Münasibətlərdə Ünsiyyəti Təkmilləşdirməyin 15 Yolu

Yaxşı ünsiyyət sizinlə başqa bir şəxs arasında yaxınlıq, əlaqə və anlaşmaya imkan verən açıq kanaldır. Münasibətlərdə zəif ünsiyyət həmin kanalı bağlayır, bu da münaqişəyə, əlaqənin kəsilməsinə və anlaşılmazlıqlara gətirib çıxara bilər.[][][] Daha effektiv ünsiyyət qurmağı öyrənmək sizə yaxın münasibətlər qurmağa və davam etdirməyə, onları yaxın, sağlam və güclü saxlamağa kömək edəcək.[]

Bu məqalə yaxşı və pis ünsiyyət nümunələrini necə ayırd etmək barədə məsləhətlər verəcək və ya yaxşı ünsiyyətin yaxşılaşdırılmasının 15 yolunu göstərəcək. zəif ünsiyyət nəticəsində və ya əlaqələrdə ünsiyyət çatışmazlığının təsiridir. Bu səbəbdən, gərgin, gərgin və ya uzaq əlaqələr bir əlaqədə zəif ünsiyyətin ən bariz əlamətidir.

Ailə, dostlar və cütlüklərin bəzən fikir ayrılığı və ya döyüşməsi normaldır, lakin tez-tez mübahisələr və ya anlaşılmazlıqlar ünsiyyətin daha qlobal pozulmasının əlaməti ola bilər.

Münasibət problemlərinə əlavə olaraq, yaxşı və zəif ünsiyyətin digər ümumi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:[]

Yaxşı Ünsiyyət Bacarıqlarının İşarələri<57><86>Ünsiyyət <686>Siqnal <686> Aydın və qısa ünsiyyət : Öz fikrini aydın və qısa şəkildə, başıboş dolaşmadan və ya lazımsız əlavələr etmədən söyləyə bilirbaşqaları. Həmçinin emosiyaların sağlam ifadə üsulları haqqında bu məqaləni oxumaq istəyə bilərsiniz. 8. Mətn vasitəsilə və ya onlayn əlaqə saxlayın Münasibətlər müntəzəm əlaqə vasitəsilə davam etdirilməlidir. Sevdiklərinizlə istədiyiniz qədər tez-tez görüşmək mümkün olmaya bilər, lakin dostlarınız, ailəniz və yaxınlarınızla əlaqə saxlamağın bir çox başqa yolu var. Qrup söhbətlərini koordinasiya etmək, müntəzəm Zoom və ya Facetime tədbirlərini planlaşdırmaq və ya sosial mediaya qoşulmaq, maraqlandığınız insanlarla əlaqəni itirməmək üçün əla yollardır. 9. Nəsə aydın olmayanda aydınlıq əldə edin Bəzən anlaşılmazlıqlar olur, lakin sizə bir şey aydın olmayanda aydınlıq gətirməklə onları daha az edə bilərsiniz. Məsələn, kiminsə mətnin və ya şərhin nə demək istədiyini təxmin etmək əvəzinə onlardan soruşun. Bunu "Nə demək istəyirsiniz?" kimi bir şey deməklə asanlıqla edə bilərsiniz. və ya hətta "LOL Mən indi çox itmişəm ...". Aydınlaşdırma əldə etmək peşəkar ayarlarda da kömək edə bilər, burada insanlarla eyni səhifədə olduğunuzdan əmin olmaq daha vacib ola bilər. 10. Rəy və sosial siqnallardan bələdçi kimi istifadə edin Böyük kommunikatorlar real vaxt rejimində əks əlaqəyə və sosial siqnallara cavab olaraq ünsiyyətlərini daim tənzimləyirlər. Sosial işarələri və şifahi olmayan ünsiyyəti necə mənimsəməyi öyrəndiyiniz zaman onlardan söhbətinizi istiqamətləndirmək üçün istifadə edə bilərsiniz.[] Həm şifahi, həm də şifahi ünsiyyətdən istifadə edə bilərsiniz.aydın, təsirli və hörmətli şəkildə ünsiyyət qurmağınıza kömək etmək üçün qeyri-şifahi rəy.[][] Sosial siqnalları və qeyri-şifahi rəyləri öyrənmək üçün bəzi əsas məsləhətlər:[] Boş baxışlar: Bir insanın çaşqın olduğunu, diqqətinin yayındığını və ya eyni səhifədə olmadığını göstərə bilər. Göz təması zəifdir: göz təması pozulur və oturacaqda narahatlıq hissi yarana bilər: ly adam sizdən nəsə gözləyir və ya istəyir. Mövzunun dəyişdirilməsi: Münaqişədən və ya narahat söhbətlərdən qaçmaq cəhdi ola bilər. Sürətli, yüksək nitq: Çox vaxt həyəcan, tələsik və ya çaxnaşma nümayiş etdirir. Saata/telefon/kompüterə baxmaq: Bəzən cansıxıcılıq əlaməti; söhbəti bitirmək üçün siqnal ola bilər. 11. Özünüzü ifadə etmək üçün bədən dilindən istifadə edin Ünsiyyətimizin çox hissəsi şifahi deyil. Bədən dili, ifadələr və jestlər başqaları ilə effektiv ünsiyyət qurmağa kömək edir. Daha ifadəli olmaq həm də həvəs göstərir ki, bu da insanları maraqlandırır və söhbətə cəlb edir.[][][] Münasibətdə daha yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün bədən dilindən istifadə etməyin bəzi nümunələri: Müəyyən sözləri vurğulamaq və ya emosiya göstərmək üçün səs tonunuzu dəyişdirin Gest və mimikadan istifadə edin Nə üçün yaxşı maraq göstərin? kimsə deyir 12. Müsbət qarşılıqlı əlaqəni gücləndirin Müsbətqarşılıqlı əlaqələr insanlar arasında inam, yaxınlıq və əlaqə hisslərini artırır. Müsbət qarşılıqlı əlaqə çox döyüşən cütlüklər və ya mübahisə edən ailə və ya dostlar üçün daha vacib ola bilər. Müsbət qarşılıqlı əlaqələr, kimsə ilə əlaqə qurmağınıza kömək edən və pozulmuş və ya zədələnmiş bir əlaqəni sağaltmağa kömək edə bilən qarşılıqlı əlaqələrdir. Cütlük kimi birlikdə edə biləcəyiniz bu siyahıdan ilham ala bilərsiniz. Burada sizə ən yaxın insanlarla müsbət qarşılıqlı əlaqəni artırmaq üçün bəzi məsləhətlər verilmişdir: Məzəli hekayələr, xoş xatirələr və ya ortaq hobbi və ya ehtiras kimi xoş əhval-ruhiyyəli söhbət mövzularını seçin. Bu fikir ayrılıqlarına diqqət yetirin. dəstək və ya empati göstərməklə, kiminsə hisslərini təsdiqləməklə və ya onlara səmimi təriflər verməklə titrəyir. 