Преглед садржаја
Пре неколико година често сам се осећао усамљено. Проводио сам ноћи и викенде сам када сам видео друге како се забављају са пријатељима. Током година сам научио како да се носим са усамљеношћу, и ево добрих вести:
Само зато што сте данас усамљени не значи да ћете бити усамљени сутра.
Навикла сам да се осећам усамљено и изоловано. Али данас имам невероватне пријатеље са којима увек могу да се обратим.
Ако вам је тренутно потребан неко са ким бисте разговарали, позовите Националну линију за помоћ.
Ево листе једноставних и практичних савета да престанете да будете сами:
Такође видети: Како послати поруку момку који вам се свиђа (да бисте ухватили и задржали интересовање)1. Искористите усамљеност у своју корист
Поново уоквирите усамљеност. Ако сте усамљени, то значи да можете да радите шта год желите кад год желите!
Изаберите нешто што вас занима и зароните у то. Читао сам књиге за које сам мислио да су занимљиве. Али могућности су бескрајне. Можете научити да кодирате, путујете, научите језик, постанете заиста добри у узгоју биљака или почнете да сликате или пишете.
2. Знајте да то пролази
Кад год се осећате: „Тако сам усамљен“, подсетите се на ово:
Усамљеност је нешто што сви ми људи доживљавамо током периода свог живота. То не значи да ће увек бити тако.
Када се људи по кишном дану питају да ли су срећни у свом животу, они оцењују своје животе ниже него ако их питају по сунчаном дану. То значи да имамо тенденцију да видимо цео свој живот из перспективе тренутка у коме се налазимо.
Знајте да је усамљеност нешто што пролази.
3. Контактирајте старе пријатеље
Када сам се преселио у нови град, ступио сам у контакт са неким пријатељима са којима нисам много разговарао док сам живео у свом старом граду.
Пошаљите им поруку и питајте како су. Ако им се чини да су срећни што вас чују, позовите их преко Скајпа или телефоном неколико дана касније. Или планирајте да се нађете.
Од када сам се преселио у Њујорк пре 2 године, још увек имам редовне контакте са многим мојим пријатељима из Шведске. Након 20 минута скипинга са неким, осећао сам се као да сте се управо вратили са физичког сусрета, што мислим да је заиста лепо.
4. Учините своје окружење пријатним
Учините да ваш дом изгледа лепо и пријатно бити у близини. Друштвени живот је само један део живота и само зато што је можда на чекању, за сада, не значи да остатак вашег живота мора да буде. Још једна предност је то што је лакше спонтано позвати некога кући када ваш дом изгледа најбоље.
Које су неке од начина на које бисте могли да учините свој стан лепшим или удобнијим за повратак кући? Можда нешто на зидовима, неке биљке или нека нова боја? Шта те чини срећним? Побрините се да то имате у близини.
5. Научите да овладате нечим
Ако постоји један недостатак да имате пријатеље, то је да је за то потребно време. Можете искористити овај период свог живота да постанете заиста добри у нечему. Волим осећај побољшања, без обзира да ли је то бити добар писац или бити добар у томејезик или једноставно добар у игри.
Још једна корист од овладавања нечим је то што се види да повећава мотивацију за улагање у нове односе.[]
6. Почастите се
Чиме можете себи да приуштите да бисте се осећали боље?
Можда изађете и једете негде на лепом месту, купите нешто лепо или једноставно одете у парк и уживате у природи неко време. И усамљени људи заслужују лепе ствари и искуства. Ово је такође део већег саосећања са собом. Самосаосећање вам помаже да се осећате боље, а такође је повезано са нижим осећањем усамљености (док се чини да је самоосуђивање повезано са повећаним осећањем усамљености).[][][]
7. Започни пројекат
Целог живота сам имао велике пројекте на којима радим. Направио сам флипере, писао књиге, чак сам основао и своје компаније. Тешко је описати ниво испуњености великог пројекта на који се треба вратити. Велики пројекти су оно што је мом животу увек давало смисао.
Многи људи на свету који су стварали невероватну уметност, музику или писање или открили или филозофска путовања од којих остатак света имају користи често нису имали много пријатеља. Искористили су своје време и самоћу да створе нешто што је било веће од њих.
8. Буди сам себи пријатељ
Ако си попут мене, можеш се смејати сопственим шалама и забављати се својом способношћу да машташ или смишљаши идеје.
Део људског сазревања је упознавање себе. Људи који стално имају пријатеље око себе често никада немају времена да упознају себе. Можемо да искористимо ову предност и развијамо делове наше личности за које други чак и не знају да постоје.
Ево на шта мислим: не морате да имате пријатеља да бисте ишли у биоскоп, уживали у шетњи парком или негде путовали. Зашто би то искуство вредело мање само зато што га немате са неким другим?
Ствари које бисте могли да радите са пријатељем су такође ствари које можете да урадите сами.
9. Дефинишите се по томе ко сте као особа
Важно је запамтити да усамљеност није нешто чудно или ретко. У ствари, велики део популације се осећа усамљено, и практично СВАКО на свету се осећао усамљено у неком тренутку свог живота. Ово их не чини мање особом. Не дефинише нас колико пријатеља имамо, већ нашу личност, наше јединствене особине и јединствен приступ животу.
Чак и ако сте усамљени, и даље можете да волите себе.
