Kako pristupiti ljudima i steći prijatelje

"Oduvijek sam bio sramežljiv i introvertiran, tako da mi je jako teško jednostavno prići nekome i započeti razgovor. Upravo sam se preselio u novi grad i moram znati kako pristupiti ljudima a da ne budem neugodan kako bih mogao steći prijatelje. Ima li kakvih savjeta?"

Ako niste prirodno otvoreni, može biti teško razgovarati s ljudima i znati kako im pristupiti. S nekim koga ne poznajete, prirodno je da se osjećate tjeskobno i da vam se um počne brinuti o svemu što bi moglo poći po zlu, poput: ' Vjerojatno ću reći nešto glupo' ili 'Tako sam neugodan'. Ako se ne kontroliraju, ovakve misli mogu uzrokovati da izbjegavate društvene interakcije i potvrdite svoja negativna uvjerenja, čak i kada nisu istinita.[]

Iako možete pretpostaviti da ste jednostavno čudni ili nemate socijalne vještine, vjerojatnije je da se borite sa socijalnom anksioznošću. Prema istraživanju, 90% ljudi doživjet će epizodu socijalne anksioznosti u životu, pa ako se osjećate tjeskobno u društvu ljudi, definitivno niste sami.[] Dobra je vijest da socijalna anksioznost ne mora značiti život u egzilu bez mogućnosti razgovarati s ljudima ili sklapati prijateljstva.

Zapravo, većina ljudi može poboljšati svoju socijalnu anksioznost izlaskom iz svoje zone komfora, upoznavanjem ljudi i započinjanjem više razgovora.[] Istraživanja pokazuju da je više društvenih interakcija dobro za ti na mnoge načine. Više interakcija može pomoći u poboljšanjusve što radite i govorite i ostati previše usredotočen na sebe. Znatiželja je izvrstan prečac za izlazak iz ovog dijela vašeg uma i ulazak u način razmišljanja koji je mnogo opušteniji, otvoreniji i fleksibilniji. Ovaj otvoreni način razmišljanja mnogo je vjerojatnije da ćete imati interakcije koje su prirodne, protočne i autentične.[]

Radoznali način razmišljanja je onaj koji je otvoren i odražava stanje svjesnosti, što dokazano smanjuje anksioznost i pomaže ljudima da postanu prisutniji i uključeni u sada i ovdje.[] Svjesnost olakšava interakciju na načine koji su prirodni i pomoći će vam da se više usredotočite na druge nego na sebe, što je jedan od najboljih načina za uspostavljanje odnosa, povezivanje, i natjerajte ljude da vas zavole.[, , ]

Završne misli

Kad nekoga ne poznajete dobro, može biti neugodno, pa čak i zastrašujuće prići mu i započeti razgovor. Važno je upamtiti da je većina ljudi prijateljski nastrojena i da su željni upoznati ljude, voditi značajne razgovore i sklapati prijateljstva. Imajući to na umu, lakše ćete pristupiti ljudima i pronaći načine za povezivanje s njima.

Također, budući da se gotovo svatko bori s vlastitom nesigurnošću i društvenom tjeskobom, preuzimanje vodstva u pristupu ljudima može čak i ublažiti njihovu tjeskobu. Korištenje ovih strategija ne samo da će olakšati pristup ljudima, već će također povećati vjerojatnost da će se drugi ljudi osjećati ugodnopribližava tebi .

U ovom ćete članku naučiti savjete i strategije o tome kako pristupiti strancu, grupi ljudi ili čak nekome koga poznajete s posla ili iz škole.

S nekim jednostavnim početnicima razgovora i tehnikama pristupa bit ćete bolje pripremljeni za upoznavanje ljudi i sklapanje prijateljstava na sastancima, zabavama, na poslu, pa čak i u javnosti. Dolje su navedene strategije koje vam mogu pomoći da pristupite ljudima, započnete razgovore i poboljšate svoje društvene vještine, a istovremeno postanete sigurniji u sebe.

1. Koristite prijateljski pozdrav

Prijateljski pozdrav uvelike doprinosi ostavljanju dobrog prvog dojma. Budući da se većina ljudi bori s nekim stupnjem socijalne anksioznosti, prijateljstvo pomaže drugima da se opuste i osjećaju ugodnije kada vam se otvore. Prijateljski odnos također pomaže da vi postanete pristupačniji, što znači da nećete uvijek morati biti taj koji će im prići u budućnosti.

Najbolji način da nekoga osobno pozdravite je nasmiješiti se, srdačno ga pozdraviti i pitati ga kako prolazi dan. Ako započinjete razgovor na mreži, upotreba uskličnika i emojija dobar je način da pošaljete prijateljsku atmosferu. Prijateljski pozdrav nepogrešiv je način postavljanja pozitivnog tona za razgovor, a također će olakšati buduće interakcije.[]

2. Predstavitisebe

Moglo bi se činiti očiglednim, ali predstavljanje sebe ključan je prvi korak u približavanju ljudima. Ako imate tjeskobu, što dulje čekate, tjeskoba se može povećati, a predstavljanje može biti teže. Budući da se predstavljanje treba dogoditi prvo, čekanje da se predstavite također može učiniti manje ugodnim za ljude da razgovaraju s vama.

Bez obzira na to je li vaš prvi dan na poslu ili idete na sastanak ili zabavu, neka vam predstavljanja ne smetaju što prije. Priđite, predstavite se i čvrsto (ali ne previše) stisnite ruku. Kada dođu na red, pokušajte izgovoriti njihovo ime prije nego napustite interakciju. Ovo će vam pomoći da ga zapamtite, a također je dokazana strategija za ostavljanje dobrog dojma.[]

3. Naslonite se i približite se

Pokušaj predstavljanja s druge strane prostorije može učiniti stvari neugodnima, a predaleko stajanje otežava komunikaciju i šalje nedruštvene signale drugima. Pokušajte im biti dovoljno blizu da se rukujete s njima ili ih čujete kako govore tihim glasom, ali ne toliko blizu da biste se mogli nagnuti naprijed i udariti glavama o njih. Slijedeći ovo pravilo, možete se približiti ljudima bez da budete jezivi ili čudni.

Ako se pitate kako pristupiti novoj grupi ljudi, najbolji način da se uključite je da se smjestite unutar grupe. Izbjegavajte impulse da zauzmete mjesto izvan kruga ili u stražnjem dijelu prostorije. Ovajotežat će vam interakciju s ljudima i također šalje antisocijalne signale da želite da vas se ostavi na miru. Umjesto toga, odaberite mjesto blizu nekoga i nagnite se prema njemu dok vam se obraća. To će signalizirati da želite biti uključeni i olakšat ćete ljudima da vam priđu.[, ]

4. Postavite pitanje

Postavljanje pitanja je još jedan sjajan način da se nekome približite i može biti lak "in" da se predstavite i jednostavan je način da započnete mali razgovor. Na primjer, ako vam je prvi dan na poslu, vjerojatno imate hrpu pitanja i većina će ljudi rado pomoći. Želite odabrati pravi trenutak da postavite pitanje, stoga nemojte prilaziti nekome ako se čini zauzetim ili pod stresom. Umjesto toga, pričekajte dok ne budu dostupni, a zatim im pristupite.

Ako se pitate kako pristupiti nekome s kim želite biti prijatelji, postavljanje pitanja također je dokazani način da pokažete interes i ostavite dobar dojam.[] Na primjer, pitati nekoga što voli u vezi s poslom, čime se bavi u slobodno vrijeme ili je li gledao neku dobru seriju dobar je način za početak razgovora. Pitanja poput ovih također vam pomažu pronaći zajedničke stvari s ljudima, a to je način na koji počinju mnoga prijateljstva.

5. Komentirajte nešto što se ističe

Nakon što pozdravite ljude i predstavite se, sljedeći korak je pronaći načine za početak razgovora. Kad ste nervozni, vaš um bi se mogao isprazniti,utrkujte se ili počnite previše razmišljati o svemu što želite reći. Opažanje o stvarima oko vas može biti dobar način da prirodno započnete razgovor, a također vam može pomoći da izađete iz glave kada vam ne pomaže da pronađete stvari o kojima možete razgovarati.

Pogledajte oko sebe kako biste pronašli nešto što se ističe i iskoristite to da potaknete razgovor. Na primjer, možete istaknuti zanimljivu sliku, vrijeme ili nekome dati kompliment za nešto što nosi. Izbjegavajte biti kritični ili osuđivati ​​druge kada dajete zapažanja jer to može učiniti da ljudi budu oprezni prema vama. Umjesto toga komentirajte stvari u svom okruženju koje su zanimljive, neobične ili vam se sviđaju.

6. Pretvarajte se da ste već prijatelji

Kad imate mnogo tjeskobe oko razgovora s nekim, vaš um može početi nabrajati sve stvari koje bi mogle poći po zlu u razgovoru. Možda ćete se brinuti da ćete biti neugodni ili reći nešto čudno. Te se misli mogu hraniti vašom tjeskobom, a također vas drže previše usredotočenim na to da ne kažete pogrešnu stvar, što može uzrokovati da šutite.[]

Promjena načina razmišljanja pretvaranjem da su stranci prijatelji koje niste upoznali može olakšati pristup ljudima. Zamislite da je tu bio vaš najbolji prijatelj, umjesto stranca ispred vas. Što biste im rekli? Ova strategija vam pomaže promijeniti način razmišljanja, razmišljati pozitivnije i olakšava interakcijuprirodan i normalan način.

7. Pronađite zajedničku borbu

Empatija stvara bliskost u odnosima, omogućujući ljudima da se povežu zbog sličnih iskustava. Pronalaženje zajedničke borbe može stvoriti ovu empatiju i dobar je način da brzo izgradite odnos s nekim. Izbjegavajte previše dijeliti ili ulaziti u svoje najdublje traume i nesigurnosti s nekim koga ste upravo upoznali, i umjesto toga se usredotočite na svakodnevne probleme za koje možete sa sigurnošću pretpostaviti da su povezane.

Na primjer, ako primijetite da kolega žuri u ured, pitajte ga je li upao u istu prometnu gužvu u kojoj ste vi zapeli ili je vani hladno, komentirajte to. Povezivanjem oko zajedničke borbe, možda ćete moći izgraditi vezu s nekim, čak i ako ga ne poznajete dobro.

8. Iznesite osobno opažanje

Ljudi cijene kada su izdvojeni, sve dok to činite na pozitivan način. Na primjer, dajte kompliment o nečijem domu ili njegovoj kuhinji kada ste pozvani na zabavu u njihovu kuću. Budite iskreni i nemojte pretjerivati ​​s ovom strategijom jer davanje previše komplimenata može učiniti da se ljudi osjećaju neugodno i da budu sumnjičavi prema vama.

Pazite na druge ljude i obratite pažnju na detalje. To pokazuje interes za njih i može vam pomoći da ostavite dobar prvi dojam.[] Pokazivanje interesa za druge ljude također vam pomaže da budete manje usredotočeni na sebe, što je dobitna prednost za ljude kojima je teško razgovarati s ljudima zbogsamosvijest ili socijalna anksioznost.

9. Koristite pozitivan govor tijela

Komunikacija uključuje više od riječi koje izgovarate. Vaš govor tijela uključuje vaše izraze lica, geste i držanje. To je ključni aspekt komunikacije. Pozitivan govor tijela privlači druge ljude k vama i uključuje uspostavljanje dobrog kontakta očima, naginjanje i održavanje otvorenog držanja.[]

Budući da se mnogi ljudi bore sa socijalnom anksioznošću, pozitivan govor tijela čini da djelujete prijateljskije i pristupačnije. Korištenje pozitivnog govora tijela olakšava drugim ljudima da vam prilaze, razgovaraju s vama i otvaraju vam se.

10. Pokažite entuzijazam

Kada su ljudi uzbuđeni, to se vidi u njihovom glasu i govoru tijela. Imaju tendenciju da više koriste ruke dok govore, dodaju veći naglasak na svoje riječi i koriste više izraza lica. Entuzijazam privlači ljude k vama, zainteresira ih i angažira za ono što imate za reći.[]

Signali rukama također se mogu koristiti za mahanje nekome na drugoj strani sobe ili za privlačenje nečije pažnje. U grupi ljudi, podizanje prsta ili ruke također može biti dobar način traženja reda za govor bez prekidanja.[]

11. Šaljite i slijedite znakove dobrodošlice

Bilo da pokušavate pristupiti jednoj osobi ili grupi ljudi, može vam pomoći naučiti čitati društvene znakove. Točnije, traženje znakova dobrodošlice može vam pomoći da budete sigurni u svoj pristupje dobro tempirana i dobro prihvaćena. Izbjegavajte prilaziti ljudima kada se čine pod stresom, užurbano ili zauzeto jer biste ih mogli prekinuti ili uhvatiti u lošem trenutku.

Također, svakako pošaljite znakove dobrodošlice drugim ljudima tako što ćete im posvetiti punu pažnju, smiješeći se, kimati glavom i postavljati pitanja. To pokazuje da ste zainteresirani za njih i dokazani je način da ostavite pozitivan dojam.[] Ljudi koji mogu shvatiti ove znakove također će se osjećati ugodnije prići vam, što znači da nećete morati raditi sav posao.

12. Razgovarajte naizmjenično

Kada ulazite u grupu, zabavu ili sastanak, mogli biste ući u razgovor koji već traje i možda ćete morati pričekati pauzu prije nego što pozdravite ljude. Ovo je iznimka od pravila ranog predstavljanja jer je nepristojno prekidati. Kad dođe do stanke, možete se slobodno javiti, pozdraviti ljude, predstaviti se i doći redom.

Kada ste nervozni, možda imate naviku pričati previše ili nedovoljno. Iako se ne želite previše izmjenjivati, također ne želite izbjegavati izmjenjivanje razgovora. Nedostatak razgovora sprječava ljude da vas upoznaju i nudi manje prilika za povezivanje.

13. Igrajte razgovor Jenga

Drugi način da pristupite razgovoru je razmišljati o njemu kao da je to igra Jenga, gdje svaka osoba naizmjence gradi na onome štoposljednja osoba je rekla. Umjesto da se osjećate kao da morate voditi ili započeti svaki razgovor, pokušajte se povući i pronaći načine da nadogradite ono što drugi ljudi kažu.

Nadogradnja na postojeći razgovor odličan je način da se uključite bez ometanja ili preuzimanja.[] To drugima daje priliku voditi razgovor u željenom smjeru, povećavajući vjerojatnost da će i oni biti uključeni u razgovor. Slijeđenje prirodnog tijeka razgovora također smanjuje pritisak s vas da uvijek osjećate potrebu da vodite i može pomoći da razgovori budu manje usiljeni.

14. Pronađite načine da pomognete

Pomaganje drugim ljudima, čak i na male načine, još je jedan sjajan način da ljudima pristupite na prijateljski način. Primijetite kada netko izgleda kao da ima problema s nečim i ponudite mu pomoć. Na primjer, ako ste na zabavi i čini se da je domaćin pod stresom, ponudite se da se uključite u postavljanje ili čišćenje.

Razmjena usluga također je odličan način da izgradite povjerenje s ljudima i da im se svidite. Ponudivši pomoć, pokazujete ljudima da obraćate pažnju na njih i da želite biti od pomoći. Budući da je to kvaliteta koju većina ljudi traži kod prijatelja, to može biti sjajan način za stvaranje prijateljstva s nekim.[, ]

15. Usvojite znatiželjan način razmišljanja

Kad se osjećate nervozno ili neugodno, često ste zapeli u kritičnom dijelu svog uma, previše razmišljajući