Πώς να ορίζετε όρια (με παραδείγματα 8 κοινών τύπων)

Τα όρια είναι απαραίτητα για τις καλές σχέσεις. Τα σαφή όρια βοηθούν και τους δύο ανθρώπους να καταλάβουν τι να περιμένουν ο ένας από τον άλλον, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις παρεξηγήσεις.

Αλλά το να θέτετε όρια δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν πιστεύετε ότι οι ανάγκες όλων των άλλων είναι πιο σημαντικές από τις δικές σας. Το να θέτετε όρια μπορεί επίσης να είναι δύσκολο αν πρέπει να ζείτε ή να εργάζεστε με ανθρώπους που κυριαρχούν, δεν σέβονται ή είναι τοξικοί.

Αυτό το άρθρο είναι ένας γενικός οδηγός για τον καθορισμό υγιών ορίων στις σχέσεις σας. Αν χρειάζεστε συμβουλές για τη χρήση ορίων στις φιλίες, μπορεί να σας βοηθήσει το πιο ειδικό άρθρο μας σχετικά με το πώς να θέτετε όρια με τους φίλους σας.

Τι είναι τα όρια;

Τα όρια είναι όρια και κατευθυντήριες γραμμές που διευκρινίζουν πώς συμπεριφέρεστε προς τους άλλους ανθρώπους και τι είδους μεταχείριση περιμένετε και δέχεστε σε αντάλλαγμα. Όταν θέτετε ένα όριο, τραβάτε μια γραμμή μεταξύ του τι είναι και τι δεν είναι εντάξει στις σχέσεις σας.

Μπορείτε να θέσετε διάφορους τύπους ορίων σε μια σχέση. Ακολουθούν 8 από τους πιο συνηθισμένους τύπους ορίων:

1. Συναισθηματικά όρια γύρω από τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.

Παράδειγμα: Μοιραστείτε βαθιά ή δύσκολα συναισθήματα με κάποιον μόνο όταν τον γνωρίζετε καιρό και τον θεωρείτε φίλο σας.

2. Οικονομικά/υλικά όρια γύρω από τα χρήματα και τα υπάρχοντά σας.

Παράδειγμα: Να μην δανείζετε χρήματα σε κανέναν εκτός της οικογένειάς σας.

3. Φυσικά όρια γύρω από τον προσωπικό σας χώρο και το σώμα σας.

Παράδειγμα: Να μην αγκαλιάζετε ή φιλάτε κανέναν που δεν είναι σύντροφος ή στενός φίλος.

4. Σεξουαλικά όρια γύρω από το σεξ, το φλερτ και το σεξουαλικό χιούμορ.

Παράδειγμα: Να έχετε σεξουαλική σχέση με κάποιον μόνο όταν έχετε συμφωνήσει και οι δύο να σταματήσετε να βγαίνετε με άλλους ανθρώπους.

5. Νοητικά/διανοητικά όρια γύρω από τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις σας.

Παράδειγμα: Αποφυγή συζητήσεων για τη θρησκεία σε οικογενειακές συγκεντρώσεις.

6. Χρονικά όρια για το πώς περνάτε το χρόνο σας.

Παράδειγμα: Κρατήστε τα απογεύματα της Τετάρτης ελεύθερα για να περάσετε χρόνο μόνοι σας.

7. Ηθικά όρια γύρω από την ηθική σας.

Παράδειγμα: Άρνηση να λέτε ψέματα, να παραβαίνετε το νόμο ή να καλύπτετε άλλους ανθρώπους.

8. Ψηφιακά όρια γύρω από τη διαδικτυακή δραστηριότητα και επικοινωνία.

Παράδειγμα: Διατήρηση των προφίλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε "ιδιωτικό".

