Edukien taula
“Orain 30 urte ditudanez, ez daukat lagun asko. Denek lanpetuegia dirudi ibiltzeko. Bakardadea sentitzen hasia naiz nahiz eta lana eta bikotea izan. Nola egin dezaket lagunak?”
Zergatik da hain zaila lagunak egitea 30 urterekin?
Ez zaude bakarrik 30 urterekin lagunak egiteko zailtasunak badituzu. Bere burua 30 urte dituela eta lagunik ez dutela deskribatzen duten pertsonek idatzitako hari amaigabeak daude Interneten.
Ikusi ere: Nola ezarri mugak (8 mota arrunten adibideekin)Ikerketek erakusten dute gure lagunen % 50 galtzen dugula 7 urtean behin.[] Adinean aurrera egin ahala, jende gehienak lanpetuta egoten dira ezkontideekin, seme-alabekin, lanbideekin eta, agian, zahartutako gurasoak zaintzearekin.
Sozializazioa haien lehentasunen zerrendan geratzen da.
Albiste ona da edozein adinetan zure zirkulu soziala haztea posible dela. Gida honetan, 30 urteko jendea ezagutu eta lagun bilakatzen ikasiko duzu.
1. zatia. Jende berria ezagutzea
1. Sartu zure interesen inguruan zentratuta dauden klub eta taldeetan
Lagunak non egin ez dakienarentzat, meetup.com hasteko leku egokia da. Bilatu etengabeko bilerak gertakari puntualen ordez. Ikerketek erakusten dute jendearekin aldian-aldian elkarrizketa pertsonalak izan ditzakezun tokiak lagunak egiteko lekurik egokienak direla.[] Astero talde berean parte hartzeak harreman esanguratsuak sortzeko aukera ematen dizu.
Begiratu lehendik dauden taldekideen profilak. Honek haien batez besteko generoaren zentzua emango dizu etaadina, eta hori erabilgarria da zure antzeko 30 urteko beste pertsona batzuk ezagutu nahi badituzu.
Zure tokiko komunitateko unibertsitatean ere egin dezakezu klase bat. Bilatu klase edo ikastaro bat "[zure hiria] + eskolak" edo "[zure hiria] + ikastaroak" bilatuz. Pentsamendu berdineko jendea ezagutuko duzu, eta denak gai edo jarduera berean zentratuko zarete, hau da, gauza asko izango dituzu hitz egiteko.
2. Ezagutu zure lankideak
Irribarre egin, esan "Kaixo" eta egin hitz egin zure lankideekin atsedenaldiko gelan, ur hozkailuaren ondoan edo denbora librea dutenean joaten diren beste edozein tokitan. Hitzaldi txikiak aspergarriak izan daitezke, baina elkarrekiko konfiantza sortzen du eta elkarrizketa esanguratsuagoetarako zubi bat da. Lanetik kanpo euren bizitzarekiko benetako interesa erakutsi. Norbait ezagutzen duzun bitartean hitz egiteko gai seguruak dira zaletasunak, kirolak, maskotak eta haien familia.
Kafe bat hartzera edo jatera zerbait hartzera joaten zarenean, galdetu lasai lankideei ea haiek ere etortzea nahi duten. Joan ezin zaren arrazoi sinesgarririk egon ezean, joan beti zure lantokiko ekitaldi sozialetara. Aprobetxatu aukera leku berean lan egiteaz gain zerbait komunean duzun ezagutzeko.
Autonomoa bazara, sartu zure tokiko merkataritza-ganbera. Beste enpresa-jabe batzuekin saretzeko aukera izango duzu eta agian kontratu batzuk jasotzeko aldi berean.
Ikusi gure artikulua lanean lagunak nola egin jakiteko.
