Els 4 nivells d'amistat (segons la ciència)

L'amistat té moltes formes, des de coneguts ocasionals fins als millors amics. En aquest article, aprendràs sobre els 4 nivells d'amistat. També analitzarem dues teories psicològiques de l'amistat basades en l'etapa.

Els 4 nivells de l'amistat

És habitual tenir molts coneguts, diversos amics casuals i només un o dos amics propers o íntims. Les amistats requereixen més temps i esforç per mantenir-se, i la investigació suggereix que és difícil mantenir-se amb més de 50 bons amics alhora.[]

Algunes persones prefereixen les amistats casuals i els llaços solts. Alguns només estan interessats en passar temps amb amics propers. A altres els agrada tenir amics de totes les categories. Tanmateix, la investigació demostra que és saludable tenir un cercle social variat que inclogui diferents tipus d'amics.[]

En general, les relacions no romàntiques encaixen en una de les categories següents:

1. Coneguts

Són persones que reconeixes i que et reconeixen. Pots xerrar amb ells de tant en tant, conèixer alguns fets bàsics sobre ells i fer una petita xerrada.

Per exemple, si coneixes el teu veí, potser coneixes el seu nom complet i quin tipus de feina fan. O, si tens coneguts a la feina, pots parlar amb ells a la sala de descans sobre la teva feina.

Els coneguts són educats i amables quan es troben, però no fan plans per veure's. PerPer exemple, si us heu trobat amb algú a la biblioteca en diverses ocasions i heu xerrat sobre llibres sense fer plans ferms per tornar-vos a veure, entrarien en la categoria de coneguts.

2. Amics casuals

Els amics casuals gaudeixen de la companyia dels altres i solen fer plans per trobar-se. A diferència dels coneguts, els amics casuals van més enllà dels temes poc profunds durant les converses. Acostumen a passar per sota de la superfície i a compartir coses una mica més personals.

Per exemple, un conegut pot dir-te la seva feina i on treballa. Un amic casual pot dir que no li agraden gaire els seus companys de feina i que està pensant a buscar una feina nova. Tanmateix, en aquesta etapa, no comparteixes informació personal sensible ni t'obres sobre temes delicats o controvertits. Per exemple, probablement no li diries a un amic casual sobre els teus problemes de relació.

Aquest tipus d'amistat normalment es basa en una afició, feina o situació compartida. Per exemple, potser tens un amic a la feina amb qui dines un parell de vegades per setmana perquè és divertit passar l'estona. O potser heu conegut algú que us agrada en un grup basat en aficions i de tant en tant preneu un cafè junts i parleu del vostre interès compartit.

3. Amics propers

En aquest nivell, dues persones senten i mostren un afecte i una preocupació significatius l'una per l'altra. En comparació amb els amics casuals, els amics propers solen voler veure'smés sovint i ofereixen més suport emocional.[]

A continuació es mostren algunes altres característiques comunes de les amistats properes:

• Tots dos us sentiu capaços de posar-vos en contacte l'un amb l'altre en qualsevol moment; esteu encantats d'ajudar-vos mútuament en moments de necessitat.
• Tens un sentit mutu de respecte i apreciació.
• Tots dos us sentiu còmodes mostrant el vostre veritable jo; cap de vosaltres no sent la necessitat de posar-se una "màscara" o persona.
• Us demaneu consell els uns als altres perquè confieu en el judici dels altres.
• Us convideu mútuament a celebracions i esdeveniments importants, com ara aniversaris, festes de graduació, etc.
• Treu jutjar-vos els uns als altres. No sempre aproveu les opcions o opinions dels altres, però intenteu empatitzar i entendre en lloc de criticar o condemnar.

Poden referir-se a ells mateixos com a "bons amics". Les investigacions mostren que es necessiten unes 200 hores de temps de contacte de qualitat per establir una amistat propera.[] Si us veieu sovint, per exemple, si viviu al mateix dormitori universitari, és possible que us apropeu en poques setmanes.[]

4. Amics íntims

Una amistat íntima és semblant a una amistat íntima. Els amics íntims confien, accepten i es recolzen mútuament. Tanmateix, una amistat íntima implica un sentit de connexió encara més profund. Amb un amic íntim, molt pocs temes estan fora de límit; potser et sentis capaç de parlar de qualsevol cosa i de tot. Ell'amistat se sent segura i familiar. Un altre terme per a un amic íntim és "millor amic".

Teories sobre com es desenvolupen les amistats

Els psicòlegs no només estan interessats en els diferents nivells d'amistat. També els interessa com la gent es mou entre aquests nivells. Vegem dues teories que exploren com es formen les amistats.

El model ABCDE

El psicòleg George Levinger va presentar la seva teoria ABCDE que descriu com comencen, canvien i acaben les relacions.[]

Originalment, la seva teoria s'utilitzava per explicar com progressen les relacions heterosexuals romàntiques, però també s'ha aplicat a altres tipus de relacions, incloses les amistats i les relacions entre pares i fills>Coneixement: En aquesta etapa, dues persones decideixen que, a partir de les primeres impressions, els agradaria conèixer-se. Hi ha diversos factors que determinen la probabilitat que dues persones intentin tirar endavant la relació. Per exemple, les persones que passen més temps junts tenen més probabilitats de passar a l'etapa següent.

No totes les amistats passaran per cada etapa. Per exemple, podeu decidir que us agrada un dels vostres coneguts i espereu convertir-lo en un amic. Però després de passar més temps sortint, pot quedar clar que no és el tipus de persona que voleu a la vostra vida. Per exemple, poden tenir opinions polítiques fortes amb les quals no esteu d'acord o poden tenir hàbits molests que us desconcertin.

Model de relació de Knapp i Vangelisti

Com el model de Levinger, el marc de Mark L. Knapp i Anita L. Vangelisti ofereix una visió de la psicologia de les relacions i de com canvien amb el temps.

Aquest model té dues fases principals, cadascuna conté 5 etapes diferents:[>

que descriuen una relació,<90>[]

comença i es construeix.

Separació, que descriu com una relació es trenca, es debilita o s'acaba.

A continuació es mostren les 5 etapes que formen la fase de "juntar-se":

• Iniciar: dues persones intenten causar una primera impressió positiva. Per exemple, poden somriure, presentar-se i fer comentaris educats. Les dues parts deixen clar que estan obertes a interactuar.
• Experimentació: Les persones implicades decideixen si s'agraden prou com per intentar construir una relació. Normalment, això implica intercanviar informació bàsica o "segura", com ara aficions, càrrecs i el tipus de música, programes de televisió i pel·lícules que els agrada.
• Intensificació: Després d'haver decidit fer créixer la seva amistat, ambdues persones comencen a obrir-se, compartir més informació personal, generar confiança i fer un esforç per passar temps junts. Per exemple, un amic pot convidar un altre a sopar.
• Integració: En aquest punt, els amics esdevenen una part important de la vida dels altres. Per exemple, poden anar de vacances junts i fusionar els seus grups socials.
• Vínculos: Aquesta etapa implica una declaració pública o un ritual de vincles formals, com ara el matrimoni o una parella civil. Aquesta etapa sol s'aplica només a les relacions romàntiques.

A continuació es mostren les 5 etapes que componen la fase de "Descomposició":

• Diferenciació: Els amics canvien defocus. En lloc de concentrar-se en les coses que tenen en comú, comencen a centrar-se en les coses que els fan diferents. Com a resultat, poden sentir-se menys propers. Per exemple, un dels amics pot sentir que, com que el seu amic ha fundat una família, ja no es pot relacionar gaire amb ells i comença a posar més energia en noves amistats amb altres pares.
• Circumscripció: Un o tots dos amics comencen a establir límits i límits que els allunyin encara més. Per exemple, poden començar a dir coses com: "Oh, no vull molestar-te amb els meus problemes" o "No vull avorrir-te parlant dels meus fills".
• Estancament: L'amistat se sent obsoleta i menys satisfactòria. Les dues parts poden sentir que la seva relació s'ha tornat distant. Parlar o sortir pot ser incòmode. Encara que ho intentin, sembla que els amics no poden resoldre les seves diferències.
• Evitar: A mesura que es fa evident que l'amistat ja no funciona, ambdues persones comencen a evitar-se. Per exemple, poden tardar a respondre els missatges dels altres.
• Terminar: L'amistat s'ha acabat i els amics ja no estan en contacte.

Preguntes habituals

Com es pot saber si algú és un amic fals?

Un amic fals no té el vostre millor interès. No els interessa construir una amistat sana basada en el respecte mutui confiança. Els signes habituals d'un amic fals inclouen la fragilitat, l'agressivitat passiva i la incapacitat de ser feliç per tu quan les coses van bé a la teva vida.

Quant de temps dura l'amistat mitjana?

Depèn de molts factors, inclosa la profunditat d'una amistat i el compromís de cada persona amb la relació. Tanmateix, la investigació suggereix que perdem el 50% del nostre cercle social cada 7 anys.[]

Quin és el millor tipus d'amistat?

Una amistat de qualsevol tipus pot enriquir la teva vida. Per exemple, els coneguts us poden ajudar a ampliar les vostres xarxes professionals,[] mentre que els amics propers us poden oferir suport emocional. Per a la majoria de la gent, el millor és tenir una varietat d'amistats.

Què és una amistat romàntica?

Les amistats romàntiques, o "amistats apassionades", són molt properes, emocionalment intenses i afectuoses, però no són sexuals.[] Per exemple, els amics romàntics poden agafar-se de la mà i compartir un llit a casa. No obstant això, no es considerarien una parella.