বন্ধুসকলে যেতিয়া আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে তেতিয়া কি কৰিব

আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে বন্ধু আহে আৰু যায়। বহু বন্ধুত্ব আজীৱন নাথাকে, আনকি বহু বছৰ ধৰি চলি থকা বন্ধুত্বও হয়তো তললৈ নামি আহিব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি প্ৰতি ৭ বছৰৰ মূৰে মূৰে আমাৰ সামাজিক গোটৰ ৫০% হেৰুৱাই পেলোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]

See_also: আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ পৰা ওলাই অহাৰ ১২টা উপায় (আৰু কিয় কৰিব লাগে)

কিন্তু যদি কোনো বন্ধুৱে আপোনাৰ পৰা কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ আঁতৰি আহিছে, তেন্তে কিয় বুলি ভবাটো স্বাভাৱিক। আপুনি হয়তো চিন্তিত হ’ব যে বন্ধুত্ব শেষ হৈছে বা আপুনি তেওঁলোকক বিচলিত কৰিবলৈ কিবা এটা কৰিছে।

এই লেখাটোত আপুনি শিকিব যেতিয়া বন্ধুৱে আপোনাৰ পৰা আৱেগিকভাৱে আঁতৰি যোৱা বা আঁতৰি যোৱা যেন অনুভৱ হয় তেতিয়া কি কৰিব লাগে।

যেতিয়া বন্ধুসকলে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে শেহতীয়াকৈ যোগাযোগ কৰা নাই আৰু আপুনি সন্দেহ কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক এৰাই চলিছে বা আওকাণ কৰিছে, তেন্তে আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কেইটামান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. উদ্যোগ লওক আৰু লগ হ’বলৈ কওক

কেতিয়াবা, আপোনাৰ বন্ধুত্ব পুনৰ জগাই তোলাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায় হ’ল আপোনাৰ বন্ধুক সুধিব যে তেওঁলোকে আড্ডা মাৰিব বিচাৰে নেকি।

এই পদ্ধতিৰ কেইটামান সুবিধা আছে:

• যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ নকৰে যে আপুনি বন্ধুত্বত বিশেষ কষ্ট কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকক লগ হ’বলৈ কোৱাটোৱে হয়তো সমস্যাটো সমাধান কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে দেখিব যে আপুনি ল’বলৈ ইচ্ছুক initiative.
• যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ পৰা আগ্ৰহী সঁহাৰি পায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ বন্ধুত্ব অব্যাহত ৰাখিব বিচৰাৰ ইতিবাচক লক্ষণ।
• যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে অজুহাত দেখুৱায় আৰু আপোনালোক দুয়োৰে বাবে কাম কৰা পৰিকল্পনা কৰিবলৈ আগ্ৰহী যেন নালাগে, তেন্তে আপোনাৰ কিছুমান আছেfriends leave me out?

  বন্ধুসকলে আপোনাক এৰি থৈ যাব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক পোনপটীয়াকৈ নক’লে জনাটো অসম্ভৱ হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি পৃথক হৈ পৰিছে আৰু তেওঁলোকৰ মাজত মিল কম। নতুবা, আপোনাৰ কিছুমান অভ্যাস হ’ব পাৰে, যেনে গুজৱ কৰা, যিয়ে তেওঁলোকক আপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ কম প্ৰৱল কৰি তোলে।উপযোগী তথ্য: তেওঁলোকে আপোনাক দেখা নাপালে ভাল পাব।

• আপোনাৰ বন্ধুজন কিয় দূৰৈৰ হৈ পৰিছে সেই বিষয়ে কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ লগ হ’বলৈ কোৱাটো সহজ অনুভৱ হ’ব পাৰে।

কাৰোবাক আড্ডা মাৰিবলৈ কোৱাটো অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে যদিহে আপুনি তেওঁলোকক কিছুদিনৰ পৰা দেখা নাই। সহজ কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মেছেজ কৰিব পাৰে, “হেৰা, [বন্ধু]! অলপ দিনৰ পৰা দেখা নাই! এই উইকেণ্ডত আপুনি আড্ডা মাৰিব বিচাৰেনে? হয়তো আমি শনিবাৰে দুপৰীয়াৰ আহাৰ ধৰিব পাৰিলোঁহেঁতেন।”

আপুনি কি ক’ব সেইটো নিশ্চিত নহ’লে কাৰোবাক কেনেকৈ আড্ডা মাৰিবলৈ ক’ব লাগে তাৰ আমাৰ গাইডখনে সহায় কৰিব পাৰে।

2. আপোনাৰ আশা বাস্তৱিক নেকি পৰীক্ষা কৰক

আপুনি হয়তো আপোনাৰ বন্ধুসকলক খেদি পঠিয়াবলৈ একো কৰা নাই। পৰিস্থিতি সলনি হোৱাৰ বাবে হয়তো তেওঁলোকে আঁতৰি গ’লহেঁতেন। যদি আপুনি বন্ধুত্ব বজাই ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ আশা-আকাংক্ষাৰ লগত সালসলনি কৰিব লাগিব। বিশেষকৈ মানুহে জীৱনৰ নতুন পৰ্যায়লৈ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ লগে লগে বন্ধুত্বৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো স্বাভাৱিক।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে শেহতীয়াকৈ পৰিয়াল এটা আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোক নতুন পিতৃ-মাতৃ হোৱাৰ লগে লগে অহা দাবীবোৰত ইমানেই আবদ্ধ হৈ পৰিব যে বন্ধু-বান্ধৱীক মেছেজ বা ফোন কৰাটো তেওঁলোকৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ তালিকাত পিছলি পৰিব। যেতিয়া তেওঁলোকৰ সন্তান ডাঙৰ হ’ব, তেতিয়া হয়তো তেওঁলোকে নিজৰ সামাজিক জীৱনত বিনিয়োগ কৰিবলৈ অধিক আজৰি সময় পাব। <৩>৩. আপোনাৰ বন্ধুজন ঠিকেই আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক

যদিও আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকক বিচলিত কৰাৰ বাবে নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ সম্ভাৱনা আছে, তেওঁলোকে হয়তো কোনো সমস্যা বা কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে

See_also: প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয়: ইয়াক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি & ইয়াক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে শেহতীয়াকৈ পৰিয়ালৰ কোনো ঘনিষ্ঠ সদস্যক হেৰুৱাইছে আৰু হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে তেওঁলোকে নিজৰ বন্ধুত্ব বজাই ৰাখিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে।

সিদ্ধান্তত জপিয়াই নাযাবলৈ চেষ্টা কৰক। বৰঞ্চ বন্ধুজনক লাহেকৈ সুধিব যে তেওঁলোক ঠিক আছে নে নাই। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “চেলি, মোৰ এনে লাগে যেন আমি আৰু বেছি কথা নাপাতো বা আড্ডা নকৰো। মোৰ তোমালৈ মনত পৰিছে. সকলো ঠিক আছেনে?”

৪. আপোনাৰ বন্ধুক সুধিব যে তেওঁলোক কিয় দূৰৈৰ হৈ পৰিছে

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে কোনো কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা নাই আৰু আপুনি নিশ্চিত নহয় যে তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনিৰ আঁৰত কি আছে, তেন্তে এটা অকপট কথা-বতৰাই আপোনাক উত্তৰ পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপুনি এই পদ্ধতি চেষ্টা কৰাৰ আগতে মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ প্ৰশ্নক আওকাণ কৰিব পাৰে, বা তেওঁলোকে মিছা কথা ক’ব পাৰে যদি তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে সঁচা কথা কোৱাটোৱে আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত পাব পাৰে।

যদি আপুনি আপোনাৰ... বন্ধু, “আপুনি কেতিয়াও...” বা “আপুনি কেতিয়াও নহয় কিয়...” আদি অভিযোগমূলক ভাষা ব্যৱহাৰ নকৰিব। কাৰণ ই আপোনাৰ বন্ধুক প্ৰতিৰক্ষামূলক অনুভৱ কৰাব পাৰে। বৰঞ্চ তেওঁলোকক কওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিছে। তেওঁলোকক সুধিব যে আপুনি তেওঁলোকক বিচলিত কৰিবলৈ কিবা কৰিছে নেকি, আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি তেওঁলোকক কিমান মূল্য দিয়ে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ক’ব পাৰে, “ৰাজ, মই উপলব্ধি কৰিছো যে আমি আজিকালি প্ৰায়েই মেছেজ পঠিয়াওঁ। তোমাক বিচলিত কৰিবলৈ মই কিবা কৰিছো নেকি? তোমাৰ বন্ধুত্বই মোৰ বাবে বহুত বুজায়।”

যদি আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপুনি কৰা বা কোৱা কিবা এটাত বিচলিত হৈছে, তেন্তে আপুনি এই টিপছবোৰ ভাল পাব পাৰেবন্ধুৱে আপোনাৰ ওপৰত উন্মাদ হ'লে কি কৰিব লাগে তাৰ বাবে। <৩>৫. আপোনাৰ বন্ধুক বাৰ্তাৰে আৱৰি ধৰাৰ পৰা বিৰত থাকক

যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰতি কাৰোবাৰ আচৰণ সলনি হয়, তেতিয়া ইয়াৰ ব্যাখ্যা বিচৰাটো স্বাভাৱিক। যদি আপুনি উত্তৰৰ বাবে হতাশ, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুক একেৰাহে কেইবাটাও বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি অতি আঘাত অনুভৱ কৰে।

কিন্তু, যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক বহুত বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰে বা বাৰে বাৰে ফোন কৰে, তেন্তে আপুনি আৰ্তজনৰ বা আঁকোৱালি লোৱাৰ দৰে দেখা দিব পাৰে, যিয়ে তেওঁলোকক আৰু অধিক দূৰলৈ লৈ যাব পাৰে। সাধাৰণ নিয়ম অনুসৰি একেৰাহে দুবাৰতকৈ অধিক মেছেজ বা কল নকৰিব। যদি তেওঁলোকে কোনো সঁহাৰি নিদিয়ে, তেন্তে তেওঁলোকৰ স্থানৰ প্ৰয়োজনীয়তাক সন্মান কৰক আৰু হাত আগবঢ়োৱা বন্ধ কৰক।

আপুনি এই প্ৰবন্ধটোও ভাল পাব পাৰে যে কেনেকৈ হতাশ হৈ পৰাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি।

6. নিজৰ আচৰণ ভালদৰে চাওক

বন্ধুত্ব বহু কাৰণত ম্লান হৈ যাব পাৰে। কেতিয়াবা, আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ কাৰণত বন্ধুক হেৰুৱাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ বন্ধুজন আঁতৰি যাব পাৰে, আৰু আপুনি আঁতৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

বা আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ গোটটোৱে আপোনাক এৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে ভাবিছে যে আপুনি তেওঁলোকক কোনো ধৰণে আগবাঢ়িছে বা তেওঁলোকক আউটগ্ৰ’ড কৰিছে। হয়তো তেওঁলোকে মদ্যপান বা পাৰ্টি কৰি ভাল পায়, আনহাতে আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰত থিতাপি লোৱা বা বিয়া হোৱাৰ পৰাই সহজ, নিস্তব্ধ জীৱনশৈলী কটাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ আচৰণ ভালদৰে চোৱাটো মূল্যৱান। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি নিজকে সুধিব পাৰে যে আপুনি এই সাধাৰণ অভ্যাসবোৰৰ কোনো এটা গঢ়ি তুলিছে নেকি যিয়ে আপোনাৰ...বন্ধু-বান্ধৱী দূৰত:

• অত্যধিক নেতিবাচকতা (অতিশয় নেতিবাচকতা (অভিযোগ কৰা, সমালোচনা কৰা, আনৰ প্ৰতি নেতিবাচক হোৱা, আৰু আত্ম-অৱজ্ঞাসূচক মন্তব্য কৰাকে ধৰি)
• শুনাৰ দক্ষতা দুৰ্বল
• শেষ মুহূৰ্তত মানুহক ফ্লেকিনেছ বা নিৰাশ কৰাৰ প্ৰৱণতা
• আনজনৰ জীৱন আৰু মতামতৰ প্ৰতি প্ৰকৃত আগ্ৰহ দেখুৱাব নোৱাৰা
• উদ্দেশ্য লোৱাত ব্যৰ্থ হোৱা (যেনে, কেতিয়াও পৰিকল্পনাৰ ব্যৱস্থা নকৰা, কেতিয়াও পৰিকল্পনা নকৰা, পৰিকল্পনা নকৰা, কেতিয়াও পৰিকল্পনা নকৰা, পৰিকল্পনা নকৰা, কেতিয়াও পৰিকল্পনা নকৰা, পৰিকল্পনাৰ ব্যৱস্থা নকৰা, কেতিয়াও পৰিকল্পনা নকৰা, পৰিকল্পনাৰ ব্যৱস্থা নকৰা, কেতিয়াও পৰিকল্পনা নকৰা (যেনে, পৰিকল্পনাৰ ব্যৱস্থা নকৰা) প্ৰথমে ফোন বা মেছেজ কৰাটো খুব কমেইহে হয়)
• বহুত অনুগ্ৰহ বা সহায় বিচৰা
• অযাচিত পৰামৰ্শ দিয়া
• গৌৰৱ কৰা
• অনুপযুক্ত বিষয় উত্থাপন কৰাৰ প্ৰৱণতা

এই ভুলবোৰ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এজন বেয়া মানুহ বা আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়িব নোৱাৰে। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ভৱিষ্যতে যদি আপুনি কঠিন বন্ধুত্ব বিচাৰে তেন্তে হয়তো আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা আৰু সম্পৰ্কৰ অভ্যাসৰ ওপৰত কাম কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰাৰ বাবে আমাৰ সম্পূৰ্ণ গাইডত বহুতো ব্যৱহাৰিক টিপছ আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

7. বন্ধুৰ বিষয়ে গুজৱ বা অভিযোগ কৰাটো এৰক

আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে বন্ধুসকলৰ আগত মুকলিকৈ ক’লে ভাল কিন্তু কোনো পাৰস্পৰিক বন্ধু বা চিনাকিৰ ওচৰত আপোনাৰ দূৰৈৰ বন্ধুক সমালোচনা বা অভিযোগ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে কোৱা কথাখিনি আপোনাৰ বন্ধুৱে শুনিব পাৰে, আৰু যদি তেওঁলোকে ভাৱে যে আপুনি তেওঁলোকৰ পিছফালে বেয়াকৈ কথা কৈছে, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুত্ব জীয়াই থকাৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব পাৰে।

8. আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে যোগাযোগৰ নতুন উপায় চেষ্টা কৰক

যদি আপুনি বা আপোনাৰ বন্ধুৱে শেহতীয়াকৈ কৰিছেআপোনাৰ জীৱনশৈলী বা ৰুটিন সলনি কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ দুয়োৰে বাবে উপযুক্ত যোগাযোগ ৰখাৰ এটা নতুন উপায় বিচাৰিব লাগিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে মাত্ৰ এটা দাবীদাৰ নতুন কাম আৰম্ভ কৰিছে, আপুনি আগতে উপভোগ কৰা দীঘলীয়া ভিডিঅ' কলৰ বাবে তেওঁলোকৰ সময় নাথাকিবও পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে সপ্তাহত দুবাৰমান টেক্সটৰ জৰিয়তে ধৰিবলৈ সুখী হ'ব পাৰে।

9. ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ জৰিয়তে বন্ধু-বান্ধৱীৰ চেক আপ কৰাটো এৰক

আপোনাৰ বন্ধুৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া চোৱাৰ প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক কাৰণ ই হয়তো আপোনাৰ বেয়া অনুভৱ কৰিব, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে আন মানুহৰ সৈতে তেওঁলোকৰ আউটিঙৰ বিষয়ে পোষ্ট কৰে। আপোনাৰ একাউণ্টৰ ছেটিংছ সামঞ্জস্য কৰাটো সহায় কৰিব পাৰে যাতে আপুনি প্ৰতিবাৰ লগ ইন কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ বন্ধুৰ আপডেটসমূহ দেখা নাপায়। নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰক

আপোনাৰ বন্ধুৱে এদিন পুনৰ যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব বুলি আশা ৰখাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু ইয়াৰ মাজতে নতুন সম্পৰ্কত বিনিয়োগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি আপোনাৰ পুৰণি বন্ধুৰ সঠিক প্ৰতিস্থাপক বিচাৰি নাপাব, কিন্তু নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাক আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ সামাজিক বৃত্ত বৃদ্ধি কৰাৰ কেইটামান উপায় ইয়াত দিয়া হ’ল:

• • আপুনি যোগদান কৰিব পৰা স্থানীয় ক্লাব বা গোটৰ বাবে meetup.com ত চাওক
  • আপোনাৰ আগ্ৰহক কেন্দ্ৰ কৰি এটা অনলাইন সম্প্ৰদায়ত যোগদান কৰক
  • আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক অলপ ভালদৰে চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

আপুনি উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰা সমমনা লোকক কেনেকৈ লগ কৰিব পাৰি তাৰ এটা গাইড আমাৰ আছে।

11. নিজকে সময় দিয়কআপোনাৰ অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক

যদি আপোনাৰ বন্ধুত্ব ম্লান হৈ যোৱা যেন লাগে, তেন্তে আপুনি দুখী, পৰিত্যক্ত, অকলশৰীয়া বা প্ৰত্যাখ্যান অনুভৱ কৰিলে আচৰিত নহ'ব। বন্ধুত্ব সলনি বা শেষ হ’লে বিচলিত হোৱাটো স্বাভাৱিক,[] বিশেষকৈ যদি আনজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু আছিল।

আপুনি এইটোও মানি ল’ব লাগিব যে আপুনি কেতিয়াও নিশ্চিতভাৱে গম নাপাব যে আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ পৰা নিজকে কিয় আঁতৰাই ৰাখিছে, যিটো কঠিন হ’ব পাৰে।

আপুনি আপোনাৰ অনুভৱসমূহ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• আপোনাৰ বন্ধুলৈ “বিদায় চিঠি” লিখক। পঠিয়াব নালাগে; এই ব্যায়ামৰ মূল কথাটো হ'ল আপোনাৰ অনুভৱৰ বাবে এটা আউটলেট দিয়া।
• অতিৰিক্ত আত্ম-যত্নৰ বাবে সময় উলিয়াওক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় চখত অধিক সময় খৰচ কৰিব পাৰে বা কিছুমান নতুন স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাসৰ প্ৰতি প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে, যেনে নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা।
• আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰিবলৈ সৃষ্টিশীল কাৰ্য্যকলাপ ব্যৱহাৰ কৰক, যেনে অংকন বা সংগীত নিৰ্মাণ কৰা।

প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধুত্ব বিচ্ছেদৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আমাৰ গাইডত বহুতো টিপছ আছে যিয়ে আপোনাক বন্ধ হোৱাত আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব। <৩>১২. আপুনি গুজৱৰ বলি হোৱা নাই নেকি পৰীক্ষা কৰক

যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ এটা দলে আপোনাৰ সৈতে হঠাতে অস্পষ্ট কাৰণত সকলো যোগাযোগ বন্ধ কৰি দিছে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে কোনো ভুৱা বা ক্ষতিকাৰক উৰাবাতৰি শুনিছে। আপুনি গোটৰ কোনো সদস্যৰ ওচৰলৈ গৈ এইটো সম্ভাৱনা নেকি জানিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এটা টেক্সট পঠাব পাৰে য’ত লিখা থাকিব, “হেৰা জেছ, মই লক্ষ্য কৰিছো যে এসপ্তাহ হ’ল মই একো শুনা নাইকোনো এজনে. কি সলনি হৈছে মোৰ কোনো ধাৰণা নাই৷ মই ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিছো যে কিবা এটা ভুল বুজাবুজি হৈছে নেকি? শেহতীয়াকৈ মোৰ বিষয়ে কিবা আচহুৱা কথা শুনিছেনে?”

আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ চিন

কোনোবাই আপোনাৰ পৰা আঁতৰি গৈছে নে নাই সেয়া নিশ্চিতভাৱে ক’বলৈ সদায় সহজ নহয়। চিনবোৰ সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বন্ধু এজনে কেইসপ্তাহমান বা মাহৰ ভিতৰত তেওঁলোকে প্ৰেৰণ কৰা টেক্সটৰ সংখ্যা ক্ৰমান্বয়ে হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক লাহে লাহে কাটি পেলাইছে নেকি।

যেতিয়া বন্ধু এজনে নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ চিন ধৰা পেলোৱাৰ কথা আহে, তেতিয়া এবাৰৰ কাণ্ডৰ পৰিৱৰ্তে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত আৰ্হি বিচাৰক। মনত ৰাখিব, আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক আৰু ভাল নাপায় বা তেওঁলোকে ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাক ভূত-প্ৰেত কৰি আছে বুলি ধৰি ল’বলৈ বেছি খৰখেদা নকৰিব।

