Hoe grinzen ynstelle (mei foarbylden fan 8 mienskiplike soarten)

Grinzen binne essinsjeel foar goede relaasjes. Dúdlike grinzen helpe beide minsken te begripen wat se fan inoar ferwachtsje kinne, wat misferstannen kin ferminderje.

Mar grinzen ynstelle is net altyd maklik, benammen as jo leauwe dat de behoeften fan elkenien wichtiger binne as jo eigen. Grinzen yn plak sette kin ek lestich wêze as jo moatte wenje of wurkje mei dominearjende, respektleaze, of giftige minsken.

Dit artikel is in algemiene gids foar it ynstellen fan sûne grinzen yn jo relaasjes. As jo ​​advys nedich binne oer it brûken fan grinzen yn freonskippen, dan kin ús mear spesifyk artikel oer hoe't jo grinzen kinne ynstelle mei freonen helpe.

Wat binne grinzen?

Grinzen binne grinzen en rjochtlinen dy't dúdlik meitsje hoe't jo jo gedrage tsjin oare minsken en hokker soarte fan behanneling jo ferwachtsje en akseptearje yn ruil. As jo ​​in grins ynstelle, tekenje jo in line tusken wat is en net OK yn jo relaasjes.

Jo kinne ferskate ferskillende soarten grinzen yn in relaasje ynstelle. Hjir binne 8 fan 'e meast foarkommende soarten grinzen:

1. Emosjonele grinzen om jo gefoelens en emoasjes hinne.

Foarbyld: Diele allinich djippe of drege gefoelens mei immen as jo se in skoft kend hawwe en se as in freon beskôgje.

2. Finansjele/materiële grinzen om jo jild en besittings hinne.

Bygelyks: Net liene jild oan immen bûten jo famylje.

3. Fysike grinzensa no en dan kin de ienfâldichste oplossing wêze om it neamen fan resinte oankeapen foar te kommen.

Ik kin ek graach wat tips krije oer hoe't ik oerdiele kin foarkomme.

3. Beskôgje josels distânsje

As jo ​​de strategyen yn dit artikel besocht hawwe, mar de oare persoan noch besiket jo grinzen te negearjen, kin it tiid wêze om de relaasje te einigjen. Us hantlieding foar it beëinigjen fan in freonskip sûnder ferwûne gefoelens hat djipgeand advys oer hoe't jo jo distânsje kinne fan ien dy't jo ûngelokkich of ûngemaklik makket.

As it hielendal ôfsnije fan immen gjin realistyske opsje is, kinne jo besykje manieren te finen om it bedrach fan 1:1 tiid te beheinen dat jo tegearre besteegje. As jo ​​​​bygelyks oerweldige pake en beppe hawwe dy't jo faaks ûnfatsoenlike fragen stelle, kinne jo besykje se te treffen by famyljeeveneminten ynstee fan har sels te besykjen.

Wêrom binne grinzen wichtich yn relaasjes?

Hjir binne in pear redenen wêrom't grinzen-setting in wichtige sosjale feardigens is:

1. Grinzen kinne fergrieming ferminderje

As jo ​​al jo tiid opjaan om oare minsken te helpen, kinne jo einigje mei it fielen fan ûnderskatte, ferbaarnd en argewaasje. Troch dúdlike grinzen te setten om jo tiid en enerzjy hinne, kinne jo oare minsken stypje, wylst jo noch genôch enerzjy hawwe om foar josels te soargjen.

2. Grinzen ynstelle helpt jo in lykwichtiger libben te lieden

Bygelyks, as jo baas jo faaks tefolle taken jout om te dwaan en oannimt datjo sille oan 'e ein fan'e dei wurk mei nei hûs nimme, grinzen ynstelle (bgl. "Ik kin jûns net wurkje, om't ik foar myn famylje soargje moat) kin jo helpe om in better lykwicht tusken wurk en libben te hâlden.

3. Grinzen kinne jo helpe om in gefoel fan identiteit te hâlden

Jo kinne grinzen tinke as rigels dy't jo tinzen, gefoelens en ûnderfiningen skiede fan dy fan in oar. Grinzen helpe jo om besluten te nimmen op basis fan wat goed is foar jo, ynstee fan mei te gean mei wat jo tinke dat in oar wol.

Yn dit artikel kinne jo wat  t ips krije om jo identiteit dúdliker te begripen.

4. Grinzen kinne konflikten ferminderje

As twa minsken witte wat se fan elkoar kinne ferwachtsje, kin it makliker wêze om misferstannen te foarkommen. As jo ​​bygelyks oan jo âlden dúdlik meitsje dat jo yn it wykein by harren sille besykje om't jo yn 'e wike gjin tiid hawwe, kinne se miskien minder oerstjoer wurde as jo útnoegings om nei it wurk mei har te iten ôfwize. 7>

<7…om jo persoanlike romte en lichem hinne.

