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自上世纪 90 年代以来，美国人的社交圈一直在缩小，如今大多数美国人只有三个或更少的亲密朋友。 男性的亲密友谊减少得更厉害。 男性也报告说比女性更感到孤独。 这一点令人担忧，因为男性也需要亲密的友谊。 友谊能促进身心健康[]并提高生活满意度。
在本文中，我们将首先探讨男性与男性之间友谊减少的一些原因，其中包括研究男性友谊难以建立的原因。 接下来，我们将探讨拥有男性友谊意味着什么。 真正的 最后，我们将回答 "男人是否真的会这样做 "的问题、 需要 男性友谊
为什么男人缺乏亲密的男性友谊？
男性的友谊似乎不像女性的友谊那样受到重视。 不仅男性的亲密朋友比女性少，[] 而且他们的友谊也往往不那么亲密。
以下是男性难以建立亲密友谊的 5 个原因：
1. 传统的男性理想
长期以来，男性气质一直与情感冷漠、好胜、独立、支配欲和攻击性等品质联系在一起。 研究表明，将这些传统的男性气质内化的男性可能会因此而受到伤害。
与友谊有关的是，采用传统男性价值观的男性发现自己很难变得脆弱，即使是与朋友在一起也是如此。 但是，脆弱是建立亲密关系的必要条件。 因为他们不敞开心扉，也没有看到其他成年男性敞开心扉，所以当他们有问题时，男性可能会认为自己出了问题。由于害怕暴露自己的情感和显得软弱，一些男性可能会错失与朋友进行深层次交流的机会。
2. 男人的友谊并肩作战
换句话说，男性通过参与共同的兴趣爱好来建立感情，比如一起运动或玩电子游戏--这些都是可以 "肩并肩 "完成的。
另一方面，女性通过彼此交谈和分享秘密来建立联系，而男性则更倾向于以一种不那么脆弱的方式建立联系，这意味着他们的友谊在情感上可能不会像女性友谊那样亲密。
在这份与朋友一起做的事情清单中，您可能会发现一些有趣的想法。
3. 同性恋癔症
作为一个社会，我们在接受不同性取向方面取得了显著的进步。 但并非总是如此：在 20 世纪初，同性恋恐惧症非常盛行。 人们对同性恋有了更多的认识，颇具影响力的心理学家西格蒙德-弗洛伊德（Sigmund Freud）发表了关于性的论文。 他将同性恋的 "兴起 "归咎于男性从小就被视为女性，而女性则被视为男性。他这样做无意中造成了对同性恋的恐惧。
研究人员认为，这影响了男性友谊的动态。 虽然社会已经进步，但对一些男性来说，这种心态可能仍然根深蒂固。
4. 男性竞争
说到同性友谊，男性友谊的特点是与女性友谊相比竞争性更强，亲密性更弱。
[][]在以这种竞争为特征的男性友谊中，友谊可能会受到损害。
真正男性友谊的 6 个标志
真正的男性朋友很容易发现。 你只需要考虑他们对待你的方式以及你与他们之间的关系。 如果他们经常做一些事情来表示他们关心你、支持你，而且这种关系很少（如果有的话！）出现问题，那么这就是真正男性友谊的可靠标志。
1. 您可以与他们交谈
作为一个男人，当你遇到困难时，有一个能让你敞开心扉的男性朋友是一件非常重要的事情。 男人被教育不能表现出任何软弱，我们知道男人通常不会通过倾诉和分享他们的感受来增进感情。
所以，如果你有一个男性朋友，在危急关头你可以放心地打电话给他，那么你就可以把他视为真正的朋友。
2. 您可以信任他们
在真正的男性友谊中，朋友是正直的。 在需要的情况下，他们会彼此坦诚，他们的坦诚总是来自于为对方着想。 真正的朋友会在他们认为你做了错误的决定或行为不端时指出你的错误。
假设你在俱乐部激烈争吵并喝了几杯之后，产生了出轨的念头。 真正的朋友会警告你这样做的后果，并试图劝你不要这样做。 他们会关心你的决定会对第二天早上的你产生什么影响。
3.你不需要提醒他们兄弟法典
几乎每个男人都听说过或多或少的 "兄弟法则"--那些潜移默化却又广为流传的规则，规范着真正的男性友谊。 可以说，最重要的一条就是兄弟（男性朋友）优先于女性，尤其是在约会的时候。
如果你的朋友一直遵守这些兄弟守则，而你也从未提醒过他，那么他就是一个真正的朋友：
