ಕಡಿಮೆ ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು)

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಇತರರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ:

ಇಂದು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನಾಳೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಾನು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಅದ್ಭುತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಮರು-ಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು!

ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮರಾಗಲು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

2. ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

"ನಾನು ತುಂಬಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದಿದ್ದರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಇರುವ ಕ್ಷಣದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂಟಿತನವು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನಾನು ಹೊಸ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.

ಅವರಿಗೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಸ್ಕೈಪ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಾನು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ NYC ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಕೈಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಡೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವು ಹೀಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮನೆಗೆ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು? ಬಹುಶಃ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏನಾದರೂ, ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ? ಅದು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಏನನ್ನಾದರೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು ಉತ್ತಮ ಬರಹಗಾರನಾಗಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸುಧಾರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಒಂದು ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.[]

6. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವೇನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಬಹುಶಃ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಲೋನ್ಲಿ ಜನರು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂಟಿತನದ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪು ಒಂಟಿತನದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ).[][][]

7. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಿನ್‌ಬಾಲ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ, ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಬೀಳಲು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಲೆಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಬರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತಾತ್ವಿಕ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಏಕಾಂತವನ್ನು ಬಳಸಿದರು.

8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಮನರಂಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದುಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಪಕ್ವಗೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಭಾಗಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅರ್ಥ: ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣ ಆ ಅನುಭವವು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ?

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ.

9. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

ಒಂಟಿತನವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನನ್ಯವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು.

10. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದದ್ದು: ಸ್ವಯಂಸೇವಕ. ಜನರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ತೃಪ್ತಿ). ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರು ಇರುವಾಗನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

11. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ನೇಹಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಹಲವಾರು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಅನೇಕ ನಿಜ ಜೀವನದಂತೆಯೇ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಮುದಾಯಗಳು ಯಾವುವು? ರೆಡ್ಡಿಟ್ ವಿವಿಧ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅಥವಾ, ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇದಿಕೆಗಳ ಆಫ್-ಟಾಪಿಕ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶವೆಂದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮಿಂಗ್. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಗೇಮಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಭೇಟಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಬೃಹತ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

12. ಅವಕಾಶಗಳು ಬಂದಾಗ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ

ಜನರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕರುಣೆಯ ಆಹ್ವಾನ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರಾಸೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ⅔ ನಿಯಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶಕ್ಕೂ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲಬೆರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ 3 ರಲ್ಲಿ 2 ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, "ಬಹುಶಃ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಸರಿ, ಅವರು ಕರುಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದರು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಹಾಗಾದರೆ ಏನು? ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

13. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಬಹುಶಃ ಬೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು: ಬಹುಶಃ ಇದು ಬಂಧಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು - ಹೌದು - ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸುಳಿವಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನಾನು ಅದ್ಭುತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡದೆಯೇ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನನಗೆ ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ? ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನನ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಓದುವಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

14. ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ

ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಾದರೂ ಇದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ.

ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಒಂಟಿತನದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅದೊಂದೇ ದಾರಿ -> ದುಃಖ -> ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ -> ಏಕಾಂಗಿ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು (ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಆಹ್ವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿಬೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶ. ಆ ಅವಕಾಶವು ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು "ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯೋಣ.

ದುಃಖದಿಂದ ಇರುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ!

15. ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ

ಜನರು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಜನರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಜನರನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು.

ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎರಡು ಭೇಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ಫಿಲಾಸಫಿ ಮೀಟ್‌ಅಪ್, ಒಂದು ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಗ್ರೂಪ್ ಮೀಟಪ್, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ವಾರವೂ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು: ಎರಡೂ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಮರುಕಳಿಸುವವು.

Meetup.com ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ, ಕೋಡಿಂಗ್, ಬರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

16. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರತಿ-ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದನ್ನು ಆಟದ ಮೈದಾನವಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಕೂಡಾಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಗತಿಕರಾಗಿ ಬಂದರು. ನಾನು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ರಾತ್ರಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹತಾಶರಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೊರಬರುವುದು ಸುಲಭ. (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ) ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ (ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ) - ಎಲ್ಲವೂ ತಾನಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ! 5>

>