Tabloya naverokê
Çend sal berê min gelek caran xwe tenê hîs dikir. Min şev û dawiya hefteyê bi tenê derbas dikir dema ku min dît ku yên din bi hevalan re kêf dikin. Bi salan ez fêr bûm ka meriv çawa bi tenêtiyê re mijûl dibe, û ev mizgîn ev e:
Tenê ji ber ku tu îro tenê yî, nayê wê wateyê ku tu dê sibê tenê bimînî.
Ez berê xwe didim ku hest bi tenêbûnê û îzolebûnê bikim. Lê îro, hevalên min ên ecêb hene ku ez her gav dikarim xwe bigihînim wan.
Heke hûn hewce ne ku niha bi kesekî re bipeyivin, telefonî Xeta Alîkariya Neteweyî bikin.
Li vir navnîşek serişteyên hêsan û pratîkî hene ku hûn tenê nemînin:
1. Tenêtiyê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin
Tenêtiyê ji nû ve çarçove bikin. Heger tu bi tenê yî, ev tê wê maneyê ku tu kîngê bixwazî tu dikarî çi bixwazî bikî!
Tiştê ku te eleqedar dike hilbijêrî û têxe nav wê. Min pirtûkên ku li gorî min balkêş bûn xwendin. Lê derfet bêdawî ne. Hûn dikarin hînî kodkirinê bibin, rêwîtiyê bikin, zimanekî hîn bibin, di mezinkirina nebatan de bi rastî jêhatî bibin, an jî dest bi xêzkirin an nivîsandinê bikin.
2. Bizanin ku ew derbas dibe
Dema ku hûn hîs bikin, "Ez pir tenê me", vê yekê bîne bîra xwe:
Tenêtî tiştek e ku em hemî mirov di heyamên jiyana xwe de ezmûn dikin. Wateya wê nayê wê wateyê ku dê her dem wisa be.
Dema ku mirov di rojek baran de ji mirovan tê pirsîn ka ew di jiyana xwe de bextewar in, ew jiyana xwe ji ya ku di rojek tav de ji wan tê pirsîn kêmtir dinirxînin. Ev tê vê wateyê ku em mêl dikin ku tevahiya jiyana xwe ji perspektîfa dema ku em tê de ne bibînin.
Bizane ku tenêtî tiştekî ku derbas dibe ye.
3. Bi hevalên berê re têkilî daynin
Dema ku ez bar kirim bajarekî nû, min bi çend hevalên xwe re têkilî danî, dema ku ez li bajarê xwe yê kevin zêde bi wan re nepeyivîm.
Nivîsekê ji wan re bişîne û bipirse ka rewşa wan çawa ye. Ger ew ji bihîstina we kêfxweş xuya dikin, çend roj şûnda li Skype an têlefonê bi wan re telefon bikin. An jî planên hevdîtinê çêkin.
Ji ber ku ez 2 sal berê çûme NYCyê, hîna jî têkiliya min bi gelek hevalên xwe yên swêdî re bi rêkûpêk heye. Piştî ku 20 hûrdeman bi kesek re asîman kir, min hîs kir ku hûn ji hevdîtina fîzîkî vegeriyan, ku ez difikirim ku bi rastî xweş e.
4. Jîngeha xwe xweş bikin
Mala we xweş û xweş xuya bike ku li derdorê be. Jiyana civakî tenê parçeyek jiyanê ye û tenê ji ber ku dibe ku li bendê be, ji bo nuha, nayê vê wateyê ku jiyana weya mayî pêdivî ye. Feydeyek din jî ev e ku hêsantir e ku meriv bi xweber vexwendina malê gava ku mala we li xweşiya xwe dinêre.
Binêre_jî: Meriv Çawa Kesek Baştir Nas Bike (Bêyî Serkêşî)Çi rê hene ku hûn dikarin daîreya xwe xweştir an xweştir bikin ku hûn werin malê? Dibe ku tiştek li ser dîwaran, hin nebat an rengek nû? Çi te Kêfxweş dike? Bawer bikin ku li dora wê hebe.
