Ինչպե՞ս հեշտ լինել խոսելու հետ (եթե դու ինտրովերտ ես)

«Ինձ հետ դժվար է խոսել: Ես երբեք չգիտեմ, թե ինչ ասեմ, ուստի ես սառը կամ սնոբ եմ համարում: Ես ուզում եմ ընկերներ ունենալ, բայց ինձ ճանաչելու գործընթացը շատ դժվար է: Ինչպե՞ս կարող եմ հեշտությամբ խոսել:

Ձեզ թվում է, որ վատ եք խոսում մարդկանց հետ: Կարող է ձեզ մխիթարել իմանալը, որ շատ մարդիկ երբեմն նման են զգում: Բայց եթե դուք ինտրովերտ եք և չեք հավատում ձեր մարդկանց հմտություններին, երկարատև հարաբերություններ կառուցելը կարող է դժվար լինել: Հետևյալ ուղեցույցն այն մասին է, թե ինչպես դառնալ ավելի հաճելի խոսելու համար և ինչպես ավելի լավ դառնալ մարդկանց հետ խոսելիս:

1. Սովորեք, թե ինչպես օգտագործել մարմնի ինքնավստահ լեզուն, երբ շրջապատում եք այլ մարդկանց, կարևոր քայլ է դառնալու մարդ, ով ընկերասեր տեսք ունի և հեշտ է խոսել: Եթե ​​դուք անհասանելի տեսք ունեք, մարդիկ կխուսափեն ձեզ հետ խոսելուց կամ զրույցի ընթացքում անհարմար կզգան՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե ինչու:

Ձեր ձեռքերը խաչակնքելով, ցածր և միապաղաղ ձայնի երանգ օգտագործելը, աչքի շփումից խուսափելը և հարթ էֆեկտը (դեմքի արտահայտություններ չցուցաբերելը) կարող է ինչ-որ մեկին ստիպել զգալ, որ չեք ցանկանում խոսել իրենց հետ:

Սովորեք հարմարավետ լինել աչքերի հետ շփման մեջ: Զրույցի ընթացքում աչքի կոնտակտը չպետք է լինի վառ մրցակցություն: Այն պետք է զգա ընդհանուր առմամբ բնական և հաճելի: Համոզվեք, որ ժպտացեք և խուսափեք հեռախոսով խոսելուց, երբ ցանկանում եք խոսել մարդկանց հետ:

2. Սովորեք լավ լսել

Զարմանալիորենթե ոչ, առաջին բաներից մեկը, որ մարդիկ նշում են որպես մարդու հատկանիշ, ում հետ հեշտ է խոսել, ընդհանրապես չխոսելն է: Դա այն է, թե որքան լավ են նրանք լսում:

Մարդիկ սովորաբար սիրում են խոսել իրենց մասին: Եվ քիչ մարդիկ են բացառիկ ունկնդիրներ։ Եթե ​​դուք ինտրովերտ եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կսովորեք լինել հիանալի լսող: Եվ դա նշանակում է, որ դուք արդեն ձեր ճանապարհին եք դառնալու մեկը, ում հետ ուրիշները հեշտ են համարում խոսելը:

Լսելը և դիմացինի հանդեպ ձեր հետաքրքրությունը ցույց տալը հաճելի է դարձնում ձեզ հետ խոսելը: Լավ լսող լինելու համար մի ընդհատեք: Գլխով շարժումը և խրախուսական հնչյուններ (օրինակ՝ «մմմմմ») կարող են օգնել ձեր զրուցակցին հասկանալ, որ դուք լսում եք իրեն և ուզում եք լսել, թե ինչ են նրանք ասում:

Որպեսզի հիանալի լսող լինեք, փորձեք գերազանցել այն բառերը, որոնք ասում է ձեր դիմացի անձը: Ուշադրություն դարձրեք նրանց տոնայնությանը, մարմնի լեզվին և զգացմունքներին։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ են նրանք փորձում ասել առանց բառերի:

3. Վավերացրեք զգացմունքները

Մենք զգում ենք, որ մարդկանց հետ հեշտ է խոսել, երբ մենք զգում ենք, որ լսված և հասկացված ենք, երբ խոսում ենք նրանց հետ: Որպեսզի ուրիշներին հասկացված զգան, կիրառեք հուզական վավերացման արվեստը:

Ենթադրենք, որ ձեր ընկերոջը նոր է գցել իր ընկերը: Դուք կարող եք զգալ այս արտահայտությունը. Դուք չափազանց լավն եք նրա համար», կստիպի նրան լավ զգա իր մասին: Ի վերջո, դուք ասում եք, որ նա ավելի լավին է արժանի:

