Dè nì thu nuair a tha e a' faireachdainn nach eil duine gad thuigsinn

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Tha mi a’ faireachdainn mar nach eil duine gam thuigsinn. Chan eil duine ann as urrainn dhomh bruidhinn mu na faireachdainnean agam no na tha mi a’ dol troimhe. Nuair a dh’ fheuchas mi, tha mi a’ faireachdainn mar nach urrainn dhomh rudan a chuir an cèill san dòigh cheart. Mar as motha a dh’ fheuchas mi, ’s ann as motha a bhios mi a’ faireachdainn mì-thuigsinn agus gam chàineadh.”

Tha e duilich a bhith nad aonar, ach gu tric bidh e a’ faireachdainn nas miosa a bhith timcheall dhaoine agus a’ faireachdainn mì-thuigse. Le bhith a’ faireachdainn mar nach eil daoine gar tuigsinn faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn nas aonaranach na bhitheamaid nam biodh sinn aig an taigh nar n-aonar.

Tha e mar gum biodh na daoine gan giùlan fhèin mar sgàthan agus a’ sealltainn dhuinn na trom-laighe as miosa a th’ againn. Bidh smuaintean fèin-èiginneach a 'ruith tro ar n-inntinn.

Chan fhaigh duine mi. Tha mi uireasbhuidh - ro neònach airson an t-saoghail seo. Bidh mi an-còmhnaidh nar n-aonar.

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn eadar-dhealaichte bho chàch, bidh sinn gu nàdarrach a’ faighinn barrachd dìon. Roinnidh sinn nas lugha de dh'fhiosrachadh no bruidhnidh sinn gu dìon. Tha sin ga dhèanamh nas dualtaiche gun tuig cuideigin sinn. Mar sin bidh an cearcall ag ath-aithris.

Cho cudromach sa tha faireachdainn air a thuigsinn

Tha fios againn gu bheil faireachdainnean mu bhuinteanas, gaol, agus gabhail mar fheumalachdan bunaiteach daonna bho co-dhiù 1943 nuair a thàinig Maslow a-mach leis an teòiridh aige air rangachd fheumalachdan.

Ach, chan urrainn dhuinn a bhith a’ faireachdainn gur ann bhuainn a tha sinn ma tha sinn a’ smaoineachadh nach eil sinn gar tuigsinn.

Ma tha daoine eile gam thuigsinn bidh sinn gar tuigsinn fhèin. Tha sinn a’ faireachdainn nas mothadh’ fhaodadh tu a ràdh, “Tha e duilich dhomh nuair a bhios daoine a’ cleachdadh na rudan agam gun fhios dhomh. Feumaidh mi gun iarr thu orm mus tèid thu a-steach don rùm agam.”

Airson tuilleadh mholaidhean mu bhith a’ conaltradh gu h-èifeachdach ri d’ fheumalachdan le daoine eile, leugh mu chonaltradh neo-fhòirneartach.

5. Gabh ris gun toir daoine mì-thuigse ort

Ma nì thu sìth leis an fhìrinn gum bi daoine uaireannan gad thuigsinn, nì thu ceum air cheum mì-thuigse.

An àite a bhith fo chuideam no ag iarraidh a dhol air ais, faodaidh tu a ràdh, “Gu fìrinneach, b’ e an rud a bha mi a’ ciallachadh…”

Mura bheil cuideigin fhathast a’ tuigsinn cò às a tha thu a’ tighinn, tha sin ceart. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine dealasach mu mhì-thuigse, no chan urrainn dhuinn dìreach sùil a thoirt air cuspair sònraichte. Aig amannan feumaidh sinn dìreach “aontachadh gun eas-aontachadh.”

6. Maids do chànan bodhaig ri na faclan agad

Is e aon adhbhar cumanta a tha daoine a’ faireachdainn nach eil iad gan tuigsinn gu bheil beàrn eadar an rùn agus an coileanadh.

'S dòcha gun do rinn thu fealla-dhà, ach ghabh cuideigin e gu pearsanta. Gu mì-thuigsinn, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte. Ach faodaidh sinn coimhead air a h-uile mì-thuigse mar chothrom sinn fhìn agus daoine eile a thuigsinn nas fheàrr. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum faigh sinn a-mach nach eil na gnìomhan agus na faclan againn a’ freagairt gu mòr.

Faic cuideachd: An sàs ann an Càirdeas OneSided? Carson & Dè a nì thu

Nam biodh tu a’ dèanamh fealla-dhà, dh’ fhaodadh tòn cruaidh no cànan bodhaig dùinte a bhith air toirt air nochdadh goirt an àite a bhith spòrsail. Cuidichidh dèanamh cinnteach gum bi gàire aotrom agad daoine gus tuigsinnnuair a tha thu a’ dèanamh fealla-dhà.

San aon dòigh, faodaidh coltas misneachail daoine a chuideachadh a’ tuigsinn gu bheil thu dha-rìribh nuair a chanas tu “Chan eil.”

Leugh an artaigil againn air mar a choimheadas tu nas càirdeile ma tha duilgheadasan agad le seo. Airson sealladh nas doimhne air cànan bodhaig, leugh na lèirmheasan againn air cuid de na leabhraichean cànain bodhaig as fheàrr.

7. Cleachdadh a bhith so-leònte

Thug Brene Brown seachad òraid viral TED air so-leòntachd. Tha i ag agairt, nuair a tha sinn so-leònte agus a’ roinn ar nàire le neach tuigseach, gu bheil ar nàire a’ call a cumhachd.

Ma tha thu a’ gabhail ris nach tuig duine na tha thu a’ dol troimhe, dh’ fhaodadh gum bi faireachdainnean nàire ag èirigh nad bhroinn. Aig amannan, cuiridh daoine iongnadh ort - ach feumaidh tu cothrom a thoirt dhaibh.

Tha i a’ toirt rabhadh gun a bhith a’ roinn nàire leis na daoine ceàrr, ge-tà, ag ràdh: “Ma roinneas sinn ar sgeulachd nàire leis an neach ceàrr, faodaidh iad a bhith nan aon phìos eile de sprùilleach itealaich ann an stoirm a tha cunnartach mar-thà.”

Na tagh cuideigin as aithne dhut a tha èiginneach agus breithneachail gus na so-leòntachd agad a cho-roinn. An àite sin, feuch cuideigin as aithne dhut a tha coibhneil agus truacanta no àite sònraichte mar seisean leigheis no buidheann taic.

8. Faigh cuideachadh airson cùisean bunaiteach

Faodaidh iomagain, trom-inntinn, mì-rian pearsantachd crìche, agus eas-òrdughan eile sealladh a thoirt seachad air carson a tha sinn gar giùlan fhèin ann an dòigh shònraichte.

Dh’ fhaodadh gun toir e ùine lorg fhaighinn air leasaiche no modh a bhios ag obair dhut, ach na toir seachad.suas. Tha ar tuigse saidhgeòlach a’ dol am meud gu luath, agus tha mòran leigheasan èifeachdach a-muigh an-diugh. Ma tha duilgheadas agad luchd-leigheis a lorg san sgìre agad, tha luchd-leigheis air-loidhne ann a chleachdas modhan leithid Dialectical Behavioral Therapy, Internal Family Systems, agus modhan eile a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail dhut.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis leasaiche.

Faic cuideachd: Mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd shòisealta

Bidh na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $9> gach seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus tuilleadh ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn, faodaidh tu èisteachd ri podcast agus coimhead air bhideothan YouTube-leigheas le bhith a’ coimhead air na cùrsaichean agad fhèin. am slàinte inntinn.

an 1982, 2011, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012. 9> |riaraichte ann an dàimhean far a bheil sinn a’ faireachdainn gun urrainn dhuinn a roinn gu fosgailte. Tha sgrùdaidhean air dàimhean romansach a’ sealltainn gu bheil buaidh mhòr aig conaltradh fosgailte[] agus gabhail ri com-pàirtichean[] air sàsachd chom-pàirtichean. Nuair a tha sinn a' faireachdainn gu bheil sinn gam thuigsinn, bidh sinn a' faighinn nas lugha de aonaranachd agus trom-inntinn.

'S dòcha gum bu mhath leat ionnsachadh mar a leasaicheas tu conaltradh ann an dàimh.

Carson nach eil duine gam thuigsinn?

S dòcha gum feum thu obrachadh air do chonaltradh a leasachadh gus am bi na rùintean agad nas soilleire do dhaoine eile. Faodaidh faireachdainn mì-thuigsinn a bhith na taobh-bhuaidh trom-inntinn. No 's dòcha nach do lorg thu daoine den aon seòrsa inntinn a tha gad thuigsinn.

Carson a tha e coltach nach eil duine gad thuigsinn

1. Burraidheachd

Nuair a tha sinn a’ faighinn burraidheachd no nuair a dh’fhàsas sinn suas ann an àrainneachd neo-thaiceil, faodaidh sinn gabhail ri fo-mhothachadh airson eadar-obrachaidhean san àm ri teachd. Nuair a bhruidhneas sinn ri daoine ùra, chan eil sinn cinnteach an urrainn dhuinn earbsa a chur annta. Is dòcha gu bheil sinn fo amharas gu bheil iad an dùil no nach eil earbsa againn anns na molaidhean aca. Is dòcha gu bheil sinn a’ mearachdachadh magadh càirdeil airson beachdan ciallach.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh sinn gabhail ris gu bheil cuideigin gar tuigse. Bidh sinn an dara cuid a' leughadh rùintean àicheil a-steach do na faclan aca no a' gabhail ris gu bheil iad a' gabhail ar faclan mar rud àicheil.

No tha sinn a' creidsinn ann an domhainn gu bheil rudeigin ceàrr oirnn. Tha clann buailteach a’ choire a chur orra fhèin nuair a bhios luchd-cùraim no an co-aoisean gam droch làimhseachadh. Gu dìomhair, tha sinn den bheachd gu bheil sinn uireasbhuidheach agus tha eagal oirnn gum faigh daoine eile a-mach am faigh iad eòlas oirnn.

An seòrsa seofaodaidh smaoineachadh mòran mì-thuigse adhbhrachadh. Gu fortanach, chan eil e suidhichte ann an cloich. Is urrainn dhuinn obrachadh gus ar bun-chreideasan mu ar deidhinn fhìn agus mu dhaoine eile atharrachadh.

2. An dùil ri aon neach a choinnicheas na feumalachdan agad gu lèir

Is dòcha gu robh thu fortanach gun d’fhuair thu caraid aig a bheil ùidh ann am feallsanachd no podcastan fìor eucoir.

Mu dheireadh! Cuideigin a bheir orm, tha thu a’ smaoineachadh.

An uairsin, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach eil an neach seo a’ co-roinn d’ àbhachdas. Bidh an t-eagal eòlach sin a’ tòiseachadh a’ snàgail a-rithist: Cha choinnich mi gu bràth ri cuideigin a gheibh mi dha-rìribh.

Ach fuirich. Thuig an neach seo thu – grunn phàirtean dhibh, ach cha robh iad uile.

Is e an fhìrinn, tha e gu math cumanta grunn dhàimhean a bhith againn nar beatha, gach fear le adhbhar eadar-dhealaichte.

S dòcha gu bheil aon charaid agad a tha dèidheil air a dhol a-mach agus taighean-bìdh ùra fheuchainn còmhla riut. Faodaidh caraid eile a bhith air leth math airson mion-chòmhraidhean, ach chan eil e cho mòr airson oidhcheannan spòrsail a-muigh no turasan coiseachd.

Ma leigeas sinn a-mach ar dùil gum bi aon neach comasach air na diofar phàirtean againn uile a thuigsinn faodaidh sinn ar fàgail bho bhriseadh-dùil.

3. An dùil gun tuig cuideigin thu gu tur

Tha an cartùn Arbhair Bracaist Madainn Disathairne seo a’ toirt fealla-dhà a-mach à fìrinn toinnte: chan urrainn dhuinn gu bràth eòlas fhaighinn air neach eile.

Chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn eòlas fìor mhath a bhith againn air neach eile.

Tha barrachd smuaintean againn uile a’ ruith tro ar n-inntinn a b’ urrainn dhuinn bruidhinn a-macharda.

Tha ar n-inntinnean ni's luaithe na ar cainnt. Agus is dòcha gun co-dhùin sinn nach fhiach a h-uile beachd a roinn.

Uaireannan bidh sinn an dùil gun tuig cuideigin dìreach na tha sinn a’ ciallachadh oir tha iad eòlach oirnn. Tha sinn an dùil gum bi iad a’ dùileachadh ar feumalachdan, a’ nochdadh cùram san aon dòigh ’s a tha sinne, no a’ tuigsinn sa bhad dè rinn iad a chuir dragh oirnn.

Mar a’ mhòr-chuid de rudan nam beatha, tha an fhìrinn nas toinnte na sin. Ma thuigeas sinn nach urrainn do dhuine sam bith a bhith na leughadair inntinn no eòlach oirnn aig gach ìre, bidh sinn nas fheàrr air dèiligeadh ri faireachdainn mì-thuigse.

4. Gun a bhith a’ conaltradh gu h-èifeachdach

Uaireannan, bidh sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn glè shoilleir leis na tha sinn ag ràdh.

“Tha mi cho làn de obair, obair-dachaigh, agus a h-uile càil aig an taigh. Tha mi a’ guidhe gum biodh beagan cuideachaidh agam!”

Dhutsa, is dòcha gu bheil seo coltach ri eisimpleir follaiseach air a bhith ag iarraidh cuideachaidh. Is dòcha gum bi thu tàmailteach, sàraichte, no fiù ‘s feargach nuair nach toir do charaid do chuideachadh no moladh do choinneamh a ghluasad gu àm nas fhaide air adhart nuair nach eil thu cho trang.

Ach is dòcha nach do thog do charaid do ghairm airson cuideachadh idir. Is dòcha gu robh iad a’ smaoineachadh nach fheum thu ach fionnarachadh.

Uaireannan tha e an rathad eile. Is dòcha gu bheil cuideigin den bheachd gu bheil feum agad air cuideachadh, agus mar sin nì iad molaidhean airson rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do shuidheachadh a leasachadh. Ach is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu mì-thuigse agus air am breithneachadh.

Chan eil a’ mhòr-chuid againn cleachdte ri bhith dìreach le ar faireachdainnean agus ar feumalachdan, ach is e sgil a th’ ann as urrainn dhuinn ionnsachadh.

5. A 'toirt seachad cuideachda dh’ aithghearr

Faodaidh “Chan eil duine gam thuigsinn” a bhith na shealladh fèin-chùiseach. Tha e mar gum biodh tu ag innse dhut fhèin, “Chan eil e gu bhith ag obair. Na gabh dragh,” aig a’ chiad shealladh air trioblaid.

Is e an fhìrinn gu bheil daoine a’ mì-thuigse air a chèile fad na h-ùine. Is e an diofar eadar cuideigin a tha a’ smaoineachadh “chan eil duine gam thuigsinn” agus cuideigin nach eil mar an siostam creideas aca.

Mar eisimpleir, ma tha thu den bheachd gu bheil rudeigin ceàrr ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nàire no clisgeadh nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil daoine eile gam thuigsinn. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu dùnadh sìos agus smaoineachadh air rudeigin mar, “chan eil feum air. Bidh daoine an-còmhnaidh gam thuigsinn.”

Gabhaidh sinn cuideigin a tha a’ creidsinn, “Tha mi a cheart cho airidh air daoine eile. Tha mi airidh air a chluinntinn, agus mar sin iadsan." Faodaidh iad fhathast a bhith a 'faireachdainn mì-thoilichte nuair a tha iad a' faireachdainn nach eil daoine eile a 'cluinntinn no nach eil iad gan tuigsinn. Ach leis nach fhaigh iad eòlas air freagairt tòcail cho mòr, tha iad nas dualtaiche roghnachadh dèiligeadh ris le bhith a’ feuchainn ri eòlas fhaighinn air an t-suidheachadh aca ann an dòigh eadar-dhealaichte.

6. Ìsleachadh

Is dòcha gum bi duilgheadas aig daoine a bhith a’ tuigsinn na tha thu a’ dol troimhe mura robh iad riamh air eòlas fhaighinn air trom-inntinn. Tha cuid de dhaoine nach eil eòlach air mar a dhèiligeas iad agus is dòcha gum bi iad ag ràdh rudan nach eil cuideachail mar, “Is e roghainn a th’ ann an sonas ”no“ An rud nach bi gad mharbhadh gad dhèanamh nas làidire. ”

Tha na beachdan seo a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas aonaraicht’.

Ach gu tric, nuair a tha trom-inntinn oirnn, bidh sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn mì-thuigsinn agus nar n-aonar eadhon mus bi sinn air dad a ràdh. sinngabh ris nach tuig duine sam bith sinn, no tha sinn den bheachd nach bu chòir dhuinn “eallach” a thoirt do dhuine sam bith leis na duilgheadasan againn.

Gu tric bidh na faireachdainnean agus na barailean sin a’ leantainn gu tarraing air ais, comharra cumanta trom-inntinn. Tha an tarraing air ais a’ neartachadh a’ chreidimh “chan eil duine gam thuigsinn.”

7. Tha eagal air diùlt

Tha daoine le cugallachd diùltaidh a’ coimhead airson soidhne sam bith air diùltadh agus faodaidh iad mì-mhìneachadh a dhèanamh air na bhios daoine eile ag ràdh no a’ dèanamh. Dh’ fhaodadh tòn no sealladh sònraichte toirt air cuideigin le trom-inntinn a bhith a’ faireachdainn gu bheilear gam bhreithneachadh, air am mì-thuigsinn, no air a dhiùltadh agus gan cur a-steach do shnìomhanach nàire.

Tha cugallachd diùltadh ceangailte gu dlùth ri trom-inntinn [] agus Mì-rian Pearsantachd Crìochan, [] a bharrachd air duilgheadasan inntinn is faireachail eile leithid ADHD. Ma tha iomagain shòisealta ort, tha coltas ann gu bheil thu a’ nochdadh trom-fhaireachas ann an suidheachaidhean sòisealta, a dh’ fhaodadh tu a mhìneachadh mar rud nas cunnartach.[]

Chan fheum thu breithneachadh gus a bhith mothachail air diùlt. Is e an fhìrinn gu bheil cuid de dhaoine nas mothachail air diùltadh na feadhainn eile.

Ma tha duilgheadas agad faighinn seachad air d’ eagal mu bhith air do bhreithneachadh, leugh an artaigil againn Mar a gheibh thu seachad air d’ eagal mu bhith air do bhreitheanas. A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do trom-inntinn agus do fhèin-luach ìosal a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu mì-thuigsinn? Is dòcha gun cuidich an artaigil againn “Is fuath leam mo phearsantachd” thu.

Dè nì thu nuair a tha e a’ faireachdainn nach eil duine gad thuigsinn

1. Obraich air do thuigsinn fhèin

Uaireannan bidh sinn an dùil gun tuig daoine sinn nuair nach eil sinn eadhon gar tuigsinnsinn fein. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi sinn an dùil ri taic, ach chan eil fios againn dè dìreach an seòrsa taic a tha sinn a' sireadh.

Ma tha thu ag ionnsachadh do luachan, creideasan agus do ghiùlan a thuigsinn nas fheàrr cuidichidh sin thu gus a bhith nas soilleire do dhaoine eile.

Cuidichidh grunn dhòighean thu thu fhèin a thuigsinn nas fheàrr. Tha grunn mholaidhean ann as urrainn dhut a chleachdadh gus do mhothachadh fhèin àrdachadh. Mar eisimpleir, ciamar a fhreagair na figearan pàrant agad ri cuideam? Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideam? Lorg barrachd naidheachdan a’ brosnachadh bheachdan an seo.

Faodaidh cleachdadh meòrachaidh do chuideachadh gu bhith nas mothachail air do smuaintean agus do bheachdan. Tha mòran ghoireasan an-asgaidh ann airson tòiseachadh le meòrachadh, leithid na h-aplacaidean Calm, Headspace, agus Waking Up With Sam Harris. Gheibh thu cuideachd mòran bhideothan Youtube a bheir seachad molaidhean meòrachaidh no meòrachadh treòraichte.

Faodaidh bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn cuideachd do mhothachadh slàinte inntinn àrdachadh. Faodaidh luchd-leigheis modhan mar Glacadh-Gealltanas Therapy a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh do luachan a bharrachd air na pròiseasan smaoineachaidh agad.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.

Bidh na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus do $50 fhaighinnCoupon SocialSelf, clàraich leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na cùrsaichean againn.)

2. Faighnich do chuideigin anns a bheil earbsa agad ciamar a thathas gad fhaicinn

Uaireannan chan eil ar beachd air mar a tha sinn air ar faicinn a rèir fìrinn. Ma tha daoine agad a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail leotha, innis dhaibh gu bheil thu a’ strì le bhith a’ faireachdainn mì-thuigse, agus faighnich dhaibh ciamar a tha iad gad fhaicinn agus mar a tha iad a’ smaoineachadh a tha daoine eile gad fhaicinn.

Le bhith a’ cluinntinn mar a chì daoine eile thu cuidichidh sin thu le bhith a’ tuigsinn dè as urrainn dhut obrachadh air a bhith agus a’ faireachdainn gu bheil daoine eile gad thuigsinn nas fheàrr.

3. Lorg daoine den aon seòrsa inntinn airson bruidhinn riutha

Uaireannan chan eil mòran ann an cumantas ri ar teaghlach, ar co-oileanaich, no ar co-obraichean. Is dòcha gu bheil do theaghlach saidheansail agus stèidhichte air dàta fhad ‘s a tha thu nas ealanta, no an taobh eile. No is dòcha gu bheil ùidhean sònraichte agad nach eil daoine timcheall ort a’ faighinn buileach.

Ma tha thu airson ceangal a dhèanamh ri daoine a tha a’ roinn do chur-seachadan, ùidhean, no sealladh an t-saoghail, cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas tuigsiche. Cuidichidh a dhol còmhla ri diofar ghnìomhan leithid buidhnean deasbaid, oidhcheannan geam, no coinneamhan stèidhichte air cur-seachadan agus ùidhean thu gus coinneachadh ri daoine ris am bi thu a’ faighinn air adhart nas fheàrr.

Is dòcha gu bheil thu a’ faicinn nach eil do theaghlach is do charaidean a’ tuigsinn na dùbhlain slàinte inntinn a bhios tu a’ dol troimhe, leithid iomagain no trom-inntinn. Anns a 'chùis sin, dh'fhaodadh gum biodh e na bhuannachd a dhol a-steach do bhuidheann taic. Tha iomadh comh-a’ stiùireadh choinneamhan de dhaoine a’ dol tro dhùbhlain co-chosmhail, leithid Livewell agus Inbheach Clann de Theaghlaichean Mì-ghnìomhach.

Faodaidh tu cuideachd coinneachadh ri daoine air Reddit no coimhearsnachdan eile air-loidhne.

Leugh tuilleadh mholaidhean mu bhith a’ lorg dhaoine den aon seòrsa inntinn.

4. Ionnsaich na feumalachdan agad a thuigsinn agus a chur an cèill

Feuch ri bhith soilleir mu na feumalachdan agad agus ionnsaich an cur an cèill gu soilleir. Ionnsaich aire a thoirt do bheachdan seòlta bhon bhodhaig agad nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail. Mar eisimpleir, is dòcha gum mothaich thu gu bheil do ghuailnean teann nuair a bhios tu ag èisteachd ri caraid a’ spealadh airson ùine mhòr. Faodaidh seo do mhì-chofhurtachd a tharraing a-steach dhut, agus do mhì-chofhurtachd a cho-roinn mus dòrtadh e a-mach agus gun nochd e ann am beachd goirt no freagairt fulangach-inntinneach.

Ma tha thu airson fionnarachadh gun comhairle sam bith fhaighinn, faodaidh tu sin a ràdh. Ma tha caraid a’ roinn rudeigin riut agus nach eil thu cinnteach a bheil iad ag iarraidh comhairle no nach eil, faodaidh tu faighneachd, “A bheil thu dìreach a’ roinn, no a bheil thu fosgailte do chomhairle?”

Faigh a-steach a bhith a’ faighneachd dhut fhèin dè a tha a dhìth ort agus ga chur an cèill dha na daoine mun cuairt ort. Feuch ri fòcas a chuir air na faireachdainnean agus na feumalachdan agad an àite gnìomhan dhaoine eile agus seachain teirmean mar “an-còmhnaidh” agus “a-riamh.”

Mar eisimpleir:

• An àite a bhith ag ràdh, “Cha bhith thu uair sam bith a’ smaoineachadh ormsa,” dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Nuair a dh’ innis thu dhomh gun robh thu a’ coimhead am film air an do bhruidhinn sinn ri cuideigin eile, bha mi diombach.”
• An àite a bhith ag ràdh, “Chan eil spèis agad don àite agam,”