារ ឬឈ្លានពាន។ I-statements ហាក់ដូចជាមិនសូវប្រឈមមុខ។
នៅពេលអ្នកកំណត់ព្រំដែនដោយប្រើ I-statement សូមសរសេរឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងមូលហេតុ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចស្នើឱ្យអ្នកផ្សេងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងនាពេលអនាគត។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ពីរនៃវិធីដែលអ្នកអាចប្រើ I-statements ដើម្បីកំណត់ច្បាស់។ព្រំដែន៖
- ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកសើចចំអកឱ្យខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនចូលចិត្តវា" អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននៅពេលអ្នកនិយាយកំប្លែងអំពីរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយ។ សូមកុំនិយាយលេងសើចអំពីសំឡេង ឬការបញ្ចេញសំឡេងរបស់ខ្ញុំទៀត។
- ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "អ្នកតែងតែមកយឺត ហើយវាគួរឱ្យរំខានព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សម្រាកហើយចូលគេង" អ្នកអាចនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវចូលគេងមុនសប្តាហ៍ ព្រោះការងាររបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 6 ព្រឹក។ សូមមេត្តាកុំទៅម៉ោង 8 យប់។ ព្រោះខ្ញុំត្រូវខ្យល់គ ហើយចូលគេង។”
ព្យាយាមទំនាក់ទំនងព្រំដែនរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ" មិនជាក់លាក់ទេ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយថា “ខ្ញុំត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ពីរល្ងាចរៀងរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ពីព្រោះខ្ញុំត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនច្រើន”
3. ជៀសវាងការបញ្ជាក់អំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក
នៅពេលអ្នកកំណត់ព្រំដែន សូមកុំទាក់ទាញការសន្ទនាអំពីហេតុផលរបស់អ្នក។ អ្នកដែលចោទសួរ ឬព្យាយាមធ្វើឱ្យខូចព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍លើការពិភាក្សាប្រកបដោយការគោរពអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។
សូមមើលផងដែរ: 31 វិធីដើម្បីបង្ហាញការដឹងគុណ (ឧទាហរណ៍សម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយ)ជំនួសមកវិញ សូមសាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសបំបែកកំណត់ត្រា។ គ្រាន់តែនិយាយឡើងវិញនូវព្រំដែនរបស់អ្នក ដោយប្រើសម្លេងដូចគ្នា រហូតទាល់តែអ្នកដ៏ទៃថយក្រោយ។
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកយល់ល្អជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេគឺពិបាកចិត្តណាស់។ នៅពេលអ្នកនៅក្បែរមិត្តរួមការងារនេះ អ្នកមិននិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅការងារទេ ព្រោះអ្នកស្គាល់ពួកគេ។នឹងបន្តសួរអ្នកនូវសំណួរដែលឆ្គាំឆ្គងកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។
សូមមើលផងដែរ: វិធីបញ្ឈប់ការឈ្លានពានអកម្ម (ជាមួយឧទាហរណ៍ច្បាស់លាស់)នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសបំបែកកំណត់ត្រានៅកន្លែងធ្វើការដើម្បីកំណត់ព្រំដែននេះ៖
មិត្តរួមការងារ៖ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកគ្នាជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក?
អ្នក៖ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីរឿងនោះទេ។
មិត្តរួមការងារ៖ បន្ត ប្រាប់ខ្ញុំ! តើអ្នកមានជម្លោះទេ? តើនាងបោកប្រាស់អ្នកទេ?
