ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടാം (പ്രായോഗിക ഉദാഹരണങ്ങൾ)

കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെട്ടു. രാത്രികളും വാരാന്ത്യങ്ങളും മറ്റുള്ളവർ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഉല്ലസിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ചിലവഴിച്ചു. വർഷങ്ങളായി ഏകാന്തതയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു, ഇതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത:

ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഏകാന്തനായതുകൊണ്ട് നാളെ നിങ്ങൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന്, എനിക്ക് എപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന അത്ഭുതകരമായ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദേശീയ ഹെൽപ്പ് ലൈനിലേക്ക് വിളിക്കുക.

ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ നുറുങ്ങുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി ഏകാന്തത ഉപയോഗിക്കുക

ഏകാന്തത വീണ്ടും ഫ്രെയിം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുത്ത് അതിൽ മുഴുകുക. രസകരമായി തോന്നിയ പുസ്തകങ്ങൾ ഞാൻ വായിച്ചു. എന്നാൽ അവസരങ്ങൾ അനന്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കോഡ് ചെയ്യാനും യാത്ര ചെയ്യാനും ഒരു ഭാഷ പഠിക്കാനും ചെടികൾ വളർത്തുന്നതിൽ മിടുക്കനാകാനും അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത് ആരംഭിക്കാനും പഠിക്കാം.

2. അത് കടന്നുപോകുകയാണെന്ന് അറിയുക

"ഞാൻ വളരെ ഏകാന്തനാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ഇത് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക:

ഏകാന്തത എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിത കാലഘട്ടങ്ങളിൽ നമ്മൾ എല്ലാ മനുഷ്യരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകളോട് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സണ്ണി ദിവസത്തിൽ ചോദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ താഴ്ന്നാണ് അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം, നമ്മൾ ആയിരിക്കുന്ന നിമിഷത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും കാണാൻ ഞങ്ങൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഏകാന്തത കടന്നുപോകുന്ന ഒന്നാണെന്ന് അറിയുക.

3. പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെ ബന്ധപ്പെടുക

ഞാൻ ഒരു പുതിയ പട്ടണത്തിലേക്ക് മാറിയപ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ പഴയ പട്ടണത്തിൽ താമസിക്കുമ്പോൾ അധികം സംസാരിക്കാത്ത ചില സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഞാൻ ബന്ധം സ്ഥാപിച്ചു.

അവർക്ക് ഒരു ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയച്ച് അവർ എങ്ങനെയാണെന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവരെ സ്കൈപ്പിലോ ഫോണിലോ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

ഞാൻ 2 വർഷം മുമ്പ് NYC-ലേക്ക് മാറിയത് മുതൽ ഇപ്പോഴും എന്റെ പല സ്വീഡിഷ് സുഹൃത്തുക്കളുമായും എനിക്ക് സ്ഥിരമായി ബന്ധപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഒരാളുമായി 20 മിനിറ്റ് സ്‌കൈപ്പ് ചെയ്‌തതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ അവരെ ശാരീരികമായി കണ്ടുമുട്ടിയതിന് ശേഷം തിരിച്ചെത്തിയതുപോലെ തോന്നി, അത് ശരിക്കും നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാട് ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ വീടിനെ മനോഹരമാക്കുക, ചുറ്റുപാടും ആസ്വദിക്കുക. സാമൂഹിക ജീവിതം ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്, അത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിരിക്കാമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മറ്റൊരു നേട്ടം, നിങ്ങളുടെ വീട് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കാണുമ്പോൾ സ്വയമേവ ആരെയെങ്കിലും വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്‌മെന്റിനെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാനോ വീട്ടിലേക്ക് വരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഏതൊക്കെയാണ്? ഭിത്തിയിലോ, ചെടികളിലോ, പുതിയ നിറത്തിലോ എന്തെങ്കിലും? എന്താണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക? അത് ചുറ്റും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

5. എന്തെങ്കിലും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ പഠിക്കൂ

സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ ഒരു പോരായ്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ കാലയളവ് എന്തെങ്കിലും നല്ലതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു നല്ല എഴുത്തുകാരനായാലും നല്ലതായാലും, മെച്ചപ്പെടുക എന്ന തോന്നൽ എനിക്കിഷ്ടമാണ്ഒരു ഭാഷ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗെയിമിൽ ശരിക്കും മികച്ചത്.

