A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil caraidean gun fheum? Adhbharan carson & Dè a nì thu

“Cha toil leam caraidean a bhith agam. Chan eil an lùth agam, agus tha e dìreach a’ faireachdainn gun fheum. Tha e dòrainneach a bhith ag èisteachd ri daoine a’ bruidhinn mu na duilgheadasan aca, agus tha deagh ùine agam a bhith a’ crochadh leam fhìn. A bheil mi dha-rìribh neònach, neo a bheil e ceart gu leòr gun a bhith ag iarraidh caraidean?”

Mura h-eil caraidean agad agus gu bheil e a’ còrdadh riut mar sin, is dòcha gun co-dhùin thu rudan fhàgail mar a tha iad. Faodaidh tu co-dhùnadh gu bheil do bheatha làn gu leòr le obair no sgoil, teaghlach, agus cur-seachadan. Ach ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo, is dòcha gu bheil thu san dàrna àite a’ tomhas na faireachdainnean agad a thaobh càirdeas. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an e rud math a bhiodh ann caraidean a dhèanamh às deidh a h-uile càil, ach chan eil thu cinnteach ciamar a dh’ atharraicheas tu do bheachd.

Tha cuid den bheachd nach urrainn dhaibh càirdeas a chumail, agus mar sin tha iad a’ toirt a chreidsinn orra fhèin nach eil càirdeas cudromach. No 's dòcha nach fhaca iad deagh mhodailean de chàirdeas, 's mar sin chan fhaic iad na buannachdan bho charaidean a bhith aca.

Is e an fhìrinn ged nach eil dad ceàrr air a bhith a' co-dhùnadh nach bi caraidean agad, faodaidh càirdeas fallain do bheatha a neartachadh.

Gu h-ìosal tha adhbharan cumanta airson gur dòcha gu bheil thu air co-dhùnadh nach eil càirdeas cudromach, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn ma tha thu airson cothrom a thoirt do charaidean a dhèanamh.

Adhbharan carson a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil caraidean gun fheum

1. Tha droch charaidean air a bhith agad

Ma tha na caraidean a bh’ agad nad bheathaair do ghortachadh neo air a bhith mì-fhreagarrach ann an dòigh air choireigin eile, is dòcha gu robh thu ceart a’ faireachdainn gum biodh tu na b’ fheàrr dheth às an aonais. Ach mas e iadsan an aon mhodail a th’ agad airson càirdeas, mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil thu air gabhail ris gu ceàrr nach eil a h-uile càirdeas fìor.

Gu dearbh, tha e ciallach nach eil thu ag iarraidh caraidean sam bith ma bha droch charaidean agad san àm a dh’ fhalbh no ma tha thu air droch mhodailean airson càirdeas fhaicinn (mar na dàimhean a chunnaic thu a’ fàs suas). Faodaidh caraidean a chuireas sìos thu, a bhios a’ gleusadh mu do dheidhinn, no a bhrathas d’ earbsa ann an dòighean eile sgaraidhean tòcail fad-ùine fhàgail.

Tha artaigil againn mu shoidhnichean gus innse do charaidean meallta bho fhìor charaidean a chuidicheas tu gus tuigsinn a bheil thu dha-rìribh nas fheàrr dheth às aonais do charaidean gnàthach.

2. Tha thu a’ creidsinn gum feum thu a bhith air leth neo-eisimeileach

Is dòcha gu bheil thu air creideas fhaighinn gu bheil a bhith an eisimeil dhaoine no a bhith ag iarraidh cuideachaidh na chomharradh air laigse. Is dòcha gum bi e doirbh dhut faireachdainnean a nochdadh agus gun a bhith a’ nochdadh “feumach”. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu daoine a phutadh air falbh gun eadhon a thoirt fa-near.

Faodaidh daoine an leithid de chreideasan a leasachadh bho bhith a’ fàs suas ann an dachaighean far nach robh cuideachadh agus ceangal tòcail ri fhaighinn gu earbsach.[] Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh gun do dh’ adhbhraich màthraichean a bha air an coidseadh airson a bhith nas ciallaiche don leanaban aca àrdachadh san leasachadh sòisealta is faireachail aca.[] Gu tric faodaidh clann ionnsachadh gu math luath gun a bhith a’ tionndadh gu am pàrantan airson gràdh.

Tha tuilleadh sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil eadhon an fheadhainn a tha ag ràdh gu bheil iad comhfhurtail gun dàimhean dlùth (ris an canar “seachnaidh ceangail” ann an rannsachadh eòlas-inntinn) a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh dhaibh innse dhaibh gu bheil daoine eile a’ gabhail riutha no gun soirbhich leotha ann an dàimhean.[] Tha seo a’ sealltainn gum faod càirdeas a bhith na bhuannachd dhaibhsan nach eil a’ faireachdainn gu bheil feum aca orra.

3. Tha thu introvert

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gur e caitheamh ùine a th’ ann an caraidean mas fheàrr leat ùine a chaitheamh leat fhèin. Bidh cuid de dhaoine air an drèanadh nas fhasa le conaltradh sòisealta.

Mas e aon de na daoine sin a th’ annad, ’s dòcha gum feum thu no gum bi thu ag iarraidh tòrr ùine leat fhèin.

Feumaidh mòran againn ùine a chur seachad còmhla ri daoine eile tron ​​sgoil neo tron ​​obair. Canaidh sinn gu bheil thu air do chuairteachadh le daoine fad an latha san sgoil, agus an uairsin tha obair seirbheis teachdaiche agad far am feum thu dèiligeadh ri teachdaichean. Is dòcha gu bheil thu cho sgìth nach eil an lùth agad airson caraidean aig deireadh an latha.

Anns na cùisean sin, dh’ fhaodadh gum bi e nas tarraingiche an ùine shaor agad a chaitheamh leat fhèin na bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean.

4. Tha eagal ort gun tèid a dhiùltadh

Faodaidh eagal diùltadh nochdadh iomadh uair aig àm càirdeas. Is dòcha gu bheil eagal ort a bhith tighinn faisg air daoine agus a bhith air do dhiùltadh no magadh mu dheidhinn.

No faodaidh gum bi thu a’ faireachdainn misneachail a bhith a’ bruidhinn ri daoine ùra ach gu bheil eagal ort fosgladh suas agus caraidean a dhiùltadh dhut aon uair ‘s gum faigh iad eòlas air “an fhìor thu.”

Faodaidh e a bhith gu sònraichte pianail a bhith air a dhiùltadh le caraideanàs deidh dhuinn an ùine agus an oidhirp a ghabhail gus eòlas fhaighinn air a chèile. Ach mar iomadh raon eile de bheatha, mar as motha a tha an cunnart, is ann as buannachdail a tha e a’ faireachdainn. Faodaidh eòlas domhainn air cuideigin a bhith na eòlas iongantach as fhiach a bhith air a dhiùltadh. Leugh an iùl againn air dè nì thu ma tha thu a’ faireachdainn gun deach do dhiùltadh le caraidean.

5. Bidh thu a’ toirt breith chruaidh air daoine

Dh’ fhaodadh gu bheil sùileachadh àrd agad bho dhaoine, a’ leantainn gu dìth miann a bhith nad charaid do chuideigin aon uair ‘s gu bheil thu mothachail air na lochdan aca.

Tha e math inbhean a bhith agad, ach tha e cudromach cuimhneachadh nach eil duine foirfe. Faodaidh cuideigin a bhith na dheagh charaid eadhon ged a tha feartan aca a tha a’ cur dragh ort no beachdan ris nach eil thu ag aontachadh.

Mar a dh’ atharraicheas tu do bheachd a thaobh càirdeas

1. Dèan liosta de na rudan a gheibh thu bho chàirdeas

Uaireannan feumaidh sinn sùil nas mionaidiche a thoirt air rudan gus am faigh sinn meas ceart orra. Faodaidh e cuideachadh a bhith a’ sgrìobhadh sìos cuid de rudan a gheibh thu bho bhith a’ tasgadh ann an càirdeas.

Is e cuid de na rudan a gheibh daoine gu tric bho chàirdeas:

• Cuideigin ris am bi thu a’ dèanamh ghnìomhan, leithid a bhith a’ gabhail thursan, ag eacarsaich còmhla, no a’ cluich gheamannan buidhne.
• A’ gàireachdainn le cuideigin. Faodaidh gnìomhan làitheil a bhith nas spòrsail nuair a bhios gàire co-roinnte an sàs.
• Taic: cuideigin ris am faod thu bruidhinn mu na trioblaidean agad agus a chuireas an cuimhne do neartan agus a bheir taic dhut.
• Cuideigin a bhios ann nuair a bhios feum agad air cuideachadh, can ma tha feum agad aircuideachadh a' gluasad.
• A' faighinn cuideigin a bheir dùbhlan dhut. Faodaidh deagh charaidean do bhrosnachadh gu bhith nas fheàrr.
• A’ faighinn sealladh ùr air do bheatha le bhith ag ionnsachadh mar a chì daoine eile an saoghal. Tro chàirdeas, gheibh sinn tuigse nas doimhne air beachdan agus eòlasan eile.
• Ma tha cuideigin againn a chì agus a ghabhas riut faodaidh e bhith gu math togarrach.
2. Dèan cinnteach gu bheil ùine gu leòr agad nad aonar

Feumaidh a h-uile càirdeas cothromachadh math eadar an ùine a thathar a’ cur seachad còmhla agus an ùine a thèid a chaitheamh air leth. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi deagh charaid airson barrachd ùine a chaitheamh còmhla na tha thu comhfhurtail leis.

Dèan cinnteach gun clàraich thu beagan ùine dhut fhèin airson ùine a chaitheamh leat fhèin. Ma chumas do charaidean fhathast ag iarraidh ort coinneachadh aig na h-amannan seo, leugh an stiùireadh againn air mar a fhreagras tu ma tha caraid an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a’ crochadh a-mach.

3. Obraich air mothachadh deagh fheartan dhaoine

Feuch an eacarsaich seo: a h-uile latha airson dà sheachdain, sgrìobh sìos rudan math mu na daoine ris an do choinnich thu. Sgrìobh sìos co-dhiù trì rudan mu neach no mu ghrunn dhaoine ris an do choinnich thu tron ​​latha. Nuair a bhios tu a’ dèanamh seo, faodaidh tu cuideachd smaoineachadh carson a bha iad gan giùlan fhèin mar a rinn iad.

Ma nì thu an eacarsaich seo cuidichidh sin thu gus an rud as fheàrr fhaicinn ann an daoine, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu faicinn mar a dh’ fhaodadh buaidh mhath a thoirt air do bheatha le daoine leis na feartan sin.

Co-cheangailte: Mar a nì thu caraidean ma tha gràin agad air a h-uile duine.

4. Obraich còmhla ri leasaiche no coidse

Faodaidh leasaiche, comhairliche no coidsedo chuideachadh le bhith a’ tuigsinn carson nach eil thu a’ faicinn luach ann an càirdeas agus dèiligeadh ri lotan sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh obrachadh troimhe.

Tha luchd-leigheis cleachdte ri bhith a’ dèiligeadh ri cuspairean leithid eagal dlùth-chàirdeas, lotan trèigsinn, cùisean earbsa, agus grunn chuspairean eile a dh’ fhaodadh a bhith na dhòigh air dàimhean sàsachail a chruthachadh nad bheatha. Gus neach-leigheis a lorg, feuch .

Ceistean cumanta

A bheil e fallain gun charaidean a bhith agad?

Faodaidh aonaranachd agus iomallachd sòisealta cron a dhèanamh air do shlàinte inntinn is corporra.[] Ach tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil ceangal gu leòr aca ri buill teaghlaich, com-pàirtiche romansach, no peataichean agus chan eil iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca air caraidean a bharrachd. Ge-tà, faodaidh caraidean a bhith nan deagh chur-ris nad bheatha.

A bheil e ceart gu leòr a bhith nad aonar?

Tha e ceart gu leòr do bheatha a chaitheamh ge bith dè a thogras tu. Is fheàrr le cuid de dhaoine tòrr ùine a chaitheamh leotha fhèin, ach is toil le cuid eile barrachd ùine a chaitheamh còmhla ri daoine eile. Tha gach roghainn ceart gu leòr agus àbhaisteach.

A bheil e àbhaisteach gun a bhith ag iarraidh caraidean a bhith agad?

Tha e àbhaisteach a dhol tro amannan far nach eil thu airson caraidean a dhèanamh. Ge-tà, ma tha an dìth miann agad airson caraidean maireannach no ma thig e bho ghortachadh no trauma, is dòcha gum b’ fhiach ath-sgrùdadh. Chan eil dad ceàrr ort, ach faodaidh càirdeas toileachas a chur ri do bheatha.

Carson a tha mi a’ smaoineachadh nach eil feum agam air caraidean?

Is dòcha gun deach do thogail gu bhith neo-eisimeileach. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil creideas agad gu bheil earbsa ann an cuid eile lag. Is dòcha gu bheil thu ag iarraidha bhith faisg air daoine eile ach gun fhios agad ciamar a nì thu e, agus innis dhut fhèin gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a’ feuchainn. No 's dòcha gu bheil roghainn nàdarra agad airson a' chompanaidh agad fhèin.

Tùsan

1. Demir, M., & Davidson, I. (2012). A dh’ ionnsaigh Tuigse Nas Fheàrr air a’ Dàimh eadar Càirdeas agus Sonas: Freagairtean air am faicinn do dh’ oidhirpean calpaidh, faireachdainnean de chùisean, agus sàsachadh feumalachdan bunaiteach saidhgeòlais ann an càirdeas den aon ghnè mar luchd-aithris sonas. Iris Sgrùdaidhean Sonais , 14 (2), 525–550.
2. Landry, S. H., Smith, K. E., & Swank, P. R. (2006). Pàrantachadh freagairteach: A’ stèidheachadh bhunaitean tràth airson sgilean sòisealta, conaltraidh agus fuasgladh cheistean neo-eisimeileach. Eòlas-inntinn Leasachaidh, 42 (4), 627–642.
3. Carvallo, M., & Gabriel, S. (2006). Chan e Eilean a th’ ann an Duine sam bith: Feum air Buineadh agus A’ Cur às do Stoidhle Ceangail Seachain. Iris Pearsantachd agus Saidhgeòlas Sòisealta, 32 (5), 697–709.
4. Cacioppo, J.T., & Cacioppo, S. (2014). Dàimhean Sòisealta agus Slàinte: Buaidhean Toxic Iomallach Sòisealta air a Bhith. Compass Saidhgeòlas Sòisealta is Pearsantachd, 8 (2), 58–72.