អ្នក៖ ខ្ញុំមិននិយាយអំពីរឿងនោះទេ។
មិត្តរួមការងារ៖ ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកផ្សេងទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដឹងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំអាចរក្សាការសម្ងាត់។
អ្នក៖ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយអំពីរឿងនោះទេ។
មិត្តរួមការងារ៖ យល់ព្រម យល់ព្រម! មិនអីទេ។
4. បង្ហាញការយល់ចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ
នៅពេលកំណត់ព្រំដែនជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាធម្មតាមានចំណាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងបេះដូង វាអាចជួយបង្ហាញថាអ្នកឱ្យតម្លៃលើទស្សនៈ និងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះមនុស្សមកតាមបញ្ជា ឬការជ្រៀតជ្រែក ដោយសារតែពួកគេកំពុងព្យាយាមជួយ ទោះបីក្នុងវិធីដ៏ច្របូកច្របល់ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ហួសព្រំដែន ប៉ុន្តែជាទូទៅមានចិត្តល្អ និងស្រលាញ់ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យ។
ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកស្វែងរកអតិថិជនបន្ថែមទៀតសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នក។ ដោយមិនចាំបាច់សុំការបញ្ចូល ឬការអនុញ្ញាតពីអ្នកទេ ពួកគេបានដាក់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នកនៅលើទំព័រ Facebook សហគមន៍ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ពួកគេគិតថាវាជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេបានឆ្លងកាត់បន្ទាត់មួយ ដោយសារតែអ្នកមិនចង់ឱ្យនរណាម្នាក់សម្រេចចិត្តពីរបៀបដែលអ្នកនឹងផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចនិយាយបានថា “ខ្ញុំពិតជាអរគុណដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ ហើយចង់គាំទ្រខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកផ្សេងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីរបៀបដែលខ្ញុំផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ នៅពេលអនាគត សូមចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកជាមួយខ្ញុំ ជំនួសឱ្យការដើរទៅមុខ។”
5. កំណត់ព្រំដែនជាមុន
ជាធម្មតាវាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ព្រំដែនមុនជាជាងនៅពេលក្រោយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយអ្នក និងមនុស្សម្នាក់ទៀតស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានភាពឆបគ្នាជាមិត្ត ឬដៃគូដែលមានសក្តានុពល។
ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលបើកចំហរអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់ រួមទាំងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ឬស្ថានភាពនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ មិត្តថ្មីរបស់អ្នកក៏ចូលចិត្តសួរអ្នកនូវសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនខ្លាំងណាស់ ហើយលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចែករំលែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សឯកជនដែលចំណាយពេលយូរដើម្បីបើកការសន្ទនា ការសន្ទនាទាំងនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នកជុំវិញការចែករំលែកឱ្យច្បាស់លាស់ដោយនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំមិនស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីរឿងស្និទ្ធស្នាលដូចជាការរួមភេទ ឬសុខភាពផ្លូវចិត្ត រហូតដល់ខ្ញុំបានស្គាល់នរណាម្នាក់យូរមកហើយ។"
ការកំណត់ព្រំដែនតាមរបៀបនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្សេងនូវជម្រើស។ ពួកគេអាចជ្រើសរើសគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក និយាយអំពីប្រធានបទដែលស្រាលជាងមុន ហើយរង់ចាំរហូតដល់អ្នកកាន់តែខិតជិតមុនពេលសួរសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនអ្នក។ ជាជម្រើសពួកគេអាចសម្រេចចិត្តថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកមិនសមល្អ និងឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា។ វាក៏ដំណើរការតាមរបៀបផ្សេងទៀតដែរ៖ អាស្រ័យលើការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកមិនត្រូវគ្នាទេ។
៦. ប្រាប់មនុស្សនៅពេលដែលព្រំដែនរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរព្រំដែន សូមសរសេរវាឱ្យច្បាស់ ដើម្បីជៀសវាងការភ័ន្តច្រឡំ ឬអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថាអ្នកធ្លាប់សន្ទនាពេលយប់ច្រើនជាមួយមិត្តរបស់អ្នកពេលអ្នកនៅជាសិស្ស។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវធ្វើការច្រើនម៉ោងនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកបានសម្រេចចិត្តកំណត់ព្រំដែនថ្មី៖ អ្នកនឹងមិនឆ្លើយតបទៅអត្ថបទមុនម៉ោង 10 យប់
អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់មិត្តរបស់អ្នកថា "គ្រាន់តែប្រាប់អ្នកឱ្យដឹង ខ្ញុំមិនអាចឆ្លើយតបទៅអត្ថបទយប់ជ្រៅទៀតទេ។ ខ្ញុំបានរក្សាការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំបានបើកភាគច្រើនពេលខ្ញុំរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ព្រោះវាមិនមានបញ្ហាពេលខ្ញុំចូលគេងទេ។ ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមានការងារធម្មតា ខ្ញុំបិទនៅម៉ោងប្រហែល ១០ យប់។ ព្រោះខ្ញុំត្រូវក្រោកពីព្រលឹម»។
