فہرست کا خانہ
اچھے تعلقات کے لیے حدود ضروری ہیں۔ واضح حدود دونوں لوگوں کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ ایک دوسرے سے کیا توقع کی جائے، جو غلط فہمیوں کو کم کر سکتی ہے۔
لیکن حدود طے کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا، خاص طور پر اگر آپ کو یقین ہے کہ ہر کسی کی ضروریات آپ کی ضروریات سے زیادہ اہم ہیں۔ اگر آپ کو دبنگ، بے عزتی کرنے والے، یا زہریلے لوگوں کے ساتھ رہنا ہے یا کام کرنا ہے تو حدود قائم کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔
یہ مضمون آپ کے تعلقات میں صحت مند حدود طے کرنے کے لیے ایک عمومی رہنما ہے۔ اگر آپ کو دوستی میں حدود استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ درکار ہے، تو دوستوں کے ساتھ حدود طے کرنے کے بارے میں ہمارا مزید مخصوص مضمون مدد کر سکتا ہے۔ 1 جب آپ ایک باؤنڈری سیٹ کرتے ہیں تو آپ اپنے رشتوں میں کیا ہے اور کیا ٹھیک نہیں کے درمیان ایک لکیر کھینچتے ہیں۔
آپ رشتے میں کئی مختلف قسم کی حدود سیٹ کر سکتے ہیں۔ یہاں حدود کی 8 زیادہ عام اقسام ہیں:
1۔ آپ کے احساسات اور جذبات کے ارد گرد جذباتی حدود۔
مثال: کسی کے ساتھ صرف اس وقت گہرے یا مشکل احساسات کا اشتراک کرنا جب آپ اسے تھوڑی دیر سے جانتے ہوں اور اسے دوست سمجھیں۔
2۔ آپ کے پیسوں اور املاک کے ارد گرد مالی/مادی حدود۔
مثال: اپنے خاندان سے باہر کسی کو رقم نہ دینا۔
بھی دیکھو: تعلقات کیسے بنائیں (کسی بھی صورت حال میں)3۔ جسمانی حدودکبھی کبھار، سب سے آسان حل یہ ہو سکتا ہے کہ حالیہ خریداریوں کا ذکر کرنے سے گریز کیا جائے۔
میں اوور شیئرنگ سے بچنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات بھی حاصل کرنا چاہوں گا۔
3۔ اپنے آپ کو دور کرنے پر غور کریں
اگر آپ نے اس مضمون میں حکمت عملیوں کو آزمایا ہے، لیکن دوسرا شخص پھر بھی آپ کی حدود کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ رشتہ ختم کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ دوستی کو مجروح کیے بغیر ختم کرنے کے لیے ہمارے گائیڈ میں گہرائی سے مشورہ دیا گیا ہے کہ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے کیسے دور رکھا جائے جو آپ کو ناخوش یا بے چین کر رہا ہو۔
اگر کسی کو یکسر ختم کرنا ایک حقیقت پسندانہ آپشن نہیں ہے، تو آپ ایک ساتھ گزارنے والے 1:1 وقت کو محدود کرنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے دبنگ دادا دادی ہیں جو اکثر آپ سے نامناسب سوالات پوچھتے ہیں، تو آپ خاندانی تقریبات میں ان سے ملنے کی بجائے خود ان سے ملنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
رشتوں میں حدود کیوں اہم ہیں؟
باؤنڈری سیٹنگ ایک اہم سماجی مہارت کی چند وجوہات یہ ہیں:
1۔ حدود ناراضگی کو کم کر سکتی ہیں
اگر آپ اپنا سارا وقت دوسرے لوگوں کی مدد کے لیے چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کو احساس کمتری، جلن اور ناراضگی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اپنے وقت اور توانائی کے ارد گرد واضح حدود طے کر کے، آپ دوسرے لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں جب تک کہ آپ کا خیال رکھنے کے لیے کافی توانائی موجود ہو۔
