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这篇文章包含几条关于如何获得社交生活的建议。 我确保这些建议是可行的，即使你现在朋友很少或没有朋友，即使你是一个内向的人，即使你有社交焦虑症，或者只是不喜欢社交。
See_also: 如何判断别人是否不喜欢你（需要注意的迹象）关于如何更好地进行社交，请阅读我们的 "如何更善于社交 "主要指南。
作为成年人，社交比在学校时更难。 因此，我将分享我自己在 20 多岁和 30 多岁时生活中的几个小贴士，它们帮助我建立了社交圈，并获得了充实的社交生活。
好消息是，你有比想象中更多的选择。 以下是如何设计你的生活，让它变得更加社交化。
列出自己的兴趣爱好，加入附近的团体
在 meetup.com 上列出你的三大兴趣，并查找附近的团体。 即使你没有自己认同的激情或兴趣，你也可能有自己喜欢做或喜欢学习的事情。 聚会的好处是，你会和房间里的每个人都有共同点，因此开始交谈比与日常生活中遇到的人交谈更容易。
如果您参加的是摄影聚会，开场白不一定要比 "嗨，很高兴见到你！ 你拿的是什么相机？"
如果找不到适合自己的聚会，可以考虑自己创办聚会。
作为领导者，你别无选择，只能参加每次会议。 这可以产生积极的责任感，即使在你心情不好的时候，也会给你动力。 管理一个小组也是一个锻炼高级社交技巧的宝贵机会，比如领导力和授权。
如果您住在小镇，meetup.com 上列出的活动可能不多。请查看当地报纸、图书馆和社区中心公告栏上的活动。
加入当地运动队
业余运动队让您有机会与他人建立联系，因为您追求的是一个共同目标：赢得比赛。 运动队经常在训练之外进行社交活动，因此您会有很多机会结交队友。 您还会遇到对手球队的成员，如果您参加的是友好联赛，经常遇到的对手可能会成为您场外的新朋友。
研究表明，许多人参加体育运动是因为他们喜欢集体的感觉，因此你会遇到那些积极寻找新朋友的人。
在日常生活中寻找与人交谈的机会
在你最喜欢的咖啡店、街角小店、图书馆、咖啡馆或洗衣店里，成为一个友善的常客。 当你看到邻居时，停下来聊聊天。 如果你开车去上班，改乘公共交通工具。 虽然你不太可能与其他乘客成为朋友，但这可以让你产生一种与社会的联系感。 你很快就会开始认识到每天都有相同的人。 在学术方面这些人被称为 "熟悉的陌生人"。
联系您想了解的亲属
您是否有一些不太熟悉的家庭成员？ 例如，也许您几年前在一次家庭聚会上认识了一个二表哥，并在社交媒体上加了他，但从未建立过关系。 他们可能是潜在的朋友，尤其是如果他们住在附近的话。
您可以给他们写一条信息，内容如下 "上次和你聊天很愉快，我一直 想写给 我想听听你的房屋改建项目进展如何"。
查看当地社区学院的课程
有些大学开设了面向所有人的非学分课程，这些课程有时被称为 "个人进修 "课程。 挑选一门以活动为基础的课程，如陶艺或学习一门新语言，而不是讲课。 这样你就有更多机会与同学交谈。 如果你遇到喜欢的人，问问他们是否有兴趣见面在下一堂课之前或之后。
您可以在 Google 上搜索 "我附近的个人进修课程"，Google 会显示您所在位置附近的课程。
加入社区剧团
社区剧团吸引了各种不同的人定期聚会，因此这是一个结交朋友的好方法，同时还能为更大的项目做出贡献。 如果您不需要喜欢表演，您仍然可以成为剧团的重要成员。 例如，您可以制作服装、绘制布景或帮助管理道具。
与上述步骤中的课程一样，您可以在谷歌上搜索 "我附近的社区剧院"。
加入支持小组
如果您正在经历人生中的艰难时刻，支持小组可以成为您寻找朋友的安全、理解的地方。 AA 和其他 12 步小组被认为是有效的，因为它们提供了社会支持和与榜样的联系。
给每个人机会
当我们第一次看到某人的脸时，我们的大脑只需不到一秒钟的时间就能判断出他的社会地位、吸引力和可信度。 然而，虽然这些第一印象很难摆脱，但它们并不总是正确的。 保持开放的心态。 不要因为某人的年龄、性别或其他表面特征就认为他与你不合适。可以养成这样的习惯，当你遇到新朋友时，对自己说 "我要和这个人谈 15 分钟，然后再做决定" .
