আপোনাক ঠাট্টা কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব (+ উদাহৰণ)

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

“মোৰ সহকৰ্মীসকলে মোক আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু মোক ঠাট্টা কৰে। আৰু যদি মই তেওঁলোকক উত্তৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰো তেন্তে তেওঁলোকে মোক লৈ হাঁহি মাথোঁ। মই কেনেকৈ উত্তৰ দিব নাজানো।’

“মোৰ ৩ জন ৰুমমেট আছে, আৰু মই প্ৰতিটো অভিশপ্ত কৌতুকৰ বাট। সকলোবোৰ হাস্যৰসময়ী, আৰু মই যেন সোনকালে একো ভাবিব নোৱাৰো। যেতিয়া সিহঁতে মোক ঠাট্টা কৰে, তেতিয়া মই এটা খণ্ডনৰ কথা ভাবিব নোৱাৰো৷ ভিতৰৰ কৌতুক আৰু কৌতুক কৰে যিবোৰ কেৱল মোৰ ওপৰত নিৰ্দেশিত। তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে নতুন নতুন কথা উলিয়াই আনে।’

যদি আপুনি আমাৰ পাঠকৰ এই উক্তিবোৰৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে, তেন্তে এই গাইডখন আপোনাৰ বাবে। দুজন বন্ধুৱে ধেমালি কৰা আৰু কোনোবাই আপোনাক ঠাট্টা কৰা বা আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে। যদি আপুনি সাধাৰণতে অধিক সন্মান পাব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আমাৰ গাইডখন পঢ়িব লাগে য’ত কেইবাটাও কৌশল আছে যিয়ে মানুহে আপোনাক সন্মান কৰে।

এই লেখাটোত, আপুনি শিকিব যে আপোনাক উপহাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে।

কোনোবাই আপোনাক ঠাট্টা কৰিলে কি কৰিব

যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক তললৈ নমাই দিয়ে বা কৌতুকৰ গুটি কৰি দিয়ে, তেতিয়া জমা হোৱাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যাব পাৰে, বা এনে লাগিব পাৰে যে আপুনি গুণ্ডাজনৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই কোৱা বা কৰা সকলো কথাই পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তোলে। সৌভাগ্যক্ৰমে, আপুনি জোকাই আৰু হাৰাশাস্তি বন্ধ কৰিবলৈ কেইবাটাও সহজ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

আপুনিক উপহাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

See_also: মই নিজৰ বিষয়ে কথা কোৱাটো ঘৃণা কৰো – ইয়াৰ কাৰণ কিয় আৰু কি কৰিব লাগে

1. এটা ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য নিদিব৷ৰ’ব. তেওঁলোকৰ দোষ আছে, কিন্তু যিহেতু তেওঁলোকে সাধাৰণতে তেওঁলোকৰ আচৰণে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে সচেতন নহয়, গতিকে আপুনি তেওঁলোকক এই বিষয়ে সচেতন কৰিব লাগিব।

ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক নিজকে স্পষ্ট কৰাত সহায় কৰিব:

• সাধাৰণীকৰণ নকৰিব। “তুমি মোক সদায় আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা”ৰ দৰে কথা নক’বা। সাধাৰণীকৰণে আন মানুহক প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তোলে, আৰু ই বিশেষ সহায়ক নহয় কাৰণ ইয়াত আপুনি কিয় আঘাত পাইছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বানান কৰা নহয়। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এটা নিৰ্দিষ্ট উদাহৰণ দিয়ক।
• ব্যক্তিজনক কওক যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকে কি কৰা উচিত আৰু কি কৰা উচিত নহয় সেই বিষয়ে নহয়। I-বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰি এই কাম সম্ভৱ হয়। আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে অনুভৱ কৰাটো কোনেও অসত্য বুলি প্ৰমাণ কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক কেনে আচৰণ কৰিব লাগে ক’লে তেওঁলোকে উত্তৰত তৰ্ক কৰিব পাৰে।
• তেওঁলোকক সন্দেহৰ সুবিধা দিয়ক আৰু স্পষ্ট কৰক যে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক আক্ৰমণ কৰিব নিবিচাৰে আৰু কেৱল সমস্যাটো সমাধান কৰিব বিচাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “আপুনি হয়তো মোক আঘাত দিব বিচৰা নাছিল।”

এটা উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

“কেতিয়াবা আপুনি এনেকুৱা কথা কয় যিবোৰ মোৰ ভাল নালাগে। এটা উদাহৰণ হ’ল যেতিয়া আপুনি মোৰ নতুন চুৱেটাৰটোৰ বিষয়ে ধেমালি কৰিছিল। আপুনি যেতিয়া তেনেকুৱা মন্তব্য কৰে তেতিয়া মোৰ নিজকে তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য অনুভৱ হয়। আপুনি হয়তো নীচ বুলি ওলাই অহাৰ উদ্দেশ্য নাছিল, কিন্তু মই বিচাৰো যে আপুনি জানিব যে সেইটোৱে মোক কেনে অনুভৱ কৰিলে।’

আপোনাৰ ক্ষতি কৰা কোনোবা এজনৰ আগত মুকলিকৈ ক’বলৈ সাহসৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াটো দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে মূল্যৱান হ’ব।

10. কাৰোবাক কওক যে আপুনি গুণ্ডাগিৰি কৰা হৈছে

আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ ক’লে আপোনাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰেভাল, যিয়ে আপোনাক পিছৰবাৰ কোনোবাই আপোনাক তললৈ নমাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপোনাক মানসিক প্ৰান্ত দিব। বন্ধু বা আত্মীয়ৰ লগত কি হৈছে সেই বিষয়ে কথা পাতক৷ তেওঁলোকৰো হয়তো একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা থাকিব পাৰে।

আপুনি এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতেও কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক ব্যৱহাৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে গুণ্ডাসকলৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ ভাল কৌশল উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত ৬৪ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পৰ্কে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকটোৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp’s অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

কাৰণ আনৰ

যদি আপুনি গুণ্ডাগিৰি, হাৰাশাস্তি বা দুৰ্নীতিপৰায়ণ জোকাইছে, তেন্তে আপুনি হয়তো নিজকে সুধিছে যে মানুহক ইমান বেয়া আচৰণ কৰিবলৈ কিহৰ বাবে প্ৰেৰণা দিয়ে।

কোনোবাই আনক কিয় উপহাস কৰে সেয়া নিশ্চিতভাৱে জনাটো কঠিন, কিন্তু মনোবিজ্ঞানীসকলে গুণ্ডাগিৰিৰ মূল কাৰণসমূহ উন্মোচন কৰাত কিছু অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে।

কিছুমান মানুহে অপমান কৰা বা অপমান কৰাৰ কিছুমান কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে ly অন্যান্য:<৫>১. কম আত্মসন্মান

কিছুমান মানুহে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আক্ৰমণাত্মক আৰু হিংসাত্মক আচৰণ জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এটা মেটা-বিশ্লেষণে গুণ্ডাগিৰি কৰা আচৰণ আৰু নিম্ন আত্মসন্মানৰ মাজত সামান্য সম্পৰ্ক বিচাৰি পাইছিল।[]

2. জেনেটিক্স

হাৰ্ভিৰ জাৰ্নেল অৱ বিজনেছ এথিক্সত প্ৰকাশিত এটা প্ৰবন্ধ অনুসৰি, জৈৱিক পাৰ্থক্য, যেনে জেনেটিক্স, কিছুমান লোক কিয় গুণ্ডাগিৰি কৰা আচৰণৰ প্ৰতি প্ৰৱল হয় সেই কথা বুজাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।[]

২০১৯ চনত ভেলডকেম্প আৰু অন্যান্যই। স্কুলীয়া বয়সৰ যমজ সন্তানৰ একে আৰু অসদৃশ যোৰৰ সৈতে এটা অধ্যয়ন চলাইছিল। তেওঁলোকৰ লক্ষ্য আছিল যে এজন ব্যক্তিৰ জিন বা পৰিৱেশে তেওঁক কম বেছি পৰিমাণে গুণ্ডা হোৱাৰ সম্ভাৱনা সৃষ্টি কৰে নেকি সেইটো বিচাৰি উলিওৱা। গৱেষকসকলে বিচাৰি উলিয়াইছে যে জিনীয় প্ৰভাৱে শিশুসকলক গুণ্ডা বা ভুক্তভোগী হোৱাৰ বাবে অধিক দুৰ্বল কৰি তুলিব পাৰে।[]

3. সহানুভূতিৰ অভাৱ

২০১৫ চনত আগ্ৰাসন আৰু হিংসাত্মক আচৰণ আলোচনীত প্ৰকাশিত এক পৰ্যালোচনাত কোৱা হৈছে যে সহানুভূতি অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতা আৰু গুণ্ডাগিৰি কৰা আচৰণৰ মাজত নেতিবাচক সম্পৰ্ক আছে।[] যিসকল লোকে নিজৰ চৌপাশৰ লোকে কি ভাবিছে আৰু কি অনুভৱ কৰিছে সেই কথা কল্পনা কৰিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকে আনক ঠাট্টা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নাপায় যে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যই তেওঁলোকৰ ভুক্তভোগীক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে।

৪. নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তা

কিছুমান মানুহে নিজৰ পৰিৱেশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচৰাৰ বাবেই গুণ্ডাগিৰি কৰিব পাৰে।[] উদাহৰণস্বৰূপে, এজন কৰ্মচাৰীয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰত আনক গুণ্ডাগিৰি কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ দলত কোনে কাম কৰে, কোনে বিশেষ শ্বিফটত কাম কৰে আৰু কাম কেনেকৈ হয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰেকৰা হ’ল. সহকৰ্মীক ভয় খুৱাই আৰু ঠাট্টা কৰি এজন কৰ্মচাৰীয়ে হয়তো নিজৰ মতে কামবোৰ কৰিব পাৰিব।

5. নিজৰ মৰ্যাদা বৃদ্ধি কৰাৰ ইচ্ছা

কিছুমান মানুহে আনক গুণ্ডাগিৰি কৰি অধিক জনপ্ৰিয় হ’বলৈ চেষ্টা কৰে। ২০২০ চনত আমেৰিকান জাৰ্নেল অৱ ছ’চিয়েলজি ত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নৰ ফলাফলত দেখা গৈছে যে গুণ্ডাসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সামাজিক মহলৰ মানুহক গ্ৰহণ কৰি আধিপত্য প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, য’ত তেওঁলোকে বন্ধু বুলি বৰ্ণনা কৰা লোকসকলকো অন্তৰ্ভুক্ত।[] উদাহৰণস্বৰূপে, এজন গুণ্ডাই নিজকে বাৰে বাৰে তললৈ নমাই আন কাৰোবাতকৈ বেছি স্মাৰ্ট বা ধেমেলীয়া দেখাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। <৫>৬. শিকি অহা আচৰণ

গণ্ডাগিৰি মানুহে নিজৰ পৰিৱেশৰ পৰা লোৱা শিকিব পৰা আচৰণ হ'ব পাৰে।[] উদাহৰণস্বৰূপে, যিজন কৰ্মচাৰীয়ে সহকৰ্মীক আনক উপহাস কৰাৰ বাবে শাস্তি নোপোৱা দেখা পায়, তেওঁ শূন্য সহনশীলতা গুণ্ডাগিৰি নীতি থকা ঠাইত কাম কৰা কৰ্মচাৰীতকৈও অনুসৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ'ব পাৰে।

7. ব্যক্তিত্ব বিকাৰ

ব্যক্তিত্ব বিকাৰ আৰু গুণ্ডাগিৰি কৰা আচৰণৰ মাজত ইতিবাচক সম্পৰ্ক আছে। ভন আৰু অন্যান্যই ড. ৪৩,০৯৩ জন প্ৰাপ্তবয়স্কক লৈ কৰা বৃহৎ পৰিসৰৰ সমীক্ষাৰ ফলাফল বিশ্লেষণ কৰি আৱিষ্কাৰ কৰিলে যে হিষ্ট্ৰিয়নিক, পেৰানাইড আৰু অসামাজিক ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰসমূহ গুণ্ডাগিৰিৰ বাবে বৃদ্ধি পোৱা বিপদজনক কাৰক।[]

8। প্ৰাপ্তবয়স্ক বুলিং চিণ্ড্ৰম

মনোবিজ্ঞানী ক্ৰীছ পিঅ’ট্ৰ’স্কিয়ে প্ৰায়ে আনক গুণ্ডাগিৰি কৰা লোকৰ আচৰণ আৰু প্ৰৱণতাক বৰ্ণনা কৰিবলৈ এডাল্ট বুলি চিনড্ৰম (ABS) শব্দটোৰ উদ্ভাৱন কৰিছে।

২০১৫ চনৰ এখন গৱেষণা পত্ৰত,পিওট্ৰ’স্কিয়ে বুজাইছে যে এবিএছ ৰোগীয়ে এক সুকীয়া বৈশিষ্ট্যৰ গোট দেখুৱায়; তেওঁলোক নিয়ন্ত্ৰণকাৰী, নিৰ্দয়, আত্মকেন্দ্ৰিক, হেতালি খেলা আৰু মেকিয়াভেলিয়ান।[] এই বৈশিষ্ট্যসমূহ ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰায়ে দেখা যায়।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

মোক ঠাট্টা কৰা সহকৰ্মীৰ সৈতে মই কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰো?

কৰ্মক্ষেত্ৰত গুণ্ডা কৰা এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কোনো সাৰ্বজনীন সমাধান নাই। কিছুমান ক্ষেত্ৰত সেইবোৰক আওকাণ কৰিলে কাম হ’ব পাৰে। যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে, তেন্তে আপুনি কিয় আঘাত পাইছে সেইটো বানান কৰি লিখিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক বন্ধ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। আপুনি জ্যেষ্ঠ পৰিচালনাৰ সদস্য বা আপোনাৰ দলৰ নেতাক পৰামৰ্শ বিচাৰিবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰে।

যদি কোনোবাই মোক অনলাইনত ঠাট্টা কৰে তেন্তে মই কি কৰিব লাগে?

বহুক্ষেত্ৰত, আওকাণ কৰাটোৱেই হৈছে অনলাইন গুণ্ডাগিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়। মনত ৰাখিব, অদয়ালু মন্তব্যৰ প্ৰতি সঁহাৰি দিব নালাগে। ছ’চিয়েল মিডিয়াত আপোনাক ঠাট্টা কৰা ব্যক্তিজনক ব্লক বা ম্যুট কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। যদি তেওঁলোকে বাৰে বাৰে আপোনাক হাৰাশাস্তি কৰে বা আপোনাক অসুৰক্ষিত অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক প্লেটফৰ্মত জনাওক।

reply

যদি আপুনি গুণ্ডাজনক ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্যভাৱে সঁহাৰি জনায়, তেন্তে আপুনি ইংগিত দিছে যে তেওঁলোকে কিবা এটা ধেমেলীয়া কথা কৈছে, যদিও তেওঁলোকে কোৱা নাই। যেতিয়া আপুনি গুণ্ডাজনৰ বেইটলৈ উঠিব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ খৰচত মজা কৰি থাকিবলৈ উৎসাহিত অনুভৱ কৰিব।

এটা উদাহৰণ দিয়া হৈছে যিয়ে দেখুৱাইছে যে কিয় এটা ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য উত্তৰে এজন গুণ্ডাজনৰ মন্তব্যক বৈধতা প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু পৰিস্থিতিটো আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে:

বুলি: “গতিকে আপুনি কি চিনেমা ভাল পায়, আপুনি জানে, লেতেৰা চিনেমাৰ বাহিৰে? হাহাহাহা।’

আপুনি: “হাহা, হ’ব ঠিকেই আছে!” বা “চুপ থাক!” বা “হাহা, নাই মই নকৰোঁ!”

বুলি: “মই জানিছিলোঁ! হাহাহা।’

আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলোৱেও হয়তো হাঁহিব, আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ বাবেই নহয়, কিন্তু কাৰণ তেওঁলোকে কেৱল উপলব্ধি নকৰে যে আপুনি কিমান বেয়া অনুভৱ কৰে । আৰু যিহেতু “ধেমেলীয়াজনে” তেওঁলোকে বিচৰা সঁহাৰি পাইছে, গতিকে ভৱিষ্যতে তেওঁলোকে পুনৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

2. কৌতুকটোৰ সৈতে অত্যধিক একমত হওক

এই কৌশলটো ফলপ্ৰসূ আৰু ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ হৈছে নবীনসকলৰ বাবে যিসকলে মাত্ৰ “মজাৰ ল’ৰা/ছোৱালী”ৰ বিৰুদ্ধে নিজৰ কণ্ঠ বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

এইটো কৌশলটো হ’ল: পকাৰ মুখ এখন ৰাখি থাকোঁতে তেওঁলোকৰ মূৰ্খ প্ৰশ্ন বা বক্তব্যৰ সৈতে অত্যধিক একমত হওক। হাঁহিব নালাগে, হাঁহিব নালাগে৷ মাত্ৰ পোন মুখ এখনেৰে তেওঁলোকক আপোনাৰ উত্তৰ দিয়ক।

এইটোৱে কাম কৰাৰ কাৰণ হ'ল আপোনাৰ সঁহাৰি তেওঁলোকে আশা কৰা ধৰণৰ বিপৰীত হ'ব। হয় শব্দৰ বাবে হেৰাই যাব নহয় কৌতুকটো ঠেলি দিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকক সম্পূৰ্ণ মূৰ্খ যেন লাগিবfurther.

যেতিয়া আপুনি এইদৰে সঁহাৰি জনাব, তেতিয়া সকলোৱে আপোনাৰ অসন্মতি দেখিব আৰু উপলব্ধি কৰিব যে “ধেমেলীয়াজনে” যি কৈছিল সেয়া একেবাৰেই ধেমেলীয়া নাছিল। গুণ্ডাজনৰ বাবে পৰিস্থিতিটো অস্বস্তিকৰভাৱে শেষ হ’ব কাৰণ তেওঁলোকে অকলে হাঁহিব।

আপুনি কেনেকৈ অত্যধিক সন্মতি দি ধেমেলীয়া ল’ৰা/ছোৱালীজনীৰ ওপৰত ওপৰৰ হাত পায় তাৰ এটা উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

মজাৰ এটা: “গতিকে আপুনি কি কি চিনেমা ভাল পায়? জানেনে, লেতেৰা চিনেমাৰ বাহিৰে? হাহাহাহা।’

আপুনি: “অ’, আপুনি নাজানিছিল? মই কেৱল লেতেৰা চিনেমাহে চাওঁ।’

মজাৰ এটা: “... ভাল তেন্তে।”

যেতিয়া গুণ্ডাজনে পিছুৱাই গৈছে, তেতিয়া বিষয়টো সলনি কৰক আৰু একো নহ’ল যেন লগাকৈ কথা পাতি থাকিব।

যদি সম্ভৱ হয়, ধেমেলীয়াখন আৰু একে ধৰণৰ কৌতুকত তেওঁলোকে কৰা আৰু যিকোনো প্ৰচেষ্টাক আওকাণ কৰি থাকিব। আপুনি “সন্মত” হোৱাৰ সময়ত অ-প্ৰতিক্ৰিয়াশীল হোৱাটোৱে আপোনাৰ অসন্মতি সকলোৰে আগত স্ফটিক স্পষ্ট কৰি তোলে। আপুনি মূলতঃ তেওঁলোকক আপোনাৰ বিৰক্তিকৰ সৰু ভাইটিৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰিছে৷ ইয়াৰ দ্বাৰা দেখা যায় যে আপুনি তেনে বেয়া আচৰণ সহ্য নকৰে আৰু আপোনাক ওপৰৰ হাত দিয়ে।

3. গুণ্ডাক আওকাণ কৰক

কেতিয়াবা, গুণ্ডাক আওকাণ কৰাটোৱেই উত্তম সমাধান। যদি আপুনি দ্ৰুত চিন্তাশীল নহয় বা তেওঁলোকে আপোনাক ঠাট্টা কৰিলে কি ক’ব সেইটো নিশ্চিত নহয় তেন্তে ই ভাল কাম কৰিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি কোনো গুণ্ডাক সঁহাৰি নিদিয়ে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ সন্তুষ্টিৰ ভাৱ কাঢ়ি লৈ ​​যায়। সেইটোৱে তেওঁলোকক কথা-বতৰাৰ পৰা আঁতৰাই পেলায় আৰু পৰিস্থিতিৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাথাকে।

গতিকে আপুনি আচলতে গুণ্ডাজনক কেনেকৈ আওকাণ কৰে?

1. একেবাৰে প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব।তেওঁলোকৰ মন্তব্য কেতিয়াও শুনা নাই বুলি ভাও ধৰিব। প্ৰথমতে এইটো ঠিক কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰোবাক আওকাণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে বেছিভাগ মানুহেই বিফল হয় কাৰণ তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষাই তেওঁলোকক বিৰক্ত হোৱাটো দেখুৱাইছে। কিন্তু অভ্যাসৰ দ্বাৰা ই সহজ হ’ব পাৰে।
2. কথা-বতৰা এনেদৰে আগবঢ়াই নিব যেন গুণ্ডাজনে কেতিয়াও একেবাৰেই কথা কোৱা নাছিল। ইয়াৰ ফলত আপুনি কথা পতা গুণ্ডা আৰু আন মানুহ দুয়োৰে বাবে স্পষ্ট হৈ পৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ আচৰণ মানি নলয়, আৰু সহ্যও নকৰে। এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ কাৰণ যদি আপুনি নিমাত হৈ পৰে, তেন্তে আপুনি অসন্মত নে কেৱল উত্তৰ দিব নাজানে সেয়া স্পষ্ট নহয়।
3. যদি আপুনি ব্লেংক আউট কৰে বা উত্তৰ দিব নাজানে, তেন্তে আগৰ কৌশলটো ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল হ’ব যে গুণ্ডাজনৰ সৈতে “Agreeing TOO MUCH”।

এই কৌশলটোৱে কিমান ভাল কাম কৰে চাবলৈ দুজন বন্ধুৰ মাজত হোৱা এই কথা-বতৰা কল্পনা কৰক, কেৰী আৰু জনৰ plus a bully:

কেৰী: “ কাইলৈ ​​মোৰ লগত বিচত কোনে যোগ দিব? ৰ’দঘাই দিন এটা গোৰ্জিয়াছ হ’ব লাগে।’

বুলি: “নিশ্চিতভাৱে জন নহয়—তেওঁ বৰ শেঁতা, চাৰ্ট খুলিবলৈ দিয়া হোৱা নাই। ছানগ্লাছ পিন্ধি নাথাকিলে সি আপোনাক অন্ধ কৰি পেলাব!”

আপুনি যদি জন হয়, তেন্তে আপুনি এইদৰে উত্তৰ দিব পাৰে:

See_also: মানুহে মোৰ লগত কথা পতা কিয় বন্ধ কৰে? — সমাধান কৰা হৈছে

“বিচলৈ যোৱাটো মৰমলগা যেন লাগে। ১২ বছৰৰ পিছত মই মুক্ত হ’ম যদিহে সেইটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰে?”

আপুনি দেখিছেনে যে জনৰ সঁহাৰিয়ে কেনেকৈ গুণ্ডাক অভদ্ৰ যেন লাগে? এই উদাহৰণটোৱে এইটোও দেখুৱাইছে যে আপুনি অভদ্ৰ বা নীচ হৈ গুণ্ডাজনৰ স্তৰলৈ ডুব যাব নালাগে।

যেতিয়া আপুনি গুণ্ডাক আওকাণ কৰে, তেওঁলোকে চেষ্টা কৰিব পাৰেগোটত সোমাবলৈ অধিক কঠিন। গতিকে অপমানজনক কৌতুক কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে কথা-বতৰাৰ ভাইব অনুসৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

যদি আপুনি কোনো গুণ্ডাৰ মন্তব্যক যথেষ্ট সময় আওকাণ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে পুনৰ ফিট হ’বলৈ ভাল খেলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে গোটটোৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে পদত্যাগ কৰিব পাৰে। যিকোনো ধৰণে, যদি আপুনি ফলপ্ৰসূভাৱে তেওঁলোকৰ মন্তব্যক দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে আওকাণ কৰিব পাৰে, তেন্তে তেওঁলোকে বন্ধ হ'ব পাৰে।

4. গুণ্ডাক তেওঁলোকে কি বুজাব বিচাৰিছে সেয়া স্পষ্ট কৰিবলৈ কওক

কেতিয়াবা আপুনি ভাল কামবেক বিচাৰে যাতে কোনোবাই আপোনাক উপহাস কৰিলে মুখ বন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে। এইটো যথেষ্ট কৌশলী হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি ব্লেংক আউট কৰে বা সকলো শেষ হ’লেহে উত্তৰ দিয়ে৷ (মানুহৰ ওচৰত কেনেকৈ কেতিয়াও নাৰ্ভাছ নহ’ব লাগে সেই বিষয়ে অধিক পঢ়ক।)

এইটো এটা কামবেক যিটো আপুনি প্ৰায় যিকোনো পৰিস্থিতিত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

আমোদজনক কথাটো হ’ল আপুনি তেনেকৈ ক’ব। আপুনি কেনেকৈ ক’ব বিচাৰিছে?

এইটো ভাল যদি আপুনি কাৰোবাৰ কথাৰ বিষয়ে মুখামুখি হ’ব বিচাৰে। ই তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াৰ পৰা সকলো মজা উলিয়াই আনে যেতিয়া তেওঁলোকে নিজকে বুজাব লাগে। আৰু ঠিক “অত্যধিক একমত হোৱা” পদ্ধতিটোৰ দৰেই ই তেওঁলোকক তেওঁলোকে আশা কৰা ধৰণৰ সঁহাৰি নিদিয়ে।

5. কামবেক বাক্যাংশ আৰু উদ্ধৃতি মুখস্থ কৰক আৰু ব্যৱহাৰ কৰক

যদি আপুনি অলপ হাস্যৰসময়ী হ'ব বিচাৰে আৰু অলপ নীচ হ'বলৈ সাজু, তেন্তে আপুনি কিছুমান কামবেক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান ধাৰণা দিয়া হ’ল:

1. মনত আছেনে যেতিয়া মই কৈছিলো যে আপুনি স্মাৰ্ট? মিছা কথা কৈছিলো।
2. নিজকে হত্যা কৰিব বিচাৰিলে আপোনাৰ ইগোত উঠি আপোনাৰ আইকিউলৈ জপিয়াই যাম।
3. আপুনি কিছু মেকআপ খাব লাগে। তেনেকৈয়ে অন্ততঃ৷ভিতৰৰ পৰা ধুনীয়া হওক।
4. ডিকৰ দৰে কাম কৰিলে আপোনাৰটো ডাঙৰ নহ’ব।
5. মানুহ কিমান মূৰ্খ হ’ব পাৰে সেয়া আচৰিত৷ প্ৰদৰ্শনৰ বাবে ধন্যবাদ।
6. আপুনি মৰুভূমিৰ ৰেইনকোটৰ দৰেই উপযোগী।
7. আপোনাৰ মুখৰ পৰা ওলোৱা গোন্ধটোক লৈ আপোনাৰ গাধটোৱে নিশ্চয় ঈৰ্ষা কৰিছে।
8. আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপুনি যদি এটা ভাল পৰিয়ালত ডাঙৰ-দীঘল হয় তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা হ’ব?
9. আপুনি গোটেই জীৱনটো ডাউচবেগ হ’বলৈ বাকী আছে। দিনটো ছুটী লোৱা নহয় কিয়?
10. তোমাক বোবা বুলি কওঁতে তোমাৰ অনুভৱত আঘাত দিলে ক্ষমা কৰিব। মই ভাবিছিলো তুমি জানা।
11. জানেনে কি? আপুনি মোক সদায় ইমান সুখী কৰে...যেতিয়া আপুনি যায়।
12. বহুত বেয়া যে আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ ওপৰত মেকআপ ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে।

এই বাক্যাংশবোৰ সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰক। কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিত তেওঁলোকৰ বেকফাইৰ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনোবা এজনৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে যিজন অতি সংঘাতপূৰ্ণ, তেন্তে পুনৰ উভতি অহাৰ ফলত তেওঁলোকক অতি খং উঠিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি ধেমালিৰে কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ—আপুনি যুঁজ আৰম্ভ কৰাৰ ৰিস্ক ল’ব নিবিচাৰে। <৫>৬. তেওঁলোকৰ গুণ্ডাগিৰিৰ প্ৰৱণতাৰ প্ৰতি দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰক

যদি আপুনি এনেকুৱা এজনৰ সৈতে লেনদেন কৰি আছে যিয়ে আপোনাক প্ৰায়ে ঠাট্টা কৰে বা আপোনাক তললৈ নমাই দিয়ে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে এনেদৰে কাম কৰি যে তেওঁলোকৰ আচৰণ আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে ল’বলগীয়া কিবা এটাতকৈ কেৱল এটা অপৰিপক্ক, লজ্জাজনক অভ্যাস।

এইটোৱে গুণ্ডাগিৰিৰ মজা নষ্ট কৰে কাৰণ যদিও আপুনি তেওঁলোকৰ আচৰণক স্বীকাৰ কৰি আছে, তথাপিও আপুনি ইয়াক আপোনাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নিদিয়ে . ই এটা...অপ্ৰত্যাশিত সঁহাৰি যিয়ে তেওঁলোকক বিভ্ৰান্ত কৰি পেলাব পাৰে।

আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে হাঁহি হাঁহি, হাঁহি হাঁহি বা চকু দুটা গুলীয়াই এনেকুৱা কিবা এটা ক'ব পাৰে যেনে, “আহ, ক্লাছিক [নাম],” বা “অ' ঠিকেই, তাত তেওঁ/তাই আকৌ যায়!” ট্ৰিকটো হ’ল এনেকুৱা কাম কৰা যেন সেইবোৰ ভাবুকি নহয়, কেৱল এটা উপদ্ৰৱহে।

এই পদ্ধতিটোক কাৰ্য্যত দেখুওৱা এটা উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল। কল্পনা কৰক যে আপুনি কিছুমান বন্ধুক শেহতীয়াকৈ কিনা এখন ছেকেণ্ড হেণ্ড গাড়ীৰ কথা কৈছে৷ গোটটোৰ এজন সদস্য জেমছে আপোনাক (আৰু আনক) প্ৰায়ে তললৈ নমাই দিয়ে। তেওঁ জানে যে আপুনি কম দৰমহা পায় আৰু কেতিয়াবা আপোনাৰ চাকৰি আৰু উপাৰ্জনৰ ওপৰত শ্বট লয়।

আপুনি: অৱশেষত মই বৃহস্পতিবাৰে মোৰ গাড়ীখন তুলি লৈছো। মই ৰৈ থাকিব নোৱাৰো! একেবাৰে নতুন নহয়, কিন্তু ভাল চুক্তি পাইছো৷ ৰাজহুৱা পৰিবহণেৰে এই অঞ্চলত ঘূৰি ফুৰাটো কঠিন৷

জেমছ: আচৰিত, ছেকেণ্ড হেণ্ড গাড়ী এখনক লৈ ইমান উত্তেজিত হোৱা মই কেতিয়াও দেখা নাই। কিন্তু মই অনুমান কৰিছোঁ যে আপুনি বাদাম উপাৰ্জন কৰিলে সাধাৰণ কথাবোৰৰ প্ৰতি উত্তেজিত হ’ব লাগিব।

আপুনি: হাহা, ক্লাছিক জেমছ!

জেমছ: কি?

আপুনি: জানেনে, মানুহক তললৈ নমাই দিয়া? [হাঁহিছে] ই আপোনাৰ কথা।

জেমছ: নহয়! মই মাত্ৰ কৈছোঁ যে সস্তীয়া গাড়ী এখনক লৈ ইমান উত্তেজিত হোৱাটো একপ্ৰকাৰ কৰুণ।

আপুনি: চাওক! [হাঁহিছে, চকু দুটা গুলীয়াই] টিপিকেল জেমছ! যিয়েই নহওক... [বিষয় সলনি কৰে]

এই কৌশলে গুণ্ডাজনৰ চৰিত্ৰক চৰ্চালৈ ৰাখে আৰু আপোনাৰ পৰা মনোযোগ আঁতৰাই আনে। তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ সৈতে জড়িত নহ’ব বা কোনো তৰ্কৰ মাজলৈ টানি নাযাব—তেওঁলোকে আপোনাক সেইটোৱেই বিচাৰে। মাত্ৰ তেওঁলোকৰ আচৰণক লেবেল লগাই দিয়ক, চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰকইয়াক, আৰু আগবাঢ়ি যাওক।

7. অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’ব পাৰি শিকিব

গৱেষণাৰ পৰা অনুমান কৰা হৈছে যে অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’লে আপোনাক হাৰাশাস্তিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰি। ২০২০ চনত ইণ্টাৰনেচনেল জাৰ্নেল অৱ নাৰ্চিং প্ৰেকটিছত প্ৰকাশিত কৰ্মক্ষেত্ৰত গুণ্ডাগিৰিৰ ওপৰত কৰা এক অধ্যয়ন অনুসৰি, নিম্ন আত্মবিশ্বাসী লোকসকলে গুণ্ডাগিৰিৰ আশংকা বেছি হ'ব পাৰে।[]

এইটো হ'ব পাৰে কাৰণ আত্মবিশ্বাসী লোকসকলে নিজৰ অধিকাৰৰ বাবে থিয় দিয়ে আৰু নিজৰ ব্যক্তিগত সীমা ৰক্ষা কৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে জোকাই দিয়া আৰু অন্যান্য অসন্মানজনক আচৰণ সোনকালে বন্ধ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে।

যদি আপুনি আপুনি অত্যধিক বশৱৰ্তী বুলি অনুভৱ কৰে, আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’বলৈ ল’ব পৰা পদক্ষেপসমূহৰ বিষয়ে পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে।

8. আপুনি বিষাক্ত ব্যক্তিৰ সৈতে লেনদেন কৰিছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰক

ভুল কৰা প্ৰকৃত বন্ধু আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব নিদিয়া বিষাক্ত বন্ধুৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন প্ৰকৃত বন্ধু সদায় দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে শ্বটৰ যোগ্য, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা বিষাক্ত বন্ধুক কাটি পেলাব লাগিব।

অৱশ্যে, মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক যে কোনোৱেই নিখুঁত নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে, আমাৰ বেছিভাগেই মাজে মাজে কথা-বতৰাৰ পৰা বেয়াকৈ বিচাৰ কৰা মন্তব্য বা জ’ন আউট কৰে। দুবাৰমান অভদ্ৰতা কৰিলেই কোনোবাই বিষাক্ত বুলি ধৰি ল’বলৈ বেছি খৰখেদা নকৰিব৷ আপুনি সিদ্ধান্তত জপিয়াই পৰাৰ আগতে আচৰণৰ আৰ্হিৰ ওপৰত চকু ৰাখিব বিচাৰে।

আপোনাৰ বন্ধুজন বিষাক্ত ব্যক্তি হ'ব পৰাৰ কিছুমান লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. তেওঁলোকে আপোনাৰ অনুমতি অবিহনে কাম কৰে আৰু আপোনাৰ অনুমতি অসন্মান কৰিব পাৰেসীমা. উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে প্ৰথমে নোসোধাকৈয়ে আপোনাৰ সম্পত্তি ধাৰলৈ ল’ব পাৰে।
2. তেওঁলোকে আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে বা তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাবলৈ আৱেগিক ব্লেকমেইল ব্যৱহাৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে হয়তো এনেকুৱা কথা ক’ব পাৰে যেনে, “আপুনি যদি সঁচাকৈয়ে মোৰ প্ৰতি যত্ন লয়, তেন্তে আপুনি মোক গেছৰ বাবে ৫০ ডলাৰ ধাৰ দিব” বা “আপুনি যদি প্ৰকৃত বন্ধু হ’লহেঁতেন, তেন্তে মোৰ বাবে কেঁচুৱা চোৱাচিতা কৰাত আপত্তি নকৰিলেহেঁতেন,” যদিও তেওঁলোকে জানে যে আপুনি তেওঁলোকক ধন ধাৰে দিব নিবিচাৰে বা তেওঁলোকৰ সন্তানৰ যত্ন ল’ব নিবিচাৰে।
3. তেওঁলোক এজন এজনকৈ ভাল, কিন্তু আপুনি গ্ৰুপত থাকিলে আপোনাক বছ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। প্ৰকৃত বন্ধুসকলে আপোনাক সন্মানেৰে ব্যৱহাৰ কৰে, ওচৰত কোনে নাথাকক কিয়।
4. কথা-বতৰাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাক বিশেষ বা কোনো ধৰণৰ গুৰুত্ব নিদিয়ে; তেওঁলোকে আপোনাক চাউণ্ডিং ব’ৰ্ড বা থেৰাপিষ্ট হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
5. তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত দিলে বা নিৰাশ কৰিলেও ক্ষমা খুজিব নোৱাৰে, আনকি আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই কথাও জনায়।
6. যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক জোকাই থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে সেই কথাবোৰত গুৰুত্ব দিয়ে যিবোৰে আপোনাক নিৰাপত্তাহীন কৰি তোলে বুলি জানে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে জানে যে আপুনি আপোনাৰ ওজনৰ প্ৰতি আত্মসচেতন, তেন্তে আপোনাৰ আকাৰ বা আকৃতিৰ বিষয়ে কৌতুক কৰাটো তেওঁলোকৰ প্ৰতি বিষাক্ত আৰু অদয়ালু হ'ব।

9. আনজন ব্যক্তিক তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰিবলৈ কওক

আপুনি যদি কোনো সম্পৰ্কক মূল্য দিয়ে তেন্তে আপুনি ল’ব পৰা অধিক কূটনৈতিক পথ এটা ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে। মনত ৰাখিব যে এই বাক্যটোৱে যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কত কাম কৰে য’ত আপুনি দুয়োজনে মিলি যাবলৈ অনুপ্ৰাণিত হয়।

আপুনি যদি বিচাৰে তেন্তে গুণ্ডাজনক আপোনাৰ কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো কোৱাটো আপোনাৰ দায়িত্ব