2۔ حدود طے کرنے سے آپ کو زیادہ متوازن زندگی گزارنے میں مدد ملتی ہے
مثال کے طور پر، اگر آپ کا باس اکثر آپ کو بہت زیادہ کام دیتا ہے اور یہ فرض کرتا ہے کہآپ دن کے آخر میں اپنے ساتھ کام گھر لے جائیں گے، حدود طے کرتے ہوئے (مثال کے طور پر، "میں شام کو کام نہیں کر سکتا کیونکہ مجھے اپنے خاندان کا خیال رکھنا ہے) آپ کو کام اور زندگی کا بہتر توازن برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
3۔ حدود شناخت کے احساس کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں
آپ حدود کو ایسی لکیروں کے طور پر سوچ سکتے ہیں جو آپ کے خیالات، احساسات اور تجربات کو کسی اور کے خیالات سے الگ کرتی ہیں۔ حدود آپ کو اس بات کی بنیاد پر فیصلے کرنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں کہ کوئی اور چاہتا ہے۔
4۔ حدود تنازعات کو کم کر سکتی ہیں
جب دو لوگ جانتے ہیں کہ ایک دوسرے سے کیا توقع رکھنا ہے، تو غلط فہمیوں سے بچنا آسان ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے والدین پر واضح کر دیتے ہیں کہ آپ ہفتے کے آخر میں ان سے ملاقات کریں گے کیونکہ آپ کے پاس ہفتے کے دوران وقت نہیں ہوتا ہے، تو جب آپ کام کے بعد ان کے ساتھ کھانے کی دعوتیں ٹھکرا دیتے ہیں تو ان کے پریشان ہونے کا امکان کم ہو سکتا ہے۔
> آپ کی ذاتی جگہ اور جسم کے ارد گرد۔مثال: کسی ایسے شخص کو گلے نہ لگانا یا چومنا جو ساتھی یا قریبی دوست نہیں ہے۔
4۔ جنس، چھیڑ چھاڑ، اور جنسی مزاح کے ارد گرد جنسی حدود۔
مثال: کسی کے ساتھ صرف اس وقت جنسی تعلق رکھنا جب آپ دونوں دوسرے لوگوں سے ڈیٹنگ بند کرنے پر راضی ہوں۔
5۔ آپ کے عقائد اور خیالات کے گرد ذہنی/فکری حدود۔
مثال: خاندانی اجتماعات میں مذہب کے بارے میں بحث سے گریز۔
6۔ آپ اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں اس کے ارد گرد وقت کی حدود۔
مثال: بدھ کی شام کو تنہا وقت کے لیے خالی رکھنا۔
7۔ آپ کے اخلاق کے ارد گرد اخلاقی حدود۔
مثال: جھوٹ بولنے سے انکار کرنا، قانون شکنی کرنا، یا دوسرے لوگوں کے لیے پردہ کرنا۔
8۔ آن لائن سرگرمی اور کمیونیکیشن کے ارد گرد ڈیجیٹل حدود۔
مثال: سوشل میڈیا پروفائلز کو "نجی" پر سیٹ رکھنا۔
حالات اور اس میں شامل لوگوں کے لحاظ سے حدود طے شدہ اور سخت، یا زیادہ لچکدار ہوسکتی ہیں۔ آپ کچھ قسم کے رشتوں پر کچھ حدود لاگو کر سکتے ہیں لیکن دوسروں پر نہیں۔
مثال کے طور پر، مان لیں کہ آپ رات 9 بجے کے بعد دوستوں کی کسی فون کال کا جواب نہیں دینا چاہتے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ زیادہ تر وقت اس حد پر قائم رہیں، لیکن آپ اپنے بہترین دوست کے لیے کبھی کبھار مستثنیات کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔
حدیں کیسے متعین کریں
یہاں کچھ حکمت عملییں ہیں جنہیں آپ واضح، حقیقت پسندانہ حدود متعین کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ تجاویزذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات پر لاگو ہوتا ہے۔
1۔ فیصلہ کریں کہ آپ کی ذاتی حدود کیا ہیں