4.你们相互支持
研究发现，当男性直接侮辱对方时，这是在不损害男性气概的情况下表达爱意的一种方式。 如果这是真的，那么这就意味着 "烤肉 "只应在私下进行。 真正的男性朋友在与他人相处时应始终站在对方一边，绝不能在公开场合说对方的坏话。 一个在私下里取笑你的朋友，却总是在你不在的时候还能支持你的朋友才是真正的朋友。
5.不相互竞争
有时，两个朋友之间的小竞争可能是健康的，因为它能激励一方或另一方实现自己的目标。 这里有一个例子：假设你和一个朋友都在努力为夏天增肥。 你的朋友已经实现了他的所有锻炼目标，而你却没有达到自己的目标。 你朋友的进步能激励你做得更好。
过度竞争--总是需要竞争，总是需要获胜--与同伴关系中更大的冲突和更大的不满有关。 与一个总是试图超越你、永远不能为你感到高兴的人做朋友，是很耗费精力的。 真正的朋友支持彼此的个人胜利，而不是嫉妒，也不需要做得更好。
6.您可以信赖他们
在真正的男性友谊中，你知道在你最黑暗的时候，你的朋友会在你身边。 无论你的车在半夜抛锚，你需要帮助回家；无论你丢了工作，你需要一个地方安顿下来；无论你被甩了，你需要一个酒友--无论发生什么，你知道你总是可以依靠一个真正的朋友。
男性友谊有毒的 8 个迹象
当男性友谊变成竞争关系，变成 "谁是更好的男人 "时，男性友谊通常就会变得有毒。 当一个朋友非常以自我为中心时，男性友谊也会受到影响。 一种严重失衡的关系不可能发展壮大。 以下是一些有毒男性友谊的警示信号。
1.只有当他们需要什么的时候，你才有用
一段有毒的友谊往往会让人感觉非常片面。 如果你的朋友总是把自己的需求放在第一位，那么你可能是在和一个有毒的朋友打交道。 在健康的友谊中，朋友双方的付出和回报都是相当平均的，但在有毒的友谊中，一切都是为了一个人。
以下是一些可能表明你们的友谊是片面的警告信号：
See_also: 如何停止过度分享- 谈话总是围绕着他们的问题，他们很少问起你。
- 也许他们想让你和他们一起参加聚会，但只是因为你有车，能载他们。
- 如果你直接提出要求，他们就会找借口推脱。
2.你的自尊总是受到攻击
[][]朋友之间的善意调侃可以是一种表达爱意的方式，但调侃与欺凌之间存在着微妙的界限。[][]要想让调侃得到良好的回应，双方的友谊必须亲密无间，被调侃者必须不生气，而且调侃背后的意图应该是非威胁性的。自尊。
例如，如果你脸上有一颗痣，而你又很在意这颗痣，那么如果你的朋友拿这颗痣开玩笑，他们的意图就是威胁你。 为什么呢？ 因为如果他们知道这是你不自信的地方，他们也会知道拿这颗痣开玩笑会让你觉得自己很糟糕。
3.你总是被人超越
如果你告诉朋友一些好消息，你会希望他们为你感到高兴，真正的朋友会这样做。 相反，有毒的朋友可能会发现很难为你感到高兴。 相反，你可能会注意到一种竞争的气氛--需要把自己表现得比你优越。
你告诉他们你早上 7 点起床去健身房了吗？ 他们早上 5 点就起床冥想，然后去健身房了！你告诉他们你这个月升职了吗？ 他们上个月涨了一大笔薪水！你能做的事，没有一个毒舌朋友做不到的--至少他们会让你这么觉得。
See_also: 讨厌自己的原因及对策4.你不能相信他们
毒舌朋友不重视诚信，他们会在明知自己不打算兑现承诺的情况下做出承诺。 久而久之，你就很难信任毒舌朋友了，因为你永远不知道他们是否会让你失望。
以下是一些例子，说明有毒的友谊如何蚕食你的信任：
- 你的朋友和你约好了时间，但他们总是在最后一刻退出。
- 你的朋友说他们会保守秘密，但你却发现他们破坏了你的信任。
- 你的朋友说他们会帮你，但真正到了关键时刻，他们却总是让自己无从下手。
5.他们让你失望
你可以从朋友对你的言谈举止和态度（尤其是在他人面前）来判断你的友谊是否有毒。 在他人面前羞辱你的朋友就是一种欺凌行为。