13. Ədalətli mübarizə aparın Söhbətdə kiməsə qarşı hörmətsizlik etmək, hətta üzr istəsəniz və ya dediyiniz bir şeyi geri almağa çalışsanız belə, münasibətinizə çox zərər vurur. Ünsiyyətdə pozulmaların qarşısını almağın ən yaxşı yolu, hətta kimsə ilə əsəbiləşdiyiniz zaman belə, hörmətlə ünsiyyət qurmaqdır. Nəzakətli olmaq da vacibdir. Nəzakət sözlərinizi ağıllı seçmək və başqalarının hisslərinə diqqət yetirməyi əhatə edir. Bu söhbətlər üçün bəzi əsas qaydaların olması sizə yolda qalmağınıza kömək edə bilər. Bəzi nümunələrƏsas qaydalara aşağıdakılar daxildir:[] Növbə ilə danışın və qulaq asın : Kiminsə sözünü kəsməyin və ya onun haqqında danışmayın Şəxsi hücumlara yol verilmir : Kiminsə xasiyyətinə heç bir ad qoymayın və ya ona hücum edin Mülkiyyət saxlayın: Qışqırmayın, söyüş söyməyin və ya təhdid etməyin, eyni vaxtda şəxs və ya münasibətdə heç bir problem olmadı Keçmişi xatırlamaq Taym-aut vaxtını nə vaxt çağıracağınızı bilin : İşlər çox qızışırsa və ya şəxsi olursa, fasilə verin 14. Danışmaq üçün vaxtları planlaşdırın Otaq yoldaşınız, ailə üzvünüz və ya həyat yoldaşınızla danışmaq üçün vaxt təyin etmək qəribə görünsə də, bəzən söhbətlərin baş tutmasını təmin etməyin yeganə yolu budur. Əks halda, gərgin iş qrafikləri və ya uzun iş günləri sizi narazılıq və bir-birinizlə əlaqəni kəsə bilər. Mütləq vaxtları əldə etmək, vacib bir şey haqqında danışmaq və ya dərin söhbətlər etmək üçün bir kənara qoymaq sizin üçün ən vacib olan insanlara üstünlük vermək üçün əla bir yoldur. Sadəcə kiçik söhbətlər etmək əvəzinə onunla ünsiyyət qurmaqla onunla planlaşdırdığınız vaxtdan maksimum yararlanın. 15. Daha iddialı olun İddialılıq ünsiyyətə gəldikdə qızıl standart hesab edilir və bu, hər bir ünsiyyətçi olmaq istəyənlər üçün zəruri bacarıq halına gətirir. Etibarlı ünsiyyət aydın və birbaşa olmağı, eyni zamanda digər şəxsə hörmət etməyi əhatə edir. İddialı ünsiyyət quran insanlar fikirlərini bölüşməyi bacarır,hisslər, istəklər və ehtiyaclar, lakin onlar bunu başqa insanlara hörmət edən tərzdə edirlər. Ünsiyyət qurarkən daha iddialı olmağın bəzi nümunələri bunlardır:[][] İnsanlarla sərhədlər qoymağı və onlara hörmətsizlik etmədən yox deməyi öyrənin. Fikirləriniz və hissləriniz haqqında daha dürüst və açıq olun. bəhanə gətirmədən səhvlərinizə görə üzr istəyin. Planlarınızı başqaları ilə bölüşmək üçün “Əgər...Onda” ifadələrindən istifadə edin. Son fikirlər Ünsiyyət bacarıqları sizə ən vacib olan münasibətləri qurmağa və saxlamağa kömək edir. Təkmilləşdirilmiş ünsiyyət münaqişələri azalda bilər və əhəmiyyət verdiyiniz insanlarla inam, yaxınlıq və əlaqəni bərpa edə bilər. Daha açıq, birbaşa və ifadəli olmaq aydın və effektiv ünsiyyət qurmağınıza kömək edir. Aktiv dinləmə, müdafiə etməmək və açıq fikirlilik sizi daha əlçatan edir.[][][] Birlikdə, bu üsullar önəm verdiyiniz insanlarla daha yaxşı ünsiyyət qurmağınız üçün başlanğıc nöqtəsini təmin edir. Ümumi suallar Münasibətlərdə ünsiyyət nə üçün vacibdir? İnsanlar bir-biri ilə əlaqə saxlamaq üçün həm şifahi, həm də şifahi olmayan ünsiyyətdən istifadə edirlər. Yaxşı ünsiyyət olmadan yaxın və sağlam münasibətlər qurmaq və saxlamaq mümkün deyil. Münasibətlərdə ünsiyyət düzəldilə bilərmi? Qeyri-sağlamİştirak edən hər kəs vaxt və səy sərf etməyə hazır olduğu müddətdə ünsiyyət nümunələri dəyişdirilə və təkmilləşdirilə bilər. Zəif ünsiyyəti düzəltmək üçün lazım olan bacarıqlar nisbətən sadə və başa düşülməsi asan olsa da, onları tətbiq etmək çətin ola bilər. Niyə partnyorumla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirəm? Romantik münasibətlərdə ünsiyyət problemləri tez-tez olur. Bu problemlər bir sıra məsələlərdən, o cümlədən münasibətlərdəki həll olunmamış problemlərdən, şəxsi etibarsızlıqlardan və həyatın erkən dövründə öyrənilən pis ünsiyyət vərdişlərindən qaynaqlana bilər. Effektiv ünsiyyət əslində nə deməkdir? Effektiv ünsiyyət birbaşa, aydın, dürüst və hörmətlidir. Bu, insanların bir-birini əlaqələndirməsinə, əlaqə saxlamasına və bir-birini başa düşməsinə kömək etmək üçün istifadə olunur. Effektiv ünsiyyət insanlara daha sağlam münasibətlər qurmağa, münaqişələri həll etməyə, problemləri həll etməyə və ortaq məqsədlərə çatmağa kömək edir. Həddindən artıq ünsiyyət kimi bir şey varmı? Münasibətlərdəki bir çox problemlərin kökündə ünsiyyətin zəif olması ilə izah olunsa da, həddindən artıq ünsiyyət qurmaq da mümkündür. Həddindən artıq paylaşım, çox danışmaq və ya çox məlumat vermək kiminsə işini üstələyə bilər, bu da onların bütün məlumatı qəbul etmə ehtimalını aşağı sala bilər>

