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几年前，我经常感到孤独。 当我看到别人和朋友们玩得很开心时，我却独自度过夜晚和周末。 多年来，我学会了如何应对孤独，这里有一个好消息：
今天的孤独并不意味着明天也会孤独。
但今天，我有了可以随时联系的好朋友。
如果您现在需要找人倾诉，请拨打全国帮助热线。
这里有一系列简单实用的小贴士，让你不再孤独：
1.善用孤独
如果你感到孤独，那就意味着你可以在任何时候做任何你想做的事！
选择你感兴趣的事情，并潜心钻研。 我读的都是我认为有趣的书。 但机会是无穷无尽的。 你可以学习编码、旅行、学习一门语言、成为种植植物的高手，或者开始绘画或写作。
2. 知道它正在流逝
每当你感到 "我好孤独 "时，就提醒自己这一点：
孤独是我们每个人一生中都会经历的事情，但这并不意味着孤独会一直存在。
See_also: 当感觉没人理解你时该怎么办？当人们在雨天被问及生活是否幸福时，他们对生活的评价会低于晴天。 这意味着我们往往会从我们所处的时刻的角度来看待我们的整个生活。
要知道，孤独是会过去的。
3. 联系老朋友
当我搬到一个新的城市时，我开始和一些朋友联系，这些朋友是我住在原来的城市时不怎么说话的。
给他们发条短信，问问他们最近怎么样。 如果他们似乎很高兴收到你的消息，几天后就用 Skype 或电话给他们打电话。 或者约好见面时间。
自从两年前我搬到纽约后，我仍然经常与我的许多瑞典朋友联系。 在与某人 Skype 了 20 分钟后，感觉就像你刚刚与他们见面，我觉得这真的很好。
4.让你的环境充满乐趣
让您的家看起来更漂亮、更令人愉悦。 社交生活只是生活的一部分，社交生活暂时被搁置并不意味着您生活的其他部分也要被搁置。 另一个好处是，当您的家看起来最漂亮时，您会更容易自发地邀请别人回家。
有什么办法能让你的公寓变得更漂亮、更温馨？ 也许是在墙上贴些什么、种些植物、涂些新颜色？ 什么能让你感到快乐？ 一定要把这些东西放在身边。
5.学习掌握一些东西
如果说交朋友有什么缺点的话，那就是需要时间。 你可以利用这段时间，让自己在某方面变得非常优秀。 我喜欢进步的感觉，不管是成为一名优秀的作家，还是精通一门语言，抑或是真正精通一款游戏。
掌握某项知识的另一个好处是，它可以提高人们投资于新关系的积极性。
6. 善待自己
有什么东西可以犒劳自己，让自己感觉更好？
孤独的人也值得拥有美好的事物和经历。 这也是更多自我同情的一部分。 自我同情会让你感觉更好，也与降低孤独感有关（而自我评判似乎与增加孤独感有关）。孤独）。
7. 启动项目
我一生都在做大项目。 我做弹球机，写书，甚至创办自己的公司。 有一个大项目可以依靠，那种成就感难以言表。 大项目一直赋予我生命的意义。
世界上许多创造了令人惊叹的艺术、音乐或写作，或进行了让世界其他地方受益的发现或哲学旅行的人，往往没有很多朋友。 他们利用自己的时间和孤独，创造了比他们更伟大的东西。
8.做自己的朋友
如果你和我一样，你会被自己的笑话逗笑，也会被自己的幻想能力或构思能力逗乐。
作为一个人，成熟的一部分就是要了解自己。 总是有朋友在身边的人往往没有时间了解自己。 我们可以利用这一优势，发展自己个性中别人甚至不知道的部分。
我的意思是：看电影、在公园散步或旅行不需要有朋友，为什么仅仅因为你没有和别人一起，这种经历的价值就会降低呢？
你可以和朋友一起做的事情也可以自己做。
9.以自己的身份定义自己
重要的是要记住，孤独并不是什么奇怪或罕见的事情。 事实上，大部分人都会感到孤独，几乎世界上每个人都曾在生命中的某个时刻感到过孤独。 这并不意味着他们就不是一个人。 我们的定义并不是我们有多少朋友，而是我们的个性、我们独特的怪癖以及我们对生活的独特看法。
即使孤独，你也可以爱自己。
10. 帮助他人