Τα όρια μπορεί να είναι σταθερά και άκαμπτα ή πιο ευέλικτα, ανάλογα με την κατάσταση και τους εμπλεκόμενους ανθρώπους. Μπορεί να εφαρμόζετε κάποια όρια σε κάποιους τύπους σχέσεων αλλά όχι σε άλλους.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι δεν θέλετε να απαντάτε σε τηλεφωνήματα φίλων μετά τις 9 μ.μ. Μπορεί να τηρείτε αυτό το όριο τις περισσότερες φορές, αλλά μπορεί να κάνετε περιστασιακές εξαιρέσεις για τον καλύτερο φίλο σας, ειδικά αν γνωρίζετε ότι περνάει δύσκολες στιγμές.

Πώς να θέτετε όρια

Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να θέσετε σαφή, ρεαλιστικά όρια. Οι συμβουλές αυτές ισχύουν τόσο για τις προσωπικές όσο και για τις επαγγελματικές σχέσεις.

1. Αποφασίστε ποια είναι τα προσωπικά σας όρια

Για να θέσετε ένα όριο, πρέπει να αποφασίσετε τι χρειάζεστε και τι θέλετε από τους άλλους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι πρόκληση αν έχετε συνηθίσει να βάζετε πρώτα τις ανάγκες όλων των άλλων. Ίσως να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι σε μια σχέση και τι σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Ίσως είναι χρήσιμο να διαβάσετε αυτό το άρθρο για τη βελτίωση της αυτογνωσίας σας.

Για παράδειγμα, ίσως έχετε ένα μέλος της οικογένειάς σας που δεν συμφωνεί με τις πολιτικές σας πεποιθήσεις. Όταν περνάτε χρόνο μαζί, συχνά προσπαθεί να σας προκαλέσει σε μια συζήτηση επικρίνοντας τις απόψεις σας.

Θα μπορούσατε να σκεφτείτε να θέσετε ένα όριο με το μέλος της οικογένειάς σας που να καθιστά σαφές ότι οι πολιτικές σας πεποιθήσεις δεν είναι προς συζήτηση. Όταν προσπαθεί να κατευθύνει τη συζήτηση προς πολιτικά θέματα, θα μπορούσατε να πείτε: "Δεν θέλω να συζητήσω για πολιτική μαζί σας. Ας μιλήσουμε για κάτι διαφορετικό".

2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε τις δηλώσεις "εγώ" όταν θέτετε όρια

Οι δηλώσεις "εσύ", όπως "εσύ πάντα..." ή "εσύ ποτέ..." μπορεί να φανούν επιθετικές ή επιθετικές. Οι δηλώσεις "εγώ" μπορεί να φαίνονται λιγότερο συγκρουσιακές.

Όταν θέτετε ένα όριο χρησιμοποιώντας μια δήλωση "Εγώ", διευκρινίστε ακριβώς τι αισθάνεστε και γιατί. Στη συνέχεια, μπορείτε να ζητήσετε από το άλλο άτομο να ενεργήσει διαφορετικά στο μέλλον.

Ακολουθούν δύο παραδείγματα τρόπων με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δηλώσεις Ι για να θέσετε σαφή όρια:

• Αντί να πείτε: "Με κοροϊδεύετε και δεν μου αρέσει", μπορείτε να πείτε: "Νιώθω αμήχανα όταν κάνετε αστεία για τον τρόπο που μιλάω. Σας παρακαλώ, μην κάνετε άλλα αστεία για τη φωνή ή την προφορά μου".

• Αντί να λέτε: "Πάντα έρχεστε αργά και είναι ενοχλητικό γιατί θέλω να χαλαρώσω και να πέσω για ύπνο", μπορείτε να πείτε: "Πρέπει να πέφτω νωρίς για ύπνο μέσα στην εβδομάδα γιατί η δουλειά μου ξεκινάει στις 6 π.μ. Σας παρακαλώ, μην έρχεστε σπίτι μου μετά τις 8 μ.μ. γιατί πρέπει να χαλαρώσω και να πέσω για ύπνο".