təfərrüatlar Az ünsiyyət/aşkar ünsiyyət : Aydın olmadan və ya lazımi məqamları vurğulamadan çox və ya kifayət qədər ünsiyyət qura bilməz Özünü dərk edir və başqalarını dərk edir : Öz hisslərini, istəklərini və ehtiyaclarını, eləcə də danışdıqları hər kəsin hisslərini nəzərə alır. başqalarınınki Sözlərlə qəsdən və diqqətli : Sözlərini diqqətlə və istədikləri mesajı çatdırmaq üçün ən çox ehtimal olunan üsullarla seçir Tez-tez səhv danışır və anlaşılmaz : Səhv başa düşülən yalan, natamam və ya təsadüfi ifadələr verir Danışıqlar və dinləmələr ; həm də yaxşı dinləyicidir Danışmaqdan çəkinir və ya qulaq asmır : Ya çox danışır, ya da kifayət qədər danışmır və ya başqaları danışanda həqiqətən də qulaq asmır Nəzakətli və vicdanlıdır : Başqalarına qarşı nəzakətli və hörmətli olur və hətta münaqişələr, mübahisələr və fikir ayrılıqları zamanı da onların hisslərini nəzərə alır Ola bilər. : Başqalarını sözləri və ya bədən dili ilə incidə bilər və ya digər insanlara səhv mesaj göndərə bilər, xüsusən də əsəbiləşdikdə

Münasibətdə ünsiyyəti necə yaxşılaşdırmaq olar

Mümkündürəlaqələrdə ünsiyyəti düzəltmək, lakin bu, iştirak edən bütün insanların fəal iştirakını və səyini tələb edir. Daha nəzakətli, birbaşa, aydın və qəbuledici olmaq daha effektiv ünsiyyət qurmağa çalışan insanlar üçün vacibdir.[][] Diqqət yetirmək, şifahi olmayan işarələrə əsaslanaraq yanaşmanızı tənzimləmək və açıq fikirli olmaq da yaxşı ünsiyyətin açarıdır.

Həmçinin bax: Orta məktəbdə necə dostluq etmək olar (15 sadə məsləhət)

Aşağıda münasibətdə ünsiyyət bacarıqlarını təkmilləşdirmək üçün 15 strategiya verilmişdir:

1. Düzgün medianı seçin

Ünsiyyət üçün düzgün vasitənin seçilməsi münasibətlərdə ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üçün sadə, lakin vacib addımdır.[]

Söhbətiniz üçün düzgün mühiti müəyyən etməyə kömək edəcək bəzi məsləhətlər:[][][]

• E-poçt: E-poçtlar da mətnlərdən daha peşəkar görünür. Bu vasitədən həmkarlar və iş yoldaşları ilə istifadə etmək daha yaxşı ola bilər. E-poçt həm də uzun və ya təfərrüatlı mətndən daha az ağır ola bilər, mətndə göndərildikdə oxunması və geri qaytarılması daha çətindir. E-poçtlar həm də mətnlərdən daha az müdaxilə edir, bu da onları gecə, həftə sonu və ya bayram ünsiyyəti üçün daha yaxşı edir.
• Mətnlər: İnsanlara qısa, təsadüfi mesajlar göndərmək üçün mətnlərdən istifadə edin, məsələn, dostunuza daxil olduğunuz zaman və ya sevgilinizin gününün necə keçdiyini soruşduğunuz zaman. Mətnləri vacib, yüksək risklər və ya çətin söhbətlər üçün istifadə etməkdən çəkinin, çünki səhv ünsiyyətin baş vermə ehtimalı şəxsən və ya söhbətdən daha çox olur.telefon.
• Telefon zəngləri: Əgər görüşə bilmədiyiniz şəxslə şəxsi, həssas və ya vacib bir şeyi müzakirə etmək lazımdırsa, telefon zəngini (videolu və ya videosuz) nəzərdən keçirin. Daimi zənglər həm də dostlar, ailə və ya uzaq məsafəli sevgiliniz və ya sevgilinizlə əlaqə saxlamaq üçün əla yol ola bilər.
• Şəxsi söhbətlər : Bəzi söhbətlər, xüsusən də, həqiqətən vacib, rəsmi və ya həssas xarakter daşıyırsa, şəxsən danışmaq daha yaxşıdır. Şəxsən danışmaq telefonla danışmaqdan daha yaxşıdır, çünki bu, insanın düşündükləri və hiss etdikləri barədə məlumat verən bədən dilini görməyə imkan verir.

2. Danışmaq üçün uyğun yer seçin

Kimsə ilə keyfiyyətli vaxt keçirməyə çalışdığınız zaman söhbət etmək üçün əlverişli vaxt və məkan seçmək yaxşı fikirdir.[] Məsələn, 30 dəqiqəlik nahar fasiləsində illərdir görmədiyiniz köhnə dostunuzla görüşməyə çalışmayın və səs-küylü kafe və ya səs-küylü xəbərləri ailənizlə paylaşmayın.

Həmçinin bax: Sosial olmaq niyə vacibdir: faydalar və nümunələr

Bunun əvəzinə qəsdən olun. Dərin söhbətlər və 1:1 fürsəti təmin edən vaxtlar və yerlər təklif edin. Sevdiyiniz insanla məxfi bir şey haqqında danışmaq lazımdırsa və ya danışmaq istəyirsinizsə, narahat olmayacağınız və ya eşidilməyəcəyiniz yer seçdiyinizə əmin olun. Məsələn, səs-küylü izdihamın qarşısını almaq üçün birlikdə gəzməyi və ya sizin və ya onların evində görüşməyi təklif edinmeraklı insanların izləyiciləri.

3. Daha çox açın

Bütün söhbətlər özünüzü başqa bir insanla yaxın və bağlı hiss etməyinizə kömək etmək baxımından bərabər deyil. Məsələn, kiçik söhbətlərə və ya təhlükəsiz mövzulara bağlı qalmaq, yəqin ki, tanış olduğunuz biri ilə dərin bağ yaratmağınıza kömək etməyəcək. Etibar yaratmaq və ya kimisə tanımaq və onunla daha dərin səviyyədə əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, bu məqsədə çatmağın ən yaxşı yolu açmaq və paylaşmaqdır.[]

Daha dərin münasibət qurmaq istədiyiniz insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağın bəzi yolları bunlardır:

• İnsanların sizi tanımasına imkan vermək üçün şəxsi məlumatlarınızı və hekayələrinizi paylaşmağa hazır olun.
• Kiməsə daha çox maraq göstərin. sizin üçün həqiqətən vacib olan və ya vacib olan mövzular və ya şeylər.
• Əsl mənliyinizi daha çox göstərmək üçün daha az filtrləyin və fikrinizdə olanları daha çox söyləyin.
• Daha dərin əlaqə qurmaq şansı yaratmaq üçün kiməsə qarşı hissləriniz haqqında danışın.