例如，这个网站可以帮助人们寻找志愿服务机会。
我认为帮助他人是一件非常了不起的事情（比如，我通过写这篇文章从帮助他人中获得了满足感）。 但除此之外，当你做志愿者时，你身边会有很多人，这可以帮助你消除孤独感。 志愿服务让你置身于一个有意义的社交环境中。
11. 在线交友
研究表明，网络友谊和现实生活中的友谊一样有意义。
我年轻的时候曾是几个论坛的活跃分子，这很有趣，因为我在那里建立了友谊，这种友谊就像现实生活中的许多友谊一样牢固。
你可以加入哪些社区？ Reddit 上有很多满足不同兴趣的子论坛。 或者，你也可以像我一样，在普通论坛的非主题区域闲逛。 另一个巨大的机会是在线游戏。 我的一个朋友通过游戏结识了几个现实世界中的朋友。
以下是我们关于如何在网上交友的大量指南。
12.机会来临时说 "是
当别人邀请我去参加一些活动时，我常常感到气馁。 我要么认为那是一个遗憾的邀请，要么设法说服自己不想参加。 我有一些借口，比如我不喜欢聚会，我不喜欢别人，等等。
另一个问题是，如果你连续几次拒绝别人的邀请，你就不会再收到邀请了，因为别人不想让你觉得失望。
我喜欢"⅔"法则：你不必对所有社交机会都说 "好"，但要对 3 个机会中的 2 个说 "好"。
See_also: 14 种有毒男性友谊与真正男性友谊的迹象另外，要克服 "也许他们只是出于好意才邀请我 "的恐惧，这很可能只是你自己的想法。 好吧，就算他们是出于同情，那又怎样？ 他们不能因为你接受了他们的邀请而责怪你。 去那里，做最好的自己，他们就会发现你是个很棒的人，下次就会想邀请你了。
13.提高社交能力
也许你觉得社交和交朋友对你不起作用：也许要花很长时间才能建立联系，或者人们过了一段时间就不再联系了。 幸运的是，社交技巧是--是的--技巧。 我可以证明这一点。 我年轻的时候不懂社交。 现在，我有了一个了不起的朋友家庭，不用费力就能交到新朋友。
我的改变是什么？ 我变得更善于社交了。 这不是火箭科学，你需要的只是意志和时间去练习。
如果你想提高自己的社交能力，这里有我的推荐读物。
14. 打破孤独和悲伤的恶性循环
你有过因为感觉不好而拒绝朋友的经历吗？ 我有过。
以下是我打破这种循环的方法。 即使你不喜欢社交，也要有意识地去社交。 这是打破孤独 ->悲伤 ->孤单 ->寂寞循环的唯一方法。
比方说，你被邀请去某个地方或有机会参加社交活动。 这个机会让你想起了自己的孤独，这让你很难过。 因此，你想直接跳过邀请。 这时，你要有意识地介入，说 "等一下"，让我们打破这个循环。
悲伤不是逃避社交的理由！
15.参加定期聚会
我看到人们犯的最大错误是，他们试图在人们只去一次的地方交朋友。 要交朋友，我们需要经常与人见面。 这就是大多数人在工作或学校交朋友的原因：那些是我们经常与人见面的地方。
我的大部分朋友都是通过两个聚会认识的，这两个聚会都是经常性的。 一个是哲学聚会，一个是商业团体聚会，我们每周都会在那里见面。 这就是它们的共同点：这两个聚会都围绕着一个特定的兴趣，而且都是经常性的。
访问 Meetup.com，查找 与您的兴趣相关的定期聚会。 这不一定是你的人生爱好，只要是你觉得有点意思的事情，比如摄影、编码、写作或烹饪。
16.避免寻找朋友
这里还有一个与直觉相反的观点：不要把聚会和社交活动看成是你寻找朋友的地方。 要把它看成是尝试新社交技巧的乐园。
我一直很喜欢这种方式，因为它能减轻我的压力。 我也不那么需要人了。 如果我能尝试一些新的社交技巧，那一晚就是成功的。
当你不再主动去交朋友时，朋友就来了。 当我们对友谊感到饥渴时，很容易让人觉得你有点绝望，或者像是在寻求认同（这也是为什么那些看起来不在乎的人往往在社交上更成功的原因），如果我们能够帮助身边的人（通过做一个好的倾听者、表现出积极的态度、建立融洽的关系），一切都会水到渠成。
请在下方评论中告诉我您的想法！