5. Fêr bibin ku hûn tiştek fêr bibin
Heke kêmasiyek ji bo hevaltiyê hebe, ew jî ew e ku wext digire. Hûn dikarin vê heyama jiyana xwe bikar bînin da ku di tiştek de bi rastî baş bibin. Ez ji hesta çêtirbûnê hez dikim, ferq nake ku ew bibe nivîskarek baş an jêhatîzimanek an jî bi rastî di lîstikek de pir baş e.
Feydeyek din a serdestkirina tiştekî ew e ku tê dîtin ku motîvasyona veberhênana di têkiliyên nû de zêde dike.[]
6. Xwe derman bikin
Tiştekî ku hûn dikarin xwe derman bikin çi ye ku hûn xwe baştir hîs bikin?
Dibe ku hûn derkevin derve û li cîhek xweş bixwin, tiştek xweş bikirin, an jî tenê biçin parkê û ji bo demekê kêfa xwezayê bikin. Mirovên tenha jî tiştên xweş û serpêhatiyên xweş heq dikin. Ev jî beşek e ji xwe-rehmê zêdetir. Xwe-rehmê ji we re dibe alîkar ku hûn çêtir hîs bikin, û ew jî bi hestên kêm tenêbûnê re têkildar e (di heman demê de ku xwe-dadbarî bi zêdebûna hestên tenêtiyê re têkildar xuya dike).[][][]
7. Projeyek dest pê bikin
Hemû jiyana min projeyên min ên mezin hene ku ez li ser dixebitim. Min makîneyên pinbolê çêkir, min pirtûk nivîsandin, min pargîdaniyên xwe jî dest pê kir. Zehmet e ku meriv asta pêkanîna projeyek mezin a ku meriv pê vegere were vegotin. Projeyên mezin ew in ku her gav wateya jiyana min dide min.
Gelek kesên li cîhanê yên ku hunerên ecêb, muzîk an nivîsar çêkirine an jî keşfên an rêwîtiyên felsefî yên dinyaya mayî ji wan sûd werdigirin, pir caran gelek hevalên wan tune bûn. Wan dem û tenêtiya xwe ji bo afirandina tiştekî ku ji wan mezintir bû bikar anîn.
8. Bibin hevalê xwe
Heke hûn jî wek min bin, hûn dikarin bi henekên xwe bikin û bi şiyana xwe ya xeyalkirinê an jî bi ramanan re dilşa bibin.û ramanan.
Beşek mezinbûna mirovan ev e ku em xwe nas bikin. Kesên ku tim û tim li dora xwe hevalên wan hene, pir caran wexta wan tune ku xwe nas bikin. Em dikarin vê avantajê bi kar bînin û beşên kesayetiya xwe yên ku yên din jî pê nizanin bi pêş bixin.
Mebesta min ev e: Ji bo ku hûn biçin sînemê, an ji meşa li parkê kêfê ji seyranek li parkê kêfê bikin, an rêwîtiya cîhek bikin ne hewce ye ku hevalek we hebe. Çima ew azmûn wê kêmtir be tenê ji ber ku we ew bi kesekî din re tune?
Tiştên ku hûn dikarin bi hevalek xwe re bikin jî tiştên ku hûn dikarin bi serê xwe bikin in.
9. Xwe bi xwe wekî mirovekî pênase bikin
Girîng e ku hûn ji bîr nekin ku tenêtî ne tiştekî xerîb an kêm e. Di rastiyê de, beşek mezin ji nifûsê xwe tenê hîs dike, û hema hema HER KES li cîhanê di demek jiyana xwe de xwe tenê hîs kiriye. Ev yek wan ji kesekî kêm nake. Em ne ji hêla çend hevalên me ve têne diyar kirin, lê kesayetiya me, hûrgelên me yên bêhempa, û yekta jiyanê digire.