4. Söhbət üçün məqsədinizi bilin

Demək olar ki, bütün ünsiyyətin məqsədi var, lakin bu məqsəd həmişə əvvəlcədən düşünülmür. Nəyə nail olmağa çalışdığınızı bilmək söhbət zamanı sizi yolda saxlamağa, diqqətinizi yayındıra və ya yoldan çıxara biləcək mövzudan kənar müzakirələrdən qaçmağa kömək edəcək.[] Aydın məqsəd həm də təsadüfən yanlış ünsiyyət qurmaq əvəzinə qəsdən ünsiyyət qurmağınıza kömək edəcək.[]

Araşdırmalara görə,Ünsiyyətin dörd əsas məqsədi bunlardır:[]

1. Məlumatlandırmaq : kiməsə məlumat və ya göstəriş vermək

Məlumatlandırmaq üçün göstərişlər: Konkret, aydın və qısa olun

2. Tələb etmək : kimdənsə məlumat almaq və ya kömək istəmək

Sorğu ilə bağlı məsləhətlər: Təvazökar, diqqətli və minnətdar olun

3. İnandırmaq : sizə dəstək olacağına ümid etdiyiniz birinə ideya və ya plan təqdim etmək

İnandırmaq üçün məsləhətlər: Açıq fikirli, nəzakətli olun və sərhədlərə hörmət edin

4. Qoşulmaq üçün : kimsə ilə münasibət qurmaq və saxlamaq

Qoşulmaq üçün məsləhətlər: Açıq, səmimi olun və şəxsə səmimi maraq göstərin

5. Aktiv dinləmə bacarıqlarından istifadə edin

Ünsiyyət bacarıqlarını təkmilləşdirmək istəyən bir çox insan daha yaxşı dinləyici olmağa çalışmadan kiməsə deyəcəklərinə çox diqqət yetirməklə səhv edir. Həqiqətən kimisə dinləmək insanların göründüyünü, eşidildiyini və başa düşüldüyünü hiss edir. Bu, onlarla sıx əlaqə yaratmaq üçün əsas addımdır.

Ən yaxşı dinləyicilər başqalarına onlara qulaq asdığınızı və onların dediklərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərən bir sıra bacarıqları özündə birləşdirən aktiv dinləmədən istifadə edirlər. Aşağıda kiminləsə ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi aktiv dinləmə bacarıqları verilmişdir:[]

• Kimisə açmağa və paylaşmağa dəvət etmək üçün yavaşlayın və daha çox fasilə verin.
• Onları dinlədiyinizi göstərmək üçün onların sizə dediklərini əks etdirin.
• Məlumat əldə etmək üçün əlavə sual verin.daha çox məlumat və ya maraq göstərin.
• Onların necə hiss etdiklərini və ya yaşadıqlarını təsdiqləmək üçün empatiyadan istifadə edin.
• Onların dediklərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərmək üçün gülümsəyin, başını tərpətin və digər şifahi olmayan işarələrdən istifadə edin.

6. Qısa və şirin olsun

Nəyisə çatdırmağa çalışdığınız zaman həddən artıq təfərrüat verdiyinizdə, uzun teğet danışdığınızda və ya çox danışdığınız zaman fikrinizi itirə bilərsiniz. Birbaşa və yığcam olmaq insanların sizi başa düşməsini xeyli asanlaşdırır.[][]

Əsəblərinizlə boşboğazlıq etmək vərdişiniz varsa, mesajlarınızı qısa və şirin saxlamaq üçün bu üsullardan birini sınayın:

• Sözlərinizi diqqətlə seçin : Mesajınızı (yazılı və ya şifahi) mümkün qədər sadə və sadə sözlərlə tərtib etməyə çalışın.<168> Ağıllı və ya bəlağətli səslənmək əks nəticə verə bilər, mesajınızı bulandırır və hətta sizi təkəbbürlü hesab edir. Böyük sözlərdən və jarqonlardan istifadə etmək əvəzinə, başqalarının başa düşdüyü sadə dilə üstünlük verin.
• Fikrinizi erkən bildirin : Birbaşa olun və mətləbə tez çatın. Əgər lütf istəməyə çalışırsınızsa, kolun ətrafında döyülmək və ya kiçik söhbətlərə 10 dəqiqə sərf etmək insanları qıcıqlandıra və ya onları gündəminizdən şübhələndirə bilər. Onların vaxtına hörmətlə yanaşın.