与老朋友和同事联系
如果您即将参加大学或高中同学聚会，请提前联系几位老朋友。 首先询问他们是否参加同学聚会，并借此机会询问他们的家庭、工作和爱好。 如果你们在活动中玩得很开心，告诉他们您很想尽快见面，并询问他们什么时候有空。
志愿者
为慈善机构提供志愿服务可以改善心理健康，因为它能给你带来归属感。 尽量寻找一个需要与其他志愿者和服务对象进行大量社交互动的岗位。 例如，为食物银行分拣和分发捐赠物就符合这两个标准，在旧货店当收银员也是如此。 如果你有时间，可以考虑让自己作为受托人或董事会成员向前迈进。
您可以谷歌搜索 "我附近的志愿者活动"。
开始去健身房、运动班或训练营
如果你在每天或每周的同一时间去，你就会开始遇到同样的人。 如果有人看起来很友好，你可以试着和他们小聊几句。 如果你继续经常遇到对方，最后就会很自然地问他们是否愿意在下课后一起喝杯咖啡。
以下是如何判断是否有人想和你聊天的方法。
如果您养狗，请结识其他主人
狗是很好的破冰工具，它们能将人们聚集在一起；研究表明，它们甚至可能是发展健康社区的一个关键因素。 []去一个受欢迎的狗公园，与其他狗主人随意交谈。 如果你见过某人几次，而且他们似乎很喜欢你的陪伴，建议下次再约时间一起遛狗。 如果你没有狗，问问朋友是否有狗。如果您在英国，可以注册 "借狗 "应用程序 BorrowMyDoggy。
如果您有孩子，请结交其他爸爸妈妈
了解当地其他家长的聚集地。 附近是否有软体游戏中心或公园？ 开始定期带您的儿子或女儿去玩，你们都可以开始结交新朋友。
送孩子上学或接送孩子时，提前几分钟到校。 和其他一起等孩子的爸爸妈妈们小聊几句。 他们可能会很乐意和你聊聊自己的孩子，以及他们喜欢（或不喜欢）学校的哪些方面，你也可以和他们分享为人父母的经验。
寻找在工作中与人接触的机会，避免负面话题
工作满意度和积极性等幸福感水平相同的同事往往会在一起社交。 这就是为什么喜欢谈论负面话题的人很难交到新朋友的原因。 即使生活困难，也要努力寻找积极的一面，并在交谈时将注意力集中在这一点上。 这是一个良性循环，你会吸引到那些有趣的人、这将使你的工作更加愉快，进而帮助你保持积极的心态。
当新员工加入你的工作场所时，要让他们感到宾至如归。 自我介绍，问他们几个关于自己的简单问题，并鼓励他们向你提出任何问题。
参加专业交流活动
会议和培训课程也是结识业内人士的好地方。 因为你们的专业相同，所以有很多话题可以聊。 在一天的工作结束后，问问其他与会者是否愿意一起吃个饭或喝杯酒。 然后，您就可以把话题从工作转移到其他方面，从而更好地了解他们。
您自己做生意吗？ 您所在的城镇或城市可能会有商会，您可以加入。 他们通常会定期举行会议和社交活动，您可以在那里结识潜在的商业伙伴、客户和朋友。
邀请他人加入你的个人爱好
例如，阅读是一个人的爱好，但去书店逛逛，之后喝杯咖啡，这就是一种社交活动。 如果你是一个内向的人，在群体环境中会感到不知所措，这就是一个特别好的策略。 如果你想和一个看起来害羞或社交焦虑的人交朋友，这也是一个有效的方法，因为他们更有可能接受邀请，去参加社交活动。与一个或两个人交往，而不是作为群体的一部分。
See_also: 为什么人们不喜欢我 - 小测试请家人为您介绍潜在的朋友