Her çiqas hûn tenê bin jî hûn dikarin ji xwe hez bikin.
10. Alîkariya kesên din bikin
Ev yek hêzdar e: Dilxwaz. Ji bo nimûne vê malperê binihêrin ku ji mirovan re dibe alîkar ku fersendên dilxwaziyê bibînin.
Tiştek di derbarê alîkariya kesên din de heye ku ez difikirim ku ecêb e (Mînakî, razîbûna ku ez ji alîkariya kesên din bi nivîsandina vê gotarê distînim, distînim). Lê ji bilî wê, dema ku hûn mirovên li dora we henehûn bi dilxwazî dibe û ew dikare bi tenêbûnê re bibe alîkar. Dilxwazî we dixe nav rewşeke civakî ya watedar.
11. Hevalên serhêl çêkin
Lêkolîn nîşan dide ku hevaltiya serhêl dikare bi qasî yên jiyana rast watedar bin.
Dema ku ez piçûk bûm ez beşdarî gelek foruman bûm. Ew balkêş bû ji ber ku min li wir hevaltî pêşxist ku bi qasî yên jiyanî bi hêz bû.
Çi civat hene ku hûn dikarin tevlê bibin? Reddit tijî subreddits e ku berjewendîyên cihêreng peyda dike. An jî, hûn dikarin mîna ku min kir, li deverên derveyî mijarê yên forumên gelemperî bisekinin. Derfetek din a mezin lîstika serhêl e. Hevalekî min bi kesên ku wî bi lîstikê nas kir re gelek hevalên dinya rast çêkirine.
Li vir rêberê me yê mezin li ser ka meriv çawa li serhêl hevaltiyê bike heye.
12. Dema ku derfet çêdibin bibêjin erê
Gava ku mirov min vexwendibûn ku ez bikim gelek caran ez dilteng dibûm. Min an difikirî ku ew vexwendinek xemgîn e an jî min xwe îqna kir ku ez naxwazim tevlî wan bibim. Hincetên min hebûn wek, min ji şahiyan hez nedikir, ji mirovan hez nedikir, û hwd.
Encama dawî ev bû ku min derfeta dîtina mirovan ji dest da, û di şûna wê de neçar bûm ku xwe li malê hîs bikim. Pirsgirêkek din jî ev e ku heke hûn çend caran li pey hev dawetnameyê red bikin, hûn ê dev ji wergirtina wan berdin ji ber ku mirov naxwazin ji we bêhêvî bibin.
Ez ji qaîdeya ⅔ hez dikim: Ne hewce ye ku hûn ji HER fersendê re bibêjin erê.civakî bike, lê ji 3 derfetan re 2 bêje erê.
Herwiha, tirsa ku "dibe ku wan tenê ez vexwendim ku ez xweş bibim" derbas bike. Dibe ku ew tenê di serê we de be. Lê baş e, em bibêjin wan ji ber dilovaniya xwe kir, îcar çi? Ew nikanin we sûcdar bikin ku hûn wan li ser pêşniyarek ku wan ji we re kirine hildan. Herin wê derê, ji we re çêtirîn be, û ew ê bibînin ku hûn mirovek mezin î ku ew ê bixwazin carek din vexwendinê bikin.
13. Zehmetiyên xwe yên civakî baştir bikin
Dibe ku hûn hîs bikin ku hewldana civakîbûn û hevaltiyê ji we re nexebite: Dibe ku ew her û her hewce bike ku meriv bi hev ve girêbide an jî mirov piştî demekê dev ji têkiliyê berdin. Xwezî, jêhatîbûna civakî - erê - jêhatî ne. Ez dikarim vê yekê piştrast bikim. Dema ku ez piçûk bûm ez ji hêla civakî ve bêaqil bûm. Naha, min malbatek hevalên ecêb hene û bêyî ku ez hewil bidim, hevalên nû çêdikim.
