ಪರಿವಿಡಿ
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಗಡಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡೂ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಅಗೌರವ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗಡಿಗಳಾವುವು?
ಗಡಿಗಳೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ನೀವು ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 8 ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು)1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆಳವಾದ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹಣಕಾಸಿನ/ವಸ್ತುಗಳ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ಯಾರಿಗೂ ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡದಿರುವುದು.
3. ಭೌತಿಕ ಗಡಿಗಳುಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ 1:1 ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಜ್ಜ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನೀವೇ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಗಡಿ ಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಗಡಿಗಳು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
2. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆನೀವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಉದಾ., "ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಗಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಗುರುತಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ರೇಖೆಗಳೆಂದು ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಡಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಟಿ ಐಪಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
4. ಗಡಿಗಳು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಇಬ್ಬರು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ>
>ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ.ಉದಾಹರಣೆ: ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲದ ಯಾರನ್ನೂ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚುಂಬಿಸದಿರುವುದು.
4. ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಫ್ಲರ್ಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾಸ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಮಾನಸಿಕ/ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಧರ್ಮದ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಯದ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಬುಧವಾರ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುವುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯ ಸುತ್ತ ನೈತಿಕ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಕಾನೂನನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದು.
8. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಸುತ್ತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಗಡಿಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು "ಖಾಸಗಿ" ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಿ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫೋನ್ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಈ ಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.
ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು
ಸ್ಪಷ್ಟ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳುವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಏನೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ಇತರ ಜನರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಾಜಕೀಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚರ್ಚೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಾಜಕೀಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಚರ್ಚೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ರಾಜಕೀಯ ವಿಷಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಾಜಕೀಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ”
2. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ I-ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ..." ಅಥವಾ "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ..." ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. I-ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ನೀವು I-ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು I-ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆಗಡಿಗಳು:
- "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ."
- "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು ಮಲಗಬೇಕು.”
ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು" ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. "ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಸಂಜೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ, ಮುರಿದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವವರೆಗೆ ಅದೇ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಮೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಈ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ, ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುರಿದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ: ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ?
ನೀವು: ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಹೇಳಿ: ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ನೀವು ಜಗಳವಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಅವಳು ನಿನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದಳೇ?
ನೀವು: ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ: ನಾನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಡಬಲ್ಲೆ.
ನೀವು: ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ: ಸರಿ, ಸರಿ! ಸರಿ.
4. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ವಿಕಾರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಕೇಳದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯದ Facebook ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೇರೆಯವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವುಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ನನ್ನ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬೇರೆಯವರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ”
5. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಿ
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಬದಲಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತೆರೆದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅವರ ವೈವಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, "ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿರುವವರೆಗೂ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ನಿಕಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಹಗುರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅವರು ಇರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೂರವಿರಿ. ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಡರಾತ್ರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಸ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ: ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನನ್ನ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು.
ನೀವು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿರುವ ಕಾರಣ, ಮರುದಿನ ನೀವು ಅವರ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೋವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು, ಕರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
8. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮಾತನಾಡುವ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅವರು ಮುಂದಿನ ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
9. ಇತರ ಜನರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
ನೀವು ಅವರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?"
ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ.”
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 10 ಕ್ಲಬ್ಗಳುನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುಂಪು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಅರ್ಹತೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
1. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿ
ಯಾರಾದರೂ ಗಡಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಈ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಸಾಲ ನೀಡುವುದರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಮವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದರೆ
