Jätetäänkö sinut huomiotta? Syitä miksi & Mitä tehdä?

Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion. Kun olin nuorempi, minut jätettiin usein huomiotta sosiaalisissa yhteyksissä.

Myöhemmin elämässäni aloin opiskella sosiaalista vuorovaikutusta. Se auttoi minua ymmärtämään syitä siihen, miksi ihmiset jättivät minut huomiotta. Nykyään tuhannet ihmiset käyvät sosiaalisia taitoja käsittelevillä kursseillani.

Seuraavassa kerrotaan, mitä matkani opetti minulle siitä, että minut jätetään huomiotta:

Se, että ihmiset jättävät sinut huomiotta, ei ole osoitus siitä, millainen olet. Olet arvokas ihminen, vaikka ihmiset jättävät sinut huomiotta. Kun kuitenkin selvität, miksi ihmiset jättävät sinut huomiotta, voit kehittää tiettyjä sosiaalisia taitoja, jotka vähentävät mahdollisuutta, että ihmiset jättävät sinut huomiotta tulevaisuudessa.

Pienillä muutoksilla saat ihmiset huomaamaan sinut, kunnioittamaan sinua ja haluamaan puhua kanssasi. Sinun ei tarvitse muuttaa itseäsi.

Jaksot

Syyt, joiden vuoksi ihmiset saattavat jättää sinut huomiotta

Tunne siitä, että sinua ei huomioida, voi olla suorastaan tuskallista. "Still face experiment" osoittaa, että vauvat ovat häkeltyneitä, kun heidän yrityksensä saada yhteys hoitajiinsa jätetään huomiotta, ja sama malli jatkuu myös aikuisena. Ei ole mitään väärää siinä, että tunnet olosi ahdistuneeksi, kun muut jättävät sinut huomiotta.

Seuraavassa on muutamia syitä, miksi ihmiset saattavat jättää sinut huomiotta, ja mitä voit tehdä asialle.

1. Olet liian hiljainen

Ihmiset eivät yleensä ymmärrä, että olet hiljaa, koska olet ujo tai et tiedä, mitä sanoa (tai koska olet yliajattelija, kuten minä).

Sen sijaan, he luulevat, että olet hiljainen, koska et halua puhua heille. He luulevat tekevänsä sinulle palveluksen jättämällä sinut rauhaan.

Jos ihmiset yrittävät puhua kanssasi, mutta vastaat vain lyhyesti, et "palkitse" heitä siitä, että he ovat yrittäneet puhua kanssasi. He saattavat jopa tuntea tulleensa torjutuiksi eivätkä halua yrittää uudelleen.

Jos tiedät olevasi hiljainen, mietit tilanteita liikaa tai olet ujo, suosittelen, että työskentelet keskustelutaitojesi tai ujoutesi parissa. ensimmäinen . Jos teet niin, Ongelmasi siitä, että sinut jätetään huomiotta, ratkeavat todennäköisesti itsestään.

2. Yrität liikaa

Yritin liian kovasti saada ystäviä, ja ihmiset huomasivat sen. Terveet ihmiset saattavat karttaa ihmisiä, jotka vaikuttavat liian tarvitsevilta.

Olen kokenut tämän myöhemmin elämässäni toiselta puolelta. Kun joku vaikuttaa liian innokkaalta puhumaan kanssani, minusta tuntuu, että hän on hieman epätoivoinen. Se vähentää motivaatiotani puhua hänen kanssaan.

Samaan aikaan et halua olla etäinen tai olla tekemättä aloitetta puhumisesta. . Miten voit siis tehdä aloitteen ilman, että vaikutat tarvitsevalta?

Ratkaisu on olla ennakoiva puhumalla ihmisille. Lakkaa vain kiirehtimästä prosessia. Voit nähdä sen niin, että teet saman asian, mutta vähennät intensiteettiä muutaman pykälän. Lakkaa yrittämästä todistaa itseäsi kehuskelemalla tai nöyristelemällä. Sillä on päinvastainen vaikutus.

Sen sijaan, että olisin yrittänyt välittää koko persoonallisuuteni heti ensimmäisenä päivänä, annoin sen kestää viikkoja tai kuukausia. Sen sijaan, että olisin pakottanut keskustelemaan, tein sitä silloin, kun se tuntui luonnolliselta. Toisin sanoen "levitin" aloitteitani ja tiedustelujani ihmisten kanssa pidemmän aikaa. Se lakkasi tekemästä minusta tarvitsevan vaikutelman, ja ihmiset olivat innokkaampia puhumaan minulle.

Ole aloitteellinen ja sosiaalinen, mutta tee se kaikessa rauhassa. Älä koskaan etsi hyväksyntää, se tekee sinusta houkuttelevamman.

3. Odotat, että ihmiset tunnustavat sinut.

Koska olin epävarma, minulla oli tapana odottaa, että ihmiset ottavat minut huomioon. Välttääkseni hylkäämisen riskin halusin odottaa, että muut olisivat ensin ystävällisiä minulle. Sen sijaan ihmiset pitivät minua epäystävällisenä ja ylimielisenä.

Opin, että minun on tervehdittävä ihmisiä ensin ja oltava heti lämmin hymyilemällä ja kysymällä ystävällisiä kysymyksiä.

Jos olin epävarma siitä, muistaisiko joku tapaamani henkilö minut edelliseltä kerralta, uskalsin olla lämmin ja itsevarma. "Hei! Mukava nähdä sinua taas!" . (Tätä on AINA arvostettu, ja se tuntuu paljon paremmalta kuin jättää ne huomiotta epävarmuuden vuoksi.)

Lämpimänä ja ystävällisenä oleminen ei tarkoita tarvitsevuutta.

4. Sinulla saattaa olla vaikeuksia luoda suhdetta

Yksi sosiaalisten taitojen peruspilareista on luoda yhteisymmärrystä, eli pystyä hahmottamaan tilanne ja toimimaan asianmukaisesti. Ihmiset, jotka eivät rakenna yhteisymmärrystä, ärsyttävät yleensä ympärillään olevia.

Saatat ajatella, että jos muutut tilanteen mukaan, se tekee sinusta valehtelijan.

Kyky tuoda esiin erilaisia puolia siitä, keitä olemme, on olennainen osa ihmisenä olemista. Käyttäydyt yhdellä tavalla mummosi kanssa ja toisella ystäviesi kanssa, ja näin se on pitäisi olla .

Minusta on hienoa, että voit luoda syvän yhteyden ihmisiin tarttumalla tunnelmiin ja päästämällä esiin persoonallisuutesi sen mukaisen osan.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miten rikot suhdetta, mikä voi saada ihmiset jättämään sinut huomiotta:

1. Puhuu paljon enemmän tai paljon vähemmän kuin muut
2. Aivan liian korkea tai matala energiamäärä
3. Puhutaan asioista, jotka eivät kiinnosta muita.
4. Kiroilu, kun kukaan muu ei kiroile
5. Yritetään olla viileitä tai etäisiä, kun muut ovat mukavia.

Luettelo jatkuu loputtomiin. Emme yksinkertaisesti voi muistaa kaikkia näitä asioita ulkoa, ja olisi huijausta, jos meillä olisi luettelo tavoista toimia.

Ajattele sen sijaan, miten joku on Toisin sanoen, miten toimisit, jos haluaisit matkia kyseistä henkilöä? Onko hän pehmeä, rauhallinen, intensiivinen?

Meillä on yllättävän hyvä käsitys siitä, miten joku - on Kun tapaatte seuraavan kerran, tuokaa esiin se osa itsestänne, joka on myös pehmeä, rauhallinen tai intensiivinen. Ihmisenä olemisen ihme on se, että meillä on kaikki nämä puolet sisällämme. Rapportissa on kyse niiden käyttämisestä silloin, kun se on tarkoituksenmukaista.

Kun teet sen, saat syvemmän yhteyden ihmisiin, ja he haluavat olla kanssasi enemmän.

5. Saatat olla negatiivinen tai matalaenerginen.

Aina negatiivinen tai matalaenerginen oleminen on myös tapa rikkoa yhteys, mutta koska se on niin yleinen syy siihen, että sinut jätetään huomiotta, haluan käsitellä sitä tarkemmin.

Joskus on ihan ok olla negatiivinen tai matalan energian ihminen. Me kaikki olemme sitä. Mutta jos se on tapa, sitä kannattaa tutkia.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä negatiivisesta asenteesta:

1. Ei hymyile tai näytä iloa
2. Ystäviäsi ei arvosteta
3. Hiljaisuus ja yksisanaiset vastaukset kysymyksiin.
4. Olla liian kyyninen
5. Väittely jonkun kanssa, joka sanoo jotain myönteistä

On tuhoisaa olla matalaenerginen tai negatiivinen, koska tämä energia vaikuttaa ihmisiin. Koska ihmiset haluavat välttää negatiivisia tunteita, me vältämme ihmisiä, jotka säteilevät niitä.

Kyse ei ole siitä, että on ärsyttävän positiivinen tai ylienerginen, vaan siitä, että pystyy havaitsemaan toisten energian ja positiivisuuden tason ja olemaan samalla tasolla.

Sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi onnellinen, vaikka et olekaan, mutta ole tietoinen siitä, millaista energiaa tuot sosiaalisiin tilanteisiin.

Voit esimerkiksi sanoa, ettet ole hyvällä tuulella, mutta silti pidättäytyä tuomasta negatiivista energiaa vuorovaikutustilanteisiin. Voit sanoa esimerkiksi näin, "En voi tänään kovin hyvin, mutta se menee varmasti ohi. Miten sinä voit?" "Hyvin."

Saatat pitää myös tästä artikkelista, jossa kerrotaan, miten suhtautua elämään positiivisemmin.

6. Saatat näyttää jännittyneeltä

En voinut ymmärtää, miksi ihmiset lähestyivät ystäviäni ja puhuivat heille mutta eivät minulle. Minulta kesti vuosia ennen kuin huomasin, että aina kun tunsin oloni epämukavaksi, minulla oli tiukka katse, joka viestitti: "Älä puhu minulle."

Kysy ystäviltäsi, näytätkö vihaiselta tai ankaralta sosiaalisissa tilanteissa. Jos näytät siltä, muistuta itseäsi rentouttamaan kasvosi ja harjoittele sen sijaan tervehtimään ihmisiä hymyillen.

7. Saatat vaikuttaa oudolta

Toinen virhe, jonka tein, oli se, että yritin olla ainutlaatuinen, koska minulla oli outoa huumoria, jota ihmiset eivät ymmärtäneet. Kävi ilmi, että he eivät tienneet, vitsailinko vai en, mikä aiheutti heille epämukavaa oloa. Ja ihmisillä on tapana välttää ihmisiä, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi.

Toinen tapa, jolla voit vaikuttaa oudolta, on tuoda esiin kiinnostuksen kohteita, jotka eivät liity siihen, mistä ihmiset puhuvat.

Outous on iso aihe, ja suosittelen lukemaan oppaani: Miksi olen niin outo?

8. Puhut liikaa

Liika puhuminen voi ahdistaa toista, eikä hän välttämättä tiedä, miten käsitellä tilannetta muuten kuin jättämällä sinut huomiotta ja toivoen, että lopetat puhumisen.

Jonkun sanominen siitä, että hän puhuu liikaa, tuntuu epäkohteliaalta, joten monet ihmiset mieluummin jättävät sinut huomiotta kuin kertovat, että olet liian kova puhumaan.

Tämä artikkeli siitä, miten käsitellä liikaa puhumista, voi antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä.

9. Kysyt liikaa kysymyksiä

Liian monien kysymysten esittäminen voi saada jonkun tuntemaan, että kuulustelet häntä.

Haluat löytää tasapainon vilpittömien kysymysten esittämisen ja elämästäsi kertomisen välillä.

Mikseivät ihmiset vain sano, etteivät halua hengailla?

Toisen huomiotta jättäminen ei ole erityisen mukavaa, mutta muista, että useimmat ihmiset kamppailevat jossain määrin sosiaalisten taitojen ja kommunikaation kanssa. Se, että sanot jollekulle: "En halua viettää aikaa kanssasi", tuntuu loukkaavalta ja epäkohteliaalta, joten tilanteen huomiotta jättäminen ja sen toivominen, että toinen henkilö tajuaa sen, tuntuu useimmista ihmisistä helpommalta.

Vaikka jonkun huomiotta jättäminen voi satuttaa yhtä paljon kuin suoranainen hylkääminen, tuntuu, että se on vähemmän loukkaavaa.

Lisäksi ihmisillä on oma elämänsä. Heillä ei ole velvollisuutta auttaa sinua sosiaalisesti, eikä heillä ole siihen koulutusta tai resursseja, vaikka olisivatkin kiinnostuneita. Siksi monet terapeutit, valmentajat ja kurssit ovat erikoistuneet terveeseen viestintään, sosiaaliseen ahdistukseen, ihmissuhteiden parantamiseen ja niin edelleen. Näiden tärkeiden taitojen opettaminen ja opettaminen vaatii aikaa ja energiaa.

Hyvä uutinen on se, että kun teet työtä näiden taitojen oppimiseksi, sinut palkitaan rikkaalla ja antoisalla sosiaalisella elämällä.

Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.

Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.

(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)

Syyt siihen, että ryhmässä jätetään huomiotta

Tuntuuko siltä, että keskustelukumppanisi eivät ota sinua huomioon, kun kolmas henkilö liittyy keskusteluun? Katsovatko ihmiset ystäviisi, kun he puhuvat, mutta eivät sinuun? Puhuvatko ihmiset ryhmässä sinun ylitsesi?

Kaikki nämä asiat ovat erittäin tuskallisia, kun ne tapahtuvat, mutta niiden ei tarvitse olla henkilökohtaisia.

Seuraavassa on muutamia syitä, miksi sinut saatetaan jättää huomiotta ryhmässä, ja mitä voit tehdä asialle.

1. Olet liian hiljainen tai otat liian vähän tilaa.

Aina kun olen ryhmässä jonkun hiljaisen kanssa, ajattelen, "Tuo henkilö ei luultavasti halua puhua." Jonkin ajan kuluttua unohdan yleensä henkilön, koska keskustelussa aktiivisesti mukana olevat ihmiset kiinnittävät huomioni.

Tämä ei ole mitään henkilökohtaista hiljaista ihmistä vastaan.

Sinun on otettava enemmän tilaa, jos haluat, että muut huomaavat sinut ryhmätilanteissa. Voit oppia puhumaan kovempaa ja harjoitella tietämään, mitä sanoa.

2. Unohdat ottaa katsekontaktin puhuessasi.

Olin hämmentynyt siitä, että kun aloin puhua ryhmissä, joku saattoi puhua minun ylitsekseni. Sitten tajusin, että kun puhuin liian hiljaa (kuten puhuin viimeisessä askeleessa) tai kun katsoin alas tai poispäin .

Jos aloitat puhumisen ja katsot muualle, se on kuin sanoisit jotain ohimennen. Jos haluat luoda tunteen, että olet kertomassa tarinaa, sinun on pidettävä katsekontakti alusta alkaen. Kun otat katsekontaktin johonkuhun, on lähes mahdotonta, että hän alkaa puhua jostain muusta.

3. Et osoita kiinnostusta

Tunne siitä, että sinut jätetään ryhmän keskustelun ulkopuolelle, et ole enää mukana keskustelussa ja et näytä kiinnostuneelta, ovat yleisiä syitä siihen, että ihmiset jätetään huomiotta. Ihmiset tuntevat alitajuisesti, ettet ole enää osa keskustelua (vaikka olisitkin fyysisesti yhä paikalla), ja he jättävät sinut huomiotta.

Temppu on näyttää sitoutuneelta, vaikka vain kuuntelisit:

1. Pidä jatkuvasti katsekontaktia puhujaan.
2. Reagoi ihmisten puheisiin sanomalla "hmm", "vau/kiinnostavaa/ah", nyökkäämällä ja osoittamalla muuta sitoutumista aina kun se sopii.
3. Esitä jatkokysymyksiä.

Kun osoitat olevasi mukana ja tarkkaavainen, huomaat, kuinka puhuja alkaa suunnata tarinaansa juuri SINULLE.

Saatat pitää tästä artikkelista, jossa kerrotaan, mitä tehdä, kun sinut jätetään pois ryhmäkeskustelusta.

4. Sinulla on sulkeutunut kehon kieli

Jos ujostelet tai ahdistut ryhmissä tai pelkäät, etteivät ihmiset pidä sinusta, saatat pelata varman päälle olemalla etäisempi. Valitettavasti tämä on takaisku. Ihmiset eivät halua olla vuorovaikutuksessa ihmisen kanssa, joka näyttää lähestymättömältä.

Sinun on pidettävä kehonkielesi avoimena ja näytettävä ystävälliseltä. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet hermostunut. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit teeskennellä sitä, kunnes onnistut. Harjoittele näyttämään lähestyttävältä peilistä. Käytä tuota ilmettä tietoisesti, kun tiedät, että saatat näyttää sulkeutuneelta.

5. Arvioit tilanteen väärin.

Minulla oli usein pakkomielle siitä, että minua ei otettu mukaan ryhmään ja että minut jätettiin ulkopuolelle. Tunsin erään supersosiaalisen ja suositun kaverin, ja eräänä päivänä päätin analysoida häntä sosiaalisissa tilanteissa.

Yllätyksekseni hän istui hiljaa pitkiä aikoja ilman, että kukaan puhui hänelle. Häntä se ei vain häirinnyt. Kun kiinnitin siihen huomiota, ihmiset jäivät säännöllisesti pitkään keskustelujen ulkopuolelle. En vain ollut huomannut sitä, koska olin kiireinen itseni murehtimisen kanssa.

Kiinnitä huomiota siihen, miten muita kohdellaan ryhmissä. Joskus voi olla niin, että sinut jätetään huomiotta enemmän kuin muut. Ihmiset saattavat puhua sinun ylitsesi, koska he ovat yli-innostuneita, eivätkä välitä siitä, mitä sanot.

Syyt, miksi ystävät saattavat jättää sinut huomiotta

Tapailetko ihmisiä, jotka ovat aluksi ystävällisiä, mutta tuntuvat menettävän kiinnostuksensa jonkin ajan kuluttua? Ehkä hengailette yhdessä viikkoja tai kuukausia, ja sitten he eivät enää vastaa puheluihisi tai ovat aina "varattuja". Jos voit samaistua tähän, ongelmat ovat aivan erilaisia kuin se, että sinut jätetään huomiotta varhaisessa vuorovaikutuksessa. On monia syitä siihen, miksi ystävät lakkaavat pitämästä yhteyttä jonkin ajan kuluttua.

Usein se johtuu siitä, että teemme jotakin, mikä vie eikä anna ystävälle energiaa.

Tässä on muutamia syitä, miksi ystävät saattavat jättää sinut huomiotta:

• Saatat olla liian negatiivinen
• Saatat olla liian korkea tai matalaenerginen verrattuna ystävääsi.
• Saatat puhua liikaa itsestäsi
• Saatat puhua asioista, joista ystäväsi ei ole kiinnostunut, -

Syyt siihen, miksi sinut jätetään huomiotta tekstiviestissä, chatissa tai verkossa.

"Miksi ihmiset jättävät minut huomiotta, kun lähetän heille tekstiviestin?"

"Näen, että ihmiset lukevat viestini, mutta eivät sitten vastaa."

Tämä on todella ikävää, ja siihen voi olla useita selityksiä.

Jos ihmiset esimerkiksi jättävät sinut huomiotta verkossa JA muissa tilanteissa, sinun kannattaa aloittaa tarkastelemalla yleisiä syitä, joilla aloitin tämän artikkelin.

Seuraavassa on kolme syytä siihen, että sinut jätetään huomiotta verkossa ja tekstiviestillä.

1. Jutellaan vähän

Oikeassa elämässä voimme jutustella ja lopettaa kiusallisen hiljaisuuden. Verkossa ihmiset odottavat usein enemmän syytä jutella, kuten suunnitella jotain tai jakaa tiettyjä tietoja.

Älä kirjoita tekstiviestissä vain "Mitä kuuluu?". Ihmiset eivät useinkaan vastaa tämäntyyppisiin viesteihin, koska he odottavat, että ensin tekstiviestin lähettänyt henkilö kertoo syyn tekstiviestin lähettämiseen.

Jotta sinua ei jätettäisi huomiotta verkossa, liitä mukaan syy Esimerkiksi, "Hei, sattuuko sinulla olemaan kopio tenttikysymyksistä?"

Lähes kaikkien ystävieni kanssa viestittelen vain 1) keskustellakseni jostain tietystä asiasta, 2) lähettäessäni helppokäyttöisiä meemejä, 3) linkittääkseni jotain, josta tiedämme toisen todella pitävän, tai 4) suunnitellakseni tapaamista.

2. Ihmiset saattavat olla kiireisiä

Minusta tuntui ennen kauhealta, kun ihmiset eivät vastanneet. Sitten, kun elämäni muuttui kiireisemmäksi, aloin tehdä samoin ilman, että minulla oli pahaa mieltä henkilöä kohtaan. Jos lähetät normaalin, oikeutetun kysymyksen, kuten edellä mainitsemani, odota kaksi päivää ja lähetä sitten muistutus.

Jos ihmiset, kuviona, älä vastaa sen jälkeen, vaan tarkastele yleisiä syitä, joiden vuoksi ihmiset saattavat jättää sinut huomiotta.

Meillä on tarkempia neuvoja siitä, miten aloittaa keskustelu tekstiviestillä ja miten saada ystäviä verkossa.

3. Viestisi eivät ole selkeitä

Joskus joku saattaa jättää viestisi huomiotta, jos ei ole selvää, mitä yrität sanoa.

Jos et ole varma, saatko viestisi perille oikein, pyydä jotakuta lukemaan viestisi ja antamaan palautetta.

Syyt siihen, että sinut jätetään huomiotta uudessa työpaikassa/koulussa/paikassa.

Voi olla hyvin stressaavaa aloittaa uudessa paikassa ja tuntea itsensä ulkopuoliseksi. Haluat sulautua joukkoon ja tuntea olosi mukavaksi, mutta se ei tunnu onnistuvan.

Seuraavassa on muutamia syitä siihen, miksi sinut jätetään huomiotta uudessa työpaikassa, koulussa tai paikassa:

1. Ihmiset hengailevat pääasiassa niiden kanssa, joiden seurassa he viihtyvät parhaiten.

Ihmiset, joilla on noin kolme tai useampia läheisiä ystäviä, ovat usein vähemmän motivoituneita seurustelemaan (koska heillä on sosiaaliset tarpeensa tyydytettyinä). Nämä ihmiset eivät yritä aktiivisesti seurustella kanssasi. Se ei ole mitään henkilökohtaista. Kun sosiaaliset tarpeesi on tyydytettyinä, olet yhtä tyytyväinen kuin hekin.

Emme voi pitää kirjaa siitä, kuka tekee aloitteen ensimmäisenä. Sinun on tehtävä aloite toistuvasti, jos olet sellaisten ihmisten seurassa, joiden sosiaaliset tarpeet on jo tyydytetty. On olennaista tehdä tämä ei-tarpeellisella tavalla, kuten artikkelin alussa kerroin.

2. Et ole vielä rakentanut ystävyyssuhteitasi.

Useimmat ystävyyssuhteet perustuvat yhteisiin kiinnostuksenkohteisiin. Harvoin onnistuu saada läheisiä ystäviä sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa ei ole mitään yhteistä. Jos olet uusi jossakin, etsi ryhmiä, joissa on samoja kiinnostuksenkohteita kuin sinulla. Voit sitten käyttää kiinnostuksenkohteita syynä siihen, että pidät heihin yhteyttä.

"Hei Amanda, miten valokuvausprojektisi etenee? Otin juuri eilen puistossa pitkävalotuskuvauksia. Haluatko tavata ja ottaa kuvia yhdessä?" toimii äärettömän paljon paremmin kuin tyhjästä sanominen, "Hei, haluatko tavata töiden jälkeen?"

Jos yrität ystävystyä sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa sinulla ei ole mitään yhteistä, sinulla on suurempi riski jäädä huomiotta.

3. Aikaa ei ole ollut tarpeeksi.

Ystävien saaminen vie aikaa, ja se voi olla stressaavaa. Muistan panikoineeni, kun olin uusi luokassa. Ajattelin, että jos ihmiset näkisivät minut yksin, he pitäisivät minua luuserina. Se sai minut yrittämään tunkeutua sosiaaliseen piiriin, mikä vaikutti tarvitsevalta.

Myöhemmin opin tämän eräältä sosiaalisesti taitavalta ystävältäni: on ihan okei olla yksin, ja jos näytät siltä, että nautit siitä, ihmiset eivät pidä sitä pahana. He vain pitävät sinua introverttina, joka haluaa olla yksin.

Sen sijaan, että tyrkytät itseäsi toisille, opettele nauttimaan siitä, että voit välillä olla itseksesi. Jos sinulla on avoin kehonkieli ja lämpimät, rennot kasvot, et näytä luuserilta, vaan viileältä ihmiseltä, joka on päättänyt viettää hieman aikaa yksin.

Tunne, että sinut jätetään huomiotta, kun sinulla on sosiaalinen ahdistus.

Jos vaikutat hyvin hermostuneelta tai epävarmalta, ihmisten motivaatio olla kanssasi tekemisissä voi laskea. Miksi? Koska kun tunnet olosi kiusalliseksi, he tuntevat olonsa epämukavaksi, ja me ihmiset haluamme välttää negatiivisia tunteita.

Sosiaalinen ahdistuneisuus voi myös saada sinut analysoimaan sosiaalisia tilanteita liikaa, jolloin tunnet, että sinut jätetään huomiotta, vaikka ihmiset eivät tarkoittaisikaan jättää sinua huomiotta. Saatat esimerkiksi olla tarkka siitä, kuinka kauan vie aikaa jonkun tekstiviestin vastaamiseen, ja stressaannut, jos vastaaminen kestää pidempään kuin ennen.

Jos sinulla on sosiaalista ahdistuneisuutta tai ujoutta, pane kaikki voimasi siihen ensin! Kun pystyt olemaan hieman rennompi ihmisten kanssa tapaamisessa, huomiotta jättämisen ongelma ratkeaa luultavasti itsestään!

Tunne, että sinua ei oteta huomioon, kun sinulla on masennus

Erityisen yleistä on tuntea itsensä sivuutetuksi masennuksen aikana. Se voi johtua mistä tahansa tähän mennessä käsittelemistäni syistä. Mutta kun tunnemme itsemme masentuneiksi, jotkut aivojemme lisäasiat voivat vääristää todellisuutta.

1. Asioita on vaikeampi nähdä muiden näkökulmasta.

Tutkimukset osoittavat, että masennuksen yhteydessä aivomme pystyvät huonommin näkemään asioita muiden näkökulmasta.

Jos olemme hyvällä tuulella emmekä saa vastausta tekstiviestiin, oletamme luultavasti vain, että henkilöllä on kiire. Masentuneena se tuntuu todisteelta siitä, että olemme arvottomia muille.

Muistuta itseäsi tietoisesti siitä, että kun olet masentunut, aivosi huijaavat sinua. Kysy itseltäsi: Miten onnellinen ihminen ajattelisi tästä tilanteesta? En sano, että tuo ajattelutapa auttaa masennukseesi, mutta se auttaa sinua saamaan realistisemman kuvan tilanteesta. .

2. Ihmiset saattavat luulla, ettet pidä heistä.

Olen kohdannut ihmisiä, jotka vaikuttivat epäystävällisiltä ja kylmiltä, mutta myöhemmin olen huomannut, että he olivat masentuneita ja yksinäisiä.

Jos käyttäydyt kylmästi muita kohtaan, he usein olettavat, että olet epäystävällinen etkä pidä heistä.

Älä odota, että ihmiset tulevat luoksesi, kun olet masentunut. Kerro ystävillesi, että arvostat heitä ja pidät heistä. Kerro heille, että elät vaikeita aikoja ja kaikki huono mieliala johtuu siitä, EI heistä.

Mitä voit tehdä asialle?

Hakeudu terapeutin ammatilliseen tukeen

Masennusta ei ole helppo käsitellä yksin. Joillekin se voi olla mahdotonta. Ota yhteyttä lääkäriin ja harkitse terapeutin etsimistä.

Nykyään masennukseen on olemassa monenlaisia hoitomuotoja, kuten puheterapioita, ryhmäterapiaa, lääkehoitoa, somaattisia terapioita (terapioita, joissa keskitytään kehon tuntemusten havaitsemiseen puheiden sijaan) ja niin edelleen. Vaikka olisitkin kokeillut terapiaa tai lääkitystä aiemmin, eikä siitä ollut apua, kannattaa kysyä erilaisista hoidoista.

Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.

Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.

(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)

Jättäisikö joku sinut edelleen huomiotta, jos olisit paremman näköinen?

On totta, että ulkonäkö voi vaikuttaa sosiaaliseen elämään.

Vaikka ihmiset huomaavat todennäköisemmin tavanomaisen viehättävät ihmiset, kauneus ei kuitenkaan riitä tyydyttävien ihmissuhteiden luomiseen. Eikä epämiellyttävyys ole myöskään syy olla solmimatta ystävyyssuhteita.

Panostamalla hyvään hygieniaan, vaatteisiin ja ryhtiin voi olla suuri ero. Vaikka et olisikaan luonnostaan viehättävä, voit tehdä paljon saadaksesi positiivista huomiota fyysisesti. Jos olet epävarma fyysisestä ulkonäöstäsi, harkitse investoimista hyvään hiustenleikkaukseen ammattitaitoisen hiusmuotoilijan luona, neuvottele vaatteiden muotoilijan kanssa löytääksesi värejä ja tyylejä, jotka sopivat sinulle.sinua eniten, tai parantaa ryhtiäsi työskentelemällä fysioterapeutin kanssa. Muista, että näin tekevät useimmat julkkikset ja vaikuttajat. Toki heillä on aluksi hyvät geenit, mutta heillä on kokonaisia tiimejä, jotka työskentelevät kulissien takana varmistaakseen, että he näyttävät hyvältä joka päivä.