Enhavtabelo
Limoj estas esencaj por bonaj rilatoj. Klaraj limoj helpas ambaŭ homojn kompreni kion atendi unu de la alia, kio povas redukti miskomprenojn.
Vidu ankaŭ: Kiu Estas la Plej Bona Interreta Terapia Servo en 2022, kaj Kial?Sed fiksi limojn ne ĉiam estas facila, precipe se vi kredas, ke la bezonoj de ĉiuj aliaj estas pli gravaj ol viaj propraj. Enmeti limojn ankaŭ povas esti malfacila se vi devas vivi aŭ labori kun dominemaj, malrespektaj aŭ toksaj homoj.
Ĉi tiu artikolo estas ĝenerala gvidilo por fiksi sanajn limojn en viaj rilatoj. Se vi bezonas konsilojn pri uzado de limoj en amikecoj, nia pli specifa artikolo pri kiel agordi limojn kun amikoj povus helpi.
Kio estas limoj?
Limoj estas limoj kaj gvidlinioj kiuj klarigas kiel vi kondutas al aliaj homoj kaj kian traktadon vi atendas kaj akceptas kontraŭe. Kiam vi fiksas limon, vi desegnas linion inter kio estas kaj ne estas en ordo en viaj rilatoj.
Vi povas agordi plurajn malsamajn specojn de limoj en rilato. Jen 8 el la pli oftaj tipoj de limoj:
1. Emociaj limoj ĉirkaŭ viaj sentoj kaj emocioj.
Ekzemplo: Nur kunhavigi profundajn aŭ malfacilajn sentojn kun iu, kiam vi konas ilin delonge kaj konsideras ilin kiel amikon.
2. Financaj/materialaj limoj ĉirkaŭ via mono kaj havaĵoj.
Ekzemplo: Ne pruntedoni monon al iu ajn ekster via familio.
3. Fizikaj limojfoje, la plej simpla solvo povus esti eviti mencii lastatempajn aĉetojn.
Mi eble ŝatus ankaŭ ricevi kelkajn konsiletojn pri kiel eviti trodividon.
3. Konsideru distancigi vin
Se vi provis la strategiojn en ĉi tiu artikolo, sed la alia persono ankoraŭ provas ignori viajn limojn, eble estas tempo por fini la rilaton. Nia gvidilo por fini amikecon sen vunditaj sentoj havas profundajn konsilojn pri kiel distancigi vin de iu, kiu faras vin malfeliĉa aŭ malkomforta.
Se forigi iun tute ne estas realisma elekto, vi povus provi trovi manierojn limigi la kvanton de 1:1 tempo, kiun vi pasigas kune. Ekzemple, se vi havas superregajn geavojn, kiuj ofte demandas al vi netaŭgajn demandojn, vi povus provi renkonti ilin ĉe familiaj eventoj anstataŭ viziti ilin mem.
Kial limoj estas gravaj en rilatoj?
Jen kelkaj kialoj, kial limo fikso estas ŝlosila socia kapablo:
1. Limoj povas malpliigi rankoron
Se vi rezignas vian tutan tempon por helpi aliajn homojn, vi eble finiĝos sentiĝi subestimata, elĉerpita kaj ĝenita. Metante klarajn limojn ĉirkaŭ via tempo kaj energio, vi povas subteni aliajn homojn dum vi ankoraŭ havas sufiĉe da energio por prizorgi vin mem.
2. Fiksi limojn helpas vin konduki pli ekvilibran vivon
Ekzemple, se via estro ofte donas al vi tro multajn taskojn por fari kaj supozas tionvi kunportos laboron hejmen ĉe la fino de la tago, fiksi limojn (ekz., "Mi ne povas labori vespere ĉar mi bezonas zorgi pri mia familio) povas helpi vin konservi pli bonan ekvilibron de la laboro kaj la vivo.
3. Limoj povas helpi vin konservi senton de identeco
Vi povas pensi pri limoj kiel linioj kiuj apartigas viajn pensojn, sentojn kaj spertojn de tiuj de iu alia. Limoj helpas vin fari decidojn surbaze de tio, kio taŭgas por vi, anstataŭ iri kun tio, kion vi opinias, ke iu alia volas.
En ĉi tiu artikolo, vi povas ricevi kelkajn konsilojn por kompreni vian identecon pli klare.
4. Limoj povas redukti konfliktojn
Kiam du homoj scias kion atendi unu de la alia, eble estos pli facile eviti miskomprenojn. Ekzemple, se vi klarigas al viaj gepatroj, ke vi vizitos ilin semajnfine ĉar vi ne havas tempon dum la semajno, ili eble malpli ĉagreniĝos kiam vi malakceptas invitojn por vespermanĝi kun ili post la laboro.
<>>ĉirkaŭ via persona spaco kaj korpo.
Ekzemplo: Ne brakumi aŭ kisi iun ajn kiu ne estas partnero aŭ proksima amiko.
4. Seksaj limoj ĉirkaŭ sekso, flirtado kaj seksa humuro.
Ekzemplo: Havi seksan rilaton kun iu nur kiam vi ambaŭ konsentis ĉesi renkonti aliajn homojn.
5. Mensaj/intelektaj limoj ĉirkaŭ viaj kredoj kaj pensoj.
Ekzemplo: Eviti diskutojn pri religio ĉe familiaj kunvenoj.
6. Tempolimoj ĉirkaŭ kiel vi pasigas vian tempon.
Ekzemplo: Teni merkredajn vesperojn liberaj por sola tempo.
7. Etikaj limoj ĉirkaŭ via moralo.
Ekzemplo: Rifuzi mensogojn, malobei la leĝon aŭ kovri aliajn homojn.
Vidu ankaŭ: Kiel Esti Diplomatia kaj Taktema (Kun Ekzemploj)8. Ciferecaj limoj ĉirkaŭ interreta agado kaj komunikado.
Ekzemplo: Teni sociajn amaskomunikilajn profilojn agordita al "privata."
Limoj povas esti fiksaj kaj rigidaj, aŭ pli flekseblaj, depende de la situacio kaj la koncernatoj. Vi povas apliki iujn limojn al iuj specoj de rilatoj sed ne al aliaj.
Ekzemple, ni diru, ke vi ne volas respondi iujn ajn telefonvokojn de amikoj post la 21-a. Vi eble restos kun ĉi tiu limo plejofte, sed vi eble faros fojajn esceptojn por via plej bona amiko, precipe se vi scias, ke ili travivas malfacilan tempon.
Kiel agordi limojn
Jen kelkaj strategioj, kiujn vi povas uzi por agordi klarajn, realismajn limojn. Ĉi tiuj konsiletojvalidas por kaj personaj kaj profesiaj rilatoj.
1. Decidu, kiaj estas viaj personaj limoj
Por fiksi limon, vi devas decidi, kion vi bezonas kaj volas de aliaj homoj. Ĉi tio povas esti malfacila se vi kutimas meti la bezonojn de ĉiuj aliaj unue. Vi eble volas pasigi iom da tempo pripensante, kio igas vin senti vin feliĉa en rilato kaj kio igas vin sentiĝi malkomforta. Eble estus utile legi ĉi tiun artikolon pri plibonigo de via memkonscio.
Ekzemple, eble vi havas familianon, kiu ne konsentas kun viaj politikaj kredoj. Kiam vi pasigas tempon kune, ili ofte provas provoki vin en debaton per kritiko de viaj opinioj.
Vi povus pripensi starigi limon kun via familiano, kiu evidentigas, ke viaj politikaj kredoj ne estas diskuteblaj. Kiam ili provas direkti la konversacion al politikaj temoj, vi eble diros: "Mi ne volas diskuti politikon kun vi. Ni parolu pri io malsama.”
2. Provu uzi I-deklarojn dum fiksado de limoj
Vi-deklaroj, kiel "Vi ĉiam..." aŭ "Vi neniam..." povas aspekti kiel atakaj aŭ agresemaj. I-deklaroj povus ŝajni malpli alfrontemaj.
Kiam vi fiksas limon per I-deklaro, literumi precize kion vi sentas kaj kial. Vi povas tiam peti la alian personon agi alimaniere estonte.
Jen du ekzemploj de manieroj kiel vi povas uzi I-deklarojn por klarigi.limoj:
- Anstataŭ diri, "Vi mokas min, kaj mi ne ŝatas ĝin", vi povus diri, "Mi sentas min embarasita kiam vi ŝercas pri la maniero kiel mi parolas. Bonvolu ne plu ŝerci pri mia voĉo aŭ akcento."
- Anstataŭ diri: "Vi ĉiam venas malfrue, kaj estas ĝene ĉar mi volas nur malstreĉi kaj enlitiĝi," vi povus diri: "Mi devas enlitiĝi frue dum la semajno ĉar mia laboro komenciĝas je la 6-a horo. Bonvolu ne pasi ĉe mia loko preter la 8-a horo. ĉar mi bezonas trankviliĝi kaj enlitiĝi.”
Provu klare komuniki viajn limojn. Ekzemple, "Mi bezonas pli da persona spaco en ĉi tiu rilato" ne estas tre specifa. Pli bone estus diri: "Mi bezonas almenaŭ du vesperojn ĉiusemajne por mi mem ĉar mi bezonas multe da persona spaco."
