সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব (৮টা সাধাৰণ ধৰণৰ উদাহৰণৰ সৈতে)

ভাল সম্পৰ্কৰ বাবে সীমা অতি প্ৰয়োজনীয়। স্পষ্ট সীমাৰেখাই দুয়োজন মানুহকে ইজনে সিজনৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে ভুল বুজাবুজি হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

কিন্তু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সদায় সহজ নহয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাতকৈ আন সকলোৰে প্ৰয়োজনীয়তা অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি আধিপত্যশীল, অসন্মানজনক বা বিষাক্ত লোকৰ সৈতে থাকিব লাগে বা কাম কৰিবলগীয়া হয় তেন্তে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোও কঠিন হ'ব পাৰে।

এই প্ৰবন্ধটো আপোনাৰ সম্পৰ্কত সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ বাবে এটা সাধাৰণ পথ প্ৰদৰ্শক। যদি আপুনি বন্ধুত্বত সীমা ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে বন্ধুৰ সৈতে সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ অধিক নিৰ্দিষ্ট প্ৰবন্ধটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।

সীমা কি?

সীমা হৈছে সীমা আৰু নিৰ্দেশনা যিয়ে স্পষ্ট কৰে যে আপুনি আন মানুহৰ প্ৰতি কেনে আচৰণ কৰে আৰু বিনিময়ত আপুনি কেনেধৰণৰ ব্যৱহাৰ আশা কৰে আৰু গ্ৰহণ কৰে। যেতিয়া আপুনি এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে, আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি ঠিক আছে আৰু কি নহয় তাৰ মাজত এটা ৰেখা আঁকে।

See_also: এছপাৰগাৰ চিণ্ড্ৰম হ’লে কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি

আপুনি এটা সম্পৰ্কত কেইবাটাও ভিন্ন ধৰণৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াত অধিক সাধাৰণ ধৰণৰ সীমাৰ ৮টা উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আৱেগৰ চাৰিওফালে আৱেগিক সীমা।

See_also: বন্ধুৰ লগত কেনেকৈ সৎ হব (উদাহৰণৰ সৈতে)

উদাহৰণ: কাৰোবাৰ লগত গভীৰ বা কঠিন অনুভৱ কেৱল তেতিয়াহে ভাগ-বতৰা কৰা যেতিয়া আপুনি তেওঁক কিছুদিনৰ পৰা চিনি পায় আৰু তেওঁক বন্ধু বুলি গণ্য কৰে।

২. আপোনাৰ ধন আৰু সম্পত্তিৰ চাৰিওফালে আৰ্থিক/বস্তুগত সীমা।

উদাহৰণ: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাহিৰৰ কাকো ধন ঋণ নিদিয়া।

3. শাৰীৰিক সীমামাজে মাজে, আটাইতকৈ সহজ সমাধান হ'ব পাৰে শেহতীয়া ক্ৰয়ৰ কথা উল্লেখ নকৰা।

মই অতিৰিক্ত অংশীদাৰিত্ব কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি তাৰ কিছুমান টিপছও পাব বিচাৰিম।

3. নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ কথা চিন্তা কৰক

যদি আপুনি এই লেখাটোৰ কৌশলসমূহ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু আনজনে তথাপিও আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক আওকাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে সম্পৰ্কটো শেষ কৰাৰ সময় আহিব পাৰে। আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱ নোহোৱাকৈ বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ আমাৰ গাইডত আপোনাক অসুখী বা অস্বস্তিকৰ কৰি তোলা কোনোবা এজনৰ পৰা কেনেকৈ নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব পাৰি তাৰ গভীৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।

যদি কাৰোবাক সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলোৱাটো এটা বাস্তৱিক বিকল্প নহয়, তেন্তে আপুনি একেলগে কটোৱা ১:১ সময়ৰ পৰিমাণ সীমিত কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ অহংকাৰী ককা-আইতা আছে যিয়ে আপোনাক প্ৰায়ে অনুপযুক্ত প্ৰশ্ন কৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক নিজেই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে পৰিয়ালৰ অনুষ্ঠানত লগ পোৱাৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

সম্পৰ্কত সীমাবদ্ধতা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এটা মূল সামাজিক দক্ষতা হোৱাৰ কেইটামান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. সীমাৰেখাই ক্ষোভ হ্ৰাস কৰিব পাৰে

যদি আপুনি আন মানুহক সহায় কৰিবলৈ আপোনাৰ সকলো সময় ত্যাগ কৰে, তেন্তে শেষত আপুনি নিজকে কম শলাগ লোৱা, জ্বলি যোৱা আৰু বিৰক্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সময় আৰু শক্তিৰ চাৰিওফালে স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি, আপুনি নিজৰ যত্ন ল'বলৈ যথেষ্ট শক্তি থকাৰ লগতে আন মানুহক সহায় কৰিব পাৰে।

2. সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আপোনাক অধিক সুষম জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰে

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বছে আপোনাক প্ৰায়ে বহুত কাম দিয়ে আৰু সেইটো ধৰি লয়আপুনি দিনটোৰ শেষত কাম ঘৰলৈ লৈ যাব, সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে (যেনে, “মই সন্ধিয়া কাম কৰিব নোৱাৰো কাৰণ মই মোৰ পৰিয়ালৰ যত্ন ল’ব লাগিব) আপোনাক কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

3. সীমাই আপোনাক পৰিচয়ৰ ভাৱ ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে

আপুনি সীমাক এনে ৰেখা হিচাপে ভাবিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতাক আন কাৰোবাৰ পৰা পৃথক কৰে। সীমাই আপোনাক আপোনাৰ বাবে কি উপযুক্ত সেইটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত ল'বলৈ সহায় কৰে, আপুনি আন কোনোবাই বিচৰা বুলি ভবা কথাটোৰ সৈতে যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে।

এই প্ৰবন্ধটোত, আপুনি আপোনাৰ পৰিচয় অধিক স্পষ্টভাৱে বুজিবলৈ কিছুমান টিপছ পাব পাৰে।

৪. সীমাৰেখাই সংঘাত হ্ৰাস কৰিব পাৰে

যেতিয়া দুজন মানুহে ইজনে সিজনৰ পৰা কি আশা কৰিব লাগে জানে, তেতিয়া ভুল বুজাবুজিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহজ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃক স্পষ্টকৈ কয় যে আপুনি সপ্তাহটোৰ ভিতৰত সময় নথকাৰ বাবে ছুটিৰ দিনত তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাব, তেন্তে কামৰ পিছত তেওঁলোকৰ সৈতে ৰাতিৰ আহাৰ খাবলৈ নিমন্ত্ৰণ নাকচ কৰিলে তেওঁলোকৰ বিচলিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।

<7 7>আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্থান আৰু শৰীৰৰ চাৰিওফালে।

উদাহৰণ: সংগী বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু নহোৱা কাকো সাৱটি ধৰা বা চুমা খোৱা নহয়।

4. যৌনতা, ফ্লাৰ্ট, আৰু যৌন হাস্যৰসৰ চাৰিওফালে যৌন সীমাবদ্ধতা।

উদাহৰণ: কেৱল কাৰোবাৰ সৈতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা যেতিয়া আপুনি দুয়োজনে আন মানুহৰ লগত ডেটিং বন্ধ কৰিবলৈ সন্মত হয়।

5. আপোনাৰ বিশ্বাস আৰু চিন্তাধাৰাৰ চাৰিওফালে মানসিক/বৌদ্ধিক সীমা।

উদাহৰণ: পৰিয়ালৰ সমাৱেশত ধৰ্মৰ বিষয়ে আলোচনা এৰাই চলা।

6. আপুনি আপোনাৰ সময় কেনেকৈ কটায় তাৰ চাৰিওফালে সময়ৰ সীমা।

উদাহৰণ: বুধবাৰৰ সন্ধিয়াবোৰ অকলে সময়ৰ বাবে বিনামূলীয়াকৈ ৰখা।

7. আপোনাৰ নৈতিকতাৰ চাৰিওফালে নৈতিক সীমা।

উদাহৰণ: মিছা ক'বলৈ অস্বীকাৰ কৰা, আইন ভংগ কৰা, বা আন মানুহৰ বাবে আৱৰণ দিয়া।

8. অনলাইন কাৰ্য্যকলাপ আৰু যোগাযোগৰ চাৰিওফালে ডিজিটেল সীমা।

উদাহৰণ: ছ'চিয়েল মিডিয়া প্ৰফাইলসমূহ “ব্যক্তিগত” হিচাপে ছেট কৰা।

সীমাসমূহ পৰিস্থিতি আৰু জড়িত লোকসকলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি নিৰ্দিষ্ট আৰু কঠিন, বা অধিক নমনীয় হ'ব পাৰে। আপুনি কিছুমান ধৰণৰ সম্পৰ্কত কিছুমান সীমা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে কিন্তু আন কিছুমানত নহয়।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি 9 p.m. আপুনি হয়তো বেছিভাগ সময়তে এই সীমাৰেখাত থিয় দিব পাৰে, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধুৰ বাবে মাজে মাজে ব্যতিক্ৰম কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি জানে যে তেওঁলোকে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে।

সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব

আপুনি স্পষ্ট, বাস্তৱসন্মত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা কিছুমান কৌশল ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে। এই টিপচ্ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী দুয়োটা সম্পৰ্কতে প্ৰযোজ্য।

1. আপোনাৰ ব্যক্তিগত সীমা কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰক

সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আপুনি আন মানুহৰ পৰা কি লাগে আৰু কি বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব লাগিব। যদি আপুনি আন সকলোৰে প্ৰয়োজনীয়তাক প্ৰথম স্থানত ৰাখিবলৈ অভ্যস্ত তেন্তে এইটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো কিছু সময় কটাব বিচাৰিব যে সম্পৰ্কত আপুনি কিহৰ বাবে সুখী অনুভৱ হয় আৰু কিহৰ বাবে অস্বস্তি অনুভৱ হয়। আপোনাৰ আত্মসচেতনতা বৃদ্ধিৰ ওপৰত এই লেখাটো পঢ়িলে সহায়ক হ’ব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য আছে যিয়ে আপোনাৰ ৰাজনৈতিক বিশ্বাসৰ সৈতে একমত নহয়। যেতিয়া আপুনি একেলগে সময় কটায়, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ মতামতক সমালোচনা কৰি আপোনাক বিতৰ্কত উত্তেজিত কৰিবলৈ প্ৰায়ে চেষ্টা কৰে।

আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে এনে এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে যাতে আপোনাৰ ৰাজনৈতিক বিশ্বাস আলোচনাৰ বাবে নহয়। যেতিয়া তেওঁলোকে কথা-বতৰাক ৰাজনৈতিক বিষয়ৰ ফালে আগবঢ়াই নিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ক’ব, “মই আপোনাৰ লগত ৰাজনীতিৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব নিবিচাৰো। বেলেগ কিবা এটা কথা কওঁ।” <৫>২. সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সময়ত I-বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক

আপুনি-বিবৃতি, যেনে “আপুনি সদায়...” বা “আপুনি কেতিয়াও...” আক্ৰমণাত্মক বা আক্ৰমণাত্মক হিচাপে আহিব পাৰে। I-বিবৃতিসমূহ কম সংঘাতপূৰ্ণ যেন লাগিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি এটা I-বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰি এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে, আপুনি কি অনুভৱ কৰে আৰু কিয় সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বানান কৰক। তাৰ পিছত আপুনি আন ব্যক্তিক ভৱিষ্যতে বেলেগ ধৰণে কাম কৰিবলৈ ক'ব পাৰে।

আপুনি স্পষ্ট ছেট কৰিবলৈ I-বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা উপায়ৰ দুটা উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হৈছেboundaries:

• “আপুনি মোক ঠাট্টা কৰে, আৰু মই ভাল নাপাওঁ,” কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি ক’ব পাৰে, “আপুনি মোৰ কথা কোৱাৰ ধৰণৰ বিষয়ে কৌতুক কৰিলে মোৰ লাজ লাগে। অনুগ্ৰহ কৰি মোৰ কণ্ঠ বা উচ্চাৰণৰ বিষয়ে আৰু কৌতুক নকৰিব।’

• “আপুনি সদায় দেৰিকৈ আহিব, আৰু ই বিৰক্তিকৰ কাৰণ মই কেৱল বতাহ বন্ধ কৰি বিচনাত পৰিব বিচাৰো,” কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি ক’ব পাৰে, “মই সপ্তাহটোৰ ভিতৰত সোনকালে শুব লাগিব কাৰণ মোৰ কাম ৰাতিপুৱা ৬ বজাৰ পৰা আৰম্ভ হয়। অনুগ্ৰহ কৰি ৰাতি ৮ বজাৰ পিছত মোৰ ঠাইত নাযাব। কাৰণ মই বতাহ বন্ধ কৰি বিচনাত পৰিব লাগিব।”

আপোনাৰ সীমা স্পষ্টভাৱে যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, “এই সম্পৰ্কত মোক অধিক ব্যক্তিগত স্থানৰ প্ৰয়োজন” বৰ নিৰ্দিষ্ট নহয়। এইটো কোৱা ভাল হ’ব, “মোক প্ৰতি সপ্তাহত অন্ততঃ দুটা সন্ধিয়া নিজৰ বাবে লাগে কাৰণ মোক ব্যক্তিগত স্থানৰ প্ৰয়োজন।”

৩. নিজকে ন্যায্যতা প্ৰদান কৰাটো এৰক

যেতিয়া আপুনি এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ কাৰণসমূহৰ বিষয়ে কথোপকথনৰ মাজলৈ টানি নাযাব। আপোনাৰ ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতাক প্ৰশ্ন কৰা বা ভেঙুচালি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা লোকসকলে হয়তো আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে প্ৰকৃত, সন্মানজনক আলোচনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয়।

তাৰ পৰিৱৰ্তে, ভঙা অভিলেখ কৌশলটো চেষ্টা কৰক। কেৱল আপোনাৰ সীমা পুনৰাবৃত্তি কৰক, হুবহু একেটা মাতৰ সুৰ ব্যৱহাৰ কৰি, যেতিয়ালৈকে আনজনে পিছুৱাই নাযায়।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ লগত ভালদৰে মিলি যায়, কিন্তু তেওঁলোকৰ এজন অতি নাকচক। এই সহকৰ্মীজনৰ কাষত থাকিলে আপুনি কৰ্মৰ বাহিৰত আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ কথা নকয় কাৰণ আপুনি সেইবোৰ জানেএই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত ভঙা ৰেকৰ্ড কৌশলটো কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

সহকৰ্মী: গতিকে আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাৰ সৈতে কিয় বিচ্ছেদ হ’ল?

আপুনি: মই সেই বিষয়ে কথা নক’ম।

সহকৰ্মী: আগবাঢ়ি যাওক, মোক কওক! কাজিয়া হৈছিল নেকি? তাই তোমাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল নেকি?

আপুনি: মই সেইটো কথা ক’ব নোৱাৰো।

সহকৰ্মী: মই আন কাকো নকওঁ, মই মাত্ৰ জানিব বিচাৰো। মই এটা গোপন কথা ৰাখিব পাৰো।

আপুনি: মই সেইটো কথা ক’ব নোৱাৰো।

সহকৰ্মী: ঠিক আছে, ঠিক আছে! জৰিমনা।<৫>৪। আনজনৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীলতা দেখুৱাওক

সাধাৰণতে আপোনাৰ স্বাৰ্থৰ হৃদয়ত থকা কোনোবা এজনৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী আৰু ধাৰণাক আপুনি মূল্য দিয়ে বুলি দেখুৱাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা মানুহে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী বা হস্তক্ষেপকাৰী হিচাপে দেখা দিয়ে কাৰণ তেওঁলোকে সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, যদিওবা অনাড়ম্বৰভাৱে। যদি কোনোবাই কোনো সীমা অতিক্ৰম কৰে কিন্তু সাধাৰণতে দয়ালু আৰু মৰমিয়াল হয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সন্দেহৰ সুবিধা দিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক যে আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাই আপোনাৰ ব্যৱসায়ৰ বাবে অধিক ক্লায়েণ্ট বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব বিচাৰে। আপোনাৰ ইনপুট বা অনুমতি নোসোধাকৈয়ে তেওঁলোকে আপোনাৰ স্থানীয় সম্প্ৰদায়ৰ ফেচবুক পেজত আপোনাৰ ব্যৱসায়ৰ বাবে এটা বিজ্ঞাপন দিছে৷ তেওঁলোকে ভাবিছিল যে ই এটা ভাল আচৰিত হ’ব, কিন্তু আপুনি অনুভৱ কৰে যেন তেওঁলোকে এটা সীমা অতিক্ৰম কৰিছে কাৰণ আপুনি নিবিচাৰে যে আপুনি আপোনাৰ ব্যৱসায়ৰ বিজ্ঞাপন কেনেকৈ দিব সেইটো আন কোনোৱে সিদ্ধান্ত লওক।

এই ক্ষেত্ৰত, আপুনিক’ব পাৰে, “মই সঁচাকৈয়ে শলাগ লৈছো যে আপুনি মোৰ ব্যৱসায়ৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে আৰু মোক সমৰ্থন কৰিব বিচাৰে। কিন্তু মই কেনেকৈ বিজ্ঞাপন দিম সেই বিষয়ে আন কোনোৱে সিদ্ধান্ত লোৱাটো নিবিচাৰো। ভৱিষ্যতে কেৱল আগবাঢ়ি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ ধাৰণাবোৰ মোৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক।” <৫>৫. সীমা নিৰ্ধাৰণ আগতীয়াকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰক

সম্পৰ্কত পিছত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাতকৈ আগতেই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সাধাৰণতে সহজ। এই পদ্ধতিয়ে আপোনাক আৰু আনজন ব্যক্তিক বন্ধু বা সম্ভাৱ্য অংশীদাৰ হিচাপে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নেকি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি এনে এজন ব্যক্তিক চিনি পাইছে যিয়ে নিজৰ জীৱনৰ বিষয়ে অতি মুকলিকৈ কয়। ব্যক্তিগত বিষয় যেনে তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্য বা বিবাহ আৰু যৌন জীৱনৰ অৱস্থাকে ধৰি প্ৰায় যিকোনো কথাতে কথা পাতিবলৈ তেওঁলোকে আৰাম অনুভৱ কৰে। আপোনাৰ নতুন বন্ধুৱেও আপোনাক অতি ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন সুধি ভাল পায় আৰু তেওঁলোকৰ লগত সকলো কথা শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।

যদি আপুনি স্বাভাৱিকতে এজন ব্যক্তিগত ব্যক্তি যিয়ে খুলি ক'বলৈ বহু সময় লয়, তেন্তে এই কথা-বতৰাবোৰে আপোনাক অস্বস্তিত পেলাব পাৰে। এই পৰিস্থিতিত আপুনি শ্বেয়াৰিঙৰ চাৰিওফালে আপোনাৰ সীমা স্পষ্ট কৰি দিব পাৰে যেনে, “যেতিয়ালৈকে মই কাৰোবাক বহুদিনৰ পৰা চিনি নাপাওঁ তেতিয়ালৈকে মই যৌনতা বা মানসিক স্বাস্থ্যৰ দৰে অন্তৰংগ কথাবোৰ ক’বলৈ আৰাম নাপাওঁ।”

এই ধৰণেৰে এটা সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে আনজনে এটা পছন্দৰ সুবিধা পায়। তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে, লঘু বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতিব পাৰে, আৰু আপোনাক ব্যক্তিগত প্ৰশ্ন কৰাৰ আগতে আপুনি ওচৰ চাপি অহালৈকে অপেক্ষা কৰিব পাৰে৷ নতুবা তেওঁলোকে হয়তো...সিদ্ধান্ত লওক যে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব ভাল ফিট নহয় আৰু নিজকে আঁতৰাই ৰাখক। ই বিপৰীত দিশতো কাম কৰে: তেওঁলোকৰ সঁহাৰিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপুনি হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহয়। <৫>৬. আপোনাৰ সীমা কেতিয়া সলনি হয় মানুহক কওক

যদি আপুনি কোনো সীমা সলনি কৰিবলগীয়া হয়, তেন্তে বিভ্ৰান্তি বা আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ স্পষ্টকৈ বানান কৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপুনি ছাত্ৰ হৈ থাকোঁতে আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে গভীৰ নিশা বহুত কথা-বতৰা পাতিছিল। কিন্তু এতিয়া যেতিয়া আপুনি এটা চাকৰিত বহু সময় কাম কৰিবলগীয়া হৈছে, তেতিয়া আপুনি এটা নতুন সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে: আপুনি ১০ পি.এম. কলেজত পঢ়ি থাকোঁতে বেছিভাগ সময়তে মোৰ নোটিফিকেচনবোৰ চুইচ অন কৰি ৰাখিছিলো কাৰণ মই কেতিয়া শুইছিলো তাত কোনো কথা নাছিল। কিন্তু এতিয়া মোৰ নিয়মীয়া চাকৰি এটা হোৱাৰ বাবে প্ৰায় ১০ বজাত সেইবোৰ বন্ধ কৰি দিওঁ। কাৰণ মই ৰাতিপুৱা সোনকালে উঠিব লাগিব।”

যিহেতু আপুনি এটা ব্যাখ্যা আগবঢ়াইছে আৰু স্পষ্ট কৰি দিছে যে আপোনাৰ সীমা সলনি হৈছে, আপোনাৰ বন্ধুৱে আঘাত অনুভৱ নকৰিব যেতিয়া আপুনি পিছদিনা তেওঁলোকৰ টেক্সটৰ উত্তৰ দিব লাগিব।

7. বন্ধুৰ পৰা সমৰ্থন বিচাৰক

যদি আপুনি আপোনাক ভয় খুৱাই কোনোবা এজনৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে, তেন্তে বন্ধুৰ পৰা কিছু সমৰ্থন লাভ কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বন্ধুৱে একো কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। কোঠাটোত সিহঁতক থাকিলেই হয়তো যথেষ্ট হ’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অভিভাৱকৰ সৈতে আপোনাৰ বিষয়ে কঠিন কথা-বতৰা পাতিব বিচাৰেফোনযোগে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক, আপোনাৰ বন্ধুৱে কলৰ সময়ত আপোনাৰ কাষত বহিব পাৰে।

8. সৰু সৰু পদক্ষেপ লৈ আৰম্ভ কৰক

সময় আৰু অভ্যাসৰ লগে লগে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে। আপুনি বিশ্বাস কৰা মানুহৰ সৈতে সৰু সৰু পদক্ষেপ লৈ আৰম্ভ কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক আপোনাৰ এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু আছে যিয়ে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ফোনত কথা পতাৰ প্ৰৱণতা থাকে। যেতিয়া তেওঁলোকে পৰৱৰ্তী ফোন কৰিব, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক ক’লে যে আপুনি মাত্ৰ ৩০ মিনিটহে ফোনত থাকিব পাৰে, তাৰ পিছত সময় শেষ হ’লে ভদ্ৰভাৱে ফোন কলটো শেষ কৰিব পাৰে। <৫>৯। আনৰ সীমাক সন্মান কৰক

আপুনি হয়তো দেখিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ সীমাক সন্মান কৰিলে আন মানুহে আপোনাৰ সীমাক সন্মান কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপুনি কাৰোবাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰিবলৈ ওলাইছে নেকি, তেন্তে তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা কি বিচাৰে বা কি বিচাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কাৰোবাক সাৱটি ধৰিব বিচাৰে কিন্তু আপুনি নিশ্চিত নহয় যে তেওঁ শাৰীৰিক সংস্পৰ্শত ঠিকেই আছে নে নাই, তেন্তে আপুনি সুধিব পাৰে, “মই আপোনাক সাৱটি ধৰিব পাৰোনে?”

যদি আপুনি ভুলবশতঃ কোনো সীমা অতিক্ৰম কৰে, তেন্তে প্ৰতিৰক্ষামূলক নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক। বৰঞ্চ ক্ষমা বিচাৰিব আৰু তেওঁলোকক আশ্বস্ত কৰক যে আপুনি পুনৰ একে ভুল নকৰিবলৈ যত্ন ল’ব৷ উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “আপোনাৰ প্লেটৰ পৰা আপোনাৰ এটা চিপছ লোৱাৰ বাবে মই দুখী। মই পাহৰিলোঁ যে আপুনি খাদ্য ভাগ কৰি ভাল নাপায়।’

আপোনাৰ সীমাক সন্মান নকৰা মানুহক কেনেকৈ চম্ভালিব

বেছিভাগ মানুহেই সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰিব, কিন্তু সংখ্যালঘুৱে সেইবোৰক আওকাণ কৰে। এই গোটত নাৰ্চিছিষ্ট ব্যক্তিত্বৰ লোক অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, যিসকলৰ প্ৰায়ে...প্ৰাপ্যতা। তেওঁলোকে হয়তো অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰিব নালাগে কাৰণ তেওঁলোকে ধৰি লৈছে যে তেওঁলোকৰ ইচ্ছা আৰু প্ৰয়োজনীয়তা আপোনাৰ তুলনাত অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। <৫>১. পৰিণতি বলবৎ কৰক

যদি কোনোবাই কোনো সীমাক সন্মান নকৰে, তেন্তে পৰিণতি বলবৎ কৰাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সীমা পুনৰ অতিক্ৰম কৰে তেন্তে আপুনি কি কৰিব সেই বিষয়ে বুজাওক।

আপুনি যি পৰিণতি বাছি লয়, নিশ্চিত হওক যে আপুনি অনুসৰণ কৰিবলৈ সাজু। যদি আপুনি কাৰোবাক দেখুৱায় যে আপুনি কোনো ব্যৱস্থা গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো ভৱিষ্যতে আপোনাক গুৰুত্বসহকাৰে ল’ব নোৱাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কয়, “যদি আপুনি মোৰ সন্তানক কেনেকৈ ডাঙৰ-দীঘল কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা কৈ থাকিলে মই এই ফোন কলটো শেষ কৰিম,” তেন্তে নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে আপোনাৰ ইচ্ছাক আওকাণ কৰিলে ফোনটো কাটিবলৈ সাজু।

আপুনি মানুহে আপোনাক অধিক সন্মান কৰিবলৈ কিছুমান কৌশলও শিকিব পাৰে।

2. ব্যক্তিগত তথ্য ৰখা

কেতিয়াবা, আন মানুহে আপোনাৰ সীমা উলংঘা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাত বাধা দিয়াৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ'ল তথ্য ৰখা। এই পদ্ধতিয়ে আপুনি সঘনাই দেখা নাপাবলগীয়া মানুহৰ ক্ষেত্ৰত সৰ্বোত্তম কাম কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক আপোনাৰ সম্পত্তি মানুহক ঋণ দিয়াৰ চাৰিওফালে আপোনাৰ এটা সীমা আছে। আপোনাৰ ব্যক্তিগত নিয়ম হ’ল যে আপুনি আপোনাৰ সংগী আৰু বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ বাহিৰে আন কাকো আপোনাৰ পৰা বস্তু ধাৰলৈ ল’বলৈ নিদিব।

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আপোনাৰ এজন খুলশালীয়েক আছে যিয়ে আপোনাৰ পৰা বস্তু ধাৰলৈ ল’বলৈ বাৰে বাৰে কোৱাৰ অভ্যাস আছে। না বুলি ক’লে সাধাৰণতে বিৰক্ত হৈ আপোনাক স্বাৰ্থপৰতাৰ অভিযোগ উত্থাপন কৰে। যদিহে কেৱল আপোনাৰ খুলশালীয়েকক দেখা পায়