Enhavtabelo
Antaŭ kelkaj jaroj mi ofte sentis min soleca. Mi pasigis noktojn kaj semajnfinojn sole, kiam mi vidis aliajn amuziĝin kun amikoj. Dum la jaroj mi lernis kiel trakti solecon, kaj jen la bona novaĵo:
Nur ĉar vi estas soleca hodiaŭ, ne signifas, ke vi estos soleca morgaŭ.
Mi kutimis senti min soleca kaj izolita. Sed hodiaŭ mi havas mirindajn amikojn, al kiuj mi ĉiam povas kontakti.
Se vi bezonas iun kun kiu paroli nun, voku la Nacian Helplinion.
Jen listo de simplaj kaj praktikaj konsiloj por ĉesi esti sola:
1. Uzu solecon je via avantaĝo
Reenkadrigi solecon. Se vi estas soleca, tio signifas, ke vi povas fari kion ajn vi volas kiam ajn vi volas!
Elektu ion, kio interesas vin kaj plonĝu en ĝi. Mi legis librojn, kiujn mi opiniis interesaj. Sed la ŝancoj estas senfinaj. Vi povas lerni kodigi, vojaĝi, lerni lingvon, fariĝi vere lerta pri kultivado de plantoj aŭ komenci pentri aŭ skribi.
2. Sciu, ke ĝi pasas
Kiam vi sentas, "Mi estas tiel soleca", memoru vin pri ĉi tio:
Soleco estas io, kion ni ĉiuj homoj spertas dum periodoj de niaj vivoj. Ĝi ne signifas, ke ĉiam estos tiel.
Kiam oni demandas al homoj en pluva tago ĉu ili estas feliĉaj en sia vivo, ili taksas sian vivon pli malalta ol se oni demandas ilin en suna tago. Ĉi tio signifas, ke ni emas vidi niajn tutajn vivojn el la perspektivo de la momento, en kiu ni estas.
Sciu, ke soleco estas io, kio pasas.
3. Kontaktu malnovajn amikojn
Kiam mi translokiĝis al nova urbo, mi kontaktis kelkajn amikojn kun kiuj mi ne multe parolis kiam mi loĝis en mia malnova urbo.
Sendu al ili tekston kaj demandu kiel ili fartas. Se ili ŝajnas feliĉaj aŭdi de vi, voku ilin per Skajpo aŭ la telefono kelkajn tagojn poste. Aŭ faru planojn renkontiĝi.
De kiam mi translokiĝis al Novjorko antaŭ 2 jaroj, mi ankoraŭ havas regulan kontakton kun multaj el miaj svedaj amikoj. Post skajpado kun iu dum 20 minutoj sentis, ke vi ĵus revenis de renkonti ilin fizike, kio mi pensas, ke estas vere agrabla.
4. Faru vian medion agrabla
Faru vian hejmon agrabla kaj agrabla esti ĉirkaŭe. La socia vivo estas nur unu parto de la vivo kaj nur ĉar ĝi povus esti en halto, nuntempe, ne signifas, ke la resto de via vivo devas esti. Alia avantaĝo estas, ke estas pli facile inviti iun hejmen kiam via hejmo aspektas plej bone.
Kiel vi povas fari vian loĝejon pli agrabla aŭ pli komforta reveni hejmen? Eble io sur la muroj, iuj plantoj aŭ iu nova koloro? Kio faras vin feliĉa? Certiĝu havi tion ĉirkaŭe.
Vidu ankaŭ: Enuigita kaj Soleca - Kialoj kaj Kion Fari Pri Ĝi5. Lernu regi ion
Se estas unu malavantaĝo havi amikojn, tio estas, ke ĝi bezonas tempon. Vi povas uzi ĉi tiun periodon de via vivo por fariĝi vere bona pri io. Mi ŝatas la senton de pliboniĝo, negrave ĉu ĝi estas esti bona verkisto aŭ esti bona prilingvo aŭ simple tre bona pri ludo.
Alia utilo de regado de io estas, ke oni vidis, ke ĝi pliigas motivadon investi en novajn rilatojn.[]
6. Regalu vin
Kion vi povas regali vin por plibonigi vin?
