مواد جي جدول
سٺن رشتن لاءِ حدون ضروري آھن. واضح حدون ٻنهي ماڻهن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ته هڪ ٻئي کان ڪهڙي اميد رکڻ گهرجي، جيڪا غلط فهمي کي گهٽائي سگهي ٿي.
پر حدون قائم ڪرڻ هميشه سولو ناهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته هر ڪنهن جون ضرورتون توهان کان وڌيڪ اهم آهن. حدن کي جاءِ تي رکڻ به مشڪل ٿي سگھي ٿو جيڪڏھن توھان کي رھڻو آھي يا ڪم ڪرڻ گھرو، بي عزتي ڪندڙ، يا زهريلو ماڻھن سان.
ھي مضمون توھان جي رشتن ۾ صحتمند حدون قائم ڪرڻ لاءِ ھڪڙو عام ھدايت آھي. جيڪڏھن توھان کي دوستيءَ ۾ حدون استعمال ڪرڻ بابت مشوري جي ضرورت آھي، اسان جو وڌيڪ مخصوص مضمون دوستن سان حدون ڪيئن مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
حدون ڇا آهن؟
حدون اهي حدون ۽ هدايتون آهن جيڪي واضح ڪن ٿيون ته توهان ٻين ماڻهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪندا آهيو ۽ توهان ڪهڙي قسم جي علاج جي توقع ڪندا آهيو ۽ موٽ ۾ قبول ڪندا آهيو. جڏهن توهان هڪ حد مقرر ڪريو ٿا، توهان پنهنجي رشتن ۾ ڇا آهي ۽ ٺيڪ نه آهي جي وچ ۾ هڪ لڪير ڪڍو.
توهان رشتي ۾ حدن جا ڪيترائي مختلف قسم مقرر ڪري سگهو ٿا. ھتي آھن 8 وڌيڪ عام قسم جون حدون:
1. توهان جي جذبات ۽ جذبات جي چوڌاري جذباتي حدون.
مثال: صرف ڪنهن سان گہرا يا ڏکيا احساس شيئر ڪرڻ جڏهن توهان انهن کي ٿوري وقت کان سڃاڻو ٿا ۽ انهن کي دوست سمجهو.
2. توهان جي پئسي ۽ مال جي چوڌاري مالي/ مادي حدون.
مثال: پنهنجي خاندان کان ٻاهر ڪنهن کي به قرض نه ڏيڻ.
3. جسماني حدونڪڏهن ڪڏهن، سڀ کان آسان حل اهو ٿي سگهي ٿو ته تازن خريداري جو ذڪر ڪرڻ کان پاسو ڪجي.
مان شايد ڪجهه تجويزون حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو ته ڪيئن اوور شيئرنگ کان بچڻ لاءِ.
3. پنهنجو پاڻ کي پري رکڻ تي غور ڪريو
جيڪڏهن توهان هن آرٽيڪل ۾ حڪمت عمليون آزمايا آهن، پر ٻيو شخص اڃا تائين توهان جي حدن کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو شايد رشتو ختم ڪرڻ جو وقت آهي. اسان جي گائيڊ دوستي کي ختم ڪرڻ لاءِ ڏکوئيندڙ احساسن جي اندر تفصيلي صلاح ڏني وئي آهي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي ڪنهن کان پري ڪجي جيڪو توهان کي ناخوش يا ناخوش ڪري رهيو آهي.
جيڪڏهن ڪنهن کي مڪمل طور ختم ڪرڻ هڪ حقيقي اختيار نه آهي، ته توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا 1:1 وقت جي رقم کي محدود ڪرڻ جا طريقا جيڪي توهان گڏجي گذاريو. مثال طور، جيڪڏھن توھان وٽ ڏاڍا ڏاڍا دادا آھن جيڪي اڪثر توھان کان نامناسب سوال پڇندا آھن، توھان انھن سان ملڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا خانداني واقعن ۾ انھن سان ملڻ بجاءِ انھن کي پاڻ وٽان.