Foarbyld: Net knuffeljen of tútsje fan immen dy't gjin partner of goede freon is.

4. Seksuele grinzen om seks, flirtaasje en seksuele humor hinne.

Foarbyld: Allinne in seksuele relaasje mei immen hawwe as jo beide ôfpraat binne om op te hâlden mei oare minsken.

5. Mentale/yntellektuele grinzen om jo leauwen en tinzen hinne.

Foarbyld: it foarkommen fan diskusjes oer religy by famyljegearkomsten.

6. Tiidgrinzen om hoe't jo jo tiid besteegje.

Foarbyld: Woansdeitejûn frij hâlde foar allinich tiid.

7. Etyske grinzen om jo moraal.

Bygelyks: wegerje om ligen te fertellen, de wet te brekken, of dekking foar oare minsken.

8. Digitale grinzen om online aktiviteit en kommunikaasje hinne.

Foarbyld: It hâlden fan sosjale mediaprofilen op "privee".

Grinzen kinne fêst en stiif wêze, of fleksibeler, ôfhinklik fan de situaasje en de belutsen minsken. Jo kinne guon grinzen tapasse op guon soarten relaasjes mar net oaren.

Sizze bygelyks dat jo nei 21.00 gjin telefoantsjes fan freonen beantwurdzje wolle. Jo kinne it measte fan 'e tiid oan dizze grins hâlde, mar jo kinne sa no en dan útsûnderingen meitsje foar jo bêste freon, foaral as jo witte dat se in drege tiid geane.

Hoe kinne jo grinzen ynstelle

Hjir binne wat strategyen dy't jo brûke kinne om dúdlike, realistyske grinzen yn te stellen. Dizze tipsjilde foar sawol persoanlike as profesjonele relaasjes.

1. Beslute wat jo persoanlike grinzen binne

Om in grins te setten, moatte jo beslute wat jo nedich binne en wolle fan oare minsken. Dit kin útdaagjend wêze as jo wend binne om de behoeften fan elkenien earst te setten. Jo wolle miskien wat tiid besteegje oan reflektearjen oer wat jo lokkich fiele yn in relaasje en wat jo ûngemaklik fiele. It kin nuttich wêze om dit artikel te lêzen oer it ferbetterjen fan jo selsbewustwêzen.

Bygelyks, miskien hawwe jo in famyljelid dat it net iens is mei jo politike leauwen. As jo ​​tiid tegearre trochbringe, besykje se faaks om jo ta in debat te lokjen troch jo mieningen te kritisearjen.

Jo kinne beskôgje om in grins te setten mei jo famyljelid dy't dúdlik makket dat jo politike leauwen net foar diskusje binne. As se besykje it petear nei politike ûnderwerpen te stjoeren, kinne jo sizze: "Ik wol gjin polityk mei jo besprekke. Lit ús oer wat oars prate.’’

2. Besykje ik-útspraken te brûken by it ynstellen fan grinzen

Jo-útspraken, lykas "Jo altyd ..." of "Jo nea ..." kinne oerkomme as oanfallend of agressyf. Ik-stellings kinne minder konfrontearjend lykje.

As jo ​​in grins ynstelle mei in ik-stelling, stavere dan krekt wat jo fiele en wêrom. Jo kinne dan de oare persoan freegje om yn 'e takomst oars te hanneljen.

Hjir binne twa foarbylden fan manieren wêrop jo ik-útspraken brûke kinne om dúdlik te stellenboundaries:

• Ynstee fan te sizzen: "Jo meitsje grappen mei my, en ik fyn it net leuk," kinne jo sizze, "Ik fiel my ferlegen as jo grappen meitsje oer de manier wêrop ik praat. Meitsje asjebleaft gjin grappen mear oer myn stim of aksint."

• Ynstee fan te sizzen: "Jo komme altyd te let, en it is ferfelend, om't ik gewoan rêstich wol en op bêd gean," soene jo kinne sizze, "ik moat yn 'e wike betiid op bêd, want myn wurk begjint om 6.00 oere. Kom asjebleaft net by myn plak ferline. want ik moat rêstich en op bêd.”

Probearje jo grinzen dúdlik te kommunisearjen. Bygelyks, "Ik haw mear persoanlike romte nedich yn dizze relaasje" is net heul spesifyk. It soe better wêze om te sizzen: "Ik haw op syn minst twa jûnen elke wike foar mysels nedich, om't ik genôch persoanlike romte nedich haw."