3. Evitu pravigi vin
Kiam vi fiksas limon, ne entiriĝu en konversacion pri viaj kialoj. Homoj, kiuj pridubas aŭ provas subfosi viajn personajn limojn, verŝajne ne interesiĝas pri vera, respektema diskuto pri viaj sentoj.
Anstataŭe, provu la teknikon de rompita rekordo. Simple ripetu vian limon, uzante la ĝustan saman voĉon, ĝis la alia persono retiriĝas.
Ekzemple, ni diru, ke vi bone interkonsentas kun viaj kunlaborantoj, sed unu el ili estas tre nazama. Kiam vi estas ĉirkaŭ ĉi tiu kunlaboranto, vi ne parolas pri viaj rilatoj ekster laboro ĉar vi konas ilinnur daŭre demandos vin pli kaj pli mallertajn.
Jen kiel vi povus uzi la rekordan teknikon ĉe la laboro por fiksi ĉi tiun limon:
Kunlaboranto: Do kial vi disiĝis kun via fianĉino?
Vi: Mi ne parolos pri tio.
Kunlaboranto: Daŭrigu! Ĉu vi havis batalon? Ĉu ŝi trompis vin?
Vi: Mi ne parolos pri tio.
Kunlaboranto: Mi diros al neniu alia, mi volas nur scii. Mi povas konservi sekreton.
Vi: Mi ne parolos pri tio.
Kunlaboranto: Bone, bone! Bone.
4. Montru empation por la alia persono
Kiam fiksas limon kun iu, kiu kutime havas viajn plej bonajn interesojn en koro, eble helpos montri, ke vi taksas iliajn vidpunktojn kaj ideojn. Foje homoj aperas kiel kontrolante aŭ enmiksante ĉar ili provas helpi, kvankam mallerte. Se iu transpasas limon sed ĝenerale estas afabla kaj amema, vi povas doni al ili la avantaĝon de la dubo.
Ekzemple, ni diru, ke via koramiko aŭ amatino volas helpi vin trovi pli da klientoj por via komerco. Sen peti vian enigon aŭ permeson, ili metis reklamon por via komerco sur la Facebook-paĝon de via loka komunumo. Ili pensis, ke ĝi estus bela surprizo, sed vi sentas, ke ili transpasis la limon ĉar vi ne volas, ke iu alia decidu kiel vi reklamos vian komercon.
En ĉi tiu kazo, vipovus diri, “Mi vere aprezas ke vi zorgas pri mia komerco kaj volas subteni min. Sed mi ne volas, ke iu alia faru decidojn pri kiel mi reklamas. En la estonteco, bonvolu dividi viajn ideojn kun mi anstataŭ simple daŭrigi."
5. Starigi limojn frue
Ĝi estas kutime pli facile agordi limojn pli frue ol poste en rilato. Ĉi tiu aliro helpas vin kaj la alia persono eltrovi ĉu vi estas kongruaj kiel amikoj aŭ eblaj partneroj.
Ekzemple, ni diru, ke vi konas iun kiu estas tre sincera pri sia vivo. Ili sentas sin komforte paroli pri preskaŭ io ajn, inkluzive de personaj aferoj, kiel ilia mensa sano aŭ la stato de sia geedziĝo kaj seksa vivo. Via nova amiko ankaŭ ŝatas demandi al vi tre personajn demandojn kaj kuraĝigas vin dividi ĉion kun ili.
Se vi nature estas privata persono, kiu bezonas longan tempon por malfermiĝi, ĉi tiuj konversacioj povus maltrankviligi vin. En ĉi tiu situacio, vi povus klarigi viajn limojn ĉirkaŭ kundivido dirante ion kiel: "Mi ne komfortas paroli pri intimaj aferoj kiel sekso aŭ mensa sano ĝis mi konas iun delonge."
Fiksi limon tiamaniere donas al la alia persono elekton. Ili povas elekti respekti viajn limojn, paroli pri pli malpezaj temoj kaj atendi ĝis vi estos pli proksima antaŭ demandi al vi personajn demandojn. Alternative, ili povusdecidi, ke viaj personecoj simple ne taŭgas kaj distanciĝu. Ĝi ankaŭ funkcias inverse: depende de ilia respondo, vi eble rimarkos, ke vi ne kongruas.
6. Diru al homoj kiam viaj limoj ŝanĝiĝas
Se vi bezonas ŝanĝi limon, literumi ĝin klare por eviti konfuzon aŭ vundi sentojn.
