ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੱਦਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਬਦਬਾ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਲੇਖ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਸੀਮਾਵਾਂ ਉਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ 8 ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
1. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
2. ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਤੀ/ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਸਾ ਉਧਾਰ ਨਾ ਦੇਣਾ।
3. ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਹੱਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲੀਆ ਖਰੀਦਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
ਮੈਂ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੇਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਅਸਹਿਜ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ 1:1 ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿਉਂ ਹੈ:
1. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ)ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਘਰ ਲੈ ਜਾਓਗੇ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ) ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਈਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਸੀਮਾਵਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
> ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।ਉਦਾਹਰਨ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਚੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
4. ਸੈਕਸ, ਫਲਰਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਿਨਸੀ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
5. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਨਸਿਕ/ਬੌਧਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਧਰਮ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।
6. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਬੁੱਧਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਰੱਖਣਾ।
7. ਤੁਹਾਡੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੈਤਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਕਾਨੂੰਨ ਤੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰਨਾ।
8. ਔਨਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਡਿਜੀਟਲ ਸੀਮਾਵਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ "ਨਿੱਜੀ" 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਰੱਖਣਾ
ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਸ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਪਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਾਸਤਵਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁਝਾਅਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
1. ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ
ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਉਕਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚਰਚਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਿਆਸੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਾਜਨੀਤੀ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਚਲੋ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।”
2. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਈ-ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ-ਕਥਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ…” ਜਾਂ “ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ…” ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। I- ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਘੱਟ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ I- ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਉਂ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ I-ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸੀਮਾਵਾਂ:
- ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਲਹਿਜ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾ ਬਣਾਓ।”
- ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬੱਸ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੇਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਨਾ ਡਿੱਗੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, “ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸ਼ਾਮਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚੀ, ਆਦਰਪੂਰਣ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਕਾਰਡ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦਾ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਾਓ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਾਂਗੇ।
ਇਹ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਰਿਕਾਰਡ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਸਹਿਕਰਮੀ: ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ?
ਤੁਸੀਂ: ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।
ਸਹਿਕਰਮੀ: ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ! ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋਈ ਹੈ? ਕੀ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ: ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ।
ਸਹਿਕਰਮੀ: ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਬੱਸ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ: ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ।
ਸਹਿਕਰਮੀ: ਠੀਕ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ! ਵਧੀਆ।
4. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਬੇਢੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਹੋਰ ਗਾਹਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਪੁੱਟ ਜਾਂ ਅਨੁਮਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਪਾਰ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲਵੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।"
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ5। ਸੀਮਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਜੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੈਕਸ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਰਗੀਆਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ।"
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ, ਹਲਕੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ।
6. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਦੋਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਦੇਰ-ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।”
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।
7. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਗਲੀ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ।
9. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਚਾਅ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਿਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ। ਮੈਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।”
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਸੀਵਾਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈਅਧਿਕਾਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
1. ਨਤੀਜੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਨਤੀਜਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ," ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਰ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ।
5>52 ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰਥ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
