Indholdsfortegnelse
Denne artikel er til dig, der gerne vil have en mere personlig fremtoning i sociale situationer. Måske har du et job, hvor du er nødt til at interagere med offentligheden, og du vil gerne forbedre dine sociale færdigheder. Der kan være andre hverdagssituationer, hvor du gerne vil fremstå mere personlig og sympatisk, f.eks. med nye mennesker eller til en jobsamtale.
Hvad vil det sige at være personlig?
En person, der er sympatisk, er en sympatisk person, som andre nyder at være sammen med. At være sympatisk kan betyde mange forskellige ting, såsom at være venlig, åben, varm og generøs.
Er det en færdighed at være sympatisk?
Ja, en personlig fremtoning er et godt fundament for andre menneskelige færdigheder. Det er et talent, du kan udvikle, selv om det ikke føles naturligt i starten.
At være mere personlig
Forbedr dine sociale færdigheder for at blive mere sympatisk. At have flere af disse færdigheder har en tendens til at føre til mere tilfredsstillende sociale liv og gør os ofte mere sympatiske.[] At forbedre dine sociale færdigheder er en opgave, du arbejder på over tid, men jeg vil give dig nogle værktøjer til at komme godt fra start. Her er mine trin til, hvordan du bliver sympatisk:
1. Øv dig i at udtrykke dine følelser
Hvis du er begejstret eller glad, så øv dig i at formidle de følelser. Gør det på en naturlig måde, som føles autentisk for dig. At vise følelser kan få os til at føle os usikre i starten, men det er en vigtig del af at skabe forbindelser med andre.
Se også: Sådan taler du med en person med depression (& hvad du ikke skal sige)Hvis du føler dig stiv omkring andre, så tænk på, hvordan du ville udtrykke dig, hvis der ikke var nogen til at dømme dig. Du kan tage små skridt i retning af at opføre dig mere sådan, selv om det er svært i starten.
2. Vær opmærksom på andres kropssprog og tonefald
Hvor god er du til at opfange nonverbal information fra andre? Vær opmærksom på subtile signaler i folks adfærd, f.eks. hvordan de står, eller hvad de gør med deres hænder, når de taler. Med tiden vil du kunne opfange mere information om folks kropssprog.
At opfange folks subtile signaler vil hjælpe dig med at finjustere din sociale adfærd og undgå at komme til at fremstå som uoplagt.
Se denne guide fra Verywell Mind om, hvordan man opfanger kropssprog.
3. Kontrollér dine følelser
Træn din evne til at kontrollere og regulere dine følelser. Nogle gange er vi nødt til at komme overens med folk, vi ikke kan lide, og bremse vores instinktive følelsesmæssige reaktion. Andre gange er vi måske nødt til at bremse en trang til at fortælle en historie, hvis det kan føre til, at vi afbryder nogen.
Se også: Sådan begynder du at være social igen (hvis du har isoleret dig)Denne artikel fra Healthline går i dybden med, hvordan man regulerer sine følelser.
4. Engager dig i de mennesker, du møder
Træn din evne til at være venlig og engagere andre.
Dette omfatter:
- Stille venlige spørgsmål som "Hvordan har du haft det siden sidst" eller "Godt at se dig!"
- Tage initiativ til at gå hen til folk eller holde kontakten med nogen, man kommer godt ud af det med.
- At vise påskønnelse som "Du lavede en god præsentation" eller "Jeg kan godt lide din jakke."
Disse typer handlinger har tendens til at komme lettere til ekstroverte, men vi introverte kan også lære dem ved at være ekstra opmærksomme på dem.
Når du interagerer med andre, så øv dig i at tage små skridt ud over din normale adfærd for at interagere med folk. Det bliver måske akavet i starten, før du bliver fortrolig med det, og det er OK. Du kan vælge at se det som en læringsoplevelse.
5. Vær opmærksom på sociale normer
Sociale normer er alle de uskrevne regler og antagelser om, hvordan man skal opføre sig, når man omgås andre. Den bedste måde at lære de sociale normer på, hvis du er usikker, er ved at se på andre mennesker: Analysér socialt kyndige mennesker omkring dig for at få tips til, hvordan man tackler forskellige situationer.
6. være i stand til at tilpasse sig forskellige typer af sociale situationer
Personlige mennesker er i stand til at tilpasse deres adfærd til, hvad der er passende for den sociale situation. Dette kaldes rapportopbygning og hjælper dig med at skabe forbindelser med flere typer mennesker i flere typer situationer.
Rapport involverer alt fra de emner, du vælger at tale om, til dit kropssprog. Læs hele vores guide her: Sådan opbygger du rapport.
7. Lær at bruge et personligt kropssprog
Hvilket budskab sender du ud gennem din nonverbale kommunikation? Personlige mennesker har som regel et venligt og åbent kropssprog. Det inkluderer:
- Smilende
- Direkte øjenkontakt, skift blik en gang imellem.
- Lægge hovedet lidt på skrå for at vise empati
- Undgå at blive distraheret, når du taler med nogen
- Brug et åbent kropssprog - ingen krydsede ben eller arme.