3. Foarkom josels te rjochtfeardigjen

As jo ​​in grins ynstelle, wês dan net ynlutsen yn in petear oer jo redenen. Minsken dy't jo persoanlike grinzen freegje of besykje te ûndergraven binne wierskynlik net ynteressearre yn in echte, respektfol diskusje oer jo gefoelens.

Besykje ynstee de brutsen rekordtechnyk. Werhelje jo grins gewoan, mei de krekte deselde toan fan stim, oant de oare persoan weromkomt.

Litte wy bygelyks sizze dat jo goed oerienkomme mei jo kollega's, mar ien fan har is heul nosy. As jo ​​​​om dizze meiwurker binne, prate jo net oer jo relaasjes bûten it wurk, om't jo se wittesil jo gewoan hieltyd ûngemaklike fragen stelle.

Hjir is hoe't jo de brutsen recordtechnyk op it wurk kinne brûke om dizze grins te setten:

Koarte: Dus wêrom binne jo útinoar gien mei jo freondinne?

Jo: Dêr sil ik net oer prate.

Kjower: Gean troch, fertel my! Hawwe jo in striid hân? Hat se dy bedrogen?

Sjoch ek: Ferlieze jo respekt foar in freon? Wêrom & amp; Wat te dwaan

Jo: Dêr sil ik it net oer ha.

Koarte: Ik sil it net oan immen oars fertelle, ik wol it gewoan witte. Ik kin in geheim hâlde.

Jo: Dêr sil ik it net oer ha.

Koarte: Okee, goed! Goed.

Sjoch ek: De 4 nivo's fan freonskip (neffens wittenskip)

4. Lit empasy sjen foar de oare persoan

As jo ​​in grins sette mei ien dy't normaal jo bêste belangen op it hert hat, kin it helpe om sjen te litten dat jo har stânpunt en ideeën wurdearje. Soms komme minsken oer as kontrolearjende of ynterferearjende om't se besykje te helpen, hoewol op in ûnhandige manier. As immen in grins oergiet, mar oer it algemien aardich en leafdefol is, kinne jo har it foardiel fan 'e twifel jaan.

Sizze bygelyks dat jo freon of freondinne jo helpe wolle om mear kliïnten foar jo bedriuw te finen. Sûnder jo ynput of tastimming te freegjen, hawwe se in advertinsje pleatst foar jo bedriuw op 'e Facebook-side fan jo lokale mienskip. Se tochten dat it in moaie ferrassing wêze soe, mar jo fiele dat se in line oerstutsen binne, om't jo net wolle dat in oar beslút hoe't jo jo bedriuw advertearje sille.

Yn dit gefal kinne jokoe sizze, "Ik wurdearje echt dat jo soarch oer myn bedriuw en wolle stypje my. Mar ik wol net dat immen oars besluten nimt oer hoe't ik advertearje. Diel yn 'e takomst asjebleaft jo ideeën mei my ynstee fan gewoan troch te gean.

5. Stel grinzen betiid

It is meast makliker om grinzen earder as letter yn in relaasje te setten. Dizze oanpak helpt jo en de oare persoan út te finen oft jo kompatibel binne as freonen of potinsjele partners.

Sizze bygelyks dat jo ien leare dy't tige iepen is oer har libben. Se fiele har noflik om oer hast alles te praten, ynklusyf persoanlike problemen, lykas har geastlike sûnens of de steat fan har houlik en sekslibben. Jo nije freon stelt jo ek heul persoanlike fragen en moediget jo oan om alles mei har te dielen.

As jo ​​fan natuere in partikuliere persoan binne dy't lang duorret om iepen te gean, kinne dizze petearen jo ûngemak meitsje. Yn dizze situaasje kinne jo jo grinzen om dielen dúdlik meitsje troch wat te sizzen as: "Ik bin net noflik om te praten oer yntime dingen lykas seks of geastlike sûnens oant ik ien lang ken."

It opsetten fan in grins op dizze manier jout de oare persoan in kar. Se kinne kieze om jo grinzen te respektearjen, te praten oer lichtere ûnderwerpen en wachtsje oant jo tichterby binne foardat jo persoanlike fragen stelle. As alternatyf kinne sebeslute dat jo persoanlikheden gewoan net goed passe en ôfstân harsels. It wurket ek oarsom: ôfhinklik fan har antwurd, kinne jo realisearje dat jo net kompatibel binne.

6. Fertel minsken wannear't jo grinzen feroarje

As jo ​​in grins feroarje moatte, skriuw it dan dúdlik út om betizing of sear gefoelens te foarkommen.