Ekzemple, ni diru, ke vi kutimis havi multajn malfrunoktajn konversaciojn kun via amiko kiam vi estis studento. Sed nun kiam vi devas labori longajn horojn ĉe laboro, vi decidis starigi novan limon: vi ne respondos al tekstoj post la 22-a p.m.
Vi eble diros al via amiko: "Nur por sciigi vin, mi ne plu povas respondi al malfruaj tekstoj. Mi tenis miajn sciigojn ŝaltitaj plejofte kiam mi estis en kolegio ĉar ne gravis kiam mi enlitiĝis. Sed nun, kiam mi havas regulan laboron, mi malŝaltas ilin ĉirkaŭ la 22-a. ĉar mi bezonas vekiĝi frue matene.”
Ĉar vi proponis klarigon kaj klarigis, ke viaj limoj ŝanĝiĝis, via amiko ne sentos vundon kiam vi bezonos respondi iliajn tekstojn la sekvan tagon.
7. Petu amikon pri subteno
Se vi bezonas fiksi limon kun iu, kiu timigas vin, eble helpos ricevi iom da subteno de amiko. Via amiko ne bezonas diri ion ajn. Eble sufiĉos havi ilin en la ĉambro. Ekzemple, se vi volas havi malfacilan konversacion kun gepatro pri vialimoj per telefono, via amiko povus sidi apud vi dum la voko.
8. Komencu farante malgrandajn paŝojn
Fiksi limojn povas plifaciliĝi kun tempo kaj praktiko. Povas helpi komenci farante malgrandajn paŝojn kun homoj, kiujn vi fidas. Ekzemple, ni diru, ke vi havas proksiman amikon, kiu emas paroli dum horoj telefone. Kiam ili venontaj vokas, vi povus fiksi limon dirante al ili, ke vi povas resti telefone nur dum 30 minutoj, poste ĝentile fini la telefonvokon kiam la tempo finiĝos.
9. Respektu la limojn de aliaj homoj
Vi eble trovos, ke aliaj homoj pli verŝajne honoros viajn limojn se vi respektas la iliajn. Se vi ne certas, ĉu vi transiros la limojn de iu, demandu al ili, kion ili volas aŭ bezonas de vi. Ekzemple, se vi volas brakumi iun, sed vi ne certas, ĉu li estas en ordo kun fizika kontakto, vi povus demandi: "Ĉu mi povas brakumi vin?"
Se vi hazarde transpasas limon, provu ne defendiĝi. Anstataŭe, pardonu kaj trankviligu ilin, ke vi zorgos por eviti denove fari la saman eraron. Ekzemple, vi povus diri: "Mi bedaŭras preni unu el viaj blatoj el via telero. Mi forgesis, ke vi ne ŝatas dividi manĝaĵojn.”
Kiel trakti homojn, kiuj ne respektas viajn limojn
Plej multaj homoj respektos limojn, sed malplimulto ignoras ilin. Ĉi tiu grupo inkluzivas homojn kun narcisismaj personecoj, kiuj ofte havas senton derajto. Ili eble sentos, ke ili ne devas respekti viajn limojn ĉar ili supozas, ke iliaj deziroj kaj bezonoj estas pli gravaj ol viaj.
1. Devigi konsekvencojn
Se iu ne respektas limon, vi rajtas devigi konsekvencojn. Klarigu, kion vi faros, se ili denove transpasos vian limon.
Kiel ajn sekvon vi elektos, certigu, ke vi pretas sekvi. Se vi montras al iu, ke vi ne agos, ili probable ne prenos vin serioze estonte.
Ekzemple, se vi diras: "Mi finos ĉi tiun telefonvokon se vi daŭre parolos pri kiel mi devus esti gepatristo de mia infano", certigu, ke vi pretas interrompi se ili ignoras viajn dezirojn.
Vi ankaŭ povas lerni kelkajn teknikojn por ke homoj respektu vin pli.
2. Retenu personajn informojn
Kelkfoje, la plej facila maniero malhelpi aliajn homojn provi malobservi viajn limojn estas reteni informojn. Ĉi tiu aliro funkcias plej bone kun homoj, kiujn vi ne devas ofte vidi.
Ekzemple, ni diru, ke vi havas limon ĉirkaŭ pruntedoni al homoj viajn havaĵojn. Via persona regulo estas, ke vi ne lasas neniun, krom via partnero kaj plej bona amiko, pruntepreni aferojn de vi.
Bedaŭrinde, vi havas kuzon, kiu havas la kutimon plurfoje peti pruntepreni aferojn de vi. Kiam vi diras ne, ili kutime ĝenas kaj akuzas vin pri egoismo. Se vi nur vidos vian kuzon