تعلقن ۾ حدون ڇو ضروري آھن؟
ھتي ڪجھ سبب آھن ڇو ته حدون مقرر ڪرڻ ھڪ اھم سماجي مهارت آھي:
1. حدون ناراضگي کي گهٽائي سگهن ٿيون
جيڪڏهن توهان پنهنجو سمورو وقت ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان کي گهٽ قدر، سڙيل ۽ ناراضگي محسوس ٿيندي. توهان جي وقت ۽ توانائي جي چوڌاري واضح حدون مقرر ڪندي، توهان ٻين ماڻهن جي مدد ڪري سگهو ٿا جڏهن ته اڃا تائين ڪافي توانائي آهي پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ لاءِ.
2. حدون مقرر ڪرڻ توهان کي وڌيڪ متوازن زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿي
مثال طور، جيڪڏهن توهان جو باس اڪثر توهان کي تمام گهڻا ڪم ڏئي ٿو ۽ فرض ڪري ٿو تهتوهان ڏينهن جي آخر ۾ توهان سان گڏ ڪم گهر وٺي ويندا، حدون مقرر ڪرڻ (مثال طور، "مان شام جو ڪم نه ٿو ڪري سگهان ڇاڪاڻ ته مون کي پنهنجي خاندان جو خيال رکڻو پوندو) توهان جي ڪم جي زندگي جي بهتر توازن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
3. حدون توهان جي سڃاڻپ جي احساس کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون
توهان حدن کي لڪير وانگر سمجهي سگهو ٿا جيڪي توهان جي سوچن، احساسن ۽ تجربن کي ڪنهن ٻئي کان جدا ڪن ٿيون. حدون توهان کي فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن انهي جي بنياد تي جيڪي توهان جي لاءِ صحيح آهي، انهي سان گڏ وڃڻ جي بجاءِ جيڪو توهان سوچيو ته ڪو ٻيو چاهي ٿو.
هن آرٽيڪل ۾، توهان پنهنجي سڃاڻپ کي وڌيڪ واضح طور سمجهڻ لاءِ ڪجهه ٽي آئيپس حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڏسو_ پڻ: 21 مشورا وڌيڪ مزيدار ۽ گهٽ بورنگ ٿيڻ لاءِ4. حدون تڪرار کي گهٽائي سگهن ٿيون
جڏهن ٻه ماڻهو ڄاڻن ٿا ته هڪ ٻئي کان ڪهڙي اميد رکڻ گهرجي، غلط فهمي کان بچڻ آسان ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي والدين کي اهو واضح ڪيو ته توهان هفتي جي آخر ۾ انهن سان ملندا ڇو ته توهان وٽ هفتي دوران وقت نه هوندو آهي، جڏهن توهان ڪم ڪرڻ کان پوءِ انهن سان گڏ رات جي ماني جي دعوتن کي رد ڪندا ته اهي شايد گهٽ پريشان ٿي ويندا.
> توهان جي ذاتي جاءِ ۽ جسم جي چوڌاري.مثال: ڪنهن کي ڀاڪر پائڻ يا چمي نه ڏيڻ جيڪو ساٿي يا ويجهو دوست نه آهي.
4. جنس جي چوڌاري جنسي حدون، ڀڄڻ، ۽ جنسي مزاح.
مثال: صرف ڪنهن سان جنسي تعلق رکڻ جڏهن توهان ٻنهي ٻين ماڻهن سان ملاقات ڪرڻ بند ڪرڻ تي اتفاق ڪيو آهي.
5. توهان جي عقيدن ۽ سوچن جي چوڌاري ذهني/ذهني حدون.
مثال: خانداني گڏجاڻين ۾ مذهب بابت بحث کان پاسو ڪرڻ.
6. وقت جون حدون ان حوالي سان آهن ته توهان پنهنجو وقت ڪيئن گذاريو.
مثال: اربع جي شام کي اڪيلو وقت لاءِ خالي رکڻ.
7. توهان جي اخلاقيات جي چوڌاري اخلاقي حدون.
مثال: ڪوڙ ڳالهائڻ کان انڪار ڪرڻ، قانون ٽوڙڻ، يا ٻين ماڻهن لاءِ ڍڪڻ.
8. آن لائن سرگرمي ۽ ڪميونيڪيشن جي چوڌاري ڊجيٽل حدون.
مثال: سوشل ميڊيا پروفائلز کي ”پرائيويٽ“ تي قائم رکڻ
حدون مقرر ۽ سخت، يا وڌيڪ لچڪدار ٿي سگهن ٿيون، حالتن ۽ ان ۾ شامل ماڻهن جي لحاظ کان. توھان ڪجھ حدن کي لاڳو ڪري سگھو ٿا ڪجھ قسمن جي رشتن تي پر ٻين تي نه.
مثال طور، اچو ته چئو ته توھان 9 وڳي کان پوءِ دوستن جي ڪنھن به فون ڪال جو جواب نه ڏيڻ چاھيو. توهان شايد گهڻو ڪري هن حد سان لٺ ڪري سگهو ٿا، پر توهان پنهنجي بهترين دوست لاء ڪڏهن ڪڏهن استثنا ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اهي هڪ مشڪل وقت مان گذري رهيا آهن.
حدون ڪيئن مقرر ڪيون
هتي ڪجھ حڪمت عمليون آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا واضح، حقيقي حدون مقرر ڪرڻ لاءِ. اهي ٽوٽڪاذاتي ۽ پيشه ورانه رشتن تي لاڳو ٿئي ٿو.
1. فيصلو ڪيو ته توهان جون ذاتي حدون ڪهڙيون آهن
هڪ حد مقرر ڪرڻ لاءِ، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو پوندو ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ٻين ماڻهن کان ڇا چاهيو ٿا. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان استعمال ڪيو وڃي هر ڪنهن جي ضرورتن کي پهرين رکڻ لاءِ. توهان شايد ڪجهه وقت گذارڻ چاهيندا آهيو انهي تي غور ڪندي ته توهان کي ڪنهن رشتي ۾ خوشي محسوس ٿئي ٿي ۽ ڪهڙي شيء توهان کي غير آرامده محسوس ڪري ٿي. اهو توهان جي خود آگاهي کي بهتر ڪرڻ تي هي مضمون پڙهڻ لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، ٿي سگهي ٿو توهان وٽ خانداني ميمبر هجي جيڪو توهان جي سياسي عقيدن سان متفق نه هجي. جڏهن توهان گڏجي وقت گذاريو ٿا، اهي اڪثر ڪوشش ڪندا آهن ته توهان جي نظرين تي تنقيد ڪندي توهان کي بحث ۾ اڀاري.
توهان پنهنجي خاندان جي ميمبر سان هڪ حد مقرر ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا جنهن سان اهو واضح ٿئي ٿو ته توهان جا سياسي عقيدا بحث لاءِ تيار نه آهن. جڏهن اهي گفتگو کي سياسي موضوعن ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان شايد چوندا، "مان توهان سان سياست تي بحث ڪرڻ نٿو چاهيان. اچو ته ڪجهه مختلف بابت ڳالهايون."
2. I-Statements استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏھن حدون مقرر ڪريو
You-statements، جھڙوڪ “You always…” or “You never…” حملو ڪندڙ يا جارحاڻي طور تي اچي سگھن ٿا. I-Statements ٿي سگھي ٿو گھٽ تڪراري لڳي.
جڏھن توھان I-Statement استعمال ڪندي حد مقرر ڪريو ٿا، اھا ڳالھ واضح ڪريو ته توھان ڇا محسوس ڪيو ۽ ڇو. توهان وري ٻئي شخص کان پڇي سگهو ٿا ته مستقبل ۾ مختلف طريقي سان ڪم ڪري.