എന്തെങ്കിലും മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം, പുതിയ ബന്ധങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണുന്നു എന്നതാണ്.[]

6. സ്വയം പെരുമാറുക

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണ്?

ഒരുപക്ഷേ പുറത്ത് പോയി എവിടെയെങ്കിലും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നല്ല എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൽ പോയി കുറച്ചുനേരം പ്രകൃതി ആസ്വദിക്കുക. ഏകാന്തരായ ആളുകൾ നല്ല കാര്യങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും അർഹിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ സ്വയം സഹാനുഭൂതിയുടെ ഭാഗമാണ്. സ്വയം സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഏകാന്തതയുടെ താഴ്ന്ന വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (സ്വയം ന്യായവിധി ഏകാന്തതയുടെ വർദ്ധിച്ച വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു).[][][]

7. ഒരു പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കുക

എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വലിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ പിൻബോൾ മെഷീനുകൾ നിർമ്മിച്ചു, ഞാൻ പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതി, എന്റെ സ്വന്തം കമ്പനികൾ പോലും തുടങ്ങി. ഒരു വലിയ പ്രോജക്റ്റ് പിന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്റെ നിവൃത്തിയുടെ തോത് വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. വലിയ പ്രോജക്ടുകളാണ് എന്റെ ജീവിതത്തിന് എപ്പോഴും അർത്ഥം നൽകുന്നത്.

അത്ഭുതകരമായ കലകൾ, സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തത്ത്വചിന്താപരമായ യാത്രകൾ നടത്തിയിട്ടുള്ള ലോകത്തെ പലർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. തങ്ങളേക്കാൾ വലുതായത് സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർ അവരുടെ സമയവും ഏകാന്തതയും ഉപയോഗിച്ചു.

8. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചങ്ങാതിയാകൂ

നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തമാശകൾ കണ്ട് ചിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവ് കണ്ട് രസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ആശയങ്ങളും.

മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നമ്മെത്തന്നെ അറിയുക എന്നതാണ്. എപ്പോഴും ചുറ്റും സുഹൃത്തുക്കളുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും സ്വയം അറിയാൻ സമയമില്ല. നമുക്ക് ഈ നേട്ടം ഉപയോഗിക്കാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് പോലും അറിയാത്ത നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഇതും കാണുക: ചെറിയ സംസാരം വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

ഇതാ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്: സിനിമയ്ക്ക് പോകാനോ പാർക്കിൽ നടക്കാനോ എവിടെയെങ്കിലും യാത്ര ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് ആവശ്യമില്ല. ആ അനുഭവം മറ്റൊരാൾക്കൊപ്പം ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ട് മാത്രം എന്തുകൊണ്ട് ആ അനുഭവത്തിന് വില കുറയും?

ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

9. ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം നിർവചിക്കുക

ഏകാന്തത എന്നത് വിചിത്രമോ അപൂർവമോ ആയ ഒന്നല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ ലോകത്തിലെ എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് അവരെ ഒരു വ്യക്തിയായി കുറയ്ക്കുന്നില്ല. നമുക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് നിർവചിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം, നമ്മുടെ അതുല്യമായ വൈചിത്ര്യങ്ങൾ, അതുല്യമായ ജീവിതം എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയും.

10. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക

ഇത് ശക്തമായ ഒന്നാണ്: സന്നദ്ധസേവനം. സന്നദ്ധസേവനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഉദാഹരണമായി ഈ സൈറ്റ് പരിശോധിക്കുക.

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അതിശയകരമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്ന ചിലതുണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ലേഖനം എഴുതുന്നതിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന സംതൃപ്തി പോലെ). എന്നാൽ അതിനുപുറമെ, എപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ആളുകളുണ്ട്നിങ്ങൾ സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക, അത് ഏകാന്തതയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ അർഥവത്തായ ഒരു സാമൂഹിക ക്രമീകരണത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു.

11. ഓൺലൈനിൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക

ഓൺലൈൻ സൗഹൃദങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ പോലെ തന്നെ അർത്ഥവത്തായതായിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

ഞാൻ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ ഞാൻ നിരവധി ഫോറങ്ങളുടെ സജീവ ഭാഗമായിരുന്നു. അത് കൗതുകകരമായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ അവിടെ സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തിയെടുത്തു, അത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ പലരെയും പോലെ ശക്തമാണെന്ന് തോന്നി.

നിങ്ങൾക്ക് ചേരാവുന്ന ചില കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ ഏതാണ്? വ്യത്യസ്ത താൽപ്പര്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന സബ്‌റെഡിറ്റുകൾ റെഡ്ഡിറ്റിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ചെയ്‌തതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഫോറങ്ങളുടെ വിഷയമല്ലാത്ത മേഖലകളിൽ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാം. മറ്റൊരു വലിയ അവസരം ഓൺലൈൻ ഗെയിമിംഗ് ആണ്. എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് ഗെയിമിംഗിലൂടെ പരിചയപ്പെട്ട ആളുകളുമായി നിരവധി യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ഓൺലൈനിൽ എങ്ങനെ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ വലിയ ഗൈഡ് ഇതാ.

12. അവസരങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അതെ എന്ന് പറയുക

ആളുകൾ എന്നെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ക്ഷണിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പലപ്പോഴും നിരുത്സാഹപ്പെട്ടു. ഒന്നുകിൽ ഇത് ഒരു ദയനീയമായ ക്ഷണമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി അല്ലെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം ചേരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. എനിക്ക് പാർട്ടികൾ ഇഷ്ടമല്ല, ആളുകളെ ഇഷ്ടമല്ല, തുടങ്ങിയ ഒഴികഴിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ആത്യന്തികമായി, ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള അവസരം എനിക്ക് നഷ്‌ടപ്പെട്ടു, പകരം വീട്ടിൽ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നു. മറ്റൊരു പ്രശ്നം, നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കുറച്ച് തവണ ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിച്ചാൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ അവ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിർത്തും.

ഇതും കാണുക: "എനിക്ക് സോഷ്യൽ ലൈഫ് ഇല്ല" - അതിനുള്ള കാരണങ്ങളും എന്തുചെയ്യണം

എനിക്ക് ⅔ എന്ന നിയമം ഇഷ്ടമാണ്: എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അതെ എന്ന് പറയേണ്ടതില്ല.സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുക, എന്നാൽ 3-ൽ 2 അവസരങ്ങളിൽ അതെ എന്ന് പറയുക.

കൂടാതെ, "ഒരുപക്ഷേ അവർ എന്നെ നല്ലവനാകാൻ ക്ഷണിച്ചുവോ" എന്ന ഭയം മറികടക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാത്രമായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ശരി, അവർ സഹതാപം കൊണ്ടാണ് ചെയ്തതെന്ന് പറയട്ടെ, അപ്പോൾ എന്താണ്? അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ ഒരു ഓഫറിൽ അവരെ സ്വീകരിച്ചതിന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. അവിടെ പോകൂ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചവരായിരിക്കൂ, അടുത്ത തവണ ക്ഷണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കും.

13. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഒരുപക്ഷേ, സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ചെയ്യില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം: ഒരുപക്ഷെ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ എന്നെന്നേക്കുമായി എടുത്തേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് നിർത്താം. ഭാഗ്യവശാൽ, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ - അതെ - കഴിവുകൾ. എനിക്ക് അത് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചെറുപ്പത്തിൽ ഞാൻ സാമൂഹികമായി അജ്ഞനായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ, എനിക്ക് അതിശയകരമായ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഒരു കുടുംബമുണ്ട്, അതിനായി പരിശ്രമിക്കാതെ തന്നെ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എനിക്കെന്താണ് മാറിയത്? സാമൂഹിക ഇടപെടലിൽ ഞാൻ മികച്ചവനായി. ഇത് റോക്കറ്റ് സയൻസ് അല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇച്ഛാശക്തിയും പരിശീലനത്തിനുള്ള സമയവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വായന ഇതാ.