Προσπαθήστε να επικοινωνείτε τα όριά σας με σαφήνεια. Για παράδειγμα, το "Χρειάζομαι περισσότερο προσωπικό χώρο σε αυτή τη σχέση" δεν είναι πολύ συγκεκριμένο. Θα ήταν καλύτερα να πείτε: "Χρειάζομαι τουλάχιστον δύο βράδια κάθε εβδομάδα για τον εαυτό μου, επειδή χρειάζομαι άφθονο προσωπικό χώρο".

3. Αποφύγετε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας

Όταν θέτετε ένα όριο, μην παρασυρθείτε σε μια συζήτηση σχετικά με τους λόγους σας. Οι άνθρωποι που αμφισβητούν ή προσπαθούν να υπονομεύσουν τα προσωπικά σας όρια πιθανόν να μην ενδιαφέρονται για μια γνήσια, με σεβασμό συζήτηση σχετικά με τα συναισθήματά σας.

Αντ' αυτού, δοκιμάστε την τεχνική του σπασμένου δίσκου. Απλά επαναλάβετε το όριό σας, χρησιμοποιώντας ακριβώς τον ίδιο τόνο φωνής, μέχρι το άλλο άτομο να υποχωρήσει.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι τα πάτε καλά με τους συναδέλφους σας, αλλά ένας από αυτούς είναι πολύ περίεργος. Όταν βρίσκεστε κοντά σε αυτόν τον συνάδελφο, δεν μιλάτε για τις σχέσεις σας εκτός δουλειάς, επειδή ξέρετε ότι θα συνεχίσουν να σας κάνουν όλο και πιο αμήχανες ερωτήσεις.

Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του σπασμένου δίσκου στην εργασία σας για να θέσετε αυτό το όριο:

Συνάδελφος: Γιατί χωρίσατε με την κοπέλα σας;

Εσύ: Δεν πρόκειται να μιλήσω γι' αυτό.

Συνάδελφος: Εμπρός, πες μου! Τσακωθήκατε; Σε απάτησε;

Εσύ: Δεν πρόκειται να μιλήσω γι' αυτό.

Συνάδελφος: Δεν θα το πω σε κανέναν άλλον, απλά θέλω να ξέρω. Μπορώ να κρατήσω ένα μυστικό.

Εσύ: Δεν πρόκειται να μιλήσω γι' αυτό.

Συνάδελφος: Εντάξει, εντάξει! Ωραία.

4. Δείξτε ενσυναίσθηση για το άλλο άτομο

Όταν θέτετε ένα όριο με κάποιον που συνήθως έχει το συμφέρον σας στο μυαλό του, μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε ότι εκτιμάτε την άποψη και τις ιδέες του. Μερικές φορές οι άνθρωποι φαίνονται ως ελεγκτικοί ή παρεμβατικοί επειδή προσπαθούν να βοηθήσουν, έστω και με αδέξιο τρόπο. Αν κάποιος ξεπερνάει ένα όριο αλλά είναι γενικά ευγενικός και αγαπητός, μπορείτε να του δώσετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι το αγόρι ή η φίλη σας θέλει να σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερους πελάτες για την επιχείρησή σας. Χωρίς να ζητήσει τη συμβολή ή την άδειά σας, έχει τοποθετήσει μια διαφήμιση για την επιχείρησή σας στη σελίδα της τοπικής σας κοινότητας στο Facebook. Σκέφτηκαν ότι θα ήταν μια ωραία έκπληξη, αλλά εσείς νιώθετε ότι ξεπέρασαν μια γραμμή, επειδή δεν θέλετε να αποφασίζει κάποιος άλλος για το πώς θα διαφημίσετε τοεπιχείρηση.

Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να πείτε: "Εκτιμώ πραγματικά το γεγονός ότι ενδιαφέρεστε για την επιχείρησή μου και θέλετε να με υποστηρίξετε. Αλλά δεν θέλω κανένας άλλος να παίρνει αποφάσεις για το πώς θα διαφημιστώ. Στο μέλλον, σας παρακαλώ να μοιραστείτε τις ιδέες σας μαζί μου αντί να προχωράτε έτσι απλά".

5. Ορίστε τα όρια από νωρίς

Είναι συνήθως ευκολότερο να θέτετε όρια νωρίτερα παρά αργότερα σε μια σχέση. Αυτή η προσέγγιση βοηθά εσάς και το άλλο άτομο να καταλάβετε αν ταιριάζετε ως φίλοι ή ως πιθανοί σύντροφοι.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι γνωρίζετε κάποιον που είναι πολύ ανοιχτός για τη ζωή του. Αισθάνεται άνετα να μιλάει σχεδόν για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων προσωπικών θεμάτων, όπως η ψυχική του υγεία ή η κατάσταση του γάμου και της σεξουαλικής του ζωής. Ο νέος σας φίλος αρέσκεται επίσης να σας κάνει πολύ προσωπικές ερωτήσεις και σας ενθαρρύνει να μοιραστείτε τα πάντα μαζί του.

Αν είστε από τη φύση σας ένα κλειστό άτομο που αργεί να ανοιχτεί, αυτές οι συζητήσεις μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. Σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσατε να ξεκαθαρίσετε τα όριά σας γύρω από την ανταλλαγή λέγοντας κάτι σαν: "Δεν αισθάνομαι άνετα να μιλάω για οικεία πράγματα όπως το σεξ ή η ψυχική υγεία μέχρι να γνωρίσω κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα".

Θέτοντας ένα όριο με αυτόν τον τρόπο, δίνετε στο άλλο άτομο μια επιλογή. Μπορεί να επιλέξει να σεβαστεί τα όριά σας, να μιλήσει για ελαφρύτερα θέματα και να περιμένει μέχρι να έρθετε πιο κοντά για να σας κάνει προσωπικές ερωτήσεις. Εναλλακτικά, μπορεί να αποφασίσει ότι οι προσωπικότητές σας δεν ταιριάζουν και να απομακρυνθεί. Λειτουργεί επίσης και αντίστροφα: ανάλογα με την αντίδρασή του, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότιδεν είστε συμβατοί.

6. Ενημερώστε τους ανθρώπους όταν αλλάζουν τα όριά σας

Αν χρειαστεί να αλλάξετε ένα όριο, διευκρινίστε το με σαφήνεια για να αποφύγετε τη σύγχυση ή τα πληγωμένα συναισθήματα.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι συνηθίζατε να έχετε πολλές συζητήσεις με τον φίλο σας αργά το βράδυ όταν ήσασταν φοιτητής. Αλλά τώρα που πρέπει να εργάζεστε πολλές ώρες στη δουλειά σας, αποφασίσατε να θέσετε ένα νέο όριο: δεν θα απαντάτε σε μηνύματα μετά τις 10 μ.μ.

Μπορείτε να πείτε στον φίλο σας: "Απλά για να σε ενημερώσω, δεν μπορώ πλέον να απαντώ σε μηνύματα αργά το βράδυ. Είχα τις ειδοποιήσεις μου ενεργοποιημένες τον περισσότερο καιρό όταν ήμουν στο κολέγιο, επειδή δεν είχε σημασία πότε πήγαινα για ύπνο. Αλλά τώρα που έχω μια κανονική δουλειά, τις απενεργοποιώ γύρω στις 10 μ.μ., επειδή πρέπει να ξυπνήσω νωρίς το πρωί".

Επειδή δώσατε μια εξήγηση και ξεκαθαρίσατε ότι τα όριά σας έχουν αλλάξει, ο φίλος σας δεν θα νιώσει πληγωμένος όταν χρειαστεί να απαντήσετε στα μηνύματά του την επόμενη μέρα.

7. Ζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο

Αν πρέπει να θέσετε ένα όριο με κάποιον που σας εκφοβίζει, μπορεί να σας βοηθήσει να ζητήσετε υποστήριξη από έναν φίλο. Ο φίλος σας δεν χρειάζεται να πει τίποτα. Μπορεί να είναι αρκετό να τον έχετε στο δωμάτιο. Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε μια δύσκολη συζήτηση με έναν γονέα για τα όριά σας μέσω τηλεφώνου, ο φίλος σας θα μπορούσε να καθίσει δίπλα σας κατά τη διάρκεια της κλήσης.

