Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Razlika između zdravih i toksičnih prijateljstava je u tome što se u zdravim prijateljstvima ispunjavaju neizgovorena očekivanja.[] Postoji jednako davanje i uzimanje, kao i uzajamna podrška i uzajamno ulaganje.[]
Međutim, toksična prijateljstva obilježena su sveukupnim nedostatkom brige. Toksični prijatelji će povrijediti vaše osjećaje i neće pokazati da priznaju svoje pogrešne postupke. Ako se grozite pomisli na provođenje vremena u prisustvu određenog prijatelja, to je znak da pobliže ispitate prijateljstvo.
U ovom ćete članku naučiti koje znakove trebate tražiti kako biste uočili otrovnog prijatelja kojemu nije doista stalo do vas. Također ćete naučiti zašto su neka prijateljstva toksična i kako se možete nositi s prijateljem kojem nije stalo do vas.
12 znakova da vašem prijatelju nije stalo do vas
1. Oni ne komuniciraju
U toksičnim prijateljstvima komunikacija se često čini jednostranom. Reciprocitet je ključna komponenta zdravih prijateljstava.[] Ali ulaganje truda nije važno neposvećenom prijatelju. Prijatelji po lijepom vremenu komuniciraju samo kada im to odgovara, a obično je to radi zadovoljenja vlastitih potreba.
Ako primijetite ove komunikacijske obrasce od prijatelja, vaše prijateljstvo može biti otrovno:
- Vi ste uvijek onaj koji prvi pruža ruku.
- Oni kontaktiraju samo vasili to pustiš i odeš?
To je pitanje na koje samo ti možeš odgovoriti, a ovisi o tome koliko ti je ovo prijateljstvo vrijedno. Možda stvari nisu uvijek bile takve s tvojim prijateljem: nikad nisi vjerovao da bi se tako ponašao i želio bi mu dati priliku da objasni svoje ponašanje.
Evo nekoliko savjeta kako se nositi s otrovnim prijateljem, bilo da mu želiš dati još jednu priliku ili otići:
1. Suočite se s njima
Ako želite riješiti probleme u vašem prijateljstvu, morat ćete se suočiti sa svojim prijateljem o njihovom ponašanju.
Evo što trebate učiniti:
- Pitaj ih možete li razgovarati i recite im o čemu će se razgovarati, kako se ne bi osjećali stavljenima na mjesto.
- Kada razgovarate s njima, potkrijepite svoje tvrdnje o njihovom ponašanju primjerima.
- Koristite ja-izjave kako se ne bi osjećali napadnutima. Na primjer: "Kada ste mi otkazali tri puta zaredom, osjećao sam se iznevjerenim i nevažnim."
- Ostavite im prostora da vam daju objašnjenje (i nadamo se ispriku!).
- Recite im kako biste željeli da se prema vama ponašaju umjesto toga.
- Odredite vrijeme da s njima osobno porazgovarate o svojoj odluci.
- Zapišite sve što želite reći i razmislite o tome kako ćete ostati pri svojoj odluci ako vas pokušaju pokolebati.
- Sastanite se s njima u javnosti kako biste se lako mogli ukloniti iz situacije ako eskalira.
- Objasnite kako ste došli do svoje odluke i zašto mislite da je to najbolje za vas upravo sada.
- Dajte im do znanja da ćete ih blokirati od svih oblika kontakta.
2. Prekinite prijateljstvo
Ako ste se pokušali sukobiti sa svojim prijateljem, ali nije išlo po planu, ili ako niste spremni uložiti napor da spasite prijateljstvo, možete ga prekinuti.
Postoji nekoliko načina da okončate svoje prijateljstvo. Naveli smo nekoliko strategija koje možete koristiti u članku koji objašnjava kakoprekinuti prijateljstvo. To uključuje polagano povlačenje od prijatelja, pisanje pisma ili jednostavno prekidanje veze s njim.
Alternativno, možete zauzeti izravniji pristup. Evo kako:
3. Provjerite svoje mentalno zdravlje
Kada se ljudi loše ponašaju prema vama, to može oštetiti vaše samopoštovanje i cjelokupno mentalno zdravlje. Važno je provjeriti kako se osjećate i kako se nosite. Ako se osjećate preopterećeno i teško vam je nastaviti dalje, traženje bi vam moglo pomoći da stvari stavite u perspektivu.
2. Isključuju vas
Prijatelj kojem je stalo do vas učinit će vas prioritetom u svom životu. Željet će provoditi vrijeme s vama i potrudit će se uključiti vas u svoj društveni kalendar. Ali kada je riječ o toksičnim prijateljima, bit ćete prijatelj iz praktičnih razloga—osjećat ćete se kao rezervni prijatelj u životu te osobe.
Evo nekoliko primjera kako izgleda biti isključen od strane toksičnog prijatelja:
- Pozovu vas van u zadnji tren ako im drugi planovi propadnu.
- Planuju planove s drugim prijateljima, ali vas "zaborave" pozvati.
- Ne zovu vas na posebne prilike , poput rođendana.
- Napravit će fleksibilne planove s tobom i otkazati kad se nešto bolje pojavi.
3. Nestaju na prvi znak nevolje
Jedna od najvećih prednosti dobrog prijateljstva je to što pomaže u smanjenju stresa.[] To je zato što dobri prijatelji nude podršku u teškim vremenima.[]
Jednostavan način da razlikujete pravog od lažnog prijatelja je da se zapitate kako vaš prijatelj reagira kada vam je teško. Ako su "prezauzeti" da bi razgovarali, smišljali isprike zašto vam ne mogu pomoći ili vas potpuno ignorirali, onda vjerojatno nisu najbolji prijatelji. Prijatelji kojima je stalo do vas brinu o vamablagostanje i rado će vam ponuditi podršku.
4. Nikada ne mogu biti sretni zbog vas
Otrovni prijatelji nesigurni su duboko u sebi, što im otežava da budu sretni zbog bilo koga drugog.[] S toksičnim prijateljem ćete imati osjećaj da mrze vaše uspjehe. Otrovni prijatelj će izraziti svoju gorčinu ili umanjivanjem vaših postignuća ili pokušavajući se natjecati s njima.
Vidi također: Kako započeti razgovor preko teksta (+ uobičajene pogreške)Evo dva primjera:
- Omalovažavanje izgleda kao: “Tako si sretan što je tvoj tata uložio u tvoju tvrtku. Zamislite gdje biste bili bez njega."
- Natjecanje izgleda kao: "Mislio sam da bi vaša tvrtka do sada još više narasla. Naša je tvrtka već u trećem mjesecu porasla za 15%.”
5. Iskoriste vas
U toksičnim prijateljstvima, interakcija s vašim prijateljem će se činiti kao jednosmjerna transakcija u kojoj uvijek dajete, ali nikada ne primate. Zbog ovih vrsta interakcija osjećat ćete se uznemireno i iskorišteno.
Vidi također: Što učiniti ako vas ljudi izlažu stresuEvo nekoliko primjera:
- Kada vam se obrate, uvijek traže nešto: novac, prijevoz do grada ili pomoć oko kućnih poslova. Kad vam nešto treba, nikad vam ne uzvraćaju istom mjerom.
- Oni dugo pričaju o svojim problemima i nikad vam ne daju priliku da progovorite.
- Pokušavaju iz vas izvući tračeve koje mogu upotrijebiti protiv vas ili protiv drugih u budućnosti.
6. Ne reagiraju na vaše osjećaje
Boli kada se otvorite prijateljui ili odbacuju vaše osjećaje ili mijenjaju temu. Kada se prijatelj tako ponaša, to sugerira da je emocionalno nedostupan ili da mu jednostavno nije stalo do vas.
Ljudi koji su emocionalno nedostupni često nemaju empatije i samosvijesti.[] Teško im je povezati se s tuđim emocijama. Ako vašem prijatelju nedostaje uvid u njihovo ponašanje, skrenuti mu pažnju na to moglo bi mu pomoći da prepozna što radi krivo. Ali ako ih doista nije briga, neće biti isprike ni promjene.
7. Oni ne poznaju vas pravog
U zdravim prijateljstvima, kada oba prijatelja dijele osobne podatke jedan s drugim, to ih zbližava.[] Jedna od najvećih prednosti dobrog prijateljstva je osjećaj da možete slobodno dijeliti i imati nekoga koga poznajete da će vas slušati i razumjeti.
U toksičnom prijateljstvu, vašem prijatelju neće biti stalo da vas upozna na intimnijoj razini. Čudno je to što će rado podijeliti mnogo osobnih informacija o sebi . Ali kada nešto podijelite, oni neće tražiti više detalja. Umjesto toga, djelovat će potpuno nezainteresirano.
8. Pričaju o tebi iza tvojih leđa
Prijatelj kojem nije stalo do tebe neće imati problema slomiti tvoje povjerenje i podijeliti tvoje tajne s drugima. Također neće imati problema s provlačenjem vašeg imena po blatu. Ako drugi ružno govoreti, oni će se pridružiti umjesto da se zauzmu za tebe.
Pravi prijatelj bi, s druge strane, cijenio vaše povjerenje i nikada ne bi s drugima podijelio ništa što ste mu rekli u povjerenju. Žestoko se obrane i intervenirali bi kad bi čuli da drugi govore loše o vama.
9. Nikada se ne mogu ispričati
Prijatelji kojima je stalo do vas htjet će riješiti bilo koji sukob do kojeg dođe što je brže i mirnije moguće. Ali s otrovnim prijateljima sukob stvara dramu. To je zato što otrovni prijatelji imaju poteškoća s priznavanjem kada su u krivu i ispričavanjem.
Ako pokušate razgovarati s otrovnim prijateljem o tome kako vas je povrijedio, možda će pokušati umanjiti vašu bol ili se ljutiti. Mogu postati obrambeni i pokušati preokrenuti situaciju. Na primjer, recite da ste prijatelju rekli da ste uzrujani jer su vam otkazali tri puta zaredom. Mogli bi vam reći da ste previše privrženi ili zahtjevni. Umjesto da se ispričaju, riješe problem i dođu do kompromisa, oni će prebaciti krivnju na vas.
8. Omalovažavaju vas
Toksični prijatelji često imaju nisko samopouzdanje, s kojim mogu pokušati upravljati omalovažavanjem drugih.[] Svrha ovakvog ponašanja je pokušati se prikazati superiornima i povećati svoju samovrijednost.[]
Evo primjera kako vas otrovni prijatelj može omalovažavati pred drugim ljudima:
- Recimo da netkopohvalio tvoju kosu, rekavši: “Vau, sviđa mi se tvoja frizura. Izgleda sjajno!" Otrovni prijatelj, nakon što to čuje, mogao bi komentirati nešto poput: "Trebalo joj je samo 3 sata, tako da se nadam!"
9. Nikada vas ne saslušaju
Prijatelju kojem nije stalo do vas, slušanje svega što imate za reći je opterećujuće. Toksični prijatelji uvijek će djelovati rastreseno ili nezainteresirano dok govorite. Mogli bi samo listati po telefonu ili zuriti ravno kroz vas u daljinu.
Kad god mogu, prekinut će vas ili govoriti preko vas. Primijetit ćete da uvijek pokušavaju vratiti razgovor na njih.
10. Potiču vas da donosite loše odluke
Prijatelji kojima nije stalo do vas neće vam dati dobar savjet kada je u pitanju donošenje značajnih odluka. Zapravo, ako im to odgovara, čak će vas potaknuti na pogrešne odluke.
Zamislite da izađete s prijateljem i popijete više nego što ste planirali. Sada, recimo da se vaš prijatelj oslanjao na vas za prijevoz kući. Kažete svom prijatelju da želite ostaviti auto i Uber kući jer ne želite dobiti DUI. Dobar prijatelj bi razumio i složio bi se s tim. Otrovni prijatelj, s druge strane, mogao bi vas pokušati uvjeriti da samo vozite i inzistirati da se ništa loše neće dogoditi.
11. Prelaze tvoje granice
Otrovni prijatelj nećepoštujte svoje granice—pokušat će pomaknuti vaše granice ako to znači da mogu zadovoljiti svoje potrebe.
Na primjer, recite da ste objasnili prijatelju da ne možete izaći ovaj vikend jer stvarno morate učiti za ispit. Toksičnog prijatelja neće biti briga što ste postavili tu granicu i što vam je važna. Ako nemaju s kim izaći, pomaknut će vaše granice. Pokušat će vas natjerati krivnjom da prekršite svoje granice ako to znači da imaju s kim izaći.
12. Izazivaju negativne osjećaje
Ako ideja o druženju s određenim prijateljem izaziva osjećaje straha, onda je to snažan znak da imate posla s toksičnim prijateljstvom. Interakcije s otrovnim prijateljima uglavnom su negativne. Obično uključuju drugu osobu koja vas tereti ili spušta vas ili druge. Ovo je emocionalno oporezujuće. Često ćete izaći iz prisutnosti otrovnog prijatelja osjećajući se iscrpljeno.
Zašto su neka prijateljstva toksična
Kada shvatite da imate posla s toksičnim prijateljem, teško je ne biti ljut i uzrujan zbog načina na koji se vaš prijatelj ponaša prema vama. Možda se pitate kako je uopće moguće da netko tko bi trebao biti prijatelj može biti tako bezbrižan. Istina je da vaš prijatelj možda nije u potpunosti kriv što je loš u prijateljstvu.
Slijede tri razloga zašto vaš prijatelj može pokazivati toksične osobine:
1. Vaš prijatelj možda imanesiguran stil privrženosti
Ljudi prvo uče kako se odnositi jedni prema drugima kroz odnose sa svojim primarnim skrbnicima—obično svojim roditeljima.[]
Ako su roditelji u skladu s emocijama svoje djece i reagiraju na njih na pozitivan način, tada djeca odrastaju sa sigurnim stilom privrženosti kao odrasli. Imaju uglavnom zdrave odnose s nekoliko problema.[] Međutim, ako se dječje potrebe zadovoljavaju nedosljedno, mogu razviti nesiguran stil privrženosti u odrasloj dobi. Ljudi s ovim stilom privrženosti nemaju najbolje razumijevanje svojih i tuđih emocija, a to rezultira problemima koje vidite u toksičnim prijateljstvima.
2. Vaš prijatelj možda ima nisko samopoštovanje
Osobine kao što su arogancija i ponos mogu se pogrešno zamijeniti s visokim samopoštovanjem, ali to su zapravo toksične osobine koje ukazuju na nisko samopoštovanje.[]
Razlika između ljudi s visokim i niskim samopoštovanjem je u tome što ljudi s visokim samopoštovanjem visoko poštuju druge.[] Oni ne osjećaju potrebu da izgledaju bolje od drugih. Ljudi s niskim samopoštovanjem, s druge strane, vrlo su nesigurni. Često će koristiti taktike kao što je ponižavanje drugih ako ih to čini superiornima ili čak samo da bi se osjećali bolje u vezi sebe.[]
3. Vaš prijatelj može biti depresivan
Depresija može utjecati na prijateljstva jer ljudi koji su depresivni imaju tendenciju povlačenja iz društva.[] Dakle, ako vaš prijateljiznenada prestao razgovarati s vama ili uvijek traži isprike zašto se ne može družiti, možda je nešto veće u igri.
Osobe s depresijom imaju tendenciju povlačenja od drugih jer se osjećaju kao teret i jer obično nemaju puno energije.[] Druženje – čak i s najboljim prijateljima – može se osobi koja je depresivna činiti kao posao. Depresija također može uzrokovati da ljudi postanu razdražljivi, pa ako je vaš prijatelj iznenada razdražljiv, možda se osjeća preopterećeno.[]
Ovaj članak o tome kako razgovarati s nekim s depresijom mogao bi biti od pomoći.
4. Vaš prijatelj možda ima poremećaj osobnosti
Ponekad poremećaj osobnosti može biti u korijenu ponašanja vidljivih u toksičnim prijateljstvima. Međutim, to je u iznimnim slučajevima—samo 9% stanovništva SAD-a ima neku vrstu poremećaja osobnosti.[]
Poremećaji osobnosti otežavaju ljudima funkcioniranje u vezama zbog niza različitih razloga. Osobe s narcističkim poremećajem osobnosti - kao primjer - vrlo su usredotočene na sebe i nemaju empatije. To znači da nemaju do vrlo malo obzira prema tuđim potrebama, što im otežava povezivanje s drugima na smislen način.[][]
Kako se nositi s otrovnim prijateljstvom
Ako ste uočili znakove da je vaše prijateljstvo otrovno, što ćete sljedeće učiniti? Prilazite li im i pokušavate li riješiti stvari,
