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अच्छे रिश्तों के लिए सीमाएं जरूरी हैं। स्पष्ट सीमाएँ दोनों लोगों को यह समझने में मदद करती हैं कि उन्हें एक-दूसरे से क्या उम्मीद करनी चाहिए, जिससे गलतफहमियाँ कम हो सकती हैं।
लेकिन सीमाएँ निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर यदि आप मानते हैं कि हर किसी की ज़रूरतें आपकी ज़रूरतों से अधिक महत्वपूर्ण हैं। यदि आपको दबंग, अपमानजनक या विषैले लोगों के साथ रहना या काम करना है तो सीमाएँ बनाना भी मुश्किल हो सकता है।
यह लेख आपके रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए एक सामान्य मार्गदर्शिका है। यदि आपको मित्रता में सीमाओं का उपयोग करने के बारे में सलाह की आवश्यकता है, तो मित्रों के साथ सीमाएँ कैसे निर्धारित करें, इस पर हमारा अधिक विशिष्ट लेख मदद कर सकता है।
सीमाएँ क्या हैं?
सीमाएँ सीमाएँ और दिशानिर्देश हैं जो स्पष्ट करते हैं कि आप अन्य लोगों के प्रति कैसा व्यवहार करते हैं और बदले में आप किस प्रकार के उपचार की अपेक्षा करते हैं और स्वीकार करते हैं। जब आप एक सीमा निर्धारित करते हैं, तो आप अपने रिश्तों में क्या ठीक है और क्या नहीं है, के बीच एक रेखा खींचते हैं।
आप एक रिश्ते में कई अलग-अलग प्रकार की सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं। यहां 8 अधिक सामान्य प्रकार की सीमाएं दी गई हैं:
यह सभी देखें: जब कोई बात कर रहा हो तो बीच में आना कैसे रोकें1. आपकी भावनाओं और भावनाओं के इर्द-गिर्द भावनात्मक सीमाएँ।
उदाहरण: किसी के साथ गहरी या कठिन भावनाएँ तभी साझा करें जब आप उन्हें कुछ समय से जानते हों और उन्हें अपना मित्र मानते हों।
2. आपके पैसे और संपत्ति के चारों ओर वित्तीय/भौतिक सीमाएं।
उदाहरण: अपने परिवार के बाहर किसी को पैसा उधार नहीं देना।
3. भौतिक सीमाएँकभी-कभी, हाल की खरीदारी का उल्लेख करने से बचना सबसे सरल उपाय हो सकता है।
मैं ओवरशेयरिंग से बचने के बारे में कुछ सुझाव भी प्राप्त करना चाह सकता हूं।
3. खुद से दूरी बनाने पर विचार करें
यदि आपने इस लेख में बताई गई रणनीतियों को आजमाया है, लेकिन दूसरा व्यक्ति अभी भी आपकी सीमाओं को नजरअंदाज करने की कोशिश करता है, तो रिश्ते को खत्म करने का समय आ गया है। भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना दोस्ती ख़त्म करने की हमारी मार्गदर्शिका में इस बारे में गहन सलाह दी गई है कि किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे दूरी बनाई जाए जो आपको दुखी या असहज कर रहा है।
यदि किसी को पूरी तरह से अलग कर देना यथार्थवादी विकल्प नहीं है, तो आप एक साथ बिताए जाने वाले समय को 1:1 तक सीमित करने के तरीके ढूंढने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके दादा-दादी बहुत दबंग हैं और अक्सर आपसे अनुचित प्रश्न पूछते हैं, तो आप अकेले उनके पास जाने के बजाय पारिवारिक कार्यक्रमों में उनसे मिलने का प्रयास कर सकते हैं।
रिश्तों में सीमाएं क्यों महत्वपूर्ण हैं?
यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि सीमा-निर्धारण एक प्रमुख सामाजिक कौशल क्यों है:
1. सीमाएं नाराजगी को कम कर सकती हैं
यदि आप अन्य लोगों की मदद करने के लिए अपना सारा समय छोड़ देते हैं, तो आप कम सराहना, थके हुए और नाराज महसूस कर सकते हैं। अपने समय और ऊर्जा के चारों ओर स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करके, आप अपना ख्याल रखने के लिए पर्याप्त ऊर्जा रखते हुए भी अन्य लोगों का समर्थन कर सकते हैं।
2. सीमाएँ निर्धारित करने से आपको अधिक संतुलित जीवन जीने में मदद मिलती है
उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस अक्सर आपको बहुत सारे काम करने के लिए देता है और मानता है किआप दिन के अंत में काम को अपने साथ घर ले जाएंगे, सीमाएं निर्धारित करने से (उदाहरण के लिए, "मैं शाम को काम नहीं कर सकता क्योंकि मुझे अपने परिवार की देखभाल करने की ज़रूरत है) आपको बेहतर कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
3. सीमाएँ आपको पहचान की भावना बनाए रखने में मदद कर सकती हैं
आप सीमाओं को उन रेखाओं के रूप में सोच सकते हैं जो आपके विचारों, भावनाओं और अनुभवों को किसी और के विचारों, भावनाओं और अनुभवों से अलग करती हैं। सीमाएं आपको इस आधार पर निर्णय लेने में मदद करती हैं कि आपके लिए क्या सही है, बजाय इसके कि आप जो सोचते हैं कि कोई और चाहता है, उसके साथ चलें।
इस लेख में, आप अपनी पहचान को अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए कुछ टिप्स प्राप्त कर सकते हैं।
4. सीमाएं संघर्षों को कम कर सकती हैं
जब दो लोग जानते हैं कि एक-दूसरे से क्या उम्मीद करनी है, तो गलतफहमी से बचना आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माता-पिता को यह स्पष्ट कर देते हैं कि आप सप्ताहांत में उनसे मिलने जाएंगे क्योंकि आपके पास सप्ताह के दौरान समय नहीं है, तो काम के बाद उनके साथ रात्रिभोज करने के निमंत्रण को अस्वीकार करने पर उनके परेशान होने की संभावना कम हो सकती है। 7>
आपके व्यक्तिगत स्थान और शरीर के आसपास।उदाहरण: किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाना या चूमना नहीं जो आपका साथी या करीबी दोस्त नहीं है।
यह सभी देखें: आत्म-अनुशासन का निर्माण अभी से शुरू करने के 11 सरल तरीके4. सेक्स, छेड़खानी और यौन हास्य के इर्द-गिर्द यौन सीमाएं।
उदाहरण: किसी के साथ यौन संबंध केवल तभी बनाएं जब आप दोनों अन्य लोगों के साथ डेटिंग बंद करने पर सहमत हों।
5. आपके विश्वासों और विचारों के आसपास मानसिक/बौद्धिक सीमाएं।
उदाहरण: पारिवारिक समारोहों में धर्म के बारे में चर्चा से बचना।
6. आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इसके आधार पर समय की सीमाएं तय होती हैं।
उदाहरण: बुधवार की शाम को अकेले समय के लिए खाली रखना।
7. आपकी नैतिकता के चारों ओर नैतिक सीमाएँ।
उदाहरण: झूठ बोलने से इनकार करना, कानून तोड़ना, या अन्य लोगों को छिपाना।
8. ऑनलाइन गतिविधि और संचार के आसपास डिजिटल सीमाएं।
उदाहरण: सोशल मीडिया प्रोफाइल को "निजी" पर सेट रखना।
स्थिति और इसमें शामिल लोगों के आधार पर सीमाएं तय और कठोर, या अधिक लचीली हो सकती हैं। आप कुछ प्रकार के रिश्तों पर कुछ सीमाएं लागू कर सकते हैं, लेकिन अन्य पर नहीं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप रात 9 बजे के बाद दोस्तों के किसी भी फोन कॉल का जवाब नहीं देना चाहते हैं। आप अधिकांश समय इस सीमा से बंधे रह सकते हैं, लेकिन आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के लिए कभी-कभार अपवाद बना सकते हैं, खासकर यदि आप जानते हैं कि वे कठिन समय से गुजर रहे हैं।