如果您与家人关系密切，让他们知道您正试图扩大自己的社交圈。 他们或许可以帮您做一些介绍。 例如，如果您母亲最好朋友的儿子最近搬到了这一地区，她可以把您的联系方式告诉她，这样你们俩就可以聚在一起喝一杯了。
为自己设定社交目标
建立社交生活需要时间和努力。 并不是每个人都愿意和你交朋友，即使是那些一开始看起来很友好的人也可能会消失。 这很容易让人气馁，但设定目标可以让你继续前进。
下面是一些例子：
- 挑战自己，每周参加一次当地的新聚会。
- 问问你平时只是打个招呼的人周末过得怎么样，或者他们在忙些什么。
- 真诚地称赞某人取得的成就。
结识具有相似精神价值观的人
如果您信奉某个有组织的宗教，但已经很久没有参加礼拜了，那么可以考虑成为离您最近的礼拜场所的常客。 大多数礼拜场所在举行礼拜的同时都会举办一些小组活动，如圣经学习或祈祷小组。 有些礼拜场所会主动开展一些有益于更广泛社区的外联活动。 这些活动通常由志愿者负责，如果需要任何帮助，请向负责人询问。
通过约会和交友应用程序结识朋友
现在，网上约会是异性恋情侣最常见的约会方式，[] 在女同性恋、男同性恋、双性恋和变性者群体中也非常流行。 Tinder、Bumble 和 Plenty of Fish (POF) 是美国最主要的应用程序。 []它们都是免费使用的，也可以选择升级获得额外功能。
在找到伴侣之前，您可能需要见很多人，但这也有好处：每次约会都有可能成为新朋友。 如果您更愿意使用专为交友设计的应用程序，可以试试 Bumble BFF、Patook 或 Couchsurfing。
以下是我们对交友应用程序的评测。
互相介绍新朋友
如果您认为您的两个或更多朋友会相处得很好，那就介绍他们认识吧。 事先向他们介绍一些背景信息，以帮助开始谈话。 您还可以在他们见面之前通过社交媒体或 WhatsApp 虚拟介绍他们。 如果幸运的话，你们会在一起度过一段美好时光，并成为一个亲密无间的团体。
"乔丹，金，我知道你们都喜欢历史 所以我想有一天我们可以聚在一起 喝喝酒，做个历史书呆子"
当有人需要活动伙伴时，请主动提出来
例如，如果你在和某人聊天时，他说："哦，我下周想去集市，但我的家人都不想和我一起去。"你可以说："好吧，如果你想有人陪，就告诉我吧！"明确表示你有兴趣和他们一起去，但不要给他们压力，让他们立即说 "好 "或 "不好"。
独自参加团队旅行
如果您喜欢探索新的地方，又不想独自旅行，为什么不向专门从事团体旅游的公司预订一个假期呢？ Contiki、Flash Pack 和 G Adventures 组织的旅行不仅能让您有机会看到令人兴奋的新地方，还能同时结交新朋友。 您可能会遇到一个旅行伙伴，他很乐意在今后的旅行中陪伴您。
将 "是 "设为默认答案
因此，如果你想把新认识的人变成朋友，最好尽可能多地接受社交邀请。 你不会总是过得很愉快，但你花在社交上的每一分钟都能帮助你锻炼社交技巧，慢慢建立起充实的社交生活。
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如果您目前完全没有社交生活，请参阅我们的指南 "我没有社交生活"。