Sizze bygelyks dat jo in protte petearen yn 'e nacht hawwe mei jo freon doe't jo in studint wiene. Mar no't jo lange oeren moatte wurkje oan in baan, hawwe jo besletten om in nije grins te setten: jo sille net beäntwurdzje op teksten nei 22.00 oere.

Jo kinne tsjin jo freon sizze: "Om jo gewoan te litten, kin ik net mear antwurdzje op teksten fan 'e lette nacht. Ik hold myn notifikaasjes meastentiids ynskeakele doe't ik op 'e kolleezje siet, om't it net skele doe't ik op bêd gie. Mar no't ik in gewoane baan haw, doch ik se om 22.00 oere ôf. want ik moat moarns betiid wekker wêze.”

Omdat jo in útlis oanbean hawwe en dúdlik makke hawwe dat jo grinzen feroare binne, sil jo freon net sear fiele as jo de oare deis op har teksten moatte antwurdzje.

7. Freegje in freon om stipe

As jo ​​in grins sette moatte mei ien dy't jo yntimidearret, kin it helpe om wat stipe te krijen fan in freon. Jo freon hoecht neat te sizzen. It kin genôch wêze om se yn 'e keamer te hawwen. Bygelyks, as jo wolle hawwe in dreech petear mei in âlder oer dyngrinzen oer de telefoan, dyn freon koe sitte neist dy tidens de oprop.

8. Begjin troch lytse stappen te nimmen

Grinzen ynstelle kin mei tiid en praktyk makliker wurde. It kin helpe om te begjinnen troch lytse stappen te nimmen mei minsken dy't jo fertrouwe. Litte wy bygelyks sizze dat jo in nauwe freon hawwe dy't de neiging hat om oeren oan 'e tillefoan te praten. As se de folgjende belje, kinne jo in grins ynstelle troch har te fertellen dat jo allinich 30 minuten oan 'e tillefoan kinne bliuwe, en dan it tillefoantsje beleefd beëinigje as de tiid om is.

9. Respektearje de grinzen fan oare minsken

Jo kinne fine dat oare minsken wierskynliker jo grinzen earje as jo harres respektearje. As jo ​​​​net wis binne oft jo de grinzen fan immen oerstekke, freegje se dan wat se fan jo wolle of nedich binne. As jo ​​​​bygelyks immen omhingje wolle, mar jo net wis binne oft se goed binne mei fysyk kontakt, kinne jo freegje: "Kin ik dy omhingje?"

As jo ​​per ongelok in grins oerstekke, besykje dan net te ferdigenjen. Ynstee dêrfan, ferûntskuldigje en fersekerje har dat jo der foar soargje dat jo deselde flater net wer meitsje. Jo kinne bygelyks sizze: "It spyt my dat ik ien fan jo chips fan jo plaat helle. Ik fergeat dat jo net graach iten diele."

Hoe omgean mei minsken dy't jo grinzen net respektearje

De measte minsken sille grinzen respektearje, mar in minderheid negearret se. Dizze groep befettet minsken mei narsistyske persoanlikheden, dy't faaks in gefoel fan hawwerjocht. Se kinne fiele dat se jo grinzen net hoege te respektearjen, om't se oannimme dat har winsken en behoeften wichtiger binne as jo.

1. Gefolgen ôftwinge

As immen in grins net respektearret, hawwe jo it rjocht om konsekwinsjes ôf te twingen. Ferklearje wat jo sille dwaan as se wer oer jo grins gean.

Wat konsekwinsje jo ek kieze, soargje derfoar dat jo ree binne om troch te gean. As jo ​​immen sjen litte dat jo gjin aksje sille nimme, sille se jo nei alle gedachten net serieus nimme yn 'e takomst.

As jo ​​bygelyks sizze: "Ik sil dit tillefoantsje beëinigje as jo trochgean te praten oer hoe't ik myn bern wêze moat," soargje derfoar dat jo ree binne om op te hingjen as se jo winsken negearje.

Jo kinne ek wat techniken leare om minsken te krijen om jo mear te respektearjen.

2. Persoanlike ynformaasje bewarje

Soms is de maklikste manier om oare minsken te stopjen om te besykjen om jo grinzen te brekken, troch ynformaasje te hâlden. Dizze oanpak wurket it bêste mei minsken dy't jo net faak hoege te sjen.

Litte wy bygelyks sizze dat jo in grins hawwe om minsken jo besittings te lienen. Jo persoanlike regel is dat jo gjinien, útsein jo partner en bêste freon, dingen fan jo liene litte litte.

Spitigernôch hawwe jo in neef dy't in gewoante hat om kearen te freegjen om dingen fan jo te lienen. As jo ​​nee sizze, wurde se meastal argewaasje en beskuldigje jo fan egoïsme. As jo ​​allinich jo neef sjogge