هتي ٻه مثال آهن طريقن جا توهان I-Statements استعمال ڪري سگهو ٿا واضح ڪرڻ لاءِحدون:
ڏسو_ پڻ: ماڻهن جي چوڌاري عام ڪم ڪيئن ڪجي (۽ عجيب نه هجي)- چوڻ بدران، ”توهان منهنجو مذاق اڏايو، ۽ مان اهو پسند نٿو ڪريان،“ توهان چئي سگهو ٿا، ”جڏهن توهان منهنجي ڳالهائڻ جي طريقي تي مذاق ڪريو ٿا ته مون کي شرم محسوس ٿئي ٿي. مھرباني ڪري منھنجي آواز يا تلفظ بابت وڌيڪ مذاق نه ڪجو. ”
- چوڻ بدران، ”توھان ھميشه دير سان ايندا آھيو، ۽ اھو ڏکوئيندڙ آھي ڇو ته مان صرف ونڊ ڪري بيڊ تي وڃڻ چاھيان ٿو،“ توھان چئي سگھوٿا، ”مون کي ھفتي جي شروعات ۾ سمهڻ جي ضرورت آھي، ڇاڪاڻ ته منھنجو ڪم صبح جو 6 وڳي شروع ٿئي ٿو، مھرباني ڪري منھنجي جڳھ کان 8 وڳي نه وڃجو. ڇاڪاڻ ته مون کي واءِڊڊ ٿيڻو آهي ۽ بستري تي وڃڻو آهي. مثال طور، "مون کي هن رشتي ۾ وڌيڪ ذاتي جاء جي ضرورت آهي" تمام مخصوص ناهي. اھو چوڻ بھتر ٿيندو، ”مون کي پنھنجي لاءِ ھر ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻن شامن جي ضرورت آھي ڇو ته مون کي ڪافي ذاتي جاءِ جي ضرورت آھي.“
3. پنهنجو پاڻ کي درست ثابت ڪرڻ کان پاسو ڪريو
جڏهن توهان حد مقرر ڪريو ٿا، توهان جي سببن جي باري ۾ گفتگو ۾ متوجه نه ٿيو. اهي ماڻهو جيڪي سوال ڪندا آهن يا توهان جي ذاتي حدن کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن شايد توهان جي جذبات جي باري ۾ حقيقي، احترام واري بحث ۾ دلچسپي نه رکن.
ان جي بدران، ٽوٽل رڪارڊ ٽيڪنڪ جي ڪوشش ڪريو. صرف پنهنجي حد کي ورجايو، آواز جي ساڳي سر کي استعمال ڪندي، جيستائين ٻيو شخص پوئتي نه هٽي.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان پنهنجي همراهن سان سٺي نموني هلو، پر انهن مان هڪ تمام نازڪ آهي. جڏهن توهان هن همراهه جي ڀرسان آهيو، توهان ڪم کان ٻاهر پنهنجن رشتن بابت نه ڳالهايو ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا اهيبس توهان کان وڌندا ويڳاڻا سوال پڇندا رهندا.
هتي آهي ڪيئن توهان ڪم تي ٽوٽل رڪارڊ ٽيڪنڪ استعمال ڪري سگهو ٿا هي حد مقرر ڪرڻ لاءِ:
Coworker: پوءِ توهان پنهنجي گرل فرينڊ سان ڇو ڌار ٿي ويا آهيو؟
توهان: مان ان بابت ڳالهائڻ وارو ناهيان.
ساٿي ڪم ڪندڙ: هلو! ڇا توهان سان وڙهندي هئي؟ ڇا هن توسان ٺڳي ڪئي؟
توهان: مان ان بابت ڳالهائڻ وارو ناهيان.
ساٿي ڪم ڪندڙ: مان ڪنهن ٻئي کي نه ٻڌائيندس، مان صرف ڄاڻڻ چاهيان ٿو. مان هڪ راز رکي سگهان ٿو.
توهان: مان ان بابت ڳالهائڻ وارو نه آهيان.
ساٿي ڪم ڪندڙ: ٺيڪ، ٺيڪ! چڱو.