8. Ξεκινήστε κάνοντας μικρά βήματα

Ο καθορισμός ορίων μπορεί να γίνει ευκολότερος με το χρόνο και την εξάσκηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε κάνοντας μικρά βήματα με ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε έναν στενό φίλο που έχει την τάση να μιλάει για ώρες στο τηλέφωνο. Όταν σας ξανακαλέσει, θα μπορούσατε να θέσετε ένα όριο λέγοντάς του ότι μπορείτε να μείνετε στο τηλέφωνο μόνο για 30 λεπτά και στη συνέχεια να τερματίσετε ευγενικά το τηλεφώνημα όταν λήξει ο χρόνος.

9. Να σέβεστε τα όρια των άλλων ανθρώπων

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να σεβαστούν τα δικά σας όρια αν σέβεστε τα δικά τους. Αν δεν είστε σίγουροι αν πρόκειται να υπερβείτε τα όρια κάποιου, ρωτήστε τον τι θέλει ή χρειάζεται από εσάς. Για παράδειγμα, αν θέλετε να αγκαλιάσετε κάποιον αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι εντάξει με τη σωματική επαφή, μπορείτε να ρωτήσετε: "Μπορώ να σε αγκαλιάσω;".

Αν ξεπεράσετε κατά λάθος ένα όριο, προσπαθήστε να μην αμυνθείτε. Αντίθετα, ζητήστε συγγνώμη και διαβεβαιώστε ότι θα φροντίσετε να μην ξανακάνετε το ίδιο λάθος. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Συγγνώμη που πήρα ένα από τα πατατάκια από το πιάτο σας. Ξέχασα ότι δεν σας αρέσει να μοιράζεστε το φαγητό".

Πώς να χειρίζεστε τους ανθρώπους που δεν σέβονται τα όριά σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι σέβονται τα όρια, αλλά μια μειοψηφία τα αγνοεί. Σε αυτή την ομάδα ανήκουν άτομα με ναρκισσιστική προσωπικότητα, τα οποία συχνά έχουν μια αίσθηση δικαιώματος. Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν χρειάζεται να σέβονται τα όριά σας, επειδή θεωρούν ότι οι δικές τους επιθυμίες και ανάγκες είναι πιο σημαντικές από τις δικές σας.

1. Επιβολή συνεπειών

Αν κάποιος δεν σέβεται ένα όριο, έχετε το δικαίωμα να επιβάλλετε συνέπειες. Εξηγήστε τι θα κάνετε αν ξεπεράσει ξανά τα όριά σας.

Όποια συνέπεια κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να την ακολουθήσετε. Αν δείξετε σε κάποιον ότι δεν θα αναλάβετε δράση, πιθανότατα δεν θα σας λάβει σοβαρά υπόψη του στο μέλλον.

Για παράδειγμα, αν πείτε: "Θα τερματίσω αυτό το τηλεφώνημα αν συνεχίσετε να μιλάτε για το πώς θα έπρεπε να αναθρέψω το παιδί μου", βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι να κλείσετε το τηλέφωνο αν αγνοήσει την επιθυμία σας.

Μπορείτε επίσης να μάθετε κάποιες τεχνικές για να κάνετε τους ανθρώπους να σας σέβονται περισσότερο.

2. Απόκρυψη προσωπικών πληροφοριών

Μερικές φορές, ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσετε τους άλλους ανθρώπους από το να προσπαθούν να παραβιάσουν τα όριά σας είναι να αποκρύψετε πληροφορίες. Αυτή η προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα με ανθρώπους που δεν χρειάζεται να βλέπετε συχνά.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε ένα όριο σχετικά με το να δανείζετε σε άλλους ανθρώπους τα υπάρχοντά σας. Ο προσωπικός σας κανόνας είναι ότι δεν αφήνετε κανέναν, εκτός από τον σύντροφό σας και τον καλύτερο φίλο σας, να δανείζεται πράγματα από εσάς.