सीमाएँ कैसे निर्धारित करें
यहां कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप स्पष्ट, यथार्थवादी सीमाएँ निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। ये टिप्सव्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों रिश्तों पर लागू।
1. तय करें कि आपकी व्यक्तिगत सीमाएँ क्या हैं
सीमा निर्धारित करने के लिए, आपको यह तय करना होगा कि आपको अन्य लोगों से क्या चाहिए और क्या चाहिए। यदि आप हर किसी की ज़रूरतों को पहले रखने के आदी हैं तो यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हो सकता है कि आप इस बात पर विचार करने में कुछ समय बिताना चाहें कि किस चीज़ से आप किसी रिश्ते में ख़ुशी महसूस करते हैं और किस चीज़ से आप असहज महसूस करते हैं। अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार के लिए इस लेख को पढ़ना सहायक हो सकता है।
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके परिवार का कोई सदस्य आपकी राजनीतिक मान्यताओं से सहमत न हो। जब आप एक साथ समय बिताते हैं, तो वे अक्सर आपके विचारों की आलोचना करके आपको बहस में उकसाने की कोशिश करते हैं।
आप अपने परिवार के सदस्य के साथ एक सीमा तय करने पर विचार कर सकते हैं जिससे यह स्पष्ट हो जाए कि आपकी राजनीतिक मान्यताएँ चर्चा के लिए उपयुक्त नहीं हैं। जब वे बातचीत को राजनीतिक विषयों की ओर ले जाने का प्रयास करते हैं, तो आप कह सकते हैं, “मैं आपके साथ राजनीति पर चर्चा नहीं करना चाहता। चलिए कुछ अलग बात करते हैं।”
2. सीमाएँ निर्धारित करते समय I-स्टेटमेंट का उपयोग करने का प्रयास करें
आप-स्टेटमेंट, जैसे "आप हमेशा..." या "आप कभी नहीं..." आक्रामक या आक्रामक के रूप में सामने आ सकते हैं। आई-स्टेटमेंट कम टकरावपूर्ण लग सकता है।
जब आप आई-स्टेटमेंट का उपयोग करके एक सीमा निर्धारित करते हैं, तो स्पष्ट रूप से बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं और क्यों। फिर आप दूसरे व्यक्ति से भविष्य में अलग तरीके से कार्य करने के लिए कह सकते हैं।
यहां उन तरीकों के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनसे आप स्पष्टता के लिए आई-स्टेटमेंट का उपयोग कर सकते हैंसीमाएँ:
- यह कहने के बजाय, "आप मेरा मजाक उड़ाते हैं, और मुझे यह पसंद नहीं है," आप कह सकते हैं, "जब आप मेरे बोलने के तरीके के बारे में मजाक बनाते हैं तो मुझे शर्मिंदगी महसूस होती है। कृपया मेरी आवाज या उच्चारण के बारे में और मजाक न करें।''
- यह कहने के बजाय, "आप हमेशा देर से आते हैं, और यह कष्टप्रद है क्योंकि मैं बस आराम करना चाहता हूं और बिस्तर पर जाना चाहता हूं," आप कह सकते हैं, "मुझे सप्ताह के दौरान जल्दी बिस्तर पर जाने की जरूरत है क्योंकि मेरा काम सुबह 6 बजे शुरू होता है। कृपया रात 8 बजे के बाद मेरे पास न आएं। क्योंकि मुझे आराम करना है और बिस्तर पर जाना है।"
अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से बताने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, "मुझे इस रिश्ते में अधिक व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है" बहुत विशिष्ट नहीं है। यह कहना बेहतर होगा, "मुझे हर हफ्ते अपने लिए कम से कम दो शामें चाहिए क्योंकि मुझे बहुत सारी निजी जगह की ज़रूरत है।"
3. अपने आप को उचित ठहराने से बचें
जब आप कोई सीमा निर्धारित करते हैं, तो अपने कारणों के बारे में बातचीत में शामिल न हों। जो लोग आपकी व्यक्तिगत सीमाओं पर सवाल उठाते हैं या उन्हें कमजोर करने की कोशिश करते हैं, वे संभवतः आपकी भावनाओं के बारे में वास्तविक, सम्मानजनक चर्चा में रुचि नहीं रखते हैं।
इसके बजाय, टूटी हुई रिकॉर्ड तकनीक का प्रयास करें। जब तक दूसरा व्यक्ति पीछे न हट जाए, ठीक उसी स्वर का उपयोग करते हुए अपनी सीमा को दोहराएँ।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका अपने सहकर्मियों के साथ अच्छा व्यवहार है, लेकिन उनमें से एक बहुत बुरा है। जब आप इस सहकर्मी के आसपास होते हैं, तो आप काम के बाहर अपने रिश्तों के बारे में बात नहीं करते हैं क्योंकि आप उन्हें जानते हैंआपसे लगातार अजीब सवाल पूछते रहेंगे।
यहां बताया गया है कि आप इस सीमा को निर्धारित करने के लिए काम पर टूटी हुई रिकॉर्ड तकनीक का उपयोग कैसे कर सकते हैं:
सहकर्मी: तो आप अपनी प्रेमिका से अलग क्यों हो गए?
आप: मैं इसके बारे में बात नहीं करने जा रहा हूं।
सहकर्मी: आगे बढ़ो, मुझे बताओ! क्या आपका झगड़ा हुआ? क्या उसने तुम्हें धोखा दिया?
आप: मैं उस बारे में बात नहीं करने जा रहा।
सहकर्मी: मैं किसी और को नहीं बताऊंगा, मैं सिर्फ जानना चाहता हूं। मैं एक रहस्य रख सकता हूँ.
आप: मैं उस बारे में बात नहीं करने जा रहा।
सहकर्मी: ठीक है, ठीक है! ठीक है।
4. दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति दिखाएं
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सीमा तय करते समय, जो आमतौर पर आपके सर्वोत्तम हितों को ध्यान में रखता है, यह दिखाने में मदद मिल सकती है कि आप उनके दृष्टिकोण और विचारों को महत्व देते हैं। कभी-कभी लोग नियंत्रण करने वाले या हस्तक्षेप करने वाले प्रतीत होते हैं क्योंकि वे मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही अनाड़ी तरीके से। यदि कोई व्यक्ति सीमा लांघता है लेकिन आम तौर पर दयालु और प्रेमपूर्ण है, तो आप उसे संदेह का लाभ दे सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका प्रेमी या प्रेमिका आपके व्यवसाय के लिए अधिक ग्राहक ढूंढने में आपकी सहायता करना चाहता है। आपके इनपुट या अनुमति के बिना, उन्होंने आपके स्थानीय समुदाय के फेसबुक पेज पर आपके व्यवसाय के लिए एक विज्ञापन डाला है। उन्होंने सोचा कि यह एक अच्छा आश्चर्य होगा, लेकिन आपको ऐसा लगता है जैसे उन्होंने एक सीमा पार कर ली है क्योंकि आप नहीं चाहते कि कोई और यह तय करे कि आप अपने व्यवसाय का विज्ञापन कैसे करेंगे।
इस मामले में, आपकह सकते हैं, “मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आप मेरे व्यवसाय की परवाह करते हैं और मेरा समर्थन करना चाहते हैं। लेकिन मैं नहीं चाहता कि मैं कैसे विज्ञापन करूं, इस बारे में कोई और निर्णय ले। भविष्य में, कृपया आगे बढ़ने के बजाय अपने विचार मेरे साथ साझा करें।"
5. सीमाएँ जल्दी तय करें
किसी रिश्ते में सीमाएँ बाद में तय करने के बजाय पहले तय करना आम तौर पर आसान होता है। यह दृष्टिकोण आपको और दूसरे व्यक्ति को यह पता लगाने में मदद करता है कि आप मित्र या संभावित भागीदार के रूप में संगत हैं या नहीं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जान रहे हैं जो अपने जीवन के बारे में बहुत खुला है। वे लगभग किसी भी चीज़ के बारे में बात करने में सहज महसूस करते हैं, जिसमें व्यक्तिगत मुद्दे भी शामिल हैं, जैसे कि उनका मानसिक स्वास्थ्य या उनकी शादी और यौन जीवन की स्थिति। आपका नया दोस्त भी आपसे बेहद निजी सवाल पूछना पसंद करता है और आपको उनके साथ हर बात साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
यदि आप स्वाभाविक रूप से एक निजी व्यक्ति हैं जिसे खुलने में लंबा समय लगता है, तो ये बातचीत आपको असहज महसूस करा सकती है। इस स्थिति में, आप कुछ ऐसा कहकर साझा करने के बारे में अपनी सीमाएं स्पष्ट कर सकते हैं, "जब तक मैं किसी को लंबे समय से नहीं जानता, मैं सेक्स या मानसिक स्वास्थ्य जैसी अंतरंग चीजों के बारे में बात करने में सहज नहीं हूं।"
