Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.
“Stalno se razočaram u prijatelje. U ovom trenutku nisam siguran da li su to oni ili ja. Pa šta radiš kada te prijatelji iznevjere?”
Jeste li umorni od toga da vas ljudi do kojih vam je stalo? Ili ste trenutno ljuti na prijatelja jer vas je razočarao?
Sukobi u vezama su neizbježni, jer svaka osoba ima jedinstvene potrebe. Može biti teško znati kada i kako izraziti razočaranje, posebno ako nismo imali zdrave odnose po uzoru na nas.
Vidi_takođe: Kako sačuvati umirući razgovor preko teksta: 15 načina bez potrebePonekad može biti teško reći trebamo li našem prijatelju dati još jednu šansu ili pokušati nastaviti dalje. Također možemo otkriti da smo razočarani u naše prijatelje zbog političkih stavova koje izražavaju ili odluka koje donose. U ovim slučajevima možemo sumnjati da je razlog našeg razočaranja valjan.
Evo kako se oporaviti kada vas prijatelji razočaraju.
1. Shvatite da niko ne može zadovoljiti sve naše potrebe
Šta zamišljate kada pomislite na dobrog prijatelja? Neko ko vas poznaje iznutra i izvana, uvijek sluša, može vas nasmijati, nikada ne kasni i dijeli vaša interesovanja i hobije?
U stvarnom životu rijetko ćete naći jednu osobu koja će stati u sve ove „kutije“ koje očekujemo od ljudi oko nas.
Važno je prihvatiti da svi imaju različite snage imane. Na primjer, jedan prijatelj vas može podržati slušanjem i davanjem odličnih savjeta, dok vam drugi može pripremiti fantastičnu šolju čaja za koju niste ni znali da vam je potrebna kada ste tužni.
Vidi_takođe: Kako promijeniti temu u razgovoru (sa primjerima)Jedan od načina da se nosite s razočaranjem je da znate šta možete očekivati od ljudi. Na primjer, ako znamo da imamo prijatelja koji se pokvario, možemo odlučiti da se ne oslanjamo na njega za planove koje treba unaprijed zakazati. Umjesto toga, mogli bismo odlučiti da ih vidimo spontano ili s drugim ljudima, tako da posljedice nepojavljivanja nisu ozbiljne.
Slično, možda imate prijatelja s kojim uživate biti u blizini, ali koji vam ne daje savjete kakve tražite kada prolazite kroz težak period sa svojom porodicom. Možete odlučiti da razgovarate o ozbiljnim stvarima sa drugim prijateljima dok se nastavljate zabavljati sa svojim prijateljem koji vam daje loš savjet umjesto da odlučite prekinuti prijateljstvo.
2. Izgradite raznoliku grupu prijatelja
Ako zavisite od prijatelja koji će vas izvući kroz svaki problem, vjerovatno će vas razočarati jer jedan prijatelj ne može zadovoljiti sve naše potrebe. Dobro je imati više od jedne osobe u životu na koju se možemo osloniti.
Ako vam je potrebna emocionalna podrška, ali trenutno nemate mnogo prijatelja, razmislite o pridruživanju grupi za ljude koji dijele vaš problem. Grupe za podršku su obično besplatne i pružaju vam platformu za razgovor o pitanjima koja vas muče s drugima u istoj situaciji.
Možete pretraživatiza grupe podrške po temama na Centralnoj grupi grupa za podršku. Na primjer, možete pronaći grupe za učenje životnih vještina kao što su zdravi odnosi i poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
Potrudite se da upoznate nove ljude i izgradite svoj društveni krug kako biste u budućnosti bili u poziciji da dobijete podršku od prijatelja i date je zauzvrat.
3. Radite na efikasnom komuniciranju vaših potreba
Često pretpostavljamo da su naša očekivanja od prijateljstva univerzalna i razočaravamo se kada ljudi ne ispunjavaju naše standarde. Ipak, možda nismo ni izrazili svoja očekivanja. U mnogim slučajevima možemo propustiti načine na koje se naši prijatelji pojavljuju umjesto nas i pretpostaviti da im nije stalo do nas samo zato što se ne ponašaju kao mi.
Na primjer, ljudi mogu imati različita očekivanja kada je u pitanju slanje poruka. Neki ljudi odmah odgovaraju na poruke i smatraće ih nepristojnim ako prijatelj brzo odgovori na jednu poruku, a zatim nestane. Drugi se mogu osjećati preopterećeno ako osjećaju da se od njih očekuje da brzo odgovaraju na poruke cijeli dan.
