Efnisyfirlit
Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun.
„Ég á nokkra vini og kunningja, en ég hef aldrei verið góður í að mynda djúp vináttubönd. Er það eðlilegt að eiga ekki besta vin?”
Ef þú átt ekki besta vin gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort þú sért að gera eitthvað rangt. En í raun og veru eiga margir ekki nána vini og það er eðlilegt að eiga ekki besta vin.
Sjá einnig: Hvernig á að eiga djúp samtöl (með dæmum)Hversu margir eiga besta vin?
1 af hverjum 5 bandarískra íbúa segir að þeir eigi alls enga nána vini,[] þannig að ef þú átt ekki besta vin, þá ert þú ekki sá eini. Yfir helmingur (61%) fullorðinna segist finna fyrir einmanaleika og vilja byggja upp þroskandi sambönd.[]
Sjá einnig: 10 ástæður fyrir því að fólk stærir sig (og 10 leiðir til að takast á við það)Ef þú ert ánægður með vini sem þú átt núna, þá er engin þörf á að reyna að eignast besta vin til þess. Þú gætir átt vini en engan besta vin; það er alveg í lagi. Það er ekki nauðsynlegt að hafa BFF.
Af hverju á ég ekki besta vin?
Þú átt ekki besta vin af einni eða fleiri af eftirfarandi ástæðum:
- Fáir eða engin tækifæri til að hitta vini: Þú býrð kannski í dreifbýli, til dæmis, eða átt mjög krefjandi starf sem skilur þig eftir með lítinn frítíma.<6:> traust vandamál. Vinir opna sig og deila hlutum hver um annan.[] Ef þú átt í vandræðum með að treysta fólki,þú gætir átt erfitt með að tengjast hugsanlegum vini.
- Skortur á félagslegri færni: Þetta gæti verið vegna þess að þú hefur ekki fengið mörg tækifæri til að æfa félagslega færni þína eða vegna þess að foreldrar þínir kenndu þér ekki hvernig á að eignast vini. Aðrar orsakir lélegrar félagslegrar færni eru meðal annars geðsjúkdómar, eins og þunglyndi[] og einhverfurófsröskun (ASD).[]
- Feimni og/eða félagsfælni: Ef þú ert feiminn eða kvíðinn í kringum annað fólk gætirðu átt erfitt með að byrja að tala við fólk og eignast vini. ] sem er fyrsta skrefið til að mynda þroskandi vináttubönd. Öfgafullir innhverfarir gætu fundið það enn erfiðara.
- Óraunhæfar væntingar: Til dæmis, ef þú trúir því að bestu vinir séu aldrei ósammála eða deilum, mun vinátta þín ekki endast mjög lengi vegna þess að þau munu ekki standast væntingar þínar.
- Fyrri reynsla af einelti eða höfnun: Til dæmis, ef þú hefur verið lögð í einelti sem barn, gætirðu alltaf lent í einelti sem barn. Þetta getur valdið því að þú tregir til að komast nálægt fólki, jafnvel þótt þú viljir besta vin.
- Að fjárfesta tíma í óheilbrigð vináttubönd: Ef þú hefur tilhneigingu til að halda í vináttu sem er einhliða eða eitruð, gætirðu ekki haft tíma til að leita að betri vinum.
Hvað á að gera ef þú vilt besta vin
Sumt fólk segir að það hafi tengst bestu vinum sínum nánast samstundis, en þetta er óvenjulegt. Almennt séð tekur það u.þ.b. 200 klukkustundir af félagslegum samskiptum að fara frá ókunnugum í nána vini.[]
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að eignast besta vin:
- Byrjaðu á því að leita að stað þar sem þú getur hitt fólk með sama hugarfari . Það er oft auðveldara að eignast vini með einhverjum, t.d. þegar þú ert með eitthvað í lífinu. Prófaðu reglulega námskeið og fundi sem gefa þér tækifæri til að kynnast einhverjum með tímanum. Ef þú ert í háskóla eða menntaskóla skaltu leita að klúbbum þar sem þú getur hitt nemendur með svipuð áhugamál. Þú gætir líka prófað öpp eða vefsíður til að eignast vini.
- Ef þú átt skemmtilegan tíma í að tala við einhvern skaltu biðja um tengiliðaupplýsingar hans. Til dæmis gætirðu sagt: „Þetta hefur verið mjög skemmtilegt. Við skulum skipta um númer svo við getum verið í sambandi.“
- Þegar þú hefur upplýsingar um einhvern skaltu nota sameiginlega áhuga þinn sem ástæðu til að hafa samband. Þú gætir til dæmis sent þeim grein eða hlekk á myndband sem þeim gæti líkað við.
- Bjóddu nýja vini þínum að hanga. Sjáðu leiðbeiningar okkar um hvernig á að biðja einhvern um að hanga saman án þess að vera óþægilega.
- Eyddu reglulega tíma með hinum aðilanum til að byggja upp tengsl.
- Vertu tilbúinn að opna þig. Láttu nýjavinur kynnist þér á persónulegum vettvangi. Þetta þýðir að deila skoðunum þínum og tilfinningum. Ef þú átt erfitt með að treysta öðru fólki gætu leiðbeiningar okkar um hvernig á að byggja upp traust í vináttuböndum og hvernig hægt er að komast nær vinum þínum að hjálpa þér.
- Haltu sambandi og náðu til þín reglulega. Almennt skaltu ná sambandi einu sinni í viku til að viðhalda náinni vináttu.
- Vita hvenær á að sleppa einhliða vináttuböndum. Ef þú ert sá eini sem leggur þig fram við að byggja upp eða viðhalda vináttu, þá er venjulega best að halda áfram. Lærðu merki um sannan vin.
- Taktu á undirliggjandi vandamálum í meðferð. Ef þú ert þunglyndur, kvíðin eða finnst algjörlega gagntekin af tilhugsuninni um félagslíf gæti meðferð verið góð hugmynd. Meðferðaraðili getur hjálpað þér að bera kennsl á óhjálpleg hugsunarmynstur og hegðun sem gerir þér erfitt fyrir að eignast vini. Þú getur leitað að viðurkenndum meðferðaraðila á .
Ef þú heldur að undirliggjandi vandamálið sé skortur á félagslegri færni, gætu þessar greinar hjálpað:
- Hvernig á að bæta félagslega færni þína—heildar leiðbeiningarnar
- Hvernig á að lesa og taka upp félagslegar vísbendingar um félagslega hæfileika fyrir fullorðna<90 listanum okkar fyrir fullorðna<90 líka.
Það er ekki alltaf nauðsynlegt að byrja frá grunni; þú gætir nú þegar þekkt einhvern sem gæti orðið besti vinur þinn. Ekki líta framhjá núverandi kunningjum þínum eða frjálsum vinum. Fyrirtil dæmis, ef þér líkar við einn af vinnufélögum þínum eða bekkjarfélögum, gætirðu boðið þeim að hittast utan vinnu og kynnast þeim betur.
Þú gætir líka reynt að tengjast vini sem þú hefur ekki séð eða talað við í nokkurn tíma. Þið getið ef til vill endurvakið vináttuna og kynnst betur.