इस तरह से एक सीमा निर्धारित करने से दूसरे व्यक्ति को विकल्प मिलता है। वे आपकी सीमाओं का सम्मान करना, हल्के विषयों पर बात करना और आपसे व्यक्तिगत प्रश्न पूछने से पहले आपके करीब आने तक इंतजार करना चुन सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे हो सकते हैंतय करें कि आपका व्यक्तित्व बिल्कुल उपयुक्त नहीं है और दूरी बना लें। यह दूसरे तरीके से भी काम करता है: उनकी प्रतिक्रिया के आधार पर, आपको एहसास हो सकता है कि आप संगत नहीं हैं।
6. लोगों को बताएं कि आपकी सीमाएँ कब बदलती हैं
यदि आपको कोई सीमा बदलने की आवश्यकता है, तो भ्रम या भावनाओं को ठेस पहुँचाने से बचने के लिए इसे स्पष्ट रूप से बताएं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि जब आप छात्र थे तो आप अपने मित्र के साथ देर रात तक बहुत सारी बातचीत करते थे। लेकिन अब जब आपको नौकरी में लंबे समय तक काम करना पड़ता है, तो आपने एक नई सीमा तय करने का फैसला किया है: आप रात 10 बजे के बाद संदेशों का जवाब नहीं देंगे।
आप अपने मित्र से कह सकते हैं, "आपको यह बताने के लिए, मैं अब देर रात के संदेशों का जवाब नहीं दे सकता। जब मैं कॉलेज में था तो ज्यादातर समय मैं अपने नोटिफिकेशन चालू रखता था क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मैं कब बिस्तर पर जाता हूँ। लेकिन अब जब मेरे पास नियमित नौकरी है, तो मैं उन्हें लगभग 10 बजे बंद कर देता हूं। क्योंकि मुझे सुबह जल्दी उठना है।”
चूंकि आपने स्पष्टीकरण दिया है और यह स्पष्ट कर दिया है कि आपकी सीमाएं बदल गई हैं, इसलिए जब आपको अगले दिन उनके संदेशों का उत्तर देने की आवश्यकता होगी तो आपके मित्र को दुख नहीं होगा।
7. समर्थन के लिए किसी मित्र से पूछें
यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है जो आपको डराता है, तो किसी मित्र से कुछ समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। आपके मित्र को कुछ भी कहने की आवश्यकता नहीं है. उन्हें कमरे में रखना पर्याप्त हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने माता-पिता के साथ अपने बारे में कठिन बातचीत करना चाहते हैंफ़ोन पर सीमाएँ, आपका मित्र कॉल के दौरान आपके बगल में बैठ सकता है।
8. छोटे कदम उठाकर शुरुआत करें
समय और अभ्यास के साथ सीमाएँ निर्धारित करना आसान हो सकता है। जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं उनके साथ छोटे कदम उठाकर शुरुआत करने से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपका कोई करीबी दोस्त है जो फोन पर घंटों बात करता है। जब वे अगली बार कॉल करें, तो आप उन्हें यह कहकर एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं कि आप केवल 30 मिनट तक फ़ोन पर रह सकते हैं, फिर समय समाप्त होने पर विनम्रतापूर्वक फ़ोन कॉल समाप्त करें।
9. अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करें
यदि आप अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करते हैं तो आप पाएंगे कि वे आपकी सीमाओं का सम्मान करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप किसी की सीमाओं को पार करने वाले हैं या नहीं, तो उनसे पूछें कि वे आपसे क्या चाहते हैं या क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को गले लगाना चाहते हैं लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे शारीरिक संपर्क के साथ ठीक हैं या नहीं, तो आप पूछ सकते हैं, "क्या मैं आपको गले लगा सकता हूँ?"
यदि आप गलती से सीमा पार कर जाते हैं, तो रक्षात्मक न होने का प्रयास करें। इसके बजाय, माफ़ी मांगें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप दोबारा वही गलती करने से बचने का ध्यान रखेंगे। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मुझे आपकी प्लेट से एक चिप्स लेने के लिए खेद है। मैं भूल गया कि आपको खाना साझा करना पसंद नहीं है।''
उन लोगों को कैसे संभालें जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं
ज्यादातर लोग सीमाओं का सम्मान करेंगे, लेकिन अल्पसंख्यक उन्हें अनदेखा करते हैं। इस समूह में आत्ममुग्ध व्यक्तित्व वाले लोग शामिल हैं, जिनमें अक्सर आत्ममुग्धता की भावना होती हैअधिकार. उन्हें लग सकता है कि उन्हें आपकी सीमाओं का सम्मान करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि वे मानते हैं कि उनकी इच्छाएँ और ज़रूरतें आपसे अधिक महत्वपूर्ण हैं।
1. परिणाम लागू करें
यदि कोई सीमा का सम्मान नहीं करता है, तो आपको परिणाम लागू करने का अधिकार है। बताएं कि यदि वे दोबारा आपकी सीमा लांघते हैं तो आप क्या करेंगे।
आप जो भी परिणाम चुनें, सुनिश्चित करें कि आप उसका पालन करने के लिए तैयार हैं। यदि आप किसी को दिखाते हैं कि आप कार्रवाई नहीं करेंगे, तो वे शायद भविष्य में आपको गंभीरता से नहीं लेंगे।
उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं, "मैं इस फोन कॉल को समाप्त करने जा रहा हूं यदि आप इस बारे में बात करते रहेंगे कि मुझे अपने बच्चे का पालन-पोषण कैसे करना चाहिए," सुनिश्चित करें कि यदि वे आपकी इच्छाओं को नजरअंदाज करते हैं तो आप फोन काटने के लिए तैयार हैं।
आप लोगों को आपका अधिक सम्मान करने के लिए कुछ तकनीकें भी सीख सकते हैं।
2. व्यक्तिगत जानकारी रोकें
कभी-कभी, अन्य लोगों को आपकी सीमाओं का उल्लंघन करने से रोकने का सबसे आसान तरीका जानकारी छिपाना है। यह दृष्टिकोण उन लोगों के साथ सबसे अच्छा काम करता है जिनसे आपको बार-बार मिलना नहीं पड़ता है।
उदाहरण के लिए, मान लें कि लोगों को अपनी संपत्ति उधार देने के लिए आपकी एक सीमा है। आपका व्यक्तिगत नियम यह है कि आप अपने साथी और सबसे अच्छे दोस्त के अलावा किसी को भी आपसे चीजें उधार नहीं लेने देते।
दुर्भाग्य से, आपका एक चचेरा भाई है जिसे बार-बार आपसे चीजें उधार लेने की आदत है। जब आप 'नहीं' कहते हैं, तो वे आमतौर पर नाराज़ हो जाते हैं और आप पर स्वार्थ का आरोप लगाते हैं। यदि आप केवल अपने चचेरे भाई को देखते हैं