Բայց կարող էվերջում ունենալով հակառակ ազդեցություն: Ձեր ընկերուհին կարող է թվալ, թե ինքը սխալվել է, որ իրեն դուր է գալիս, և որ նա չպետք է վրդովվի: Այնուհետև նա կարող է իրեն դատել, որ իրեն զգում է այնպես, ինչպես ինքն է զգում:

Փոխարենը, ավելի վավերական բան է ասել. «Ես շատ եմ ցավում, ես գիտեմ, որ դու սիրում էիր նրան: Ես հասկանում եմ, որ դու հիմա շատ ցավ ես ապրում: Բաժանումները դժվար են»:

Թույլ տվեք ձեր ընկերներին իմանալ, որ իրենց զգացմունքները ապահով են ձեզ հետ: Հիշեցրեք նրանց, որ իրենց զգացմունքները վավերական են, նույնիսկ եթե թվում է, որ դրանք իմաստ չունեն:

4. Եղեք քաջալերող

Դարձեք ձեր ընկերոջ լավագույն խրախուսողը և աջակցությունը: Համոզվեք, որ ձեր ընկերները գիտեն, որ դուք հավատում եք իրենց և որ կարծում եք, որ նրանք ֆանտաստիկ են:

Հաճոյախոսությունները միշտ լավ է լսել, քանի դեռ դրանք անկեղծ են (հաճոյախոսություններ մի տվեք, եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան ստանալ դրա դիմաց): Դժվարություն դարձրեք յուրաքանչյուր մարդու մասին, ում հետ խոսում եք, ինչ-որ դրական բան նկատելն ու նշելը:

Զերծ մնացեք հաճոյախոսություններից, ինչպիսիք են քաշի կորուստը և այլ զգայուն թեմաներ, քանի դեռ որևէ մեկին լավ չեք ճանաչում: Փոխարենը, կենտրոնացեք այնպիսի բաների վրա, ինչպիսին են նրանց ջանքերը դպրոցում և աշխատանքում, կամ այնպիսի հատկությունների վրա, ինչպիսիք են բարությունը և ուշադրությունը:

Դուք կարող եք կարդալ անկեղծ հաճոյախոսություններ տալու ուղեցույց, որը կօգնի այս գործընթացն ավելի բնական դարձնել:

5: Փորձեք վերահսկել ձեր դատողությունները

Զգո՞ւմ եք, որ կարող եք խոսել մեկի հետ, ում կարծում եք, որ դատում է ձեզ: Կամ դուք ձեզ անհարմար կզգա՞ք: Ավելի հեշտ դառնալու լավագույն միջոցներից մեկըհետ խոսելը նշանակում է աշխատել ուրիշների վերաբերյալ մեր դատողությունների վրա:

Մարդիկ կարող են ասել, որ դու նրանց դատում ես, նույնիսկ եթե ոչինչ չես ասում: Զրուցակիցը ինչ-որ բանով կիսվելուց հետո դեմք անելը կամ աչքերը կլորացնելը կարող է նրանց խոցելի և վիրավորված զգալ:

Փոխարենը կիրառեք ընդունելի վերաբերմունք, նույնիսկ երբ մարդիկ տարբեր կարծիքներ են արտահայտում: Մենք կարող ենք սովորել տարբեր ծագում, ճաշակ, համոզմունք և վարք ունեցող մարդկանցից:

Հիշեք, որ տարբերություն կա զգացմունքների և վարքագծի միջև: Պարտադիր չէ, որ դուք ընդունեք այն գործողությունները, որոնք վնասում են ձեզ կամ մեկ ուրիշին: Այս դեպքերում լավ կլինի ձեր դժգոհությունը հայտնելը՝ կախված ժամանակից, վայրից և համատեքստից:

Ուրիշների դատողությունը հաճախ կապված է ինքներս մեզ դատապարտվելու վախի հետ: Մենք ինքներս մեզնից մեծ ակնկալիքները հաճախ զուգակցվում են ուրիշների մեծ ակնկալիքների հետ: Եթե ​​դա ձեզ նման է, ապա կարող է օգնել դատվելու վախը հաղթահարելու մեր հոդվածը:

6. Գտեք ձեր ընդհանուր բաները

Մարդկանց համար ամենահեշտն է խոսել մեր ընդհանուր բաների մասին: Իրականում, բարեկամության ձևավորման ամենամեծ գործոններից երկուսն են նմանությունն ու մոտիկությունը: Ընկերները, ովքեր նման չեն միմյանց, հակված են միմյանց մոտ ապրել և ընկերանալ մոտիկության միջոցով:[]

Ընդհանուր բան գտնելու պարզ միջոցն այն է, որ հաշվի առնեք, թե ինչն է ձեզ բերել նույն տեղը: Եթե ​​դուք հերթում եք կենդանիների խանութում, դուք երկուսդ էլ ամենայն հավանականությամբ ընտանի կենդանիներ ունեք և կարող եք քննարկել ուրախությունները ևմարտահրավերներ. Եթե ​​դուք պարբերաբար մասնակցում եք նույն փաբի վիկտորինային, կարող եք ունենալ նմանատիպ հետաքրքրություններ և միմյանց առաջարկել փոդքասթեր կամ գրքեր:

Դուք կարող եք նաև հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝ «Դուք նախկինում այստեղ եղե՞լ եք»: ավելի ընդհանուր լեզու գտնելու համար: Եթե ​​նրանք պատասխանեն՝ այո, կարող եք նրանցից ավելի մանրամասն տեղեկություններ խնդրել միջոցառման մասին: Եթե ​​ոչ, կարող եք պատմել նրանց այդ մասին կամ կիսվել, որ դա նույնպես ձեր առաջին անգամն է:

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե կարծում եք, որ ընդհանուր ոչինչ չունեք ուրիշների հետ: Կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե ինչ անել, եթե որևէ մեկի հետ ընդհանուր բան չունեք:

7. Սովորեք լինել համակերպվող

Սովորել, թե ինչպես կարելի է հեշտ խոսել, ներառում է սովորել, թե ինչպես հաճելի լինել շրջապատում: Սովորել, թե ինչպես լինել ավելի հաճելի և հաճելի, նշանակում է ուշադրություն դարձնել ձեր շրջապատի մարդկանց և հաշվի առնել նրանց կարիքները:

Տես նաեւ: Ինչպես ընկերներ ձեռք բերել աշխատանքից դուրս

Օրինակ, եթե ինչ-որ մեկը դրսից ներս է մտնում շոգ օրվա ընթացքում, կարող եք մի բաժակ ջուր առաջարկել: Եթե ​​գիշերը խոսում եք ինչ-որ մեկի հետ, առաջարկեք նրան ոտքով տանել տուն կամ կանգառ:

Պարտադիր չէ, որ գործողությունները մեծ լինեն, որպեսզի մարդիկ, ում հետ զրուցում եք, գնահատված զգան:

Կապված. Ինչպե՞ս լավ հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ:

8. Չպահանջված խորհուրդներ մի տվեք

Մեզնից շատերը հակված են փորձել օգնել կամ «շտկել» այլ մարդկանց խնդիրները: Մենք ցանկանում ենք ցույց տալ, որ մենք հոգ ենք տանում և, հնարավոր է, նույնիսկ, որ «օգտակար» ենք շրջապատում ունենալ: Այնուամենայնիվ, մեր խորհուրդը կամ խնդիրը լուծելու փորձը կարող է շփոթեցնել կամ նույնիսկ հիասթափեցնել մեր ընկերոջը կամ զրուցակցին։վրդովված.

Եթե ուզում եք խորհուրդներ տալ, լավ է դա անելուց առաջ հարցնել: Սովորեք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «խորհուրդ եք փնտրում, թե՞ պարզապես ուզում եք բաց թողնել»: և «Ուզու՞մ եք իմ կարծիքը»: Հաճախ մարդիկ պարզապես ցանկանում են լսել իրենց:

9. Հարցեր տվեք, որոնք տանում են դեպի այլ թեմաներ

Հարցերի ճիշտ տեսակներին տիրապետելը արվեստ է: Որոշ հարցերի կարելի է պատասխանել միայն մեկ բառով, ինչը ձեր զրուցակցին շատ բան չի թողնում շարունակելու համար: Բաց հարցերն ավելի հավանական է, որ կհանգեցնեն հետաքրքիր քննարկումների:

FORD մեթոդի օգտագործումը հիանալի միջոց է սկսելու ճիշտ հարցեր տալը: Երբ սկսեք ավելի լավ ճանաչել մարդկանց, կարող եք ավելի խորը հարցեր տալ:

10. Ընդունեք ինքներդ ձեզ

Լավագույն մարդիկ, որոնց հետ կարելի է խոսել, այն մարդիկ են, ովքեր հարմարավետ են իրենց մաշկի մեջ: Հարմարավետ մարդկանց շրջապատում լինելը մեզ թույլ է տալիս հանգստանալ անվտանգության և հարմարավետության մեջ: Մենք կարող ենք սա կապել կոկարգավորման հետ: Որպես սոցիալական էակներ՝ մենք մշտապես ենթարկվում ենք մեզ շրջապատող մարդկանց հույզերի ազդեցությանը: Երբ ուրիշներն իրենց հարմարավետ և ապահով են զգում, մենք ինքներս մեզ հարմարավետ կզգանք ավելի հավանական է: Եթե ​​մեր շրջապատում ինչ-որ մեկը սթրեսի մեջ է, մենք պետք է զգույշ լինենք, որ շատ չսթրեսվենք:

Որքան ավելի շատ աշխատանք տանեք ապահով և վստահ լինելու համար, այնքան ավելի հարմարավետ մարդիկ կլինեն ձեր կողքին, ինչը մեծացնում է հավանականությունը, որ նրանք ձեզ կտեսնեն որպես մեկը, ում հետ հեշտ է խոսել: Հետևաբար, ձեր ինքնագնահատականի բարելավումը կարող է ձեզ ավելի հեշտ դարձնելխոսեք (ինչն իր հերթին կօգնի ձեզ էլ ավելի բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը):

11. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով

Մարդիկ, ովքեր զսպում են իրենց զգացմունքները, գնահատվում են որպես ավելի քիչ հաճելի և միջանձնային առումով ավելի խուսափող, քան նրանք, ովքեր ցույց են տալիս իրենց զգացմունքները:

Տես նաեւ: Ինչպես ընկերանալ ինտրովերտի հետ

Զրույցներում ձեր զգացմունքներն արտահայտելը կարող է ձեզ ավելի հարաբերական թվալ և ավելի հեշտ խոսել նրա հետ: Փորձեք հավասարակշռություն գտնել չափազանց անձնական և չափազանց չոր և անանձնական բաների հետ կիսվելու միջև:

Ձեր մարսողության հետ կապված դժվարությունների կամ բաժանման մասին մանրամասները, հավանաբար, չափազանց անձնական կլինի, հատկապես, եթե զրուցակիցը լավ ընկեր չէ: Մյուս կողմից, նրանք հավանաբար չեն հետաքրքրվի լսել, թե ինչ եք գնում նախաճաշելու համար, եթե նրանք լուրջ սննդի սիրահար չեն:

Երբ կիսվում եք ձեր զգացմունքներով, համոզվեք, որ օգտագործեք «Ես զգում եմ» նախադասությունները: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնացած մնալ ձեր էմոցիաների վրա, այլ ոչ թե պարզապես բաց թողնել: «Ես հիասթափված եմ, որովհետև ավտոբուսը շուտ է գնացել, և ես բաց եմ թողել» ասելու միջև կա տարբերություն, և «ավտոբուսի վարորդը գնացել է նախատեսված ժամից հինգ րոպե առաջ, հիմարը»: Մարդկանց նկատմամբ մեր զգացմունքները արտահայտելը և արտահայտելը կարող է ուրիշներին անհարմար զգալ:

Կարդացեք մեր ուղեցույցը, եթե պայքարում եք արտահայտիչ լինելու համար:

12: Օգտագործեք հումոր

Հումորի օգտագործումը կարող է ստիպել մարդկանց, ում հետ զրուցում եք, ավելի հարմարավետ զգան՝ ցույց տալով, որ դուք նույնպես չեք վերաբերվում ձեզ (կամ կյանքին)Լրջորեն:

Խոսակցության մեջ հումորը ներդնելու պարզ տեխնիկան ավելի շատ ժպտալն ու ծիծաղելն է, երբ այլ մարդիկ փորձում են զվարճանալ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ուրիշներին ծիծաղելի դարձնում:

Տիպիկ «մեթոդը» ուղղակի կամ հռետորական հարցին անսպասելի պատասխան տալն է: Օրինակ, եթե դուք կոտրված ուսանող եք, նստում եք այլ անհաջող ուսանողների հետ, և ինչ-որ մեկը ձեզ հարցնում է ձեր նոր աշխատանքի մասին, ծիծաղելի է ասելով «Ես գրեթե պատրաստ եմ թոշակի անցնել», քանի որ բոլորը գիտեն, որ իրականությունը հեռու է դրանից:

Իհարկե, կատակներ անելը կարող է վախեցնել, եթե չեք հավատում, որ ծիծաղելի եք: Ահա թե ինչու մենք ունենք ուղեցույց, թե ինչպես լինել ավելի զվարճալի:

Ընդհանուր հարցեր՝ հեշտ խոսելու մասին

Ի՞նչն է հեշտացնում ինչ-որ մեկի հետ խոսելը:

Ինչ-որ մեկի հետ հեշտ է խոսել, երբ նա բարի է, կարեկցող, չդատող և ներկա: Դա նշանակում է, որ նրանք լսում են, թե ինչ է ասում դիմացինը՝ առանց դատելու, փորձելով ուղղել կամ պարզապես սպասելով խոսելու իր հերթին:

Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի հաճելի դառնալ ինձ հետ խոսելիս:

Փորձեք որդեգրել վերաբերմունք՝ ենթադրելով, որ ուրիշները լավ մտադրություններ ունեն: Փորձեք լսել առանց դատելու, հարցեր տալ և արտահայտիչ լինել ձեր զգացմունքներով։ Ցույց տվեք ուրիշներին, որ դուք հաճույք եք ստանում նրանց հետ խոսելուց: