Clàr-innse
Tha a bhith nad dhuine snog agus deònach daoine a chuideachadh nuair a tha feum aca air deagh fheartan caractar, ach uaireannan bidh sinn gan toirt ro fhada. Faodaidh loidhne chumhang a bhith eadar caoimhneas agus toileachas dhaoine, ach tha eadar-dhealachadh deatamach ann.
Tha mòran againn nach eil a’ tuigsinn gun deach sinn thairis air an loidhne sin. Tha sinn cho cuimseach air a bhith a’ coimhead às dèidh a h-uile duine eile is gu bheil e doirbh dhuinn aire a thoirt do na soidhnichean nach eil sinn dha-rìribh a’ coimhead às ar dèidh fhèin gu leòr.
Tha sinn a’ dol a choimhead air na tha e a’ ciallachadh a bhith nad neach-toileachaidh, soidhnichean seòlta is dòcha gur e aon neach a th’ annad, carson nach e fiùghantach fallain a th’ ann tuiteam a-steach, agus mar as urrainn dhut thu fhèin a tharraing air ais a-mach.
Dè tha e a’ ciallachadh a bhith nad neach-còrdadh ri daoine?
Tha a bhith nad neach-taghaidh dhaoine a’ ciallachadh gu bheil thu gu cunbhalach a’ cur mathas dhaoine eile air thoiseach ort fhèin. Tha e coltach gu bheil thu a’ smaoineachadh ort fhèin mar rud coibhneil agus brosnachail (agus tha thu), ach bidh do mhiann a bhith a’ coimhead às dèidh dhaoine eile gu tric a’ ciallachadh nach eil ùine, lùth agus goireasan gu leòr agad airson coimhead às do dhèidh fhèin cuideachd.
Bidh saidhgeòlaichean gu tric a’ toirt iomradh air daoine tlachdmhor mar sociotropy. an deoch aca le cuideigin eile ma tha am pathadh orra le chèile. Bheireadh neach a b' àill leis an deoch a thoirt do'ngus an cuideachadh na tha thu.
Feuch ri beagan rannsachaidh a dhèanamh gus an urrainn dhut do charaidean is do theaghlach a stiùireadh gu tobraichean cuideachaidh eile. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach leasaichean, loidhnichean-cuideachaidh, luchd-ciùird, no proifeiseantaich. Feuch ri ràdh, “Chan urrainn dhomh do chuideachadh le sin an-dràsta, ach tha mi eòlach air cuideigin as urrainn. Seo. Bheir mi dhut am fiosrachadh aca.”
6. Tuig na prìomhachasan agad fhèin
Mar neach a tha a’ còrdadh ri daoine a tha a’ faighinn seachad air, feumaidh beachd soilleir a bhith agad mu na prìomhachasan agad fhèin agus an cumail nad inntinn. Smaoinich air cò ris a tha thu airson gum biodh do bheatha coltach. Am biodh tu a’ cur seachad deireadh-sheachdainean còmhla ri do theaghlach, a’ càradh seann àirneis, no a’ dol airson cuairtean fada?
Nuair a dh’ iarras cuideigin ort an cuideachadh, faighnich dhut fhèin an cuidicheadh sin thu gus coinneachadh ri na feumalachdan agad fhèin agus aire a thoirt do na prìomhachasan agad fhèin. Mura h-eil am freagairt, 's dòcha gum bi thu airson smaoineachadh gu faiceallach mus aontaich thu.
7. Suidhich crìochan
Is tric a chluinneas tu daoine a’ bruidhinn mu bhith a’ suidheachadh chrìochan nad dhàimhean, ach faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad ciamar, gu sònraichte dha daoine a tha toilichte.
Nuair a tha thu a’ feuchainn ri crìochan a shuidheachadh, ’s e a’ chiad cheum obrachadh a-mach càite am bu chòir dhaibh a bhith. Feuch ris na ceistean a leanas fhaighneachd
- A bheil mi dha-rìribh ag iarraidh seo a dhèanamh?
- A bheil tìde agam aire a thoirt dhomh fhìn an toiseach ?
- Am bi mi a’ faireachdainn pròis às gun do rinn mi seo?
Mas e freagairt gin de na ceistean sin chan eil crìoch. Tha a 'cheist mu dheireadhfìor chudromach. Aig amannan, bidh an t-iomagain agad a’ dol sìos nuair a bheir thu seachad do chrìochan fhèin leis nach eil uiread de dh’ eagal ort diùltadh.[] Is dòcha nach bi thu moiteil àsad fhèin, ge-tà. Mar as trice bidh dòighean cuideachaidh fallain gad fhàgail moiteil agus riaraichte, seach a bhith dìreach nas iomagaineach.
Tha suidheachadh chrìochan eagallach, mar sin thoir sùil air a’ chomhairle againn air mar a shuidhicheas tu crìochan math agus feuch ri I-aithrisean a chleachdadh nuair a mhìnicheas tu na crìochan sin do chàch.
8. Stad airson ùine
Gu tric bidh daoine toilichte a bhith a’ toirt “tha” sa bhad gun a bhith a’ coimhead a-steach leotha fhèin an e seo rudeigin a tha iad airson a dhèanamh.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil sinn a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr nuair a bheir sinn beagan ùine airson smaoineachadh orra.[] Tha seo gu sònraichte fìor ma dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn fo chuideam no fo uallach nuair a smaoinicheas tu nach eil.
Cleachdaich ag innse do dhaoine gun smaoinich thu air agus an uairsin a’ cur teacsa thuca an ath latha leis a’ cho-dhùnadh agad. Faodaidh a bhith ag ràdh nach eil tro theacsa a bhith fada nas fhasa na bhith ga ràdh aghaidh-ri-aghaidh.
Faic cuideachd: Mar a dhèiligeas tu ri caraid a tha an-còmhnaidh trang (le eisimpleirean)9. Cùm an aire airson iarrtasan neo-choileanta
Faodaidh daoine a tha airson brath a ghabhail air neach-iarrtais dhaoine iarrtasan a dhèanamh ann an ìrean. Mar eisimpleir, is dòcha gun tòisich iad le bhith ag iarraidh fàbhar beag. Ach mar a gheibh thu a-mach barrachd, tuigidh tu gu bheil iad ag iarraidh rudeigin gu math eadar-dhealaichte.
Faighnich airson làn fhiosrachadh mus aontaich thu, leithid dè cho fada 'sa bheir e, a bheil ceann-latha ann, msaa. Mar eisimpleir, ma dh'iarras cuideigin ort coimheadàs deidh a’ chù aca airson “beagan ùine,” is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e leth uair a thìde a th’ ann, ach tha iad a’ planadh cola-deug de shaor-làithean.
Faodaidh tu d’ inntinn atharrachadh an-còmhnaidh mu chuideachadh, gu sònraichte ma gheibh thu a-mach fiosrachadh ùr. Faodaidh e a bhith mì-chofhurtail mìneachadh carson, ach ’s e deagh chothrom a th’ ann a bhith a’ seasamh suas dhut fhèin.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu deònach caraid a chuideachadh gus taigh a ghluasad ach tuigidh tu gu bheil seo a’ ciallachadh a bhith a’ caitheamh 6 uairean ann an càr còmhla ri cuideigin nach toil leat. Dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Tha mi fhathast toilichte do chuideachadh a’ gluasad, ach tha fios agad nach fhaigh mi air adhart le Toni. Pacaidh mi rudan suas a’ cheann seo agus luchdaichidh mi a-steach don chàr iad, ach tha sin nas urrainn dhomh a dhèanamh.”
Ma tha e doirbh dhut bruidhinn mar seo, ’s dòcha gum bu toil leat an artaigil seo air a bhith nas cinntiche.
Dè a tha ag adhbhrachadh toileachas dhaoine?
Tha tòrr adhbharan ann airson daoine cronail a bhith toilichte. Seo cuid den fheadhainn as cumanta:
1. Neo-thèarainteachd agus fèin-spèis ìosal
Is dòcha gu bheil dragh ort nach bi gaol aig daoine eile ort mura cuidich thu iad no ma tha eagal làidir ort a bhith air an diùltadh.[] Tha e cumanta cuideachd gum bi daoine a tha toilichte a bhith a’ smaoineachadh gu bheil faireachdainnean dhaoine eile nas cudromaiche na am faireachdainnean aca fhèin.
2. Trauma
Gu tric bidh daoine a tha air a dhol tro thrioblaid gu math iomagaineach mu bhith a’ cur fearg air daoine eile. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gun cuidich thu le bhith cuideachail do dhaoine eile thu gad chumail sàbhailte.[]
3. Dùbhlain slàinte inntinn
Grìochan slàinte inntinn eadar-dhealaichtefaodaidh cùisean do dhèanamh nas dualtaiche a bhith nad neach-còrdadh ri daoine. Tha iad sin a’ toirt a-steach iomagain, trom-inntinn, eas-òrdugh pearsantachd seachnaidh, eas-òrdugh obsessive-compulsive, agus mì-rian pearsantachd crìche (BPD).[][][]
4. Feum air smachd
Ma tha thu nad neach-taic do dhaoine faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil barrachd smachd agad air suidheachadh. Le bhith daonnan a' cuideachadh, faodaidh e faireachdainn gu bheil e comasach dhut smachd a chumail air co-dhiù a tha daoine coltach riut fhèin no nach eil.
5. Gnè agus togail suas
Tha sòiseotropy agus toileachas dhaoine nas cumanta ann am boireannaich na fir, is dòcha air sgàth suidheachadh cultarail.[] Ma thèid innse do chloinn gu cunbhalach nach eil na faireachdainnean aca cudromach no gum feum iad barrachd smaoineachadh air daoine eile, is dòcha gum fàs iad a’ còrdadh ri daoine mar dhòigh air dèiligeadh riutha.
Soidhnichean gu bheil thu dèidheil air daoine
Faodaidh an eadar-dhealachadh eadar caoimhneas agus toileachas dhaoine a bhith seòlta, gu sònraichte nuair a tha thu a’ coimhead air do ghiùlan fhèin. Faodaidh e a bhith furasta a bhith ag ionndrainn nan comharran gu bheil sinn a’ cur a h-uile duine eile air thoiseach oirnn fhìn.
Seo cuid de phrìomh shoidhnichean gu bheil thu air a dhol thairis air an loidhne bho bhith cuideachail agus gu bheil thu air a bhith nad neach-toileachaidh dhaoine.
1. Tha a bhith ag ràdh nach eil na adhbhar cuideam
Chan eil mòran dhaoine dèidheil air a bhith ag innse do dhaoine eile nach urrainn dhuinn an cuideachadh nuair a tha feum aca air, ach bidh daoine a tha a’ còrdadh ri daoine a’ faireachdainn seo nas èasgaidh na feadhainn eile. Is dòcha gu lorg thu do chridhe a’ rèiseadh no eadhon a’ faireachdainn tinn gu corporra ma tha fios agad gum feum thu gun a ràdh ri cuideigin. Gu tric, bidh seo gad thoirt gu bhith ag ràdh tha ri iarrtasan mì-reusanta no ri rudan nach eil thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh.
Chan eil e doirbh do mhòran dhaoine a tha toilichte a ràdh fiù 's nuair nach toil leotha an neach eile. 'S dòcha gun dèan iad fàbharan do chuideigin air a bheil gràin aca gu gnìomhach a chionn 's gu bheil gràin aca air a bhith ag ràdh nach eil uiread.
Smaoinich air na fàbharan mu dheireadh a chaidh faighneachd dhut. Smaoinich ag ràdh “chan eil” gu modhail ach gun leisgeulan a dhèanamh. Ma tha thu a’ faireachdainn fo uallach no iomagain, is dòcha gu bheil thu dèidheil air daoine.
2. Bidh dragh ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort
Dìreach mar a bhith ag ràdh nach eil, tha dragh air daoine an toil le daoine eile iad. Is e an rud a tha a’ toirt toileachas dha daoine gu bheil e gu tric dha-rìribh cudromach dhaibh gu bheil daoine a’ còrdadh riutha. Bidh iad cuideachd gu tric ag iarraidh a h-uile duine a’ còrdadh riuthaiad agus gu bheil iad toileach rud sam bith a dheanamh as urrainn dhaibh gus seo a dhèanamh comasach.
Ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu, bidh an-còmhnaidh cuid de dhaoine ann air nach eil thu a’ faighinn air adhart. Dhan mhòr-chuid de dhaoine, tha sin ceart gu leòr.
Gu tric bidh daoine a’ còrdadh ri daoine sònraichte nach toil leotha iad. Bidh dragh orra cuideachd a bheil an caraidean a’ còrdadh riutha cho mòr ‘s a chanas iad. Gu tric is e luchd-còrdadh dhaoine an neach-sìthe anns a’ bhuidheann shòisealta aca.
Cuidichidh an artaigil seo gus stad a bhith draghail mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort.
3. Tha thu a’ creidsinn gu bheil barrachd feum aig daoine eile ort na tha a dhìth ort
Ma dh’fhaighnicheas tu do dhaoine a tha toilichte ciamar a tha iad a’ dol, freagraidh iad gu tric le “Tha mi ceart gu leòr” agus cha bhith iad a’ bruidhinn ach mu do dheidhinn mar bu chòir. Bidh seo gu tric a’ tighinn bho bhith a’ creidsinn gu bheil prìomhachas aig faireachdainnean no duilgheadasan dhaoine eile thairis air an fheadhainn aca fhèin.
Mar neach a tha dèidheil air daoine, is dòcha gun co-dhùin thu gu bheil e nas cudromaiche èisteachd ri duilgheadasan do charaid na tha e innse dhaibh mu do dheidhinn. Is dòcha gum bi thu a’ tabhann a dhol don bhùth ghrosaireachd airson caraid trang, eadhon ged a dh’ fheumas tu do chlas yoga a chall.
Is toil le daoine an-còmhnaidh a bhith a’ roghnachadh a bhith mì-ghoireasach dhut fhèin seach a bhith ag innse do chuideigin eile nach urrainn dhut an cuideachadh.
4. Is fuath leat a bhith a’ suidheachadh chrìochan
Tha e deatamach gun tèid crìochan a shuidheachadh agus a chur an gnìomh gus dàimhean fallain a chumail suas, ach faodaidh e a bhith duilich mas e toil dhaoine a th’ annad.crìochan nuair a bhios cuideigin a’ putadh nan aghaidh a-rithist. Far am faodadh daoine eile tòiseachadh a' faireachdainn sàraichte nuair a bhios daoine a' putadh air an crìochan, tha luchd-toileis dhaoine buailteach a bhith a' faireachdainn nas ciontach na tha iad a' cur dragh orra.
5. Tha thu duilich airson rudan nach eil as coireach riut
An robh thu a-riamh a’ gabhail leisgeul nuair a bhuaileas cuideigin eile a-steach ort? Dè mu dheidhinn a ràdh gu bheil thu duilich nuair a nì cuideigin eile mearachd? Tha cuid de dhaoine eadhon a’ tuigsinn gu bheil iad dìreach air leisgeul a ghabhail gu doras. Tha a bhith a’ faireachdainn èigneachadh leisgeul a ghabhail airson mearachdan dhaoine eile na dheagh chomharra gu bheil daoine toilichte.
Tha daoine toilichte a’ faireachdainn cho cunntachail airson a h-uile duine eile a chumail toilichte ’s gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil iad air fàiligeadh ma tha cuid eile mì-riaraichte, eadhon ged nach robh iad cunntachail air astar airson na thachair.
6. Tha thu ag iarraidh cead seasmhach
Bidh daoine toilichte a’ soirbheachadh le cead bho chàch. A-rithist, tha e gu tur àbhaisteach a bhith ag iarraidh cead bho dhaoine a tha cudromach dhuinn, ach faodaidh daoine a bhith a’ faireachdainn gun aonta agus feumaidh iad a h-uile duine ris an coinnich iad a thoileachadh, eadhon srainnsearan.[]
7. Tha an t-eagal ort gun tèid do ghairm fèin-thoileil
Chan e daoine fèin-thoileil a th’ ann an daoine a tha a’ còrdadh riutha, ach tha eagal mòr air mòran gum faicear iad san dòigh sin. [] Aig amannan, tha seo air sgàth gu bheil guth nagging aca ann an cùl an inntinn a tha ag innse dhaibh gu bheil iad gu dìomhair fèin-thoileil, no is dòcha gun deach innse dhaibh grunn thursan gur ann le pàrantan no le daoine cudromach eile a tha iad.
Faighnich thu fhèin an ebhiodh tu ceart gu leòr le cuideigin eile gad ghairm fèin-thoileil, fhad ‘s a tha fios agad gu bheil iad ceàrr. Mura h-eil, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gur e neach-fàilteachaidh dhaoine a th’ annad gu dìomhair.
8. Tha thu a’ faireachdainn ciontach airson a bhith feargach aig daoine eile
Nuair a tha cuideigin eile air rudeigin a dhèanamh airson do ghortachadh, tha e àbhaisteach a bhith feargach no gort. Tha daoine cho cleachdte ri bhith a’ gabhail uallach airson daoine eile a chumail toilichte is gu bheil iad gu tric a’ faireachdainn ciontach airson a bhith brònach, air an goirteachadh, no troimh-chèile leis an dòigh sa bheil cuideigin eile gan làimhseachadh.[]
Gu tric bidh e doirbh do dhaoine a tha toilichte innse do dhaoine eile gu bheil iad brònach no goirt. Is dòcha gum bi dragh orra gum bi an neach eile air a ghoirteachadh leis na faireachdainnean aca, mar sin cùm sàmhach iad.
Dh'fhaodadh an artaigil seo mu mar a dh'innseas tu do charaid gun do ghortaich iad thu a bhith cuideachail.
9. Tha thu gad choire fhèin airson gnìomhan dhaoine eile
Mar neach a tha a’ còrdadh ri daoine, is dòcha gun cuir thu a’ choire ort fhèin airson an dòigh sa bheil daoine eile gan giùlan fhèin. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Rinn mi feargach i,” no “Cha bhiodh iad air sin a dhèanamh nan dèanainn rudeigin eadar-dhealaichte.” Tha e doirbh do dhaoine a tha toilichte gabhail ris gur e daoine eile a-mhàin a tha cunntachail airson an gnìomhan fhèin.[]
10. Bidh thu a’ feuchainn ri bhith a’ dùileachadh faireachdainnean dhaoine eile
Tha daoine a’ còrdadh gu mòr ris an dòigh sa bheil daoine eile a’ faireachdainn agus na feumalachdan aca. Dh’ fhaodadh tu cus lùth inntinn is faireachail a chaitheamh ann a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè na faireachdainnean agus na feumalachdan a th’ aig cuideigin eile.
11. Chan eil ùine shaor gu leòr agad dhut fhèin
Bidh daoine a’ dèanamh cinnteachgu bheil tìde aca daoine eile a chuideachadh leis na duilgheadasan aca ged a tha e a’ ciallachadh nach urrainn dhaibh aire a thoirt do na prìomhachasan aca fhèin. Tha e àbhaisteach do dhaoine a bhith a’ toirt seachad rudan a tha brìoghmhor dhut leis gu bheil thu a’ cuideachadh dhaoine eile.
12. Tha thu a’ gabhail ort a bhith ag aontachadh le daoine eile nuair nach
Tha gràin aig daoine air còmhstri agus gu tric bidh thu a’ leigeil a-mach gu bheil iad ag aontachadh le daoine eile, fiù ’s nuair nach eil.[]
Dh’ fhaodadh gum bi dragh ort nach toil le daoine eile thu mura h-aontaich thu leotha no ma tha thu airson còmhstri a sheachnadh gus faireachdainnean dhaoine eile a dhìon. Co-dhiù, tha e a’ faireachdainn nas cudromaiche dhut daoine eile a chumail toilichte na bhith nad fhìor thu fhèin.
Faodaidh an artaigil seo do chuideachadh gus faighinn seachad air eagal còmhstri.
Carson a dh’ fhaodadh a bhith nad neach-tòiridh dhaoine a bhith cronail
Is e aon de na pàirtean as cruaidhe de bhith nad neach-taic dhaoine a bhith a’ feuchainn ri tuigsinn carson a tha e na dhuilgheadas. Às deidh na h-uile, tha thu a 'toirt toileachas dha daoine. Ma tha duilgheadas agad faicinn carson nach eil toileachas dhaoine math dhut, seo cuid de phuingean airson smaoineachadh.
1. Chan eil thu a’ coinneachadh ri na feumalachdan agad fhèin
Chan eil daoine a’ còrdadh ris na feumalachdan aca fhèin. Nuair a bheir thu prìomhachas do fheumalachdan a h-uile duine thairis air do chuid fhèin, tha cunnart ann gun loisg thu a-mach, gheibh thu cus, agus (mu dheireadh) gun a bhith comasach air daoine eile a chuideachadh idir.
Is dòcha gu bheil e coltach ri cliché, ach chan urrainn dhut dòrtadh bho chupa falamh. Bidh daoine a tha toilichte mu dheireadh a 'fàgail a h-uile duine nas miosa dheth (a' gabhail a-steachthusa) na ma bheir thu cùram dhiot fèin. Is dòcha gu feum thu fèin-ghràdh a chleachdadh.
2. Tha thu ag innse do dhaoine eile nach eil thu cudromach
Tha giùlan a tha tlachdmhor do dhaoine ag innse dha na daoine mun cuairt ort nach eil thu co-ionann. Gu mì-fhortanach, is dòcha gun tòisich cuid a’ creidsinn an teachdaireachd neo-fhiosrach seo. Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas sònraichte ma choinnicheas neach a tha a’ còrdadh ri neach narcissist leis gu bheil narcissists mar-thà an dùil a bhith a’ creidsinn gu bheil cuid eile aig ìre nas ìsle.[]
Tha daoine toilichte mu dheidhinn cead fhaighinn bho chàch, ach gu tric bidh e a’ leantainn gu làimhseachadh nas miosa. Dh’ fhaodadh tu cuideachd tòiseachadh a’ creidsinn nach eil thu cudromach, rud a lughdaicheas do fhèin-spèis tuilleadh.
3. Tha thu a’ toirt buidheann dhaoine eile air falbh
Is dòcha nach tuig thu gum faod toileachas dhaoine a bhith dona do dhaoine eile.
Tha daoine a’ còrdadh riutha airson cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dha daoine eile. Ge bith dè an deagh rùn a th’ ann, faodaidh seo uaireannan a bhith a’ ciallachadh gun gabh thu thairis rudan a dh’ fhaodadh daoine eile a rèiteachadh dhaibh fhèin. Tha thu an uairsin a’ diùltadh cothrom dhaibh sgilean beatha ionnsachadh, agus faodaidh iad smaoineachadh gu bheil thu a’ cur bacadh air.
4. Tha e doirbh dhut a bhith so-leònte ann an dàimhean
Tha daoine a tha a’ còrdadh riut a’ cruthachadh cnap-starra eadar thu fhèin agus na daoine a tha faisg ort. Tha cruthachadh dhàimhean dlùth a’ ciallachadh leigeil leotha d’ fhìor fhèin fhaicinn, a’ toirt a-steach na feumalachdan agad. Bidh toileachas dhaoine a’ falach am faireachdainnean, rud a tha ga dhèanamh duilich a bhith so-leònte eadhon le caraidean, a’ leantainn gu dàimhean nas bochda.[]
5. Is dòcha gu bheil thugun a bhith a’ tuigsinn dè na feumalachdan a th’ agad
Mar neach a tha a’ còrdadh ri daoine, bidh thu gu tric a’ falach na feumalachdan agad bho chàch. Is dòcha gun tòisich thu eadhon gam falach bhuat fhèin. 'S e an cunnart nach eil thu a' tuigsinn na feumalachdan agad fhèin ga fhàgail cha mhòr do-dhèanta na feumalachdan sin a choileanadh, fiù 's nuair a tha ùine agus lùth agad.
Dh'fhaodadh an artaigil seo mu bhith nas mothachail dhut fhèin a bhith cuideachail.
6. Faodaidh do shlàinte inntinn fulang
Tha teansa nas àirde aig daoine a bhith a’ faighinn trioblaidean le an slàinte inntinn, gu h-àraidh trom-inntinn agus iomagain shòisealta.[]
Mar a chuireas tu stad air a bhith nad neach-taic do dhaoine
Ma tha thu air tuigsinn gur dòcha gu bheil thu dèidheil air daoine, na gabh dragh. Tha tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le stad a chur air daoine a tha tlachdmhor agus dàimhean nas fhallaine a leasachadh.
Seo cuid de na dòighean as fheàrr air do dhòighean a tha tlachdmhor do dhaoine atharrachadh.
Faic cuideachd: Na 4 ìrean de chàirdeas (a rèir saidheans)1. Cleachd a bhith ag ràdh nach eil
Feuch ri suidheachaidhean a lorg far an urrainn dhut a ràdh nach eil gun a bhith ro fo uallach.
Mas urrainn dhut, feuch nach toir thu leisgeulan no mìneachaidhean. Faodaidh iad cuideachadh an toiseach, ach gu h-iomchaidh, 's urrainn dhut chan eil a ràdh gun a bhith a' bogachadh do fhacail no a' dèanamh leisgeul.
Mura toir thu leisgeulan airson a ràdh nach eil a' faireachdainn mar cheum ro fhada, feuch leisgeulan a thoirt seachad airson a ràdh tha. Nuair a chì thu cho mì-nàdarrach a tha sin a’ faireachdainn, is dòcha gum bi e nas fhasa dhut stad a chleachdadh gu tur.
2. Bi comhfhurtail a’ toirt air falbh daoine bho do bheatha
Bidh seo duilich do chuid de dhaoinegabh ris gu bheil thu a' cur stad air daoine taitneach. Tha iad cleachdte riut a bhith a’ dèanamh rudan dhaibh, agus is dòcha gum feuch iad ri toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar neach dona airson atharrachadh.
Ma tha thu a’ gabhail ris gu bheil e ceart gu leòr do chuid de dhaoine nach toil leat a bhith a’ toirt ùine dhut, ach gun tog e do fhèin-spèis san fhad-ùine.
Ma tha thu a’ strì leis a’ bheachd gun caill thu caraidean seach a bhith a’ cur stad air daoine bho bhith toilichte, cuir an cuimhne dhut fhèin gur e fìor charaidean a tha ag iarraidh ort. Is e caraidean ris an canar a chailleas tu mar fhreagairt an fheadhainn nach eil ach a-muigh dhaibh fhèin.
3. Fuirich gus an iarr daoine cuideachadh
Mar as trice bidh daoine a tha dèidheil air ceum a-steach gus daoine eile a chuideachadh. Faodaidh feitheamh ri daoine eile cuideachadh iarraidh a bhith na chiad cheum math a dh'ionnsaigh do chleachdaidhean atharrachadh.
Uaireannan, tha seo a' ciallachadh a bhith a' coimhead fhad 's a tha iad a' fàiligeadh. Feuch ri cuimhneachadh gu bheil seo ceart gu leòr. Dh'fhaodadh iad fiù 's barrachd ionnsachadh bho bhith a' fàiligeadh na bhiodh iad nan fuasgladh tu an duilgheadas dhaibh.
4. Smaoinich air dè tha mì-thoileachas do dhaoine a’ ciallachadh
Chan eil stad a chur air toileachas dhaoine a’ ciallachadh gum feum thu a bhith dona no dona. Chan eil an taobh eile de dhaoine tlachdmhor a bhith an-iochdmhor no gun chridhe. Tha e air a bhith fìor. Nuair a bhios duilgheadas agad le bhith ag atharrachadh mar a bhios tu ag eadar-obrachadh le daoine, cuir an cuimhne thu fhèin gu bheil thu a’ feuchainn ri bhith nas dearbhte.
5. Stiùir daoine gu tobraichean cuideachaidh eile
Chan e thusa an aon thùs cuideachaidh is taic a tha ri fhaotainn do luchd-gràidh. Is dòcha gu bheil eadhon daoine no buidhnean ann a tha nas freagarraiche