14. ഏകാന്തതയുടെയും സങ്കടത്തിന്റെയും ചക്രം തകർക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാത്തതിനാൽ സുഹൃത്തുക്കളോട് വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ ഒരു സാഹചര്യം എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? എനിക്കുണ്ട്.

ചക്രം തകർക്കാൻ ഞാൻ ചെയ്തത് ഇതാ. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക. ഏകാന്തതയുടെ ചക്രം തകർക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത് -> ദുഃഖം -> ഒറ്റയ്ക്ക് -> ഏകാന്തമായ.

അതിനാൽ നിങ്ങളെ എവിടെയെങ്കിലും ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടെന്നോ പറയുകസാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനുള്ള അവസരം. ആ അവസരം നിങ്ങളുടെ ഏകാന്തതയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ചുവടുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, "ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ" നമുക്ക് ഈ ചക്രം തകർക്കാം.

സൗഹൃദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല സങ്കടം!

15. ആവർത്തിച്ചുള്ള മീറ്റിംഗുകളിലേക്ക് പോകുക

ആളുകൾ ഒരിക്കൽ മാത്രം പോകുന്ന വേദികളിൽ സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്. സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ, നമ്മൾ ആളുകളെ ആവർത്തിച്ച് കാണേണ്ടതുണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്‌കൂളിലോ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്: ഞങ്ങൾ ആളുകളെ ആവർത്തിച്ച് കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണിവ.

എന്റെ മിക്ക സുഹൃത്തുക്കളെയും ഞാൻ രണ്ട് മീറ്റിംഗുകളിലൂടെ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്, രണ്ടും ആവർത്തിച്ചുള്ളവയാണ്. ഒന്ന് ഫിലോസഫി മീറ്റ്അപ്പ്, ഒന്ന് ബിസിനസ് ഗ്രൂപ്പ് മീറ്റ്അപ്പ്, അവിടെ ഞങ്ങൾ എല്ലാ ആഴ്ച്ചയും കൂടിച്ചേരുന്നു. അവർക്ക് പൊതുവായുള്ളത് ഇതാണ്: രണ്ട് മീറ്റിംഗുകളും ഒരു പ്രത്യേക താൽപ്പര്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയായിരുന്നു, രണ്ടും ആവർത്തിച്ചുള്ളവയായിരുന്നു.

Meetup.com-ലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള മീറ്റ്അപ്പുകൾക്കായി നോക്കുക. ഇപ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത പാഷൻ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ഫോട്ടോഗ്രാഫി, കോഡിംഗ്, എഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പാചകം എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തും.

16. സുഹൃത്തുക്കളെ വേട്ടയാടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഇതാ മറ്റൊരു പ്രതിലോമപരമായ ഒന്ന്. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ വേട്ടയാടേണ്ട സ്ഥലമായി മീറ്റിംഗുകളും സോഷ്യലൈസേഷനും കാണരുത്. പുതിയ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കളിസ്ഥലമായി ഇതിനെ കാണൂ.

എനിക്ക് ആ സമീപനം എപ്പോഴും ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം അത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കി. ഞാനുംകുറച്ച് ആവശ്യക്കാരനായി ഇറങ്ങി. ചില പുതിയ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ, ആ രാത്രി ഒരു വിജയമായിരുന്നു.

നിങ്ങൾ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സജീവമായി നിർത്തുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കൾ വരുന്നു. ഞങ്ങൾ സൗഹൃദത്തിൽ പട്ടിണി കിടക്കുമ്പോൾ, അൽപ്പം നിരാശനായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗീകാരം തേടുന്നതുപോലെയോ വരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. (അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ആളുകൾ കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി വിജയിക്കുന്നത്) പകരം നമ്മൾ ചുറ്റുമുള്ളവരെ സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ (നല്ല ശ്രോതാവ്, പോസിറ്റിവിറ്റി കാണിക്കുക, ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക) - എല്ലാം സ്വയം സംഭവിക്കുന്നു.

താഴെയുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എന്നെ അറിയിക്കൂ! 5>

>