এইবোৰ কথা মনত ৰাখি, বন্ধুৱে আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ কিছুমান লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আপুনি প্ৰায়ে বা সদায় কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলগীয়া হয়
• তেওঁলোকে লগ পোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ অজুহাত দেখুৱায় বা সঘনাই আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কম বা একেবাৰেই নোৱাৰে
• তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কম বা একেবাৰেই নোৱাৰে জীৱন
• তেওঁলোকে আপোনাৰ কথা-বতৰাত বিশেষ অৰিহণা যোগোৱা নাই
• তেওঁলোকে আপোনাৰ আগত আত্মগোপন নকৰে
• তেওঁলোকক আপোনাৰ চাৰিওফালে অস্বস্তিকৰ বা থিয় হৈ থকা যেন লাগে; তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষা কঠিন হ'ব পাৰে, বা তেওঁলোকে চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰাটো এৰাই চলিব পাৰে
• তেওঁলোকে কাজিয়া বা তুচ্ছ কথাৰ ওপৰত তৰ্ক আৰম্ভ কৰিছে
• আপোনাৰ বন্ধুত্ব একপক্ষীয় অনুভৱ হয়; আপুনি এনে অনুভৱ কৰে যেন আপুনি বহুত বেছি বিনিয়োগ কৰিছেআপোনাৰ বন্ধুতকৈ আপোনাৰ বন্ধু
• তেওঁলোকে নতুন বন্ধুৰ সৈতে বহু সময় কটায় আৰু কেতিয়াও বা কমেইহে আপোনাক লগত নিমন্ত্ৰণ নকৰে, যাৰ ফলত আপুনি নিজকে এৰি দিয়া বা সলনি কৰা অনুভৱ কৰে
• তেওঁলোকে হয়তো পৰামৰ্শ দিব যে আপুনি কেৱল এটা গোটৰ অংশ হিচাপেহে লগ হওক যাতে আপুনি একেলগে থকাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে এজন এজনকৈ কথা পাতিব নালাগে

আপুনি কেনেকৈ কৰে বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ সময় কেতিয়া হয় জানেনে?

যেতিয়া বন্ধুত্বই আপোনাক আনন্দতকৈ অধিক উদ্বেগৰ সৃষ্টি কৰে, বা আপুনি বন্ধুৰ সংগত আৰু নিশ্চিন্ত অনুভৱ নকৰে, তেতিয়া ই হয়তো তেওঁলোকৰ সৈতে কম সময় কটালে আপুনি উপকৃত হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে প্ৰায়ে গালি-গালাজ কৰে, বিষাক্ত হয় বা আপোনাৰ সুবিধা লয়, তেন্তে হয়তো আঁতৰি যোৱাটোৱেই উত্তম।

এই ক্ষেত্ৰত আপুনি বন্ধুত্ব কেনেকৈ শেষ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে এই লেখাটো পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে বন্ধুত্ব সঁচাকৈয়ে কেতিয়া শেষ হৈছে?

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে কথা-বতৰা আৰম্ভ নকৰে, আপোনাক আড্ডা মাৰিবলৈ নিমন্ত্ৰণ নকৰে, বা আপোনাৰ বাৰ্তাৰ উত্তৰ দিব নোৱাৰে, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ অন্ত পৰিব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক প্ৰত্যক্ষভাৱে নক’লে বন্ধুত্বক সঁচাকৈয়ে শেষ বুলি গণ্য কৰে নে নকৰে সেয়া নিশ্চিতভাৱে জানিব নোৱাৰিব।

বন্ধুৱে আপোনাক সন্মান নকৰে নেকি আপুনি কেনেকৈ জানিব?

অসন্মানজনক বন্ধুসকলে প্ৰায়ে আপোনাৰ অনুভৱক অৱজ্ঞা কৰে, আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে, আৰু আপোনাৰ জীৱন আৰু মতামতৰ প্ৰতি কম আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰে। এজন অসন্মানজনক বন্ধুৱেও আপোনাৰ বিষয়ে গুজৱ কৰিব পাৰে, আপোনাক তললৈ নমাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, বা বাৰে বাৰে আপোনাৰ সুবিধা ল’ব পাৰে।

কিয় মোৰ...