4. ٻئي شخص لاءِ همدردي ڏيکاريو
جڏهن ڪنهن سان حد مقرر ڪريو جنهن سان عام طور تي دل ۾ توهان جا بهترين مفاد هجن، اهو ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان انهن جي نقطه نظر ۽ خيالن جي قدر ڪندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ڪنٽرول يا مداخلت جي طور تي اچن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، جيتوڻيڪ هڪ بيڪار طريقي سان. جيڪڏهن ڪو ماڻهو حد کان وڌي ٿو پر عام طور تي مهربان ۽ پيار ڪندڙ آهي، توهان انهن کي شڪ جو فائدو ڏئي سگهو ٿا.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان جو ڇوڪرو يا گرل فرينڊ توهان جي ڪاروبار لاءِ وڌيڪ گراهڪ ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ چاهي ٿو. توهان جي ان پٽ يا اجازت جي پڇڻ کان سواء، انهن توهان جي مقامي ڪميونٽي جي Facebook پيج تي توهان جي ڪاروبار لاءِ هڪ اشتهار رکيا آهن. انهن سوچيو ته اهو هڪ سٺو تعجب هوندو، پر توهان محسوس ڪيو ڄڻ ته اهي هڪ لڪير پار ڪري ويا آهن ڇو ته توهان نٿا چاهيو ته ڪو ٻيو فيصلو ڪري ته توهان پنهنجي ڪاروبار کي ڪيئن اشتهار ڏيو.
هن صورت ۾، توهانچئي سگھي ٿو، "مان واقعي ساراھ ڪريان ٿو ته توھان منھنجي ڪاروبار جو خيال رکون ٿا ۽ منھنجي مدد ڪرڻ چاھيو ٿا. پر مان نه ٿو چاهيان ته ڪو ٻيو فيصلو ڪري ته آئون ڪيئن اشتهار ڏيان. مستقبل ۾، مهرباني ڪري صرف اڳتي وڌڻ جي بدران مون سان پنهنجا خيال حصيداري ڪريو.
5. حدون جلد مقرر ڪريو
اهو عام طور تي آسان هوندو آهي حدون اڳ ۾ مقرر ڪرڻ بجاءِ رشتي ۾. اهو طريقو توهان جي ۽ ٻئي شخص کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڇا توهان دوست يا امڪاني ڀائيوار طور مطابقت رکندڙ آهيو.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان ڪنهن کي سڃاڻي رهيا آهيو جيڪو پنهنجي زندگي بابت تمام گهڻو کليل آهي. اهي تقريبن ڪنهن به شيءِ بابت ڳالهائڻ ۾ آرام محسوس ڪن ٿا، بشمول ذاتي مسئلا، جهڙوڪ انهن جي ذهني صحت يا انهن جي شادي ۽ جنسي زندگي جي حالت. توهان جو نئون دوست پڻ توهان کان تمام گهڻو ذاتي سوال پڇڻ پسند ڪندو آهي ۽ توهان کي انهن سان هر شي شيئر ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان قدرتي طور هڪ خانگي ماڻهو آهيو جنهن کي کولڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي، اهي ڳالهيون شايد توهان کي بيچيني محسوس ڪن. هن صورتحال ۾، توهان شيئرنگ جي چوڌاري پنهنجون حدون واضح ڪري سگهو ٿا ڪجهه چوڻ سان، "مان مباشرت شين جهڙوڪ جنسي يا ذهني صحت بابت ڳالهائڻ ۾ آرام سان نه آهيان جيستائين مان ڪنهن کي ڊگهي عرصي کان نه سڃاڻان."