ایک حد مقرر کرنے کے لیے، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ کو دوسرے لوگوں سے کیا چاہیے اور کیا چاہتے ہیں۔ اگر آپ سب کی ضروریات کو پہلے رکھنے کے عادی ہیں تو یہ مشکل ہو سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اس بات پر غور کرنے میں کچھ وقت گزارنا چاہیں کہ کس چیز سے آپ کو رشتے میں خوشی محسوس ہوتی ہے اور کس چیز سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے۔ آپ کی خود آگاہی کو بہتر بنانے کے لیے اس مضمون کو پڑھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، ہوسکتا ہے کہ آپ کے خاندان کا کوئی فرد ہو جو آپ کے سیاسی عقائد سے متفق نہیں ہے۔ جب آپ ایک ساتھ وقت گزارتے ہیں، تو وہ اکثر آپ کے خیالات پر تنقید کر کے آپ کو بحث میں اکسانے کی کوشش کرتے ہیں۔
آپ اپنے خاندان کے رکن کے ساتھ ایک حد مقرر کرنے پر غور کر سکتے ہیں جس سے یہ واضح ہو جائے کہ آپ کے سیاسی عقائد بحث کے لیے تیار نہیں ہیں۔ جب وہ گفتگو کو سیاسی موضوعات کی طرف لے جانے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "میں آپ کے ساتھ سیاست پر بات نہیں کرنا چاہتا۔ آئیے کچھ مختلف کے بارے میں بات کرتے ہیں۔"
2۔ حدود متعین کرتے وقت I-Statements استعمال کرنے کی کوشش کریں
آپ کے بیانات، جیسے کہ "آپ ہمیشہ…" یا "آپ کبھی نہیں…" حملہ آور یا جارحانہ ہوسکتے ہیں۔ I-Statements کم تصادم لگ سکتے ہیں۔
جب آپ I-Statement کا استعمال کرتے ہوئے ایک حد متعین کرتے ہیں تو بالکل واضح کریں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور کیوں۔ اس کے بعد آپ دوسرے شخص سے مستقبل میں مختلف طریقے سے کام کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔
یہاں ان طریقوں کی دو مثالیں ہیں جن سے آپ I-Statements کو واضح کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔حدود:
- یہ کہنے کے بجائے کہ "آپ میرا مذاق اڑاتے ہیں، اور مجھے یہ پسند نہیں ہے،" آپ کہہ سکتے ہیں، "جب آپ میرے بولنے کے طریقے پر مذاق کرتے ہیں تو مجھے شرمندگی محسوس ہوتی ہے۔ براہ کرم میری آواز یا لہجے کے بارے میں مزید لطیفے نہ بنائیں۔"
- یہ کہنے کے بجائے، "آپ ہمیشہ دیر سے آتے ہیں، اور یہ پریشان کن ہے کیونکہ میں صرف آرام کر کے سونے کے لیے جانا چاہتا ہوں،" آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے ہفتے کے دوران جلدی سونے کی ضرورت ہے کیونکہ میرا کام صبح 6 بجے شروع ہوتا ہے۔ براہ کرم میری جگہ سے 8 بجے مت گریں۔ کیونکہ مجھے نیچے اتر کر سونے کی ضرورت ہے۔"
اپنی حدود کو واضح طور پر بتانے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، "مجھے اس رشتے میں زیادہ ذاتی جگہ کی ضرورت ہے" بہت مخصوص نہیں ہے۔ یہ کہنا بہتر ہوگا، "مجھے اپنے لیے ہر ہفتے کم از کم دو شامیں چاہیے کیونکہ مجھے کافی ذاتی جگہ کی ضرورت ہے۔"
3۔ اپنے آپ کو درست ثابت کرنے سے گریز کریں
جب آپ حد مقرر کرتے ہیں تو اپنی وجوہات کے بارے میں گفتگو میں مت الجھیں۔ جو لوگ سوال کرتے ہیں یا آپ کی ذاتی حدود کو مجروح کرنے کی کوشش کرتے ہیں وہ شاید آپ کے جذبات کے بارے میں حقیقی، باعزت گفتگو میں دلچسپی نہیں رکھتے۔
اس کے بجائے، ٹوٹے ہوئے ریکارڈ کی تکنیک کو آزمائیں۔ آواز کے عین وہی لہجے کا استعمال کرتے ہوئے، بس اپنی حد کو دہرائیں، جب تک کہ دوسرا شخص پیچھے نہ ہٹ جائے۔ 0 جب آپ اس ساتھی کارکن کے آس پاس ہوتے ہیں، تو آپ کام سے باہر اپنے تعلقات کے بارے میں بات نہیں کرتے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہآپ سے بڑھتے ہوئے عجیب سوالات پوچھتے رہیں گے۔