想象一下：你和朋友一起去酒吧，刚认识了一群女孩，她们邀请你坐到她们的桌子上。 谈到健身的话题，你的朋友开始告诉她们，你几乎做不了 5 个俯卧撑，而不会像个婴儿一样抱怨。 当朋友对你表现出傲慢时，通常是因为他们缺乏安全感，需要让自己看起来更好。 只要你的朋友如果他们的自卑得不到遏制，你将继续首当其冲。
6.他们让你内疚
如果内疚能让一个人意识到自己曾经伤害过他人，并促使他们改正错误，那么内疚就能加强人际关系。 但是，内疚也会破坏人际关系。 在有毒的友谊中，内疚往往被以一种破坏性的、故意的方式用作试图控制他人行为的工具。
这里有两个例子：
- 你想待在家里，但你的朋友却想出去玩。 他们让你觉得自己是个糟糕的朋友，因为你不想加入他们。
- 你的朋友问你能不能送他们去机场，但你不能，因为你的家人来探望你。 他们会提醒你，他们曾不遗余力地帮过你的忙，让你为没有帮他们而感到难过。
7.他们从不道歉
研究表明，不道歉实际上可以增强自尊。
如果没有真诚的道歉，受到伤害的人就会觉得自己被忽视、不重要，友谊也就没有机会得到适当的恢复。
7.他们对他人不好
从一个人的待人接物就能看出他的为人。 如果你的朋友对别人不好，谁又能保证他不会对你也这样呢？
以下是一些朋友不重视他人的典型例子：
- 他们在背后说其他朋友的坏话。
- 他们对服务器说三道四。
- 他们欺骗自己的伴侣，并希望你为他们打掩护。
如果你发现你的朋友对别人不好，就很难信任他们。
8. 它们唤起恐惧感
如果一想到要和某个朋友共度时光，你的心就会往下沉，这就是一个非常强烈的信号，说明你们的友谊可能是有毒的。 友谊的好处应该包括提高幸福感和减轻压力。 因此，如果你见到某个朋友后总是感觉更糟，那么你们的友谊就不可能是健康的。
为什么男人需要与其他男人建立有意义的友谊？
有大量研究表明，男性友谊对男性的心理、情感和身体健康具有重要意义。 男性朋友对男性幸福感和生活满意度的贡献是不可否认的。 男性可能很难交到男性朋友，但他们有充分的理由去尝试。
以下是男女友谊的 3 个好处：
1. 他们提供情感支持
研究表明，男性倾向于在很大程度上依赖其伴侣来获得情感支持[][]他们也倾向于把伴侣的社会关系当作自己的社会关系[][]这可能会给男性带来两大问题。
首先，如果一个男人与伴侣的关系破裂而分开，他可能会失去一个足够的支持系统；其次，如果一个男人过于依赖他的伴侣来满足他的社交和情感需求，他可能会给这段关系带来不必要的压力。 因此，男人应该努力发展自己的亲密男性朋友网络，他们可以依靠这些朋友来获得情感支持。
促进身心健康
压力会提高体内荷尔蒙皮质醇的水平。 高皮质醇与焦虑和抑郁等心理健康问题以及心脏病等身体问题有关。
最近的一项研究发现，雄性亲子关系可以减少压力的有害影响。 这项研究是在雄性大鼠身上进行的，但它可以为我们男性人类提供很多启示！在这项研究中，当大鼠面临压力时，它们会变得更加善于社交。 社交和挤在一起会释放出催产素--一种 "感觉良好 "的荷尔蒙，这种荷尔蒙与人类的信任和关系建立有关。 催产素的增加也与皮质醇水平降低有关。
因此，通过投资于 "兄弟情"--与其他男性建立牢固的联系--男性可以保护他们的身心健康。
3 预测总体生活满意度
[]一项研究发现，友谊能独特地预测生活满意度。[]这项特殊的研究发现，如果人们对自己的亲密关系和家庭关系感到满意，那么友谊对他们的整体生活满意度就不会有太大影响。
然而，当人们对亲密关系和家庭关系不满意时，高质量的友谊对预测整体生活满意度非常重要。 因此，男性应考虑建立高质量的友谊，因为这将提高他们的整体生活满意度。
常见问题
作为一个男人，没有男性朋友正常吗？
最近的一项美国研究报告显示，15% 的男性没有亲密朋友--与上世纪 90 年代的 3% 相比，有了大幅增长。[] 有时，抑郁和社交焦虑等心理健康问题会导致交友困难。
结交男性朋友的最佳场所是哪里？
你可以从工作开始。 你每天都要上班，每天都要和同事打交道，所以你可能在专业方面和他们很熟。 你可以邀请他们出去喝一杯，看看你们是否能成为朋友。 其他想法还包括参加兴趣班或参加当地活动。