3. baduzuseme-alabak, konektatu beste gurasoekin
Haurrak hartzen dituzunean edo uzten dituzunean, hitz egin beste gurasoekin. Ikastetxe edo haurtzaindegi berean haurrak dituzuenez, dagoeneko zerbait komunean duzu. Ziurrenik irakasleei, curriculumari eta ikastetxeko instalazioei buruz hitz egin dezakezu. Demagun guraso-irakasleen erakunde edo elkarte batean sartzea (PTO/PTA) beste ama eta aita ezagutzeko.
Zure seme-alabak bere lagunekin hitz egiten duenean eskolako atarian, ikusi haien gurasoak gertu dauden. Hala badira, joan zaitez eta aurkeztu zaitez. Esan "Kaixo, ni [zure haurraren izena] ama/aita naiz, zer moduz?" Haurrak aldizka uzten edo hartzen badituzu, jende berdinarekin topo egiten hasiko zara.
Ume txikiak badituzu, saiatu haien lagunen gurasoak ezagutzen jolasteko hitzorduak antolatzen dituzunean. Data eta ordua adostu ondoren, eraman elkarrizketa maila apur bat pertsonalago batera. Esaterako, galde iezaiezu zenbat denbora bizi diren inguru horretan, ea beste seme-alabarik duten, edo inguruko parke edo jolas-parke on bat ezagutzen duten.
4. Sartu kirol talde batean
Ikerketek erakusten dute talde-kirol batean parte hartzeak zure osasun emozionala hobetu eta zure zirkulu soziala hazi dezakeela.[] Aisialdiko liga batzuek adin-talde zehatzetarako taldeak dituzte, 30 urtetik gorakoak barne. Talde batean sartzeak kidetasun sentimendua eman diezazuke, eta horrek hobetu dezakeautoestimua eta hazkuntza pertsonala.[] Ez duzu oso kirolari izan behar parte hartzeko. Jende gehienentzat ondo pasatzea da helburu nagusia.
Talde asko entrenamendu saioetatik kanpo gizarteratzen dira. Zure taldekideek praktikatu ondoren edari bat edo bazkari bat hartzera joatea proposatzen dutenean, onartu gonbidapena. Elkarrizketa nekez lehortuko da, denok interes partekatua duzuelako. Taldea zure adin inguruko pertsonek osatzen badute, baliteke partekatutako bizi-esperientziekin harremanak izatea, esate baterako, etxebizitza bat erostea edo lehen aldiz guraso izatea.
Norbaitekin klik egiten baduzu, galdetu hurrengo entrenamendu-saioaren aurretik pixka bat egon nahi duen ala ez. Elkarrekin denbora gehiago pasatzeko eskatzeko presio baxuko modua da hau.
5. Bilatu lagunak sarean
Sare sozialen, lineako jokoen komunitateen edo foroen bidez jendea sarean ezagutu dezakezu. Argi utzi zure profilean zure interesei buruz hitz egin eta lagun berriak egin nahi dituzula. 30 urtetik gorakoen bila bazabiltza, esan. Reddit, Discord eta Facebook-ek gai eta zaletasun ugari lantzen dituzten milaka talde dituzte.
30 urtetik aurrera lagunak egitea errazagoa izan daiteke sarean zuzenean egitea baino, ez duzulako inora joan behar sozializatzeko. Horrek aukera erosoa bihurtzen du gurasoentzat eta karrera zorrotza duten pertsonentzat.
Adiskidetasun-aplikazioak, hala nola Bumble BFF edo Patook, beste aukera bat dira. Era berean lan egiten dutedatazio aplikazioak, baina konexio zorrozki platonikoetarako diseinatuta daude. Saiatu hainbat pertsonarekin aldi berean elkarrizketak hasten, denek ez dutelako erantzungo.
Hemen lagunak egiteko aplikazio eta webgune onenak berrikusi ditugu.
6. Egin zaitez zure tokiko fede-komunitateko parte
Erlijio bat praktikatzen baduzu, begiratu hurbilen duzun gurtza-lekua. Ikerketek erakusten dute komunitate erlijioso batean parte hartzen duten pertsonek adiskidetasun estuagoak eta laguntza sozial handiagoa izan ohi dutela.[]
Toki batzuetan ohiko topaketak egiten dira pertsona talde jakin batzuentzat, gurasoekin eta bikotekidearekin elkartu nahi duten heldu bakarrekoentzat barne. "30 urtetik gorakoei" zuzendutako taldeak ere aurki ditzakezu, eta hori bikaina izan daiteke antzeko adin bateko lagunak egin nahi badituzu.
7. Ongintzazko edo erakunde politiko baterako boluntario izan
Boluntariotza eta kanpaina egiteak aukera ematen dizu interes komunak dituzten pertsonekin harremanak izateko eta zure balioak partekatzen dituzten lagun berriak ezagutzeko. Boluntario postuak aurkitzeko, Googlen "[Zure hiria edo herria] + boluntarioa" edo "[Zure hiria edo herria] + komunitateko zerbitzua". Alderdi politiko gehienek boluntario taldeak zerrendatzen dituzte euren webguneetan. Ikusi United Way munduan zehar boluntario-aukerak ikusteko.
2. atala. Ezagunak lagun bihurtzea
Harreman esanguratsuak garatzeko, ezagun berriekin jarraitu behar duzu. Lagun potentzialak aurkitzea da lehen urratsa, baina ikerketek erakusten dute jendeak gastatu behar duela50 ordu inguru elkarrekin egoten edo komunikatzen lagunak izan baino lehen.[]
Hona hemen aholku batzuk:
1. Praktikatu kontaktuaren xehetasunak trukatzen norbaitekin hitz egiten duzunean
Norbaitekin elkarrizketa bikaina izaten ari zarenean, eskatu haren zenbakia edo iradoki harremanetan jartzeko beste modu bat. Zurekin hitz egitea gustatu bazaie, ziurrenik eskertuko dute iradokizuna.
Hala ere, zure iritzia erabili beharko duzu beste pertsona deseroso ez izateko. Minutu batzuk bakarrik hitz egin bazaizu, baliteke haien zenbakia eskatuz gero itsatsita irudituko zaizu. Hala ere, aurretik ezagutu bazara edo ordubetez eztabaida sakon bat izaten ari bazara, joan zaitez.
Esan zerbait: "Dibertigarria izan da zurekin hitz egitea, trukatu dezagun zenbakiak eta egon gaitezen harremanetan!" edo «Gustuko nuke berriro [gaiaz] hitz egitea. [Zure aukeratutako sare sozialetako plataforman] konektatuko al gara? Nire erabiltzaile-izena [zure erabiltzaile-izena] da”
2. Erabili elkarrekiko interesak harremanetan egoteko arrazoi gisa
Beste pertsonarengan pentsarazten dizun zerbait aurkitzen duzunean, pasa ezazu. Adibidez, barruko diseinuan partekatutako interesa baduzu, bidali estekak aurkitzen dituzun artikulu garrantzitsuetarako. Mantendu honekin batera doan mezua laburra eta amaitu galdera batekin.
Adibidez, “Aizu, hau ikusi dut, eta birziklatutako altzariei buruzko gure elkarrizketa ekarri dit gogora. Zer uste duzu?" Positiboki erantzuten badute, orduan egin dezakezuelkarrizketa luzeagoa izan eta galdetu ea laster egon nahi duten.
3. Iradoki jarduera egituratu bat edo taldeko topaketa bat
Oro har, norbait ezagutzean, ondo egituratuta dauden jarduerak proposatzea da onena. Horrek elkarrekin denbora gutxiago bilakatzen du. Esate baterako, "jotera" gonbidatu beharrean, gonbidatu erakusketa batera, klase batera edo antzerkira. Segurtasunagatik, elkartu leku publiko batean haiek ezagutu arte.
Taldearen jarduerak bakarkako topaketak baino beldur gutxiago senti daitezke. Interes bereko beste pertsona batzuk ezagutzen badituzu, proposatu denak elkartzea. Ekitaldi batera joan zaitezke taldean, edo, besterik gabe, gai edo zaletasun jakin bati buruzko eztabaidarako elkartu.
4. Ireki
Norbaiti galderak egitea eta bere erantzunak arretaz entzutea hari buruz ikasteko modu bikaina da. Baina zeure buruari buruzko gauzak ere partekatu behar dituzu. Ikerketek erakusten dute esperientziak trukatzeak eta iritziak partekatzeak ezezagunen artean hurbiltasun sentsazioa sortzen duela.[]
Jakin jakin-mina jendeari buruz. Pentsaera aldatuz gero, errazagoa izango zaizu galderak egitea eta elkarrizketa bat mantentzea. Adibidez, norbaitek industriako ekitaldi batera hiritik kanpo joan behar izan duela aipatzen badu, honek galdera posible asko proposatzen ditu, adibidez:
- Zer lan mota egiten dute?
- Gozatzen al dute?
- Asko bidaiatu behar al dute?
ErabiliGaldetu, Jarraitu, Erlazionatu (IFR) metodoa elkarrizketa bat aurrera jarraitzeko.
Adibidez:
Zuk galdetu duzu: Zein da zure sukaldaritza gogokoena?
Erantzuten dute: italiarra, baina sushia ere gustatzen zait.
Zuk jarraitzen duzu: Aurkitu al duzu jatetxe italiar on bat hemen inguruan?
Ez daukat gogoko tokirik hemen inguruan?
Ikusi ere: Nola utzi lotsatia izateari (askotan zure buruari eusten bazaizu)0>Zuk erlatatzen duzu: A, hori gogaikarria da. Nire kafetegi gogokoena iaz hilabete batez itxi nuenean, asko galdu nuen.
Ondoren, begizta berriro has dezakezu. Irakurri gida hau elkarrizketa bat aurrera jarraitzeko aholku gehiago lortzeko.
5. Egin "Bai!" gonbidapenei zure erantzun lehenetsia
Onartu ahalik eta gonbidapen gehien. Ez duzu ekitaldi osoan egon beharrik. Ordu bat bakarrik kudeatzen baduzu, askoz hobea da oraindik ez joatea baino. Uste baino dibertigarriagoa izan daiteke. Taldeko ekitaldia bada, jende berri paregabea ezagutu dezakezu. Ikusi gertaera bakoitza zure trebetasun sozialak lantzeko aukera baliotsu gisa.
Arau hau are garrantzitsuagoa bihurtzen da 30 urtera sartzen zaren heinean. Adinean aurrera egin ahala, gutako askok ez dugu nerabezaroan eta 20ko urteetan izan genuen bezainbeste denbora sozializatzeko. Gure lagunak ere lanpetuta badaude, elkartzeko aukerak urriagoak dira. Inori ez zaio gustatzen baztertua izatea. Behin baino gehiagotan "Ez" esaten baduzu berriro programatzea eskaini gabe, baliteke zu ikusteko eskatzeari uztea.
6. Eroso egon errefusarekin
Ez dute denek nahiEzagutza etapatik haratago joan. Hori ondo dago, eta ez du esan nahi ezer gaizki dagoenik. Errefusak aukera bat hartu duzula esan nahi du. Aukerak bilatzen ari zarela eta ekimena hartzen ari zaren seinale da. Zenbat eta jende gehiago ezagutu eta hitz egin, orduan eta traba gutxiago izango zaitu.
Hala ere, etengabe baztertzen bazaitu eta jendeak arraroa edo arraroa zarela uste duela susmatzen baduzu, ikusi gida hau: Zergatik naiz arraroa?. Baliteke zure gorputz-hizkuntza edo elkarrizketa-estiloa egokitu behar izatea beste jendea erosoago senti dadin.
…
Lagunak egiteko aholku gehiago lortzeko, ikusi gure gida osoa: Nola egin lagunak>