10. Помозите другима
Ово је моћно: Волонтирајте. Погледајте, на пример, овај сајт који помаже људима да пронађу прилике за волонтирање.
Постоји нешто у помагању другима за шта мислим да је невероватно (на пример, задовољство које добијам од помагања другима писањем овог чланка, на пример). Али поред тога, имате људе око себе кадаволонтирате и то вам може помоћи да се носите са усамљеношћу. Волонтирање вас ставља у смислено друштвено окружење.
11. Дружите се на мрежи
Истраживања показују да пријатељства на мрежи могу бити подједнако значајна као и она из стварног живота.
Када сам била млађа била сам активан део неколико форума. Било је фасцинантно јер сам тамо стекао пријатељства која су била једнако јака као и многа стварна.
Такође видети: Како превазићи свој страх од осудеКојим заједницама бисте се могли придружити? Реддит је пун подредита који се баве различитим интересовањима. Или, можете да се дружите у областима општих форума ван тема као што сам ја радио. Још једна велика прилика је играње игара на мрежи. Мој пријатељ је стекао неколико пријатеља из стварног света са људима које је упознао кроз игре.
Ево нашег огромног водича о томе како да склапате пријатељства на мрежи.
12. Реците да када се појаве прилике
Често сам био обесхрабрен када би ме људи позвали да радим ствари. Или сам мислио да је то штета или сам успео да се убедим да не желим да им се придружим. Имао сам изговоре као што су: нисам волео забаве, нисам волео људе и тако даље.
Крајњи резултат је био да сам пропустио прилику да упознам људе и морао сам да се осећам усамљено као код куће. Други проблем је у томе што ако одбијете позиве неколико пута заредом, престаћете да их добијате јер људи не желе да се осећају изневерено од вас.
Свиђа ми се правило ⅔: Не морате да кажете ДА СВАКОЈ прилици дадружите се, али реците да на 2 од 3 прилике.
Такође, превазиђите страх да су ме „можда само позвали да будем фин“. Вероватно је то само у вашој глави. Али добро, рецимо да су то урадили из сажаљења, па шта? Не могу вас кривити што сте их прихватили на понуду коју су вам дали. Идите тамо, будите најбољи и они ће приметити да сте сјајна особа коју ће желети да позову следећи пут.
13. Побољшајте своје друштвене вештине
Можда сматрате да покушај дружења и склапања пријатељства не функционише за вас: Можда је потребно вечно да се повежете или људи престану да буду у контакту после неког времена. Срећом, друштвене вештине су – да – вештине. То могу да потврдим. Био сам социјално неупућен кад сам био млађи. Сада имам невероватну породицу пријатеља и склапам нове пријатеље без потребе да улажем труд у то.
Шта се променило за мене? Постао сам бољи у друштвеној интеракцији. То није ракетна наука, и све што вам треба је воља и време за вежбање.
Ево моје препоручене лектире ако желите да побољшате своје друштвене вештине.
14. Прекините круг усамљености и туге
Да ли сте икада били у ситуацији да сте рекли не пријатељима јер се нисте осећали добро? Имам.
Ево шта сам урадио да бих прекинуо круг. Свесно се потрудите да се дружите чак и ако вам се не свиђа. То је једини начин да се прекине циклус усамљених -&гт; тужно -&гт; сама -&гт; усамљен.
Па реците да сте негде позвани или да стемогућност дружења. Та прилика те подсећа на твоју усамљеност, а то те растужује. Као резултат тога, желите само да прескочите позивницу. Ево где желите да свесно уђете и кажете „Чекај мало“ Хајде да прекинемо овај круг.
Бити тужан није разлог да избегавате дружење!
15. Идите на састанке који се понављају
Највећа грешка коју видим да људи чине је то што покушавају да стекну пријатеље на местима где људи иду само једном. Да бисмо се спријатељили, морамо стално да срећемо људе. То је разлог зашто већина људи склапа пријатеље на послу или у школи: то су места на којима се стално срећемо.
Упознао сам већину својих пријатеља кроз два сусрета, оба су се понављала. Један је био састанак филозофије, један састанак пословне групе где смо се такође састајали сваке недеље. Ово је оно што им је заједничко: оба састанка су била око одређеног интересовања, и оба су се понављала.
Идите на Меетуп.цом и потражите понављајуће сусрете у вези са вашим интересовањима. Сада, ово не мора да буде ваша животна страст. Само СВЕ што вам је донекле интересантно, било да је то фотографија, кодирање, писање или кување.
16. Избегавајте лов на пријатеље
Ево још једног контраинтуитивног. Не гледајте на састанке и дружење као на место где би требало да тражите пријатеље. НА њу гледајте као на игралиште за испробавање нових друштвених вештина.
Увек сам волео тај приступ јер је отклањао притисак. Такођеиспао као много мање потребни. Ако сам успео да испробам неке нове друштвене вештине, та ноћ је била успешна.
Пријатељи долазе када престанеш да активно покушаваш да склапаш пријатељства. Када смо гладни пријатељства, лако је испасти помало очајни или као да тражите одобрење. (То је и разлог зашто су људи за које се чини да им није стало до тога да су друштвено успешнији) Ако уместо тога помогнемо људима да буду у близини (тако што ћемо бити добар слушалац, показати позитивност, изградити однос) – све долази на своје место.
Јавите ми шта мислите у коментарима испод!
<5 5>