Ji bo min çi guherî? Ez di têkiliya civakî de çêtir bûm. Ew ne zanistiya rokêtê ye, û ya ku hûn hewce ne îrade û wexta pratîkê ye.
Heke hûn dixwazin jêhatîbûna xwe ya civakî pêşde bibin ev xwendina min a pêşniyarkirî ye.
14. Çêleka tenêtî û xemgîniyê bişkîne
Qet di rewşekê de bûyî ku te ji hevalan re got na ji ber ku te xwe baş hîs nekir? Min heye.
Binêre_jî: 280 Tiştên Balkêş Ji bo Axaftinê (Ji bo Her Rewşê)Va ye ku min çi kir da ku çerxê bişkînim. Hewldanek hişmendî bikin ku hûn civakbûnê jî hîs nekin. Ew riya yekane ye ku meriv çerxa tenêtiyê bişkîne -> xemgîn - & gt; bi tenê - & gt; tenê.
Ji ber vê yekê bêje ku hûn li cîhek hatine vexwendin an jî heyederfeta civakîbûnê. Ew derfet tenêtiya we tîne bîra we, û ew we xemgîn dike. Wekî encamek, hûn dixwazin tenê vexwendinê derbas bikin. Li vir e ku hûn dixwazin bi zanebûn bikevin dewrê û bibêjin "Hinek bisekine" Werin em vê çerxê bişkînin.
Xemgînbûn ne sedemek e ku meriv xwe ji civakîbûnê dûr bixe!
15. Biçin hevdîtinên dubare
Çewtiya herî mezin ku ez dibînim ku mirov dikin ev e ku ew hewl didin ku li cîhên ku mirov tenê carekê diçin wan hevalan çêbikin. Ji bo ku em hevaltiyê bikin, pêdivî ye ku em bi mirovan re dubare bicivin. Sedema ku pir kes li kar an li dibistanê hevalên xwe çêdikin ji ber vê yekê ye: Ew cîh in ku em bi dûbare bi mirovan re dicivin.
Min piraniya hevalên xwe bi du hevdîtinan nas kir, her du jî dubare bûn. Yek kombûnek felsefî bû, yek jî kombûnek karsaziyek bû ku em jî her hefte li hev diciviyan. Ya hevpar ev e: Herdu hevdîtin li dora berjewendiyek taybetî bûn, û her du jî dûbare bûn.
Herin Meetup.com û li hevdîtinên dûbare yên girêdayî berjewendiyên xwe bigerin. Naha, ne hewce ye ku ev hewesa weya jiyanê be. Tiştê ku hûn hinekî balkêş dibînin, wênekêş be, kodkirin, nivîsandin, an çêjkirin be.
16. Ji nêçîra hevalan dûr bixin
Li vir yekî din ê dijber-hişmendî heye. Hevdîtin û civakîbûnê wekî cîhek ku hûn lê nêçîra hevalan bikin nabînin. DO wê wekî qada lîstikê ji bo ceribandina jêhatîbûnên nû yên civakî bibînin.
Min her gav ji vê nêzîkatiyê hez kir ji ber ku ew zext ji holê rakir. ez jîwek kêm hewcedar derket. Ger min karîbû hin jêhatîbûnên nû yên civakî biceribînim, wê şev serketî bû.
Heval dema ku hûn bi aktîf hewldana hevaltiyê rawestînin tên. Gava ku em ji hevaltiyê birçî ne, hêsan e ku meriv hinekî bêhêvî derkeve an mîna ku hûn li pejirandinê digerin. (Ji ber vê yekê jî kesên ku dixuye ku pir caran xema wan nagirin ji hêla civakî ve bêtir serketî ne) Ger em li şûna wan alîkariya kesên mîna li dora xwe bikin ev e (Bi bûna guhdarek baş, erênî nîşan bide, têkiliyek çêbike) - her tişt bi serê xwe dikeve cîhê xwe.
Ji min re bihêle ku hûn di şîroveyên jêrîn de çi difikirin!
5>