Həddindən artıq danışıb-danışmadığınızdan əmin deyilsinizsə, çox danışdığınızın əlamətləri haqqında bu məqalə faydalı ola bilər.

7. Problemləri həll edinonlar hələ də kiçik olduqda

Kiçik problemlər və qıcıqlanmalar həll edilmədikdə yarana və daha böyük münaqişələrə çevrilə bilər, buna görə də onlar ilk yarananda problemlər haqqında danışmaq yaxşıdır. Problemləri erkən həll etmək onların münasibətlərinizə mənfi təsir göstərən daha böyük problemlərə çevrilməsinə mane ola bilər.[]

Dostunuz, həmkarınız və ya tanış olduğunuz biri ilə nə deyəcəyinizi və ya necə çətin söhbət edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu ipuçlarından birini və ya bir neçəsini sınayın:

• Mövzuya yumşaq bir şəkildə yaxınlaşın: “Hey…” və ya kiməsə kiçik bir problemi həll etmək istəyirəm .
• Nə hiss etdiyinizi və həmin şəxsin nə etməsini istədiyinizi söyləyərək onu hücum kimi hiss etdirmədən sizi narahat edən və ya əsəbiləşdirən bir şeyə müraciət etmək üçün "Mən ifadəsi"ndən istifadə edin.
• Kiməsə şübhə ilə yanaşaraq ona hücum etməkdən çəkinin. Kimsə ilə həddən artıq sərt davranmadan yumşaq bir şəkildə üz-üzə gəlmək üçün “Əminəm ki, bunu belə demək istəmədin, amma…” və ya “Bunu bilə bilməzdin...” kimi bir şey deməyə çalışın.

7. Müdafiə etmə çağırışlarına müqavimət göstərin

Müdafiəçilik ünsiyyət xətlərini bağlayır, söhbəti daha az məhsuldar edir.[] Bəzən ehtiyatlı olmaq əvəzinə açıq qalmaqla bunun qarşısını almaq olar. Bağlamaq, mənasız bir şey söyləmək və ya fikrinizi mübahisə etmək istəyiniz olduqda, buna uyğun hərəkət etməməyə çalışın. Əvəzində,Müdafiəsiz qalmaq üçün öz intizamını formalaşdırın:[][][]

• Cavab verməzdən əvvəl düşünməyi dayandırın : İlk instinktləriniz həmişə düzgün olmur, xüsusən də güclü hisslər qarışdıqda. Reaksiya verməzdən əvvəl düşünməyə fasilə verərək, digər insana və ya onlarla münasibətinizə zərər verə biləcək şeylər söyləməkdən və ya etməkdən çəkinin. Tez vanna otağı fasiləsi, bir neçə dərin nəfəs və ya hətta beş saniyəlik fasilə sakitləşməyinizə, özünüzü mərkəzləşdirməyə və daha təsirli üsullarla cavab verməyə kömək edə bilər.
• Maraqlı düşüncə tərzini mənimsəmək (tənqidi düşüncə tərzinə qarşı) : Maraqlı düşüncə tərzi tənqidi düşüncədən fərqli olaraq açıq, təvazökar və maraqlıdır, qapalı və müdafiə xarakterli ola bilər. Özünüzə maraqlı olmağı xatırlatmaq, müsbət qarşılıqlı əlaqənin baş vermə ehtimalını artıracaq şəkildə mövqeyinizi dəyişdirir.
• Dəyişməyə çalışmaq (dəyişmək istəməyə qarşı) : Kiminsə nöqteyi-nəzərini dəyişmək əvəzinə anlamağa çalışdığınız zaman gündəm olmadan istənilən söhbətə girə bilərsiniz. Bu, qarşı tərəfin müdafiə olunma ehtimalını azaldır və eyni zamanda söhbətdən nəsə öyrənmək və ya əldə etmək ehtimalınızı artırır.
• Ümumi dil tapmaq (fərqləri axtarmaqla müqayisədə) : Əksər insanlar fərqlərini deyil, oxşarlıqlarını əlaqələndirir, bağlayır və əlaqələndirirlər. Buna görə də kiminləsə ortaq dil axtarmaq, tez-tez onunla daha müsbət, xoş ünsiyyətə səbəb olur