Eble eliri kaj manĝi ie agrable, aĉeti ion belan, aŭ simple iri al la parko kaj ĝui la naturon dum iom da tempo. Solecaj homoj meritas ankaŭ belajn aferojn kaj spertojn. Ĉi tio ankaŭ estas parto de esti pli memkompata. Memkompato helpas vin senti pli bone, kaj ĝi ankaŭ rilatas al pli malaltaj sentoj de soleco (dum mem-juĝo ŝajnas esti asociita kun pliigitaj sentoj de soleco).[][][]
7. Komencu projekton
La tutan vivon mi havis grandajn projektojn pri kiuj mi laboras. Mi konstruis flipermaŝinojn, mi skribis librojn, mi eĉ fondis miajn proprajn kompaniojn. Estas malfacile priskribi la nivelon de plenumado de havi grandan projekton por refalo. Grandaj projektoj estas kio ĉiam donis al mia vivo signifon.
Multaj el la homoj en la mondo, kiuj produktis mirindajn artojn, muzikon aŭ skribon aŭ faris malkovrojn aŭ filozofiajn vojaĝojn, de kiuj profitas la resto de la mondo, ofte ne havis multajn amikojn. Ili uzis sian tempon kaj solecon por krei ion, kio estis pli granda ol ili.
8. Estu via propra amiko
Se vi estas kiel mi, vi povas ridi pri viaj propraj ŝercoj kaj amuziĝi de via propra kapablo fantazii aŭ elpensi pensojn.kaj ideoj.
Parto de maturiĝo kiel homo estas koni nin mem. Homoj, kiuj havas amikojn ĉirkaŭ si la tutan tempon, ofte neniam havas la tempon por ekkoni sin. Ni povas uzi ĉi tiun avantaĝon kaj disvolvi partojn de nia personeco, kiujn aliaj eĉ ne scias, ke ekzistas.
Jen kion mi volas diri: Vi ne bezonas havi amikon por iri al kino, aŭ ĝui promenadon en la parko, aŭ vojaĝi ien. Kial tiu sperto valorus malpli nur ĉar vi ne havas ĝin kun iu alia?
Aferoj, kiujn vi povus fari kun amiko, estas ankaŭ aferoj, kiujn vi povas fari per vi mem.
9. Difinu vin per kiu vi estas kiel persono
Estas grave memori, ke soleco ne estas io stranga aŭ malofta. Fakte, granda parto de la loĝantaro sentas soleca, kaj preskaŭ ĈIUJ en la mondo sentis soleca iam en siaj vivoj. Ĉi tio ne igas ilin malpli homo. Ni ne estas difinitaj de kiom da amikoj ni havas, sed nia personeco, niaj unikaj strangaĵoj kaj unika vivmaniero.
Vidu ankaŭ: Amuzaj Agadoj por Homoj sen AmikojEĉ se vi estas soleca, vi ankoraŭ povas ami vin mem.
10. Helpu aliajn
Ĉi tiu estas potenca: Volontulu. Rigardu ĉi tiun retejon ekzemple, kiu helpas homojn trovi volontulajn ŝancojn.
Estas io pri helpi aliajn, kion mi simple opinias mirinda (Kiel, la kontentigo, kiun mi ricevas helpante aliajn skribante ĉi tiun artikolon, ekzemple). Sed krom tio, vi havas homojn ĉirkaŭ vi kiamvi volontulas kaj tio povas helpi trakti solecon. Volontulado metas vin en signifan socian medion.
11. Amikiĝi interrete
Esploro montras, ke interretaj amikecoj povas esti same signifaj kiel realvivaj.
Kiam mi estis pli juna mi estis aktiva parto de pluraj forumoj. Estis fascine ĉar mi disvolvis tie amikecojn, kiuj sentis sin same fortaj kiel multaj realvivaj.
Kiuj estas iuj komunumoj al kiuj vi povus aliĝi? Reddit estas plena de subredoj, kiuj traktas malsamajn interesojn. Aŭ, vi povas pendi en la ekstertemaj areoj de ĝeneralaj forumoj same kiel mi faris. Alia grandega ŝanco estas interreta videoludado. Mia amiko faris plurajn realajn amikojn kun homoj, kiujn li renkontis per videoludado.
Jen nia amasa gvidilo pri kiel amikiĝi interrete.
12. Diru jes kiam okazoj aperas
Mi ofte senkuraĝiĝis kiam homoj ja invitis min fari aferojn. Mi aŭ pensis, ke estas domaĝe invito aŭ mi sukcesis konvinki min, ke mi ne volas aliĝi al ili. Mi havis ekskuzojn kiel ekzemple, mi ne ŝatis festojn, mi ne ŝatis homojn, ktp.
La fina rezulto estis, ke mi maltrafis ŝancon renkonti homojn, kaj devis sentiĝi soleca hejme anstataŭe. Alia problemo estas, ke se vi malakceptas invitojn kelkajn fojojn sinsekve, vi ĉesos ricevi ilin, ĉar homoj ne volas senti vin malsukcesaj de vi.