یہ ہے کہ آپ اس حد کو طے کرنے کے لیے کام پر ٹوٹی ہوئی ریکارڈ تکنیک کا استعمال کیسے کر سکتے ہیں:
ساتھی کارکن: تو آپ اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کیوں الگ ہوگئے؟
آپ: میں اس کے بارے میں بات نہیں کروں گا۔
ساتھی کارکن: مجھے بتاؤ! کیا آپ کی لڑائی ہوئی؟ کیا اس نے آپ کو دھوکہ دیا؟
آپ: میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنے جا رہا ہوں۔
ساتھی کارکن: میں کسی اور کو نہیں بتاؤں گا، میں صرف جاننا چاہتا ہوں۔ میں راز رکھ سکتا ہوں۔
آپ: میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنے جا رہا ہوں۔
ساتھی کارکن: ٹھیک ہے، ٹھیک ہے! ٹھیک ہے۔
4۔ دوسرے شخص کے لیے ہمدردی کا اظہار کریں
کسی ایسے شخص کے ساتھ حد مقرر کرتے وقت جس کے دل میں آپ کے بہترین مفادات ہوں، یہ ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ ان کے نقطہ نظر اور خیالات کی قدر کرتے ہیں۔ بعض اوقات لوگ قابو پانے یا مداخلت کرنے کے طور پر آتے ہیں کیونکہ وہ مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، اگرچہ اناڑی طریقے سے۔ اگر کوئی حد سے تجاوز کرتا ہے لیکن عام طور پر مہربان اور محبت کرنے والا ہوتا ہے، تو آپ اسے شک کا فائدہ دے سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، یہ کہتے ہیں کہ آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ آپ کے کاروبار کے لیے مزید کلائنٹس تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہے۔ آپ کے ان پٹ یا اجازت طلب کیے بغیر، انہوں نے آپ کے کاروبار کے لیے آپ کی مقامی کمیونٹی کے فیس بک پیج پر اشتہار دیا ہے۔ انہوں نے سوچا کہ یہ ایک اچھا سرپرائز ہوگا، لیکن آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے انہوں نے ایک لکیر عبور کر لی ہے کیونکہ آپ نہیں چاہتے کہ کوئی اور فیصلہ کرے کہ آپ اپنے کاروبار کی تشہیر کیسے کریں گے۔
بھی دیکھو: اگر کوئی آپ کا دوست بننا چاہتا ہے تو اسے کیسے بتایا جائے۔اس صورت میں، آپکہہ سکتے ہیں، "میں واقعی اس بات کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ میرے کاروبار کی پرواہ کرتے ہیں اور میری مدد کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن میں نہیں چاہتا کہ کوئی اور فیصلہ کرے کہ میں کس طرح اشتہار دیتا ہوں۔ مستقبل میں، براہ کرم آگے بڑھنے کے بجائے اپنے خیالات مجھ سے شیئر کریں۔"
5۔ حدیں جلد طے کریں
عام طور پر رشتے میں بعد کی بجائے پہلے حدیں طے کرنا آسان ہوتا ہے۔ یہ نقطہ نظر آپ کو اور دوسرے شخص کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ آیا آپ دوست یا ممکنہ شراکت دار کے طور پر مطابقت رکھتے ہیں۔
مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کسی ایسے شخص کو جان رہے ہیں جو اپنی زندگی کے بارے میں بہت کھلا ہے۔ وہ تقریبا کسی بھی چیز کے بارے میں بات کرنے میں آرام محسوس کرتے ہیں، بشمول ذاتی مسائل، جیسے ان کی ذہنی صحت یا ان کی شادی اور جنسی زندگی کی حالت۔ آپ کا نیا دوست بھی آپ سے بہت ذاتی سوالات پوچھنا پسند کرتا ہے اور آپ کو ان کے ساتھ ہر چیز کا اشتراک کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ 0 اس صورت حال میں، آپ اشتراک کرنے کے ارد گرد اپنی حدود کو کچھ ایسا کہہ کر واضح کر سکتے ہیں، "میں جنسی یا ذہنی صحت جیسی مباشرت چیزوں کے بارے میں بات کرنے میں اس وقت تک آرام سے نہیں ہوں جب تک کہ میں کسی کو طویل عرصے سے نہ جانتا ہوں۔"
اس طرح ایک حد مقرر کرنا دوسرے شخص کو انتخاب فراہم کرتا ہے۔ وہ آپ کی حدود کا احترام کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، ہلکے موضوعات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، اور آپ سے ذاتی سوالات پوچھنے سے پہلے آپ کے قریب آنے تک انتظار کر سکتے ہیں۔ متبادل طور پر، وہ کر سکتے ہیںفیصلہ کریں کہ آپ کی شخصیتیں ٹھیک نہیں ہیں اور خود سے فاصلہ رکھیں۔ یہ دوسرے طریقے سے بھی کام کرتا ہے: ان کے جواب پر منحصر ہے، آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ مطابقت نہیں رکھتے ہیں۔
6۔ لوگوں کو بتائیں کہ آپ کی حدود کب بدلتی ہیں
اگر آپ کو کسی حد کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، تو الجھنوں یا جذبات کو مجروح کرنے سے بچنے کے لیے اسے واضح طور پر لکھیں۔
مثال کے طور پر، فرض کریں کہ جب آپ طالب علم تھے تو آپ اپنے دوست کے ساتھ رات گئے تک بہت سی گفتگو کرتے تھے۔ لیکن اب جب کہ آپ کو کسی کام میں لمبے وقت تک کام کرنا پڑتا ہے، آپ نے ایک نئی حد مقرر کرنے کا فیصلہ کیا ہے: آپ رات 10 بجے کے بعد کے متن کا جواب نہیں دیں گے۔
آپ اپنے دوست سے کہہ سکتے ہیں، "صرف آپ کو بتانے کے لیے، میں اب رات گئے ٹیکسٹس کا جواب نہیں دے سکتا۔ جب میں کالج میں تھا تو میں نے اپنے نوٹیفکیشنز کو زیادہ تر وقت آن رکھا تھا کیونکہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا تھا جب میں سونے کے لیے جاتا تھا۔ لیکن اب جب کہ میرے پاس باقاعدہ کام ہے، میں رات 10 بجے کے قریب انہیں آف کر دیتا ہوں۔ کیونکہ مجھے صبح سویرے اٹھنے کی ضرورت ہے۔"
چونکہ آپ نے وضاحت پیش کی ہے اور یہ واضح کر دیا ہے کہ آپ کی حدود بدل گئی ہیں، اس لیے جب آپ کو اگلے دن ان کے متن کا جواب دینے کی ضرورت ہو گی تو آپ کے دوست کو تکلیف نہیں ہوگی۔
7۔ کسی دوست سے مدد کے لیے پوچھیں
اگر آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ حد مقرر کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو ڈراتا ہے، تو اس سے کسی دوست کی مدد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے دوست کو کچھ کہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انہیں کمرے میں رکھنا کافی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے بارے میں والدین کے ساتھ مشکل گفتگو کرنا چاہتے ہیں۔فون پر حدود، آپ کا دوست کال کے دوران آپ کے پاس بیٹھ سکتا ہے۔
8۔ چھوٹے قدم اٹھا کر شروع کریں
وقت اور مشق کے ساتھ حدود کا تعین آسان ہو سکتا ہے۔ ان لوگوں کے ساتھ چھوٹے قدم اٹھا کر شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کا ایک قریبی دوست ہے جو فون پر گھنٹوں بات کرتا ہے۔ جب وہ اگلی کال کریں گے، تو آپ انہیں یہ کہہ کر ایک حد مقرر کر سکتے ہیں کہ آپ صرف 30 منٹ تک فون پر رہ سکتے ہیں، پھر وقت ختم ہونے پر شائستگی سے فون کال ختم کریں۔