انهي طريقي سان حد مقرر ڪرڻ ٻئي شخص کي هڪ اختيار ڏئي ٿو. اهي چونڊي سگهن ٿا توهان جي حدن جو احترام ڪرڻ، روشن موضوعن جي باري ۾ ڳالهائڻ، ۽ انتظار ڪريو جيستائين توهان ويجهو نه آهيو توهان کان ذاتي سوال پڇڻ کان اڳ. متبادل طور تي، اهي ٿي سگهن ٿافيصلو ڪيو ته توهان جون شخصيتون صرف هڪ سٺي مناسب نه آهن ۽ پاڻ کان فاصلو. اهو پڻ ٻئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو: انهن جي جواب تي منحصر ڪري، توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان مطابقت نه آهيو.
6. ماڻهن کي ٻڌاءِ جڏهن توهان جون حدون تبديل ٿين ٿيون
جيڪڏهن توهان کي حد تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، مونجهاري کان بچڻ لاءِ ان کي واضح طور تي لکو يا احساسن کي ڇيهو رسايو.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان پنهنجي دوست سان رات جو دير تائين گهڻيون ڳالهيون ڪندا هئا جڏهن توهان شاگرد هئاسين. پر هاڻي ته توهان کي نوڪري تي ڊگهو ڪلاڪ ڪم ڪرڻو پوندو، توهان هڪ نئين حد مقرر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي: توهان 10 وڳي کان اڳ جي متنن جو جواب نه ڏيندا
توهان پنهنجي دوست کي چئي سگهو ٿا، "بس توهان کي ٻڌائڻ لاء، مان هاڻي دير سان رات جي متنن جو جواب نه ٿو ڏئي سگهان. مون پنهنجي نوٽيفڪيشن کي اڪثر وقت تي بند رکيو جڏهن مان ڪاليج ۾ هوس ڇاڪاڻ ته ان سان ڪو فرق نه پوندو هو جڏهن آئون بستري تي ويس. پر هاڻي ته مون وٽ باقاعده نوڪري آهي، مان انهن کي رات 10 وڳي بند ڪري ڇڏيندس. ڇاڪاڻ ته مون کي صبح جو سوير اٿڻو پوندو.
ڇاڪاڻ ته توهان وضاحت پيش ڪئي آهي ۽ اهو واضح ڪيو آهي ته توهان جون حدون تبديل ٿي ويون آهن، توهان جي دوست کي ڏک نه ٿيندو جڏهن توهان کي ٻئي ڏينهن انهن جي متن جو جواب ڏيڻو پوندو.
7. مدد لاءِ ڪنهن دوست کان پڇو
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن سان حد مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان کي ڊيڄاري ٿو، اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن دوست کان مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. توهان جي دوست کي ڪجهه چوڻ جي ضرورت ناهي. ان کي ڪمري ۾ رکڻ لاء ڪافي ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي باري ۾ هڪ والدين سان هڪ ڏکيو گفتگو آهيفون تي حدون، توهان جو دوست ڪال دوران توهان جي ڀرسان ويهي سگهي ٿو.
8. ننڍڙا قدم کڻڻ سان شروع ڪريو
حدون مقرر ڪرڻ وقت ۽ مشق سان آسان ٿي سگھي ٿو. اهو شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ننڍڙا قدم کڻڻ سان انهن ماڻهن سان جن تي توهان ڀروسو ڪيو. مثال طور، چئو ته توهان وٽ هڪ قريب دوست آهي جيڪو فون تي ڪلاڪن تائين ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. جڏهن اهي ايندڙ ڪال ڪندا، توهان انهن کي اهو چئي هڪ حد مقرر ڪري سگهو ٿا ته توهان صرف 30 منٽن لاءِ فون تي رهي سگهو ٿا، پوءِ وقت ختم ٿيڻ کان پوءِ شائستگي سان فون ڪال ختم ڪريو.