ដោយសារតែអ្នកបានផ្តល់ការពន្យល់ និងបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាព្រំដែនរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ មិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការឆ្លើយតបទៅនឹងអត្ថបទរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
7. សុំជំនួយពីមិត្តភ័ក្តិ
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែនជាមួយនរណាម្នាក់ដែលបំភិតបំភ័យអ្នក វាអាចជួយឱ្យទទួលបានការគាំទ្រខ្លះពីមិត្តភ័ក្តិ។ មិត្តរបស់អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអ្វីទេ។ វាអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានការសន្ទនាពិបាកជាមួយឪពុកម្តាយអំពីរបស់អ្នក។ព្រំដែននៅលើទូរស័ព្ទ មិត្តរបស់អ្នកអាចអង្គុយក្បែរអ្នកក្នុងអំឡុងពេលហៅទូរសព្ទ។
8. ចាប់ផ្តើមដោយការបោះជំហានតូចៗ
ការកំណត់ព្រំដែនអាចកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងពេលវេលា និងការអនុវត្ត។ វាអាចជួយក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយបោះជំហានតូចៗជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកមានមិត្ដជិតស្និទ្ធដែលចូលចិត្តនិយាយទូរស័ព្ទច្រើនម៉ោង។ នៅពេលពួកគេហៅទូរសព្ទបន្ទាប់ អ្នកអាចកំណត់ព្រំដែនដោយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកអាចនៅលើទូរសព្ទបានត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ការហៅទូរសព្ទដោយសុភាពនៅពេលដែលដល់ម៉ោង។
៩. គោរពព្រំដែនអ្នកដ៏ទៃ
អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកផ្សេងទៀតទំនងជាគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកគោរពពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកហៀបនឹងឆ្លងផុតព្រំដែនរបស់នរណាម្នាក់ទេ សូមសួរពួកគេពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬត្រូវការពីអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចង់អោបនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រាកដថាពួកគេសុខសប្បាយជាមួយទំនាក់ទំនងរាងកាយទេ អ្នកអាចសួរថា "តើខ្ញុំអាចឱបអ្នកបានទេ?"
ប្រសិនបើអ្នករំលងព្រំដែនដោយចៃដន្យ ព្យាយាមមិនការពារ។ ជំនួសមកវិញ សូមអភ័យទោស និងធានាពួកគេឡើងវិញថា អ្នកនឹងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុសដដែលម្តងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំសុំទោសចំពោះការយកបន្ទះសៀគ្វីមួយរបស់អ្នកពីចានរបស់អ្នក។ ខ្ញុំភ្លេចថាអ្នកមិនចូលចិត្តចែករំលែកអាហារ។"
របៀបដោះស្រាយមនុស្សដែលមិនគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក
មនុស្សភាគច្រើននឹងគោរពព្រំដែន ប៉ុន្តែជនជាតិភាគតិចមិនអើពើនឹងពួកគេ។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ដែលជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍នៃសិទ្ធិ។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេមិនចាំបាច់គោរពព្រំដែនរបស់អ្នកទេ ព្រោះពួកគេសន្មត់ថាការចង់បាន និងតម្រូវការរបស់ពួកគេសំខាន់ជាងរបស់អ្នក។
1. អនុវត្តផលវិបាក
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនគោរពព្រំដែន អ្នកមានសិទ្ធិអនុវត្តលទ្ធផល។ ពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ប្រសិនបើពួកគេហួសព្រំដែនរបស់អ្នកម្តងទៀត។
ទោះជាអ្នកជ្រើសរើសលទ្ធផលបែបណាក៏ដោយ សូមប្រាកដថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើតាម។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញនរណាម្នាក់ថាអ្នកនឹងមិនចាត់វិធានការទេ ពួកគេប្រហែលជាមិនយកចិត្តអ្នកជាខ្លាំងនៅថ្ងៃអនាគតទេ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការហៅទូរសព្ទនេះ ប្រសិនបើអ្នកបន្តនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំគួរចិញ្ចឹមកូនរបស់ខ្ញុំ" សូមប្រាកដថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីព្យួរក ប្រសិនបើពួកគេព្រងើយកន្តើយនឹងការចង់បានរបស់អ្នក។
អ្នកក៏អាចរៀនពីបច្ចេកទេសមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សគោរពអ្នកផងដែរ។
បន្ថែមទៀត។ រក្សាទុកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន
ពេលខ្លះ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់មនុស្សផ្សេងទៀតពីការព្យាយាមបំពានព្រំដែនរបស់អ្នកគឺការរក្សាទុកព័ត៌មាន។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនចាំបាច់ជួបញឹកញាប់។
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកមានព្រំប្រទល់ជុំវិញការអោយមនុស្សខ្ចីនូវទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក។ ច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ក្រៅពីដៃគូ និងមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកខ្ចីរបស់ពីអ្នក។
ជាអកុសល អ្នកមានបងប្អូនជីដូនមួយដែលមានទម្លាប់សុំខ្ចីរបស់ពីអ្នក។ នៅពេលអ្នកនិយាយថាទេ ពួកគេតែងតែខឹង ហើយចោទប្រកាន់អ្នកពីភាពអាត្មានិយម។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញតែបងប្អូនជីដូនមួយរបស់អ្នក។
