मिलान और मिररिंग - यह क्या है और इसे कैसे करें

मनुष्य के रूप में, अन्य लोगों के करीब रहने की इच्छा रखना हमारे स्वभाव में है। यही कारण है कि जब हमारे पास स्वस्थ व्यक्तिगत संबंधों की कमी होती है तो यह हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए इतना हानिकारक हो सकता है।

शब्द "तालमेल" दो लोगों के बीच के रिश्ते का वर्णन करता है जिनके पास एक-दूसरे के बारे में अच्छी समझ है और जो अच्छी तरह से संवाद करने में सक्षम हैं। अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना सीखना आपको वस्तुतः किसी भी व्यक्ति के साथ जल्दी से जुड़ने में मदद कर सकता है, और यह कौशल आपके करियर के साथ-साथ आपके व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में भी लाभान्वित करेगा।

किसी के साथ तेजी से जुड़ना "मिरर एंड मैच"

डॉ. एल्डो सिविको के अनुसार, "तालमेल प्रभावी संचार की जड़ है।" इस प्रकार के संबंध बनाने की कुंजी "मिलान और मिररिंग" की रणनीति है, जो, उनका कहना है, "तालमेल बनाने के लिए किसी और के व्यवहार की शैली को अपनाने का कौशल है।" इसके बजाय, यह किसी के संचार की शैली के बारे में अवलोकन करने और उसके पहलुओं को अपने संचार पर लागू करने की क्षमता है।

ऐसा करने से दूसरे व्यक्ति को समझने में मदद मिलती है, और संबंध विकसित करने के लिए आपसी समझ आवश्यक है। यह दूसरे व्यक्ति के साथ विश्वास बनाने में भी मदद करता है, जो संबंध प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

"मिरर एंड मैच"किसी के साथ तालमेल बनाने के लिए रणनीति का उपयोग संचार के विभिन्न घटकों पर किया जा सकता है: शारीरिक भाषा, ऊर्जा स्तर और आवाज का स्वर।

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1. मैच और मिरर: बॉडी लैंग्वेज

बॉडी लैंग्वेज दुनिया के साथ आपके संचार का अधिकांश हिस्सा बनाती है, चाहे आप जो संदेश भेज रहे हैं उसके बारे में आप जानते हों या नहीं। किसी व्यक्ति की शारीरिक भाषा के कुछ पहलुओं को अपनाने के लिए "मैच एंड मिरर" रणनीति का उपयोग करने से उन्हें सहजता मिलेगी और वे आपकी बातचीत में अधिक सहज हो जाएंगे।

कल्पना करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जिससे आप अभी-अभी मिले हैं, जिसका व्यवहार बहुत ही आरक्षित और शांत है। यदि आप बेतहाशा इशारों के साथ उनसे संपर्क करते हैं और लगातार उनकी पीठ थपथपा रहे हैं या संचार के अन्य भौतिक साधनों का उपयोग कर रहे हैं, तो वे संभवतः असहज महसूस करेंगे और आपसे अभिभूत हो जाएंगे।

उनकी अधिक आरक्षित शारीरिक भाषा शैली से मेल खाने से वे आपके आसपास सुरक्षित महसूस करेंगे और जैसे-जैसे आप अपने रिश्ते को विकसित करेंगे, उन्हें खुलने में अधिक सहजता मिलेगी।

दूसरी ओर, यदि आप अधिक सक्रिय और मिलनसार हाव-भाव वाले किसी व्यक्ति से मिल रहे हैं, तो बोलते समय हाथों के इशारों का उपयोग करना और उनकी तरह अधिक घूमना न केवल उन्हें आपके संचार में आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा, बल्कि संवाद करते समय उन्हें अधिक समझने में भी मदद करेगा।

यहां साक्ष्य के रूप में एक व्यक्तिगत उदाहरण दिया गया हैयह रणनीति प्रभावी है:

मैं बहुत "आलिंगनबद्ध" व्यक्ति नहीं हूं। मैं ऐसे परिवार या सामुदायिक संस्कृति में नहीं पला-बढ़ा हूं जहां अपने निकटतम रिश्तेदारों या महत्वपूर्ण अन्य लोगों के अलावा अन्य लोगों को गले लगाना एक आम बात है।

लेकिन जब मैंने कॉलेज में लोगों के एक नए समूह के साथ समय बिताना शुरू किया, तो मुझे जल्दी ही एहसास हुआ कि गले मिलना एक-दूसरे के साथ उनकी बातचीत का एक बहुत ही नियमित हिस्सा था। जब वे एक-दूसरे का अभिवादन करते थे तो वे गले मिलते थे, जब वे अलविदा कहते थे तो वे गले मिलते थे, और बातचीत के दौरान अगर चीजें अधिक भावनात्मक या भावुक मोड़ लेती थीं तो वे गले मिलते थे।

थोड़ी देर के लिए मैं बेहद असहज था। इससे मेरी सामाजिक चिंता बढ़ गई और मैं हर सामाजिक कार्यक्रम के दौरान यह सोचने में बिताता था कि शाम के अंत में जब लोग अनिवार्य रूप से गले मिलने के लिए जाएंगे तो मैं कैसे प्रतिक्रिया दूंगा। लेकिन मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि जब गले लगाने की बात आती है तो मेरी झिझक के परिणामस्वरूप दूसरों द्वारा मुझे उदासीन माना जा रहा है ।

जब मैंने अपनी शारीरिक भाषा के माध्यम से उनकी संचार शैली से मेल खाने के लिए अधिक इच्छुक होने पर काम करना शुरू किया, तो समूह में अन्य लोगों के साथ मेरे रिश्ते अंततः खिलने लगे। संबंध बनाने की "मैच एंड मिरर" रणनीति ने तेजी से और प्रभावी ढंग से काम किया , और उस दौरान मुझे अपने छह साल के सबसे अच्छे दोस्त के बारे में पता चला।

2. मिलान और दर्पण: सामाजिक ऊर्जा स्तर

क्या आप कभी किसी के साथ बातचीत में शामिल हुए हैंकोई ऐसा व्यक्ति जिसकी सामाजिक ऊर्जा का स्तर आपसे बहुत अधिक था? आप शायद असहज महसूस करने लगे थे - शायद नाराज़ भी - और जितनी जल्दी हो सके बातचीत से बाहर निकलने के लिए उत्सुक थे।

किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर का मिलान करना उनके साथ संबंध बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और उन्हें इतना सहज महसूस कराना कि वे लंबे समय तक साथ रह सकें ताकि आप संबंध बनाना जारी रख सकें।

यदि आपका सामना किसी शांत, आरक्षित व्यक्ति से होता है, तो अपनी ऊर्जा कम करने (या कम से कम आपके द्वारा व्यक्त की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा कम करने) से आपको उनके साथ बेहतर संवाद करने में मदद मिलेगी। दूसरे व्यक्ति से बात करते समय समान गति और मात्रा का उपयोग करने से आपकी बातचीत लंबे समय तक चलने में मदद करेगी और अधिक आनंददायक होगी।

दूसरी ओर, यदि आप बहुत अधिक ऊर्जा वाले व्यक्ति से बात कर रहे हैं और आप बहुत शांत और आरक्षित रहते हैं, तो वे आपको उबाऊ पा सकते हैं और आपके साथ आगे की बातचीत में उदासीन हो सकते हैं। इस मामले में, सी अधिक ऊर्जावान ढंग से संचार करने से आपको उनके साथ जुड़ने में मदद मिलेगी।

किसी व्यक्ति के सामाजिक ऊर्जा स्तर का मिलान करना, उनके साथ संबंध बनाने के लिए अधिक प्रभावी ढंग से तालमेल-निर्माण का उपयोग करने के लिए अपनी संचार शैली को सूक्ष्मता से बदलने का एक बहुत आसान तरीका है।

3. मिलान और दर्पण: आवाज़ का लहजा

कुछ मायनों में, किसी व्यक्ति की आवाज़ का लहजा मेल खाना आपके तालमेल को बेहतर बनाने का एक बहुत आसान तरीका हो सकता है।

यदि कोई बहुत तेज़ी से बोलता है, तो बहुत धीरे बोलने से उनकी रुचि कम हो सकती है। यदि कोई अधिक स्थिर होकर बोलता हैगति, बहुत तेज़ी से बोलना उन पर भारी पड़ सकता है।

हालाँकि, याद रखें कि जब आप "मिलान और प्रतिबिम्बन" कर रहे हों तो इसे सूक्ष्मता से करना महत्वपूर्ण है ताकि दूसरे व्यक्ति को उपहास महसूस न हो। कथित उपहास किसी के साथ संबंध बनाने की आपकी किसी भी संभावना को बर्बाद कर देगा।

किसी के तौर-तरीकों को प्रतिबिंबित करना बातचीत के माध्यम से संबंध बनाने का एक और, थोड़ा अधिक जटिल तरीका है।

उदाहरण के लिए, मेरे पिता एक वाहन बीमा कंपनी में दावा समायोजक हैं। वह जिस किसी से भी बात करता है, वह या तो किसी कार दुर्घटना का शिकार हुआ है या उनके परिवहन के मूल्यवान साधनों में से किसी एक के साथ कोई भयानक घटना घटी है। दूसरे शब्दों में, मेरे पिताजी बहुत सारे दुखी लोगों से बात करते हैं। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, दुखी लोग हमेशा सबसे सुखद नहीं होते हैं।

लेकिन किसी तरह मेरे पिताजी लगभग हर उस व्यक्ति के साथ संबंध बनाने में कामयाब हो जाते हैं जिनसे वह बात करते हैं। वह बेहद आकर्षक और लोकप्रिय हैं। दक्षिण में होने के कारण, बातचीत में एक-दूसरे का जिक्र करते समय पुरुष "आदमी" और "दोस्त" शब्दों का उपयोग करते हैं ("यह कैसा चल रहा है, यार?", "हाँ दोस्त, मैं समझता हूँ")। इसलिए जब वह किसी दक्षिणी व्यक्ति से बात करते हैं, तो मेरे पिताजी दूसरे व्यक्ति से मेल खाने के लिए अपने उच्चारण को थोड़ा बदल देते हैं और पूरी बातचीत के दौरान उनकी सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त शब्दावली का उपयोग करते हैं। जब वह देश के किसी अलग हिस्से से किसी के साथ बात कर रहा होता है, तो वह अपने उच्चारण में सूक्ष्म समायोजन करता है और ऐसी शब्दावली का उपयोग करता है जो उस व्यक्ति के लिए अधिक प्रासंगिक होगी।

इस तरह, किसी की छवि को प्रतिबिंबित करनाआवाज का लहजा और तौर-तरीके उन्हें यह महसूस कराने में मदद कर सकते हैं कि आप "उनमें से एक" हैं और तालमेल बनाने में काफी मदद मिलेगी।

संबंध बनाना अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने का एक अनिवार्य हिस्सा है। उन्हें यह महसूस कराना कि आपके बीच आपसी समझ है, विश्वास पैदा करता है और रिश्ते की नींव रखता है।

लोगों के साथ संबंध और बंधन बनाने के लिए "मैच एंड मिरर" रणनीति का उपयोग करने से आपके करियर के साथ-साथ आपके व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में भी काफी सुधार हो सकता है, और यह निस्संदेह जीवन भर चलने वाले रिश्तों को विकसित करने में आपकी सहायता करेगा।

आप तालमेल निर्माण का उपयोग अपने जीवन को प्रभावित करने के लिए कैसे कर सकते हैं? टिप्पणियों में अपने विचार साझा करें!