- Nikker i enighed/forståelse
- At have en oprejst kropsholdning
- Slap af i dit ansigtsudtryk
8. Træn din empati
En del af det at være personlig og sympatisk er at vise forståelse for andre mennesker. Mennesker sætter pris på, når andre viser venlighed over for deres situation. En lille øvelse til at opbygge din empati er som følger:
Tænk på en person, du kender, eller det kan være en, du er i samtale med. Læg mærke til deres generelle opførsel, humør og tone. Prøv at forestille dig, hvordan de måske har det lige nu. Tænk derefter på, hvilke årsager der kan ligge bag denne følelse. At lave denne øvelse hjælper dig med at blive mere opmærksom på andres følelser.
9. Træd ud af dig selv og analysér situationen
En måde, der kan hjælpe dig med at være opmærksom på din egen adfærd i en social situation, er mindfulness. Det betyder, at du fokuserer på nuet og bliver meget opmærksom på, hvad du føler, gør, og hvad du tænker på. Læg mærke til, hvordan folk reagerer på dig, når du gør og siger forskellige ting.
Her er en øvelse, du kan lave under din næste sociale interaktion: Vær opmærksom på de subtile følelser, du oplever, uden at dømme dem eller forsøge at ændre dem. Hvordan ændrer disse følelser sig i løbet af din sociale interaktion?
Denne øvelse kan gøre dig mere bevidst om, hvordan din egen og andres adfærd påvirker dine følelser.
10. Lyt nøje efter
Personlige mennesker er som regel gode til at lytte. Øv dig i at lytte aktivt. Når du lytter aktivt, lytter du for at høre, hvad den anden person har at sige, i stedet for at komme med din egen kommentar.
Hvis du bemærker, at du begynder at formulere din næste sætning, når nogen taler, så flyt din opmærksomhed tilbage til det, de siger. Prøv at fokusere på budskabet og kom med opfølgende spørgsmål.
11. Stil spørgsmål
For at kunne lytte er du nødt til at få folk til at tale. En god samtalepartner stiller normalt åbne spørgsmål. I stedet for at spørge: "Nød du din rejse til Europa?", som er et ja- eller nej-spørgsmål, kan du spørge: "Hvad var dine indtryk af Europa?". Dette er et åbent spørgsmål, som giver personen en masse valgmuligheder med hensyn til deres svar. Ikke alle spørgsmål behøver at være åbne spørgsmål, men dukan prøve at stille flere af disse spørgsmål, hvis du føler, at jeres samtaler har tendens til at dø ud.
Stil opklarende spørgsmål for at signalere, at du er interesseret i, hvad de siger. Det gør det mere givende at tale med dig. "Fik du så nogensinde pungen tilbage?" "Hvad sagde hun, da du kom tilbage?"
12. Husk, hvad folk fortæller dig
Lige så vigtigt som at lytte godt er det at huske, hvad folk har fortalt dig. Folk er som regel begejstrede for at blive spurgt om noget, de tidligere har talt om, da det viser, at du har lyttet til dem og interesseret dig for, hvad de sagde.
"Du nævnte, at du skulle ud at vandre, hvordan var det?"
"Har du det bedre, eller er du stadig forkølet?"
13. Vis folk, at du kan lide dem
Vi er mere tilbøjelige til at kunne lide folk, når vi tror, at de kan lide os. Dette kaldes gensidighed i sympati.[] Når du indtager en venlig holdning til andre og gør det klart, at du synes godt om dem, vil de sandsynligvis synes godt om dig til gengæld.
Du kan vise folk, at du kan lide dem ved at:
- Smil til dem og brug et åbent kropssprog
- Komplimentere dem for noget, de har gjort
- Gør dem en lille tjeneste
- Stil dem tankevækkende spørgsmål, der viser, at du interesserer dig for deres oplevelser og meninger.
14. acceptere folk, som de er
Når du respekterer, at alle har ret til at være sig selv, bliver det lettere for dig at være venlig og imødekommende. Lad andre mennesker sige deres mening, selv når du er uenig. Respekter deres beslutninger, når det gælder, hvordan de taler, klæder sig og bruger deres tid.
Forskning har vist, at imødekommenhed, tolerance og empati hænger sammen. Disse resultater betyder, at udvikling af dine empatiske evner kan hjælpe dig med at være accepterende.
Når du taler med nogen, der virker meget anderledes end dig, så forsøg at lære om dem og deres liv i stedet for at dømme dem. Lad, som om du er antropolog, og lad dig selv være nysgerrig.
15. Brug humor
Hvis du får folk til at grine, er der en god chance for, at de vil kunne lide dig. Latter frigiver velværekemikalier kaldet endorfiner, som fremmer en følelse af samhørighed mellem to mennesker[] Forudsat at de ikke er stødende, er det også en god idé at grine af andres vittigheder. Det kan få dig til at virke venligere og bekræfter, at du har en humoristisk sans.
Indtil du kender nogen godt, skal du holde dig til sikker humor, der ikke gør grin med nogen andre. Undgå at lave sjov med potentielt kontroversielle emner som politik og religion.
Nogle af os er naturligt sjovere end andre, men at bruge humor er en færdighed. Med øvelse kan du blive bedre til at lave jokes og vittige observationer. Tjek denne guide til, hvordan du er sjov i en samtale.
16. Fortæl noget om dig selv
Når du deler nogle personlige detaljer om dig selv eller dit liv, gør du dig sårbar over for andre mennesker. Det kan gøre dig mere sympatisk, fordi det viser, at du stoler på dem. Afsløring opmuntrer også andre til at dele noget til gengæld, hvilket kan uddybe jeres forhold.
Det er dog bedst at undgå intime detaljer, hvis du ikke har kendt den anden person særlig længe. Lad dem lære dig at kende, men undgå at tale indgående om sygdomme, forhold eller dybe holdninger til religion og politik.
F.O.R.D.-akronymet er en god rettesnor: I de fleste tilfælde er det sikkert at tale om F amily, O ccupation, R økologi, og D (f.eks. ideelle job og drømmeferier).
17. Komplimentere folk
Når du siger noget positivt om en anden person, vil de tillægge dig den samme kvalitet. Denne effekt er blevet påvist i tre forskellige videnskabelige undersøgelser[] og er kendt som "egenskabsoverførsel." Hvis du for eksempel komplimenterer nogen for deres optimistiske attitude, vil de begynde at tænke på dig på samme måde. Pas på ikke at overdrive komplimenter, for at give for mange kan gøre digkomme til at virke uoprigtig.
At være sympatisk i forskellige situationer
Det kan være en god idé at lære, hvordan man er sympatisk i forskellige sammenhænge, herunder arbejde og sociale sammenkomster, i telefonen , eller i et interview .
Den måde, du anvender rådene i denne artikel på, vil variere i forskellige sammenhænge. Du bliver nødt til at læse rummet og forstå sociale normer. For eksempel ville det ikke være passende at dele personlige oplysninger ved en jobsamtale eller stille din chef spørgsmål om hans privatliv.
Sådan bliver du personlig på arbejdet
At arbejde med kunder indebærer at være venlig, smilende og bruge et positivt kropssprog. Du kan lejlighedsvis give komplimenter, der ikke er for personlige, såsom: "Jeg kan godt lide din taske!" Stil ikke personlige spørgsmål eller del private oplysninger om dig selv.
Medmindre de også er dine venner, gælder det samme for samarbejde med kolleger. I begge tilfælde er du nødt til at opretholde klare professionelle grænser.
Hvordan man er personlig i telefonen
Det, du siger, og dit tonefald er afgørende. Brug et opløftende eller roligt tonefald, afhængigt af samtaleemnet. Husk, at den anden person ikke kan se dine ansigtsudtryk eller dit kropssprog, så du kan blive nødt til at formulere dine reaktioner og følelser.
Vær dit bedste jeg under et interview
Hold dit kropssprog selvsikkert og venligt. Stå eller sid oprejst, se intervieweren i øjnene, når du taler, og smil. Stil spørgsmål om virksomheden og stillingen, men undgå personlige emner.
Hvordan man er personlig i en gruppe
Hvis du står eller sidder sammen med andre mennesker, så grin med dem, og nik, når nogen taler. Det styrker din tilstedeværelse i gruppen.
At stille gruppen nogle spørgsmål er en god måde at virke sympatisk på og få folk til at tale med hinanden. Gruppesituationer er normalt ikke den rette ramme for dybdegående samtaler, men du kan stadig benytte lejligheden til at vise oprigtig interesse for de mennesker, du møder.
Se denne artikel for flere råd om, hvordan man bliver inkluderet i en gruppesamtale.
Sådan er du personlig, når du har en en-til-en-samtale
Når du taler med en person alene, kan du være mere personlig, end når du er i en gruppe, hvor alle lytter. Du kan stille flere spørgsmål og afsløre mere personlig information om dig selv. Det kan opbygge tillid mellem jer. Det er en god mulighed for at komme tættere på en anden person.
Læs bøger om, hvordan man er sympatisk
Der er masser af bøger om, hvordan man er sympatisk tilgængelig online.
Her er 3 af de bedste:
1. Sådan får du folk til at kunne lide dig på 90 sekunder eller mindre
Denne bog viser dig, hvordan du hurtigt opbygger kontakt med hvem som helst. Når du mestrer denne færdighed, vil du fremstå mere sympatisk.
2. PeopleSmart: Udvikling af din følelsesmæssige intelligens
Hvis du vil lære at være selvsikker, forstå mennesker og udvikle empati, vil denne bog hjælpe dig. Den indeholder masser af øvelser, der viser dig, hvordan du omsætter disse færdigheder i praksis.
3. Karisma-myten: Hvordan alle kan mestre kunsten og videnskaben om personlig magnetisme
Myten om karisma viser dig, hvorfor og hvordan alle kan lære at være engagerede og sympatiske. Den indeholder nyttige strategier, som du kan begynde at bruge med det samme.
