Какво е социален кръг?

Социалните кръгове са важни, тъй като могат да окажат голямо влияние върху благосъстоянието ви. Например висококачествените социални връзки могат да придадат смисъл на живота и са свързани с по-добри резултати за физическото здраве[].

В тази статия ще разгледаме какво представлява социалният кръг, различните видове социални кръгове, колко голям трябва да бъде вашият социален кръг и най-важното - съвети, които да ви помогнат да създадете свой собствен социален кръг.

Какво е социален кръг?

Определението за социален кръг е група от хора, които са социално свързани.[] Това може да е група от приятели, които излизат заедно. Но социалните ви контакти в рамките на по-широкия ви социален кръг може да не се познават непременно. Например социалният ви кръг може да съдържа отделни групи от приятели от работата и приятели от колежа.

Какви са социалните кръгове?

В социалния кръг, базиран около група, хората могат да се разпределят по роли. Например в групата може да има "лидер", който организира излети и събития за групата, и някой, който обича да приготвя храна. Някой друг може да е известен като добър слушател или "забавният". Това са видовете социални кръгове, които често виждаме в медиите, например в ситкомите.

Но социалният ви кръг може да се състои от един, двама или трима близки приятели, които не е задължително да са приятели помежду си. Социалният ви кръг може да се състои от хора от различни места и групи. Например може да имате приятели от работата, от фитнеса и от хобито си.

Начинът, по който ще изглежда вашият социален кръг, е много индивидуален. Целта е да направите така, че социалният ви кръг да работи за вас, за да се чувствате комфортно и доволни от него.

Колко голям трябва да е кръгът ви от приятели?

Краткият отговор е: колкото и голям да е той. По-дългият отговор е по-сложен.

Първоначално може да се окаже, че сте доволни от това, че имате един или двама добри приятели. Може да смятате, че те са в състояние да задоволят всичките ви нужди по отношение на това, което търсите в приятелите, и да ви е приятно да прекарвате много време заедно. Ако обаче тези приятелства приключат, може да се окажете сами.

По-широкият кръг от хора, с които се срещаме и прекарваме времето си, ни излага на по-голямо разнообразие от мнения и ни дава по-голям шанс да научим нови неща. Ако разширите социалния си кръг, можете да се уверите, че не разчитате прекалено много на един човек.

Антропологът Робин Дънбар изказа теорията, че човешкият мозък може да се справи със социални групи от максимум 150 души.[] По-големи групи са твърде сложни, за да се справим с тях правилно.

Това не означава, че ви трябват 150 приятели. Социалната ни група се състои не само от хората, с които сме в близък ежедневен контакт, но и от семейството, учителите, съседите и т.н. Дори ако числото 150 на Дънбар не е напълно вярно, все пак има ограничение за това колко приятели можете да имате поради проблеми с времето.

Може да имате 100 случайни приятели и познати (хора, които можете да поканите, ако организирате голямо събитие или парти), 50 души, с които се виждате по-често, но не сте много близки, и петима души, на които можете да разчитате за подкрепа.

За повече информация относно науката и броя на социалните кръгове прочетете нашата статия: Колко приятели са ви необходими, за да сте щастливи?

Наличието на приятели, които са приятели и помежду си, може да ви даде възможност да общувате с тях като част от група. При среща с група, а не с един човек наведнъж, може да възникне различна динамика; някои хора намират групите за по-забавни от общуването с един човек наведнъж. От друга страна, срещата с повече хора наведнъж не винаги е по-добра, тъй като разговорите може да не са толкова задълбочени. Стремете се към здравословен баланс междуиндивидуални и групови срещи.

Как можете да създадете социален кръг?

Как да влезете в група от приятели, ако в момента не сте в такава? С напредването на възрастта това изглежда по-трудно, защото се срещаме с по-малко хора, отколкото в гимназията или колежа. Освен това сме по-заети и по-уморени от работата и домакинството. Ако има романтична връзка и/или деца, може да изглежда невъзможно да се намери време.

Ето няколко съвета за създаване на социален кръг. Може би ще искате да прочетете и нашето подробно ръководство за създаване на социален кръг.

1. Свързване с конектори

Срещите с други самотни хора могат да бъдат чудесни, тъй като можете да се разберете и да станете близки приятели. Но също така искате да си поставите за цел да се срещате с хора, които вече са в социална група или познават много хора. По този начин те могат да ви запознаят със своите приятели или да се присъедините към тях в групова разходка.

Един от начините да се запознаете със свързващите лица е да посещавате групови събития и да разговаряте с хората, които са там с приятели. Например, ако отидете на вечер на игрите, можете да поискате да се присъедините към съществуваща група. Имаме ръководство за присъединяване към съществуваща група от приятели, което може да ви бъде полезно.

2. Срещайте се редовно с нови хора

Редовното посещение на събития, на които можете да общувате и да се запознавате с нови хора, е чудесен начин да изградите социалния си живот. Днес в повечето райони има събития, на които можете да общувате, независимо дали става въпрос за вечери на игрите, групови походи, дискусионни кръгове или други подобни събития. Можете да използвате Meetup, раздела за събития във Facebook или чрез приложения като Eventbrite и All Events in City.

Ако можете да откриете такъв тип събития във вашия район, помислете дали да не започнете такова! Обявете го в някой от горните сайтове или приложения. Уведомете другите за съответните подробности (време, място, евентуални разходи, дали има някакви изисквания, като например ниво на физическа подготовка или възрастова група и т.н.).

3. Накарайте хората да искат да се запознаят с вас

Запознанството с нови хора е първата стъпка към създаването на нови приятели. Но обикновено не се създават приятели само след един разговор.

Надявам се, че разговорите ви с хората ще ги накарат да искат да ви опознаят по-добре. Можете да постигнете това, като подобрите социалните си умения, като например: да станете по-добър слушател, да знаете как да разказвате добри истории и да бъдете полезни на другите.

За повече информация прочетете нашите съвети как да подобрите социалния си живот.

4. Редовно се свързвайте с хората

Не чакайте хората да се свържат с вас. Ако искате да установите по-близки отношения, често трябва да направите първата стъпка. Изпращайте съобщения на хора, които бихте искали да опознаете по-добре и с които не сте разговаряли отдавна.

В статията ни за това как да поддържате връзка с приятели има много съвети, които ще ви помогнат да поддържате новите си приятелства.

5. Познайте вида на приятелите, които искате да намерите

Изграждането на социален кръг е по-лесно, когато знаете какво търсите. Отделете малко време, за да помислите от какви приятели се нуждаете. Например, търсите ли някой, с когото да отидете

или за дълбоки разговори?

Нуждите ни се променят в различни моменти от живота ни, така че целенасочената работа може да ви помогне да изградите подходящия за вас социален кръг в този момент. Например, ако се опитвате да водите по-здравословен начин на живот, можете да се присъедините към група за туризъм, за да намерите приятели, които ще ви подкрепят в изграждането на по-добри навици.

Препратки

1. O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H., & Steger, M. F. (2014). You, me, and meaning: an integrative review of links between relationships and meaning in life (Ти, аз и смисълът: интегративен преглед на връзките между взаимоотношенията и смисъла на живота). Списание за психология в Африка , 24 (1), 44-50.
2. Collins. (n.d.). Social circle. Речник на английския език Collins . HarperCollins.
3. Dunbar, R. I. M. (1993). Коеволюция на размера на неокортекса, размера на групата и езика при хората. Поведенчески и мозъчни науки, 16( 4), 681-694.