9. ٻين ماڻهن جي حدن جو احترام ڪريو
توهان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته ٻيا ماڻهو توهان جي حدن جو احترام ڪندا جيڪڏهن توهان انهن جي عزت ڪندا. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان ڪنهن جي حدن کي پار ڪرڻ وارا آهيو، انهن کان پڇو ته اهي توهان کان ڇا چاهيندا آهن يا گهربل آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڀاڪر پائڻ چاهيو ٿا پر توهان کي پڪ ناهي ته ڇا اهي جسماني رابطي سان ٺيڪ آهن، توهان پڇي سگهو ٿا، ”ڇا مان توهان کي ڀاڪر پائي سگهان ٿو؟“
جيڪڏهن توهان اتفاقي طور ڪنهن حد کان مٿي ٿي وڃو، ڪوشش نه ڪريو دفاعي طور تي. ان جي بدران، معافي وٺو ۽ انهن کي يقين ڏياريو ته توهان ساڳئي غلطي ٻيهر ڪرڻ کان بچڻ جو خيال رکنداسين. مثال طور، توھان چئي سگھوٿا، ”مان توھان جي پليٽ مان توھان جي ھڪڙي چپس وٺڻ لاءِ معاف ڪجو. مان وساري ويس ته توهان کاڌو شيئر ڪرڻ پسند نٿا ڪريو.”
ماڻهن کي ڪيئن سنڀالجي جيڪي توهان جي حدن جو احترام نٿا ڪن
گهڻا ماڻهو حدن جو احترام ڪندا، پر هڪ اقليت انهن کي نظر انداز ڪندي. هن گروهه ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي نرگسيت پسند شخصيتون آهن، جن کي اڪثر احساس هوندو آهياستحقاق. اهي محسوس ڪري سگھن ٿا ته انهن کي توهان جي حدن جو احترام ڪرڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته اهي فرض ڪن ٿا ته انهن جون گهرجون ۽ ضرورتون توهان کان وڌيڪ اهم آهن.
1. نتيجا لاڳو ڪريو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو حدن جو احترام نٿو ڪري، توهان کي نتيجا لاڳو ڪرڻ جو حق آهي. وضاحت ڪريو ته توهان ڇا ڪندا جيڪڏهن اهي توهان جي حد کان وڌيڪ اڳتي وڌندا.
جيڪو به نتيجو توهان چونڊيو، پڪ ڪريو ته توهان پيروي ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڏيکاريو ته توهان ايڪشن نه کڻندا، اهي شايد مستقبل ۾ توهان کي سنجيده نه وٺندا.
مثال طور، جيڪڏهن توهان چئو ته، "مان هن فون ڪال کي ختم ڪرڻ وارو آهيان جيڪڏهن توهان اهو ڳالهائيندا رهو ته مون کي منهنجي ٻار جي والدين ڪيئن ڪرڻ گهرجي،" پڪ ڪريو ته توهان بند ڪرڻ لاء تيار آهيو جيڪڏهن اهي توهان جي خواهش کي نظر انداز ڪن.
توهان ڪجهه ٽيڪنالاجي پڻ سکي سگهو ٿا جيڪي ماڻهو توهان جي وڌيڪ عزت ڪن. ذاتي معلومات کي روڪيو
ڪڏهن ڪڏهن، ٻين ماڻهن کي توهان جي حدن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي ڪوشش کان روڪڻ جو آسان طريقو معلومات کي روڪڻ آهي. اهو طريقو انهن ماڻهن سان بهترين ڪم ڪري ٿو جن کي توهان کي بار بار ڏسڻ جي ضرورت ناهي.
مثال طور، اچو ته چئو ته توهان ماڻهن کي قرض ڏيڻ جي چوڌاري هڪ حد آهي توهان جي ملڪيت. توهان جو ذاتي قاعدو اهو آهي ته توهان ڪنهن کي به اجازت نه ڏيو، توهان جي ساٿي ۽ بهترين دوست کان سواء، توهان کان شيون قرض وٺن.
بدقسمتي سان، توهان وٽ هڪ ڪزن آهي جنهن کي بار بار توهان کان شيون وٺڻ لاء پڇڻ جي عادت آهي. جڏهن توهان چئو نه، اهي عام طور تي ناراض ٿي ويندا آهن ۽ توهان کي خود غرضي جو الزام ڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي کزن کي ڏسو