Mi ŝatas la regulon de ⅔: Vi ne devas diri jes al ĈIU ŝanco por.societumi, sed diru jes al 2 el 3 ŝancoj.
Ankaŭ, venku la timon ke "eble ili nur invitis min esti afabla". Ĝi verŝajne estos nur en via kapo. Sed bone, ni diru, ke ili faris pro kompato, do kion? Ili ne povas kulpigi vin pro tio, ke ili akceptis oferton, kiun ili faris al vi. Iru tien, estu via plej bona, kaj ili rimarkos, ke vi estas bonega persono, kiun ili volos inviti la venontan fojon.
13. Plibonigu viajn sociajn kapablojn
Eble vi sentas, ke provi societumi kaj fari amikojn ne funkcias por vi: Eble necesas eterne ligi aŭ homoj ĉesas teni kontakton post iom da tempo. Feliĉe, sociaj kapabloj estas - jes - kapabloj. Mi povas atesti tion. Mi estis socie senscia kiam mi estis pli juna. Nun, mi havas mirindan familion de amikoj kaj faras novajn amikojn sen devi klopodi en ĝi.
Kio ŝanĝiĝis por mi? Mi pliboniĝis pri socia interago. Ĝi ne estas raketscienco, kaj vi bezonas nur volon kaj tempon por ekzerci.
Jen mia rekomendita legado se vi volas plibonigi viajn sociajn kapablojn.
14. Rompi la ciklon de soleco kaj malĝojo
Iam estis en situacio kie vi diris ne al amikoj ĉar vi ne sentis bone? Mi havas.
Jen kion mi faris por rompi la ciklon. Faru konscian penon sociumi eĉ se vi ne emas. Nur tiel rompi la ciklon de soleca -> malĝoja -> sole -> soleca.
Do diru, ke vi estas invitita ie aŭ havasla ŝancon societumi. Tiu okazo memorigas vin pri via soleco, kaj tio malĝojigas vin. Kiel rezulto, vi volas nur preterlasi la inviton. Jen kie vi volas konscie enpaŝi kaj diri "Atendu momenton" Ni rompu ĉi tiun ciklon.
Esti malĝoja ne estas kialo por eviti societon!
15. Iru al ripetiĝantaj renkontiĝoj
La plej granda eraro, kiun mi vidas, ke homoj faras, estas ke ili provas amikiĝi ĉe ejoj kie homoj nur unufoje iras. Por amikiĝi, ni devas renkonti homojn ripetiĝante. Tio estas la kialo, ke la plej multaj homoj faras siajn amikojn ĉe la laboro aŭ en la lernejo: Tiuj estas la lokoj kie ni renkontas homojn ripetiĝante.
Mi renkontis la plej multajn el miaj amikoj tra du renkontiĝoj, ambaŭ estis ripetiĝantaj. Unu estis filozofia renkontiĝo, unu estis komerca grupa renkontiĝo, kie ni ankaŭ renkontis ĉiun semajnon. Jen kion ili havis komune: Ambaŭ renkontiĝoj estis ĉirkaŭ specifa intereso, kaj ambaŭ ripetiĝis.
Iru al Meetup.com kaj serĉu revenantajn renkontiĝojn rilatajn al viaj interesoj. Nun, ĉi tio ne devas esti via vivpasio. Nur IO ajn vi trovas iom interesa, ĉu ĝi estas fotado, kodigo, skribo aŭ kuirado.
16. Evitu ĉasi amikojn
Jen alia kontraŭintuicia. Ne vidu renkontiĝojn kaj societon kiel lokon kie vi devus ĉasi amikojn. Vidu ĝin kiel ludejon por provi novajn sociajn kapablojn.
Mi ĉiam amis tiun aliron ĉar ĝi forigis la premon. Mi ankaŭaperis kiel multe malpli senhava. Se mi povis provi kelkajn novajn sociajn kapablojn, tiu nokto estis sukceso.
Amikoj venas kiam vi ĉesas aktive provi amikiĝi. Kiam ni malsatas pro amikeco, estas facile esti iom malespera aŭ kvazaŭ vi serĉas aprobon. (Tial ankaŭ homoj, kiuj ŝajnas ne zorgi ofte, estas pli socie sukcesaj) Se ni anstataŭe helpas homojn kiel esti ĉirkaŭe estas (Estante bona aŭskultanto, montri pozitivecon, konstrui interrilaton) - ĉio falas per si mem.
Informu al mi, kion vi pensas en la subaj komentoj!
>