9۔ دوسرے لوگوں کی حدود کا احترام کریں
آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اگر آپ ان کی عزت کرتے ہیں تو دوسرے لوگ آپ کی حدود کا احترام کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کسی کی حدود کو عبور کرنے والے ہیں تو ان سے پوچھیں کہ وہ آپ سے کیا چاہتے ہیں یا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی کو گلے لگانا چاہتے ہیں لیکن آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا وہ جسمانی رابطے کے ساتھ ٹھیک ہے، تو آپ پوچھ سکتے ہیں، "کیا میں آپ کو گلے لگا سکتا ہوں؟"
اگر آپ غلطی سے حد سے تجاوز کر جاتے ہیں، تو دفاعی انداز میں نہ آنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے، معافی مانگیں اور انہیں یقین دلائیں کہ آپ دوبارہ وہی غلطی کرنے سے بچنے کا خیال رکھیں گے۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے آپ کی پلیٹ سے آپ کی ایک چپس لینے پر افسوس ہے۔ میں بھول گیا تھا کہ آپ کھانا بانٹنا پسند نہیں کرتے۔"
آپ کی حدود کا احترام نہ کرنے والے لوگوں کو کیسے سنبھالیں
زیادہ تر لوگ حدود کا احترام کریں گے، لیکن ایک اقلیت انہیں نظر انداز کرتی ہے۔ اس گروپ میں نرگسیت پسند شخصیت کے حامل لوگ شامل ہیں، جن کا اکثر احساس ہوتا ہے۔استحقاق. وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ انہیں آپ کی حدود کا احترام کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی خواہشات اور ضروریات آپ سے زیادہ اہم ہیں۔
1۔ نتائج کو نافذ کریں
اگر کوئی حدود کا احترام نہیں کرتا ہے، تو آپ کو نتائج کو نافذ کرنے کا حق حاصل ہے۔ وضاحت کریں کہ اگر وہ دوبارہ آپ کی حد سے تجاوز کرتے ہیں تو آپ کیا کریں گے۔
آپ جو بھی نتیجہ منتخب کریں، یقینی بنائیں کہ آپ اس کی پیروی کرنے کے لیے تیار ہیں۔ اگر آپ کسی کو دکھاتے ہیں کہ آپ کارروائی نہیں کریں گے، تو شاید وہ مستقبل میں آپ کو سنجیدگی سے نہیں لیں گے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کہتے ہیں، "میں اس فون کال کو ختم کرنے جا رہا ہوں اگر آپ اس بارے میں بات کرتے رہیں کہ مجھے اپنے بچے کی پرورش کیسے کرنی چاہیے"، تو یقینی بنائیں کہ اگر وہ آپ کی خواہشات کو نظر انداز کرتے ہیں تو آپ کال بند کرنے کے لیے تیار ہیں۔
آپ کچھ تکنیکیں بھی سیکھ سکتے ہیں تاکہ لوگ آپ کا مزید احترام کریں۔
52 ذاتی معلومات کو روکیں
بعض اوقات، دوسرے لوگوں کو آپ کی حدود کی خلاف ورزی کرنے سے روکنے کا سب سے آسان طریقہ معلومات کو روکنا ہے۔ یہ طریقہ ان لوگوں کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے جنہیں آپ کو بار بار دیکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ 0 آپ کا ذاتی اصول یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی اور بہترین دوست کے علاوہ کسی کو بھی اپنے سے چیزیں ادھار نہیں لینے دیتے۔
بدقسمتی سے، آپ کا ایک کزن ہے جسے بار بار آپ سے چیزیں ادھار مانگنے کی عادت ہے۔ جب آپ نہیں کہتے ہیں تو وہ عام طور پر ناراض ہوجاتے ہیں اور آپ پر خود غرضی کا الزام لگاتے ہیں۔ اگر آپ صرف اپنے کزن کو دیکھیں