Δυστυχώς, έχετε έναν ξάδερφο που έχει τη συνήθεια να ζητάει επανειλημμένα να δανειστεί πράγματα από εσάς. Όταν λέτε όχι, συνήθως ενοχλείται και σας κατηγορεί για εγωισμό. Αν βλέπετε τον ξάδερφό σας μόνο περιστασιακά, η πιο απλή λύση ίσως είναι να αποφεύγετε να αναφέρετε τις πρόσφατες αγορές.

Θα ήθελα επίσης να λάβω μερικές συμβουλές για το πώς να αποφεύγω την υπερβολική κοινοποίηση.

3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποστασιοποιηθείτε

Αν έχετε δοκιμάσει τις στρατηγικές αυτού του άρθρου, αλλά το άλλο άτομο εξακολουθεί να προσπαθεί να αγνοήσει τα όριά σας, ίσως ήρθε η ώρα να τερματίσετε τη σχέση. Ο οδηγός μας για να τερματίσετε μια φιλία χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματά σας έχει εμπεριστατωμένες συμβουλές για το πώς να αποστασιοποιηθείτε από κάποιον που σας κάνει δυστυχισμένο ή άβολο.

Αν το να αποκόψετε κάποιον εντελώς δεν είναι ρεαλιστική επιλογή, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί 1:1. Για παράδειγμα, αν έχετε αυταρχικούς παππούδες και γιαγιάδες που σας κάνουν συχνά ακατάλληλες ερωτήσεις, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να συναντιέστε μαζί τους σε οικογενειακές εκδηλώσεις αντί να τους επισκέπτεστε μόνοι σας.

Γιατί είναι σημαντικά τα όρια στις σχέσεις;

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο καθορισμός ορίων αποτελεί βασική κοινωνική δεξιότητα:

1. Τα όρια μπορούν να μειώσουν τη δυσαρέσκεια

Αν αφιερώνετε όλο το χρόνο σας για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε υποτιμημένοι, εξαντλημένοι και ενοχλημένοι. Θέτοντας σαφή όρια γύρω από το χρόνο και την ενέργειά σας, μπορείτε να στηρίζετε άλλους ανθρώπους, ενώ ταυτόχρονα έχετε αρκετή ενέργεια για να φροντίζετε τον εαυτό σας.

2. Ο καθορισμός ορίων σας βοηθά να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή

Για παράδειγμα, αν το αφεντικό σας συχνά σας αναθέτει πάρα πολλές εργασίες και υποθέτει ότι θα παίρνετε τη δουλειά μαζί σας στο σπίτι στο τέλος της ημέρας, ο καθορισμός ορίων (π.χ. "Δεν μπορώ να εργάζομαι τα βράδια επειδή πρέπει να φροντίζω την οικογένειά μου") μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

3. Τα όρια μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αίσθηση της ταυτότητας

Μπορείτε να σκεφτείτε τα όρια ως γραμμές που διαχωρίζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας από αυτές κάποιου άλλου. Τα όρια σας βοηθούν να παίρνετε αποφάσεις με βάση το τι είναι σωστό για εσάς, αντί να ακολουθείτε αυτό που νομίζετε ότι θέλει κάποιος άλλος.

Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να λάβετε μερικές συμβουλές για να κατανοήσετε την ταυτότητά σας με μεγαλύτερη σαφήνεια.

4. Τα όρια μπορούν να μειώσουν τις συγκρούσεις

Όταν δύο άνθρωποι γνωρίζουν τι να περιμένουν ο ένας από τον άλλον, μπορεί να είναι ευκολότερο να αποφύγουν παρεξηγήσεις. Για παράδειγμα, αν ξεκαθαρίσετε στους γονείς σας ότι θα τους επισκέπτεστε τα Σαββατοκύριακα επειδή δεν έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναστατωθούν όταν απορρίπτετε προσκλήσεις για δείπνο μαζί τους μετά τη δουλειά.