Važno je razumjeti i razgovarati o našim potrebama s ljudima koji su nam najbliži. Nenasilna komunikacija je metoda dizajnirana da izrazi svoje potrebe bez da se druga osoba osjeća napadnuto. Umjesto toga, fokusira se na izražavanje činjenica, osjećaja i potreba.
Na primjer: „Kada smo usred razgovora, a vi prestanete da odgovarate, osjećam se zbunjeno. trebam teda me obavijestite kada trebate prekinuti našu raspravu.”
Možete pronaći lokalne i online grupe posvećene prakticiranju nenasilne komunikacije putem Facebooka, Meetup-a ili Centra za nenasilnu komunikaciju, neprofitne organizacije posvećene podučavanju vještina zdrave komunikacije.
4. Naučite kako postaviti granice
Kada naučite prepoznati svoje vrijednosti i potrebe i komunicirati ih, sljedeći korak je postavljanje čvrstih i suosjećajnih granica.
Postavljanje granica ne samo da omogućava drugim ljudima da saznaju što očekujemo od njih, već nam pomaže da odlučimo kako ćemo postupiti ako ta očekivanja ne budu ispunjena.
Postoji razlika između postavljanja naših primjera i drugih. ne možete nikome reći da li mogu ili ne mogu pušiti.
Međutim, možete dati do znanja svojim prijateljima da će vam trebati malo prostora kada ljudi puše oko vas. Ako vaši prijatelji puše, možete odlučiti da se odmaknete i ponovo se pridružite razgovoru kada završe s cigaretama.
Granice nisu u tome da drugima stvarate nelagodu. Umjesto toga, oni su način da se osjećamo ugodno.
5. Zapitajte se da li dajete previše
Često se osjećamo razočarano i ogorčeno kada osjećamo da drugima dajemo ono što ne dobijamo zauzvrat.
Obično se ne pitamo da li je za nas dobro da dajemo toliko na prvom mjestu.
Recimo, recimo.ti si tip koji ima tendenciju da odustane od svega da bi bio tu za prijatelja kada kažu da si mu potreban.
Jednog dana, kažeš im da trebaš razgovarati, ali oni kažu da su zauzeti.
Osjećaj razočaranja i ogorčenosti se pojavljuje odmah: “Uvijek sam tu za njih... Ne mogu raščistiti svoje planove ovaj put <0 da li ćemo to zatvoriti? budite tu za ovu osobu, čak i kada nam nije služila. U tim slučajevima možemo zaključiti da je izražavanje potrebe i postavljanje granice možda bila bolja odluka.
Na primjer, umjesto da odložimo domaći zadatak da razgovaramo s prijateljem, možda smo odlučili reći nešto poput: „Trenutno sam usred nečega. Možemo li razgovarati za dva sata?"
Dok budete vježbali postavljanje zdravih granica i jasno komuniciranje svojih potreba, vaši odnosi će postati obostraniji.
Zapamtite da je u redu ponekad reći ne. Briga o prijateljima je važna, ali ne na račun brige o sebi.
6. Razgovarajte o problemu s nekim drugim
Ponekad nam osjećaji smetaju da jasno vidimo stvari. Kao rezultat toga, možda nećemo znati da li pretjeramo ili kako bismo trebali odgovoriti.
Možete razgovarati o problemima s kojima se bavite u prijateljstvu sa drugim prijateljem. U idealnom slučaju, ova osoba ne bi trebala biti zajednički prijatelj koji će biti pristrasan ili će osjećati potrebu za timzauzeti stranu. Razgovor s terapeutom ili ljudima u grupi za podršku su drugi odlični načini da dobijete perspektivu sa strane.
Ponekad otkrijemo da ne moramo čak ni čuti mišljenje druge osobe. Samo izgovaranje stvari naglas pomaže nam da stvari vidimo drugačije.
Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.
Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovaj link, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelpu + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.
(Da biste primili svoj kupon SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem našeg linka. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da primimo ovaj lični kod.3> Možete koristiti naš lični kod.7<> Uzmite u obzir perspektivu vašeg prijatelja
Da li je vaš prijatelj htio da vas razočara? Kada smo uhvaćeni u vlastitu verziju događaja, možemo se boriti da stvari sagledamo iz perspektive druge osobe. Nakon što obradite svoja osjećanja, razgovarajte sa svojim prijateljem i pokušajte razumjeti odakle dolaze.
Kada razgovarate sa svojim prijateljem, pokušajte stvoriti atmosferu u kojoj se oboje osjećate sigurno da podijelite svoju stranu stvari. Slušajte šta govore i uzmite u obzir njihove riječi bez krivice ili odbrane. Da li je došlo do nesporazuma između vas dvoje? Možda ćete to otkritine znaju da su vas povrijedili ili su možda jednako povrijeđeni.
8. Izrazite svoje razočarenje
U zdravoj vezi trebali biste biti u mogućnosti da prenesete razočaranje. Ako odlučite da je problem kojim se bavite važan i ne želite da ga izmaknete, razmislite o tome da ga priopćite svom prijatelju.
Zapamtite da je sukob neizbježan u vezi. Ono što čini dobar odnos je kada oboje cijene drugu osobu dovoljno da pokuša da prevaziđe probleme. Uspješno rješavanje sukoba može ojačati prijateljstvo.
Naši vodiči o iskrenosti s prijateljima, izgradnji povjerenja s prijateljima i rješavanju problema povjerenja u prijateljstvu mogu biti od pomoći.
9. Cijenite dobre osobine svog prijatelja
Ponekad kada smo povrijeđeni, ljuti ili razočarani, težimo da usavršimo ono što je pošlo po zlu. Možemo se zadržati na našem razočarenju i sumnjati u sve što se tiče našeg prijateljstva.
Može vam pomoći da preispitate vašu vezu i pogledate kada vas prijatelj nije razočarao. Kada su ti se pojavili? Na koji način su bili dobri prijatelji? Imajte na umu da ne morate da odbacite svoja osećanja. Vaše razočarenje još uvijek vrijedi. Ali pokušajte da dobijete potpuniju, uravnoteženiju sliku vašeg prijateljstva.
10. Shvatite svoje osnovne vrijednosti
Iako je važno shvatiti da niko neće zadovoljiti sve naše potrebe za prijateljstvom i da je razočaranje u odnosimaneizbežno, takođe je ključno da se zapitate šta su za vas suštinski delovi dobrog prijateljstva.
Na primjer, možda vam neće trebati prijatelji da dijele vaše ciljeve za budućnost ili hobije. Ali ako želite da školu shvatite ozbiljno, vjerovatno ćete tražiti prijatelje koji to mogu podržati i poštovati, a ne prijatelje koji će očekivati da izađete na žurke i ostanete budni s njima do kasno. Isto tako, ako se identifikujete kao LGBT, razumno je da ćete se osjećati nelagodno s nekim ko izražava anti-LGBT stavove, čak i ako je dobar prijatelj na druge načine.
Odvojite vrijeme da se zapitate šta vam je zaista potrebno od prijatelja i da li ljudi s kojima se okružujete u potpunosti odgovaraju vašim očekivanjima. Zapamtite, ne moraju biti savršeni, ali trebali biste moći prihvatiti jedno drugo i dijeliti barem neke od istih vrijednosti.
11. Pustite prijateljstva koja ne funkcioniraju
Ponekad nam je do nekoga mnogo stalo, ali prijateljstvo ne funkcionira. Možda je to problem nekompatibilnosti, ili možda jednostavno nije pravo vrijeme. U svakom slučaju, zadržavanje prijateljstva s nekim ko nas stalno iznevjerava dugoročno će nas više povrijediti.
Okončanje prijateljstva je teško, ali nas oslobađa da upoznamo ljude koji će nam se moći pojaviti onako kako nam je potrebno.
12. Ne oslanjajte se na prijateljstva za svoje samopoštovanje
Često, kada nas povrijede u vezama,skloni smo stvari shvaćati lično. Možda smatramo da ako nam osoba do koje nam je stalo ne pokazuje brigu i podršku koju tražimo, možda nešto nije u redu s nama. Možemo se kriviti što nismo voljeni ili što ne znamo kako odabrati dobre prijatelje i održavati zdrave odnose.
Vrijedni ste ljubavi čak i kada vam veze ne funkcioniraju. Dajte sebi bezuslovnu ljubav koju žudite od drugih. Pogledajte naš članak o tome kako izgraditi samopoštovanje kao odrasla osoba.
Uobičajena pitanja o razočaranju u prijatelja
Zašto vas prijatelji iznevjere?
Prijatelji nas mogu iznevjeriti jer ne žele ili ne mogu zadovoljiti naše potrebe. Možda imaju previše toga na tanjiru, ili možda ne znaju kako da budu pažljivi prema drugima. U nekim slučajevima može biti da su naša očekivanja nerazumna.
Naučite razlikovati prave prijatelje od lažnih